“E adesso che faccio?”

Il terapeuta è in ferie e io mi sento perso. La mia terapeuta è in ferie e proprio adesso succede quella cosa che avrei tanto voluto raccontarle o per cui avrei avuto bisogno di chiedere un aiuto: un attacco d’ansia, un litigio, il ritorno di un pensiero ossessivo, il ritorno dell’ex, un problema improvviso o semplicemente una giornata difficile.

Cosa facciamo quando la persona che ci accompagna nel nostro percorso non è temporaneamente disponibile?

[Una precisazione importante: Questa puntata non sostituisce la terapia e non vuole insegnarti a fare terapia da solo (anche perché sarebbe impossibile). Ti parlerò di strumenti che sono già probabilmente stati introdotti e sperimentati nel tuo percorso, se sei mio paziente. Ma che puoi aver appreso, in forma più o meno simile, anche dal tuo terapeuta, se stai facendo un percorso cognitivo comportamentale. Per qualsiasi cosa fai riferimento a lui/lei e a ciò che ti ha indicato. Non sospendere o modificare in nessun modo le indicazioni che ti hanno dato i tuoi curanti. Puoi, se vuoi, dare un’occhiata a ciò che ti presenterò, e vedere se qualcosa può fare al caso tuo, in linea col tuo percorso]