Rundt halvparten av oss har et dårlig forhold til sjefen. 

– Problemet er at sjefen ikke vet at det er han som er problemet, sier Stein Kvalheim.

Han er coach og mentaltrener, og når han snakker om sjefer og ledelse, viser han blant annet til en britisk studie der 82 prosent av dem som var ledere ikke hadde formell lederutdanning.

– Det kalles accidental management - ledere ved et uhell. Vi ansetter på fag, forfremmer på resultater og lar dem lære ledelse ved å prøve og feile.

Den som tar regningen? De ansatte.

Med utgangspunkt i sin erfaring med ledelse og mentaltrening har Kvalheim skrevet boken "Boken ingen ledere har lyst til å lese - men burde".

Mental trening handler om å trene hjernen til å kontrollere tanker og følelser, og dermed bli mentalt sterkere. Det er mye brukt innen idrettspsykologi, og kan overføres til mange andre felt.

I denne episoden av TB-podden snakker han med journalist Ellen Morgenstierne om hvordan man kan bruke mental trening for at sjefen skal gi deg mindre hodebry.

Rundt halvparten av oss har et d&aring;rlig forhold til sjefen.&nbsp;
&ndash; Problemet er at sjefen ikke vet at det er han som er problemet, sier Stein Kvalheim.
Han er coach og mentaltrener, og n&aring;r han snakker om sjefer og ledelse, viser han blant annet til en britisk studie der 82 prosent av dem som var ledere ikke hadde formell lederutdanning.
&ndash; Det kalles accidental management - ledere ved et uhell. Vi ansetter p&aring; fag, forfremmer p&aring; resultater og lar dem l&aelig;re ledelse ved &aring; pr&oslash;ve og feile.
Den som tar regningen? De ansatte.
Med utgangspunkt i sin erfaring med ledelse og mentaltrening har Kvalheim skrevet boken "Boken ingen ledere har lyst til &aring; lese - men burde".
Mental trening handler om &aring; trene hjernen til &aring; kontrollere tanker og f&oslash;lelser, og dermed bli mentalt sterkere. Det er mye brukt innen idrettspsykologi, og kan overf&oslash;res til mange andre felt.
I denne episoden av TB-podden snakker han med journalist Ellen Morgenstierne om hvordan man kan bruke mental trening for at sjefen skal gi deg mindre hodebry.

Mentaltrener Stein Kvalheim: – Gjør sjefen så liten som en mus

– Jeg fikk veldig mye ros og skryt i begynnelsen da jeg gikk ned i vekt. Det føltes som om jeg lyktes.

Det forteller personlig trener og eks-politiker Maren Kurdøl. Hun var ung, hadde kjøpt seg ny bikini og skulle prøve den foran speilet, men alt hun så var feil ved egen kropp.

Etter en lang periode med spiseforstyrrelser ble Maren lagt inn på sykehuset ved det hun beskriver som et hell. I dag tror hun sykehusoppholdet reddet livet hennes.

Programleder er Amalie Mogstad. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.

&ndash; Jeg fikk veldig mye ros og skryt i begynnelsen da jeg gikk ned i vekt. Det f&oslash;ltes som om jeg lyktes.
Det forteller personlig trener og eks-politiker Maren Kurd&oslash;l. Hun var ung, hadde kj&oslash;pt seg ny bikini og skulle pr&oslash;ve den foran speilet, men alt hun s&aring; var feil ved egen kropp.
Etter en lang periode med spiseforstyrrelser ble Maren lagt inn p&aring; sykehuset ved det hun beskriver som et hell. I dag tror hun sykehusoppholdet reddet livet hennes.
Programleder er Amalie Mogstad. Sigmund Kydland er ansvarlig redakt&oslash;r.

Maren skulle bare slanke seg litt før sommeren – det angrer hun på i dag

Blir man treg av mye styrketrening? Hjelper isbad på muskelvekst? Og bør man vente til man er ferdig utvokst før man begynner å trene med frivekter?

Dette og mye mer svarer Morten Leegaard Dammen på i TB-podden.

Han har studert idrettsbiologi og ernæringsfysiologi, og har jobbet som personlig trener siden 2011.

I denne episoden forklarer han hvorfor styrketrening er viktig, hva du bør fokusere på i treningen, og hvilken rolle ernæring spiller. Han avliver også flere treningsmyter du kanskje har kommet over i sosiale medier.

Blir man treg av mye styrketrening? Hjelper isbad p&aring; muskelvekst? Og b&oslash;r man vente til man er ferdig utvokst f&oslash;r man begynner &aring; trene med frivekter?
Dette og mye mer svarer Morten Leegaard Dammen p&aring; i TB-podden.
Han har studert idrettsbiologi og ern&aelig;ringsfysiologi, og har jobbet som personlig trener siden 2011.
I denne episoden forklarer han hvorfor styrketrening er viktig, hva du b&oslash;r fokusere p&aring; i treningen, og hvilken rolle ern&aelig;ring spiller. Han avliver ogs&aring; flere treningsmyter du kanskje har kommet over i sosiale medier.

Hvor lite styrketrening er nok? Med Morten Leegaard Dammen

Å være et ekstra smart barn høres fint ut - en drøm for både lærere og foreldre. Men det kan også skape trøbbel, spesielt på skolen.

I denne episoden av TB-podden sommerspesial snakker journalist Ellen Morgenstierne med Ellen Krogh-Hansen og Ane Fagerheim om evnerike barn – eller barn med høyt læringspotensiale.

– Hvis vi ikke treffer dem på læringen, gir vi dem en vei ut av skolen, sier skoleleder Ellen Krogh-Hansen.

Det er ikke alltid de «flinke» barna med gode karakterer som er de med best forutsetning. Noen ganger faller de utenfor, og mister motivasjonen. For der det er helt topp om barna har et stort talent innen for eksempel fotball, er det fremdeles litt stigma knyttet til å ha et barn med akademiske talenter.

Ellen Krogh-Hansen og Ane Fagerheim har snakket med rundt 20 ulike mennesker om evnerike barn og om hvordan lærelysten kan være på avveie for disse elevene. Resultatet har blitt podkast-serien «Lærelyst på avveie».

&Aring; v&aelig;re et ekstra smart barn h&oslash;res fint ut - en dr&oslash;m for b&aring;de l&aelig;rere og foreldre. Men det kan ogs&aring; skape tr&oslash;bbel, spesielt p&aring; skolen.
I denne episoden av TB-podden sommerspesial snakker journalist Ellen Morgenstierne med Ellen Krogh-Hansen og Ane Fagerheim om evnerike barn &ndash; eller barn med h&oslash;yt l&aelig;ringspotensiale.
&ndash; Hvis vi ikke treffer dem p&aring; l&aelig;ringen, gir vi dem en vei ut av skolen, sier skoleleder Ellen Krogh-Hansen.
Det er ikke alltid de &laquo;flinke&raquo; barna med gode karakterer som er de med best forutsetning. Noen ganger faller de utenfor, og mister motivasjonen. For der det er helt topp om barna har et stort talent innen for eksempel fotball, er det fremdeles litt stigma knyttet til &aring; ha et barn med akademiske talenter.
Ellen Krogh-Hansen og Ane Fagerheim har snakket med rundt 20 ulike mennesker om evnerike barn og om hvordan l&aelig;relysten kan v&aelig;re p&aring; avveie for disse elevene. Resultatet har blitt podkast-serien &laquo;L&aelig;relyst p&aring; avveie&raquo;.

Skolen er ikke alltid lett for smarte unger

Christina Nesjenger (40) underviser sønnene hjemme: – En stor styrke at vi kan gjøre det i Norge

Mens andre barn leser pensumbøker i klasserommet, er Elliot (7) og William (12) hjemme og teller pannekaker, spiller strategispill og løser kryssord. 

I Norge er det ikke skoleplikt, men det er opplæringsplikt. Det betyr at barn har plikt og rett til å gjennomføre tiårig grunnskoleopplæring.

Plikten inntrer fra kalenderåret barnet fyller seks år, og innebærer at barnet skal motta opplæring enten i offentlig grunnskole, godkjent privat skole eller ved hjemmeundervisning.

Christina har valgt sistnevnte for sine sønner på 7 og 12 år. 

– Det er en stor styrke at vi kan gjøre det i Norge, for barn er forskjellige, mener tobarnsmoren.

Christina Nesjenger (40) underviser s&oslash;nnene hjemme: &ndash; En stor styrke at vi kan gj&oslash;re det i Norge
Mens andre barn leser pensumb&oslash;ker i klasserommet, er Elliot (7) og William (12) hjemme og teller pannekaker, spiller strategispill og l&oslash;ser kryssord.&nbsp;
I Norge er det ikke skoleplikt, men det er oppl&aelig;ringsplikt. Det betyr at barn har plikt og rett til &aring; gjennomf&oslash;re ti&aring;rig grunnskoleoppl&aelig;ring.
Plikten inntrer fra kalender&aring;ret barnet fyller seks &aring;r, og inneb&aelig;rer at barnet skal motta oppl&aelig;ring enten i offentlig grunnskole, godkjent privat skole eller ved hjemmeundervisning.
Christina har valgt sistnevnte for sine s&oslash;nner p&aring; 7 og 12 &aring;r. 
&ndash; Det er en stor styrke at vi kan gj&oslash;re det i Norge, for barn er forskjellige, mener tobarnsmoren.

Christina underviser barna hjemme

Lise Vermelid fulgte kjærligheten til Praha. Én uke i måneden pendler hun til kjæresten i den tsjekkiske hovedstaden – et liv hun neppe så for seg da planen var å bli økonomisk fri og kunne førtidspensjonere seg som 40-åring. Så kom skilsmissen, og hun måtte ta hull på aksjesparekontoen.

Lise er en av Norges mest kjente spareinfluensere med bloggen «Pengesnakk» som har blitt til en heltidsjobb på sosiale medier og som podkast.

Selv om livet tok en uventet vending, har ikke Lise gitt slipp på filosofien sin. Tvert imot. Hun tar de samme prinsippene om sparing og økonomisk frihet med seg inn i et liv som mange vil beskrive som ukonvensjonelt. I denne episoden av TB-podden sommerspesial forteller hun om kjærligheten, pendlingen, pengene – og hvorfor hun fortsatt mener ekstremsparing kan gi mer frihet.

Programleder er Ellen Morgenstierne. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør.

Lise Vermelid fulgte kj&aelig;rligheten til Praha. &Eacute;n uke i m&aring;neden pendler hun til kj&aelig;resten i den tsjekkiske hovedstaden &ndash; et liv hun neppe s&aring; for seg da planen var &aring; bli &oslash;konomisk fri og kunne f&oslash;rtidspensjonere seg som 40-&aring;ring. S&aring; kom skilsmissen, og hun m&aring;tte ta hull p&aring; aksjesparekontoen.
Lise er en av Norges mest kjente spareinfluensere med bloggen &laquo;Pengesnakk&raquo; som har blitt til en heltidsjobb p&aring; sosiale medier og som podkast.
Selv om livet tok en uventet vending, har ikke Lise gitt slipp p&aring; filosofien sin. Tvert imot. Hun tar de samme prinsippene om sparing og &oslash;konomisk frihet med seg inn i et liv som mange vil beskrive som ukonvensjonelt. I denne episoden av TB-podden sommerspesial forteller hun om kj&aelig;rligheten, pendlingen, pengene &ndash; og hvorfor hun fortsatt mener ekstremsparing kan gi mer frihet.
Programleder er Ellen Morgenstierne. Sigmund Kydland er ansvarlig redakt&oslash;r.

Lise (39) ville kunne pensjonere seg som 40-åring. Nå pendler hun til kjæresten i Praha

– Det er normalt å ha savn, være lei seg og trist, men dette er noe helt annet, forteller Alex Møklebust.

De mørke tankene kom overraskende på Seigmen-vokalisten. Etter å ha blitt alvorlig syk og døden nær, tenkte han på et tidspunkt på hvordan han kunne ta sitt eget liv. Det var tanker han aldri hadde hatt tidligere.

– Jeg har ingenting å klage på. Alt har vært fint, fra oppveksten og frem til nå. Stort sett, forteller han åpenhjertig i denne episoden av TB-podden sommerspesial med Ellen Morgenstierne.

I podkasten forteller han om hvordan han kom seg inn og ut av mørket, sitt engasjement i organisasjonen «Metalheads against bullying», menns mentale helse og om hvorfor han mener det er viktig å prate om det når man har det vanskelig.

Nå vil han hjelpe andre og sette fokus på særlig menns mentale helse.

Trenger du noen å snakke med? Du kan ringe Mental Helse på telefon 116 123 eller chatte med noen på sidetmedord.no.

&ndash; Det er normalt &aring; ha savn, v&aelig;re lei seg og trist, men dette er noe helt annet, forteller Alex M&oslash;klebust.
De m&oslash;rke tankene kom overraskende p&aring; Seigmen-vokalisten. Etter &aring; ha blitt alvorlig syk og d&oslash;den n&aelig;r, tenkte han p&aring; et tidspunkt p&aring; hvordan han kunne ta sitt eget liv. Det var tanker han aldri hadde hatt tidligere.
&ndash; Jeg har ingenting &aring; klage p&aring;. Alt har v&aelig;rt fint, fra oppveksten og frem til n&aring;. Stort sett, forteller han &aring;penhjertig i denne episoden av TB-podden sommerspesial med Ellen Morgenstierne.
I podkasten forteller han om hvordan han kom seg inn og ut av m&oslash;rket, sitt engasjement i organisasjonen &laquo;Metalheads against bullying&raquo;, menns mentale helse og om hvorfor han mener det er viktig &aring; prate om det n&aring;r man har det vanskelig.
N&aring; vil han hjelpe andre og sette fokus p&aring; s&aelig;rlig menns mentale helse.
Trenger du noen &aring; snakke med?&nbsp;Du kan ringe Mental Helse p&aring; telefon 116 123 eller chatte med noen p&aring; <a href="sidetmedord.no">sidetmedord.no</a>.

Alex Møklebust fikk selvmordstanker - det kom helt overraskende

Guro Forseth Smith har bygd opp Floyd.no til å bli en av Norges største klesbutikker på nett. Plutselig fikk hun behov for et avbrekk for å tenke nytt. Hun forlot jobben uten å vite hva hun skulle gå til. 

Pausen ble fruktbar - nå er hun klar med gjenbruksportalen Zuprize. – Jeg har alltid jobbet med klær og mote, og nå fortsetter det. Denne gangen i sirkulærøkonomien, sier hun. 

Programleder i denne episoden av TB-podden Sommerspesial er Amalie Mogstad. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør. 

TB-podden er en podkast fra Tønsbergs Blad

Guro Forseth Smith har bygd opp Floyd.no til &aring; bli en av Norges st&oslash;rste klesbutikker p&aring; nett. Plutselig fikk hun behov for et avbrekk for &aring; tenke nytt. Hun forlot jobben uten &aring; vite hva hun skulle g&aring; til.&nbsp;
Pausen ble fruktbar - n&aring; er hun klar med gjenbruksportalen Zuprize. &ndash; Jeg har alltid jobbet med kl&aelig;r og mote, og n&aring; fortsetter det. Denne gangen i sirkul&aelig;r&oslash;konomien, sier hun.&nbsp;
Programleder i denne episoden av TB-podden Sommerspesial er Amalie Mogstad. Sigmund Kydland er ansvarlig redakt&oslash;r.&nbsp;
TB-podden er en podkast fra T&oslash;nsbergs Blad

Friåret ga Guro en glimrende idé - nå har hun startet Zuprize 

Sjalusi, småløgner og utroskap. Klare røde flagg i dating. Vinsent (19), Tinna (19), Ulrikke (31) og Ellen (43) har kanskje ulike mål for dating - men uansett alder er kjærlighet aldri helt ukomplisert. I denne episoden snakker de om røde og grønne flagg i datingkulturen anno 2026.

Sjalusi, sm&aring;l&oslash;gner og utroskap. Klare r&oslash;de flagg i dating. Vinsent (19), Tinna (19), Ulrikke (31) og Ellen (43) har kanskje ulike m&aring;l for dating - men uansett alder er kj&aelig;rlighet aldri helt ukomplisert. I denne episoden snakker de om r&oslash;de og gr&oslash;nne flagg i datingkulturen anno 2026.

Sjalusi, småløgner og utroskap - røde flagg i dating

Kalori-Max, Fru Beurer og 9 brødskiver til frokost

Kjell Roger hadde fylt 50 år, badevekta viste 143 kilo og han følte at det folk så først var magen og vekta hans. De siste åtte månedene har han gått ned nesten 50 kilo og er rett ved målstreken på sin nye matchvekt. 
Hvordan? På en måte som er tilgjengelig for alle! 

I denne episoden av TB-podden snakker Kjell Roger Skauen med journalist Ellen Morgenstierne om hvordan han gikk fra overvektig til slank uten andre hjelpemidler enn viljestyrke – og kunstig intelligens.

Kalori-Max, Fru Beurer og 9 br&oslash;dskiver til frokost
Kjell Roger hadde fylt 50 &aring;r, badevekta viste 143 kilo og han f&oslash;lte at det folk s&aring; f&oslash;rst var magen og vekta hans. De siste &aring;tte m&aring;nedene har han g&aring;tt ned nesten 50 kilo og er rett ved m&aring;lstreken p&aring; sin nye matchvekt.&nbsp; Hvordan? P&aring; en m&aring;te som er tilgjengelig for alle!&nbsp; I denne episoden av TB-podden snakker Kjell Roger Skauen med journalist Ellen Morgenstierne om hvordan han gikk fra overvektig til slank uten andre hjelpemidler enn viljestyrke &ndash; og kunstig intelligens.

Kjell Roger slanket seg 50 kilo med KI

Velkommen til TB-podden. Her får du sterke historier og frisk debatt fra Tønsbergs Blad.

Velkommen til TB-podden. Her får du sterke historier og frisk debatt fra Tønsbergs Blad. <hr>

TB-podden

Her hører du interessante folk fra Tønsberg og Færder fortelle og forklare. Bli klokere og mer oppdatert med oss i TB-podden mens du rydder, jogger, kjører bil eller bare lytter. 

TB-podden er en podkast fra Tønsbergs Blad

 

Her h&oslash;rer du interessante folk fra T&oslash;nsberg og F&aelig;rder fortelle og forklare. Bli klokere og mer oppdatert med oss i TB-podden mens du rydder, jogger, kj&oslash;rer bil eller bare lytter.&nbsp;
TB-podden er en podkast fra T&oslash;nsbergs Blad
<hr>
&nbsp;

TB-podden

Social links:

Follow the podcast:

161 clip(s)