Due fratelli crescono generalmente nella stessa casa, con gli stessi genitori. Eppure, non hanno mai davvero gli stessi genitori.

È una riflessione che all’inizio può sembrare strana, forse eccessiva o provocatoria.

E invece descrive qualcosa di profondamente vero.

Siamo abituati a pensare alla famiglia come a qualcosa di relativamente stabile: ci sei tu, ci sono i tuoi genitori, la vostra  casa, le  abitudini e, nel nostro immaginario, tutto è stabile. Se i genitori sono Anna e Franco. I genitori saranno sempre Anna e Franco.

Ma la realtà psicologica è molto più complessa e dinamica.

Perché i genitori non sono mai gli stessi nel tempo.

E i figli non hanno mai lo stesso rapporto con loro. 

Non hanno mai gli stessi genitori.

Crescere nella stessa famiglia non significa avere la stessa infanzia. 

Ti spiego perché se Anna e Franco sono i genitori tuoi e di tuo fratello/sorella, Anna e Franco non sono gli stessi genitori per te e tuo fratello/sorella.

Buon ascolto!

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Facebook: Dott.ssa Roberta Rubboli - Psicoterapeuta

Due fratelli crescono generalmente nella stessa casa, con gli stessi genitori. Eppure, non hanno mai davvero gli stessi genitori.
&Egrave; una riflessione che all&rsquo;inizio pu&ograve; sembrare strana, forse eccessiva o provocatoria.
E invece descrive qualcosa di profondamente vero.
Siamo abituati a pensare alla famiglia come a qualcosa di relativamente stabile: ci sei tu, ci sono i tuoi genitori, la vostra&nbsp;&nbsp;casa, le&nbsp;&nbsp;abitudini e, nel nostro immaginario, tutto &egrave; stabile. Se i genitori sono Anna e Franco. I genitori saranno sempre Anna e Franco.
Ma la realt&agrave; psicologica &egrave; molto pi&ugrave; complessa e dinamica.
Perch&eacute; i genitori non sono mai gli stessi nel tempo.
E i figli non hanno mai lo stesso rapporto con loro.&nbsp;
Non hanno mai gli stessi genitori.
Crescere nella stessa famiglia non significa avere la stessa infanzia.&nbsp;
Ti spiego perch&eacute; se Anna e Franco sono i genitori tuoi e di tuo fratello/sorella, Anna e Franco non sono gli stessi genitori per te e tuo fratello/sorella.
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Due fratelli non hanno mai gli stessi genitori

Lo perdono o non lo perdono?

Perché mai dovrei perdonarla, dopo quello che mi ha fatto? 

Non riesco a perdonare me stesso per tutti gli errori che ho fatto.

C’è qualcosa che non riesci a perdonare? Una persona, una scelta… o forse te stessə?

In questo episodio vorrei parlarti di un tema tanto discusso quanto frainteso: il perdono.

È davvero sempre giusto perdonare?

E come si fa a perdonare chi ci ha fatto del male?

E se la persona che non riusciamo a perdonare siamo noi stessi?


Buon ascolto!


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Lo perdono o non lo perdono?
Perch&eacute; mai dovrei perdonarla, dopo quello che mi ha fatto?&nbsp;
Non riesco a perdonare me stesso per tutti gli errori che ho fatto.
C&rsquo;&egrave; qualcosa che non riesci a perdonare?&nbsp;Una persona, una scelta&hellip; o forse te stessə?
In questo episodio vorrei parlarti di un tema tanto discusso quanto frainteso: il perdono.
&Egrave; davvero sempre giusto perdonare?
E come si fa a perdonare chi ci ha fatto del male?
E se la persona che non riusciamo a perdonare siamo noi stessi?
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Perdonare: sì o no?

Non si può ignorare, ne parlano tutti. 

Questa settimana, che tu lo voglio meno, sarai immerso nelle notizie che riguardano il festival di Sanremo.  Come ogni anno, a febbraio, milioni di italiani si siedono davanti alla TV, pronti a discutere di canzoni, outfits, gossip e polemiche. Anche chi giura di odiarlo, difficilmente non sbircerà almeno dal buco della serratura. 

Vedremo perché ogni anno, a febbraio, milioni di italiani guardano e commentano Sanremo. Chi sostiene di odiarlo finisce per dare un’occhiata a qualche video che circola in rete, per forza. Le storie Instagram degli amici, per alcune sere sono piene di commenti su canzoni/cantanti/abiti/fantasanremo/critiche.

Ma perché succede? Cosa ha questo festival che lo rende così irresistibile?

Oggi lo esplorerò con te, ma con occhi da psicoterapeuta.

Ti parlerò di musica e psicologia, del potere calmante del rito, di memoria, ricordi, emozioni.

Buon ascolto!

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Non si pu&ograve; ignorare, ne parlano tutti.&nbsp;
Questa settimana, che tu lo voglio meno, sarai immerso nelle notizie che riguardano il festival di Sanremo.&nbsp;&nbsp;Come ogni anno, a febbraio, milioni di italiani si siedono davanti alla TV, pronti a discutere di canzoni, outfits, gossip e polemiche. Anche chi giura di odiarlo, difficilmente non sbircer&agrave; almeno dal buco della serratura.&nbsp;
Vedremo perch&eacute; ogni anno, a febbraio, milioni di italiani guardano e commentano Sanremo. Chi sostiene di odiarlo finisce per dare un&rsquo;occhiata a qualche video che circola in rete, per forza. Le storie Instagram degli amici, per alcune sere sono piene di commenti su canzoni/cantanti/abiti/fantasanremo/critiche.
Ma perch&eacute; succede? Cosa ha questo festival che lo rende cos&igrave; irresistibile?
Oggi lo esplorer&ograve; con te, ma con occhi da psicoterapeuta.
Ti parler&ograve; di musica e psicologia, del potere calmante del rito, di memoria, ricordi, emozioni.
Buon ascolto!
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Perchè Sanremo è Sanremo? Psicologia di un rito musicale che ci unisce

Da quando ha otto anni Greta è la confidente di sua madre. La mamma le parla delle difficoltà col marito, padre di Greta, entrando a volte anche in dettagli intimi e raccontandole tradimenti e bugie. 

Gianni e Letizia cercano da due anni di avere un figlio e non riuscire per il momento a raggiungere questo obiettivo li sta logorando perché la loro vita, dicono, avrebbe senso solo con un figlio.

Un figlio non nasce per guarire un adulto.

Non nasce per colmare un vuoto, tenere insieme una coppia o salvare qualcuno dalla solitudine.

Eppure, spesso, è esattamente quello che gli chiediamo di fare.

Oggi vorrei parlarti di tutte quelle situazioni in cui un figlio si trova a ricoprire un ruolo che non gli spetta o a svolgere una funzione che non è quella che dovrebbe svolgere.

Ti parlerò di accudimento invertito, figli ansiolitici ed antidepressivi, figli-progetto e sharenting, esplorando alcune delle funzioni improprie che spesso attribuiamo ai bambini: regolatore emotivo, motivazione di vita, partner affettivo.

Un figlio non è una cura.

E quando lo diventa, qualcosa della sua infanzia si perde.

Buon ascolto

 

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Da quando ha otto anni Greta &egrave; la confidente di sua madre. La mamma le parla delle difficolt&agrave; col marito, padre di Greta, entrando a volte anche in dettagli intimi e raccontandole tradimenti e bugie.&nbsp;
Gianni e Letizia cercano da due anni di avere un figlio e non riuscire per il momento a raggiungere questo obiettivo li sta logorando perch&eacute; la loro vita, dicono, avrebbe senso solo con un figlio.
Un figlio non nasce per guarire un adulto.
Non nasce per colmare un vuoto, tenere insieme una coppia o salvare qualcuno dalla solitudine.
Eppure, spesso, &egrave; esattamente quello che gli chiediamo di fare.
Oggi vorrei parlarti di tutte quelle situazioni in cui un figlio si trova a ricoprire un ruolo che non gli spetta o a svolgere una funzione che non &egrave; quella che dovrebbe svolgere.
Ti parler&ograve; di accudimento invertito, figli ansiolitici ed antidepressivi, figli-progetto e sharenting, esplorando alcune delle funzioni improprie che spesso attribuiamo ai bambini: regolatore emotivo, motivazione di vita, partner affettivo.
Un figlio non &egrave; una cura.
E quando lo diventa, qualcosa della sua infanzia si perde.
Buon ascolto
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Figli come cura: accudimento invertito, figlio ansiolitico, figlio progetto

Questa breve guida è pensata come supporto nei momenti di panico. Non sostituisce un percorso di psicoterapia, né una valutazione medica. Prima di attribuire questi sintomi al panico è importante avere escluso cause organiche con il proprio medico. Se i sintomi sono nuovi, intensi o persistenti, rivolgiti ad un professionista sanitario. In caso contrario, se già sai di soffrire di disturbo di panico, sappi che il panico è trattabile e la psicoterapia d’elezione per questo disturbo è la psicoterapia cognitivo-comportamentale.

Questo episodio è pensato per darti qualche suggerimento pratico ed un po’ di sollievo se in questo momento, proprio ora, stai vivendo un attacco di panico. Bene, ascoltami. L’attacco di panico non è pericoloso. È schifoso, antipatico, terribile, ma non pericoloso. E passerà in fretta. Se sei nel mezzo di un attacco acuto, ascoltami.

[Passato il momento acuto di panico, ti consiglio di ascoltare anche gli episodi:
Il disturbo di panico
Respirazione lenta: una terapia per l’ansia

che ti aiuteranno a comprendere meglio ciò che ti succede durante un attacco di panico e come uscirne]

 

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Questa breve guida &egrave; pensata come supporto nei momenti di panico. Non sostituisce un percorso di psicoterapia, n&eacute; una valutazione medica.&nbsp;Prima di attribuire questi sintomi al panico &egrave; importante avere escluso cause organiche con il proprio medico.&nbsp;Se i sintomi sono nuovi, intensi o persistenti, rivolgiti ad un professionista sanitario. In caso contrario, se gi&agrave; sai di soffrire di disturbo di panico, sappi che il panico &egrave; trattabile e la psicoterapia d&rsquo;elezione per questo disturbo &egrave; la psicoterapia cognitivo-comportamentale.
Questo episodio &egrave; pensato per darti qualche suggerimento pratico ed un po&rsquo; di sollievo se in questo momento, proprio ora, stai vivendo un attacco di panico.&nbsp;Bene, ascoltami.&nbsp;L&rsquo;attacco di panico non &egrave; pericoloso.&nbsp;&Egrave; schifoso, antipatico, terribile, ma non pericoloso. E passer&agrave; in fretta. Se sei nel mezzo di un attacco acuto, ascoltami.
[Passato il momento acuto di panico, ti consiglio di ascoltare anche gli episodi:
<ul>
<li>Il disturbo di panico</li>
<li>Respirazione lenta: una terapia per l&rsquo;ansia</li>
</ul>
che ti aiuteranno a comprendere meglio ci&ograve; che ti succede durante un attacco di panico e come uscirne]
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SOS Panico

Nessuno vuole provar dolore. Già.

In linea di massima, diciamo che nessuno di noi vorrebbe che il dolore facesse parte della propria vita.

Per questo motivo, appena il dolore arriva, noi cerchiamo di evitarlo o cacciarlo prima possibile.

Può trattarsi di un dolore emotivo (come un lutto o la rottura di un’amicizia), può trattarsi di un dolore fisico (come un mal di testa o un mal di pancia).

Vogliamo che se ne vada. Certo. È comprensibile, è umano.

Una cosa che però spesso ignoriamo o dimentichiamo è che il tentativo di mandare via il dolore, la paura di non tollerarlo, l’irritazione causata dal suo arrivo, vanno ad aggiungere un pezzo di sofferenza in più. Evitabile.

In psicologia si parla di dolore pulito e dolore sporco, e ora ti spiego di cosa si tratta.

Buon ascolto!

 

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Nessuno vuole provar dolore. Gi&agrave;.
In linea di massima, diciamo che nessuno di noi vorrebbe che il dolore facesse parte della propria vita.
Per questo motivo, appena il dolore arriva, noi cerchiamo di evitarlo o cacciarlo prima possibile.
Pu&ograve; trattarsi di un dolore emotivo (come un lutto o la rottura di un&rsquo;amicizia), pu&ograve; trattarsi di un dolore fisico (come un mal di testa o un mal di pancia).
Vogliamo che se ne vada. Certo. &Egrave; comprensibile, &egrave; umano.
Una cosa che per&ograve; spesso ignoriamo o dimentichiamo &egrave; che il tentativo di mandare via il dolore, la paura di non tollerarlo, l&rsquo;irritazione causata dal suo arrivo, vanno ad aggiungere un pezzo di sofferenza in pi&ugrave;. Evitabile.
In psicologia si parla di dolore pulito e dolore sporco, e ora ti spiego di cosa si tratta.
Buon ascolto!
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Dolore pulito e dolore sporco

"Quando cambierò lavoro, potrò finalmente vivere serenamente"

"Appena i figli andranno all’università, dedicherò più tempo alla relazione di coppia"

"Quando dimagrirò, inizierò a frequentare gli amici"

Chissà quante volte ti sarai detto qualcosa di simile!

Viviamo sempre in attesa di qualcosa. Aspettiamo sempre quel dopo, aspettiamo un giorno migliore.

La vita esiste solo nel presente, si traduce in una moltitudine di attimi presenti.

Ma se la vita esiste solo nel presente, e noi siamo sempre proiettati altrove, questo significa che stiamo desiderando che la vita finisca in fretta. 

Lo vedi, il paradosso? Attraversiamo il presente sperando che passi.

Se speriamo che la vita scorra, stiamo, in fondo, aspettando di morire.

Assurdo, no?

Che ne diresti, invece, di imparare a vivere ogni momento?

Per fare questo, ti può aiutare la mindfulness.

Ti spiego perché ed in che modo.

Buon ascolto!

 

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"Quando cambier&ograve; lavoro, potr&ograve; finalmente vivere serenamente"
"Appena i figli andranno all&rsquo;universit&agrave;, dedicher&ograve; pi&ugrave; tempo alla relazione di coppia"
"Quando dimagrir&ograve;, inizier&ograve; a frequentare gli amici"
Chiss&agrave; quante volte ti sarai detto qualcosa di simile!
Viviamo sempre in attesa di qualcosa.&nbsp;Aspettiamo sempre quel dopo, aspettiamo un giorno migliore.
La vita esiste solo nel presente, si traduce in una moltitudine di attimi presenti.
Ma se la vita esiste solo nel presente, e noi siamo sempre proiettati altrove, questo significa che stiamo desiderando che la vita finisca in fretta.&nbsp;
Lo vedi, il paradosso?&nbsp;Attraversiamo il presente sperando che passi.
Se speriamo che la vita scorra, stiamo, in fondo, aspettando di morire.
Assurdo, no?
Che ne diresti, invece, di imparare a vivere ogni momento?
Per fare questo, ti pu&ograve; aiutare la mindfulness.
Ti spiego perch&eacute; ed in che modo.
Buon ascolto!
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Quando la vita è sempre "dopo"

Se stai ascoltando questo episodio, forse ti stai chiedendo se un percorso di psicoterapia possa fare al caso tuo e stai quindi combattendo una lotta interna tra la parte di te che ti spinge a fissare quell’appuntamento e la parte di te che no, ti dice che non servirà, o non sarai in grado; oppure  hai appena cominciato una psicoterapia e ti stai chiedendo: “ma sarà la strada giusta per me?"

In questo episodio non ti darò consigli da clinico. Vorrei invece riportarti le parole che ti direbbero (e che nel corso degli anni mi hanno detto) le persone che già sono state in terapia. Sono parole che avrebbero voluto sentirsi dire prima, e per questo ora le dicono a te. Ecco qualche riflessione di chi ha già vissuto l’esperienza della psicoterapia, che potrà esserti di aiuto.

Ti parlerò attraverso la loro voce.

Buon ascolto!

 

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Se stai ascoltando questo episodio, forse ti stai chiedendo se un percorso di psicoterapia possa fare al caso tuo e stai quindi combattendo una lotta interna tra la parte di te che ti spinge a fissare quell&rsquo;appuntamento e la parte di te che no, ti dice che non servir&agrave;, o non sarai in grado; oppure&nbsp;&nbsp;hai appena cominciato una psicoterapia e ti stai chiedendo: &ldquo;ma sar&agrave; la strada giusta per me?"
In questo episodio non ti dar&ograve; consigli da clinico. Vorrei invece riportarti le parole che ti direbbero (e che nel corso degli anni mi hanno detto) le persone che gi&agrave; sono state in terapia. Sono parole che avrebbero voluto sentirsi dire prima, e per questo ora le dicono a te. Ecco qualche riflessione di chi ha gi&agrave; vissuto l&rsquo;esperienza della psicoterapia, che potr&agrave; esserti di aiuto.
Ti parler&ograve; attraverso la loro voce.
Buon ascolto!
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Chi è già stato in terapia vuole dirti che

Molte persone pensano che stare bene significhi, semplicemente, non stare male. Altre pensano che non basti non stare male, ma che stare bene significhi divertirsi, provare gioia e piacere.

Sicuro che basti questo?

Che cos'è quindi il benessere psicologico?

In realtà racchiude qualcosa in più di entrambe le definizioni.

In questo episodio ti parlo delle sei componenti del benessere psicologico, e non solo.

Buon ascolto!

 

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Molte persone pensano che stare bene significhi, semplicemente, non stare male. Altre pensano che non basti non stare male, ma che stare bene significhi divertirsi, provare gioia e piacere.
Sicuro che basti questo?
Che cos'&egrave; quindi il benessere psicologico?
In realt&agrave; racchiude qualcosa in pi&ugrave; di entrambe le definizioni.
In questo episodio ti parlo delle sei componenti del benessere psicologico, e non solo.
Buon ascolto!
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Stare bene: cosa significa?

La mente non stacca mai, i pensieri vanno a mille, vorresti fermarli, avere tregua, almeno per un attimo, ma niente. Lei corre. I pensieri corrono, come criceti su ruote che non portano da nessuna parte. Qualcosa dentro di te ti dice che pensando e ripensando arriverai da qualche parte, e quindi tu la ascolti, fai ciò che ti dice. Ma ti sta fregando. Perché non sarà pensando e rimuginando che arriverai ad una risposta, ad una soluzione, a mettere un punto.

Oppure una voce, dentro di te, ti dice basta, fermati, smetti di torturarti. Ma tu non ce la fai. Non riesci a smettere di seguire quella valanga di pensieri. Che partono come una pallina di neve e diventano una valanga. E alla fine ti travolgono, inevitabilmente.

Se ti ritrovi in queste parole, probabilmente saprai che si tratta di Overthinking.

Se non sai di cosa si tratta, questo episodio è per te. Se già lo sai, ascolta comunque questo episodio fino alla fine perché ti insegnerò alcune strategie per rallentare il flusso dei tuoi pensieri.

Buon ascolto!




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La mente non stacca mai, i pensieri vanno a mille, vorresti fermarli, avere tregua, almeno per un attimo, ma niente. Lei corre. I pensieri corrono, come criceti su ruote che non portano da nessuna parte. Qualcosa dentro di te ti dice che pensando e ripensando arriverai da qualche parte, e quindi tu la ascolti, fai ciò che ti dice. Ma ti sta fregando. Perché non sarà pensando e rimuginando che arriverai ad una risposta, ad una soluzione, a mettere un punto.
Oppure una voce, dentro di te, ti dice basta, fermati, smetti di torturarti. Ma tu non ce la fai. Non riesci a smettere di seguire quella valanga di pensieri. Che partono come una pallina di neve e diventano una valanga. E alla fine ti travolgono, inevitabilmente.
Se ti ritrovi in queste parole, probabilmente saprai che si tratta di Overthinking.
Se non sai di cosa si tratta, questo episodio è per te. Se già lo sai, ascolta comunque questo episodio fino alla fine perché ti insegnerò alcune strategie per rallentare il flusso dei tuoi pensieri.
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Overthinking: la mente in loop

Prego, accomodati. Questo è "Appuntamento con la psicoterapia" ed io sono Roberta Rubboli. Sono una psicoterapeuta cognitivo-comportamentale ed in questo podcast ti parlerò di psicologia e psicoterapia. Ogni settimana uscirà un nuovo episodio nel quale affronterò un tema ogni volta diverso. Vorrei raccontarti alcune curiosità, che forse non sai, riguardo la psicoterapia, fare chiarezza su alcuni punti e, soprattutto, trasmetterti qualche strumento pratico per gestire l’ansia, la fame nervosa, le ossessioni, e molto altro. Benvenuto nel mio studio. Spero che questo viaggio ti piaccia.

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Questo podcast fa parte di Hypercast Network — 
📧 Per proposte commerciali scrivi a: r.verrengia@hypercast.studio

Appuntamento con la psicoterapia

Prego, accomodati. Questo è "Appuntamento con la psicoterapia" ed io sono Roberta Rubboli. Sono una psicoterapeuta cognitivo-comportamentale ed in questo podcast ti parlerò di psicologia e psicoterapia. Ogni settimana uscirà un nuovo episodio nel quale affronterò un tema ogni volta diverso. Vorrei raccontarti alcune curiosità, che forse non sai, riguardo la psicoterapia, fare chiarezza su alcuni punti e, soprattutto, trasmetterti qualche strumento pratico per gestire l’ansia, la fame nervosa, le ossessioni, e molto altro. Benvenuto nel mio studio. Spero che questo viaggio ti piaccia.

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