Tener una buena salud ósea no solo depende del consumo de lácteos. Una dieta variada y hábitos saludables también pueden ayudar.

En nuestro país, seis de cada 10 niños presentan déficit de vitamina D, mientras que solo una minoría alcanza la cantidad diaria de calcio recomendada para garantizar un crecimiento óseo saludable. La falta de ambos nutrientes se ha convertido en un factor de riesgo que explica por qué cada vez más personas menores de 50 años sufren problemas de huesos.

Tener una buena salud &oacute;sea no solo depende del consumo de l&aacute;cteos. Una dieta variada y h&aacute;bitos saludables tambi&eacute;n pueden ayudar.
En nuestro pa&iacute;s, seis de cada 10 ni&ntilde;os presentan d&eacute;ficit de vitamina D, mientras que solo una minor&iacute;a alcanza la cantidad diaria de calcio recomendada para garantizar un crecimiento &oacute;seo saludable. La falta de ambos nutrientes se ha convertido en un factor de riesgo que explica por qu&eacute; cada vez m&aacute;s personas menores de 50 a&ntilde;os sufren problemas de huesos.

No, los huesos fuertes no dependen solo de los lácteos

“La migraña es una enfermedad que, para la OMS, una crisis intensa es tan discapacitante para el que la padece como una tetraplejia o una ceguera”, recuerda el doctor Jesús Porta Etessam, jefe del Servicio de Neurología del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz. En este episodio analizamos los últimos avances contra una enfermedad que afecta a una de cada siete personas en España y que, además, arrastra mitos tan arraigados como falsos.

&ldquo;La migra&ntilde;a es una enfermedad que, para la OMS, una crisis intensa es tan discapacitante para el que la padece como una tetraplejia o una ceguera&rdquo;, recuerda el doctor Jes&uacute;s Porta Etessam, jefe del Servicio de Neurolog&iacute;a del Hospital Universitario Fundaci&oacute;n Jim&eacute;nez D&iacute;az. En este episodio analizamos los &uacute;ltimos avances contra una enfermedad que afecta a una de cada siete personas en Espa&ntilde;a y que, adem&aacute;s, arrastra mitos tan arraigados como falsos.

 Migraña y chocolate, ¿de verdad están relacionados?

Alrededor de un millón de mujeres en España conviven con la fibromialgia, un síndrome que provoca dolor crónico y cuyos síntomas incluyen fatiga extrema, dolor en músculos y huesos o problemas de sueño y ansiedad. A la falta de marcadores biológicos, y el hecho de que muchas pacientes tarden entre seis y 10 años en conseguir un diagnóstico, se suma estos días el estigma que sigue calificando esta enfermedad como un trastorno psicológico.  

Alrededor de un mill&oacute;n de mujeres en Espa&ntilde;a conviven con la fibromialgia, un s&iacute;ndrome que provoca dolor cr&oacute;nico y cuyos s&iacute;ntomas incluyen fatiga extrema, dolor en m&uacute;sculos y huesos o problemas de sue&ntilde;o y ansiedad. A la falta de marcadores biol&oacute;gicos, y el hecho de que muchas pacientes tarden entre seis y 10 a&ntilde;os en conseguir un diagn&oacute;stico, se suma estos d&iacute;as el estigma que sigue calificando esta enfermedad como un trastorno psicol&oacute;gico.&nbsp;&nbsp;

 La verdad sobre la fibromialgia: un dolor crónico con un gran estigma

Dice el refranero popular: “Dolor en las coyunturas, pronto agua segura”. Desde Hipócrates hasta las novelas de Conan Doyle —donde el inseparable compañero de Sherlock Holmes, el doctor Watson, sentía revivir sus heridas de guerra con la llegada de la lluvia—, la creencia de que el mal tiempo se refleja en las articulaciones ha viajado a través de los siglos hasta encontrar, por fin, respuestas en la ciencia.

Pero, ¿qué le ocurre en realidad a nuestro cuerpo cuando cambia el clima? ¿Es cierto que los reumáticos viven mejor en áreas soleadas? Todas las respuestas en este podcast.

Dice el refranero popular: &ldquo;Dolor en las coyunturas, pronto agua segura&rdquo;. Desde Hip&oacute;crates hasta las novelas de Conan Doyle &mdash;donde el inseparable compa&ntilde;ero de Sherlock Holmes, el doctor Watson, sent&iacute;a revivir sus heridas de guerra con la llegada de la lluvia&mdash;, la creencia de que el mal tiempo se refleja en las articulaciones ha viajado a trav&eacute;s de los siglos hasta encontrar, por fin, respuestas en la ciencia.
Pero, &iquest;qu&eacute; le ocurre en realidad a nuestro cuerpo cuando cambia el clima? &iquest;Es cierto que los reum&aacute;ticos viven mejor en &aacute;reas soleadas? Todas las respuestas en este podcast.

¿Por qué me duele la rodilla cuando va a llover?

En España, menos del 5% de los hombres opta por la vasectomía, una cifra muy por debajo de países como Francia o Reino Unido, donde hasta un 21% la elige como método anticonceptivo. Detrás de esta diferencia se esconde un tabú cultural y los mitos que rodean a esta intervención que, según explica el doctor Emilio Hernández Sánchez, jefe de Urología del Hospital Universitario General de Villalba, en realidad es un procedimiento “sencillo y muy seguro, que realizamos de forma ambulatoria”.

En Espa&ntilde;a, menos del 5% de los hombres opta por la vasectom&iacute;a, una cifra muy por debajo de pa&iacute;ses como Francia o Reino Unido, donde hasta un 21% la elige como m&eacute;todo anticonceptivo. Detr&aacute;s de esta diferencia se esconde un tab&uacute; cultural y los mitos que rodean a esta intervenci&oacute;n que, seg&uacute;n explica el doctor Emilio Hern&aacute;ndez S&aacute;nchez, jefe de Urolog&iacute;a del Hospital Universitario General de Villalba, en realidad es un procedimiento &ldquo;sencillo y muy seguro, que realizamos de forma ambulatoria&rdquo;.

No, la vasectomía no reduce las erecciones ni el placer

No, el bronceado no es salud. Es la señal de defensa de tu piel frente al sol. En este episodio, con la ayuda de dermatólogos expertos, desmontamos mitos muy extendidos: que la crema solar solo hace falta en verano, que las pieles oscuras no necesitan protección o que el fotoprotector bloquea la vitamina D. También explicamos, de la mano de especialistas, por qué las cabinas de rayos UVA son tan peligrosas y por qué protegerse del sol debe ser un hábito durante todo el año.

No, el bronceado no es salud. Es la se&ntilde;al de defensa de tu piel frente al sol. En este episodio, con la ayuda de dermat&oacute;logos expertos, desmontamos mitos muy extendidos: que la crema solar solo hace falta en verano, que las pieles oscuras no necesitan protecci&oacute;n o que el fotoprotector bloquea la vitamina D. Tambi&eacute;n explicamos, de la mano de especialistas, por qu&eacute; las cabinas de rayos UVA son tan peligrosas y por qu&eacute; protegerse del sol debe ser un h&aacute;bito durante todo el a&ntilde;o.

Ni elegante ni saludable: los peligros de la piel bronceada

España es uno de los cinco países con mayor índice de donantes de sangre en Europa. Sin embargo, a pesar de este hito, los mitos sobre quiénes pueden donar sangre siguen vigentes en la sociedad.

"Para ser donante de sangre hay unos requisitos que son muy básicos. La edad es de entre 18 y 60 años, que tengas más de 50 kilos y que seas una persona sana", explica Lucía Escribano, enfermera del Servicio de Donación de Sangre del Hospital Universitario Infanta Elena.

España es uno de los cinco países con mayor índice de donantes de sangre en Europa. Sin embargo, a pesar de este hito, los mitos sobre quiénes pueden donar sangre siguen vigentes en la sociedad.
"Para ser donante de sangre hay unos requisitos que son muy básicos. La edad es de entre 18 y 60 años, que tengas más de 50 kilos y que seas una persona sana", explica Lucía Escribano, enfermera del Servicio de Donación de Sangre del Hospital Universitario Infanta Elena.

No, tomar medicamentos no te impide donar sangre

España es el país de la Unión Europea con mayor número de mujeres embarazadas a partir de los 40 años, muchas de las cuales recurren a la reproducción asistida. 

Aunque las causas de la maternidad tardía son variadas y pueden ir desde razones laborales y económicas a la elección personal, es imposible entender este fenómeno sin la mejora en las técnicas de reproducción asistida que han permitido aumentar la ventana de la fertilidad femenina.

España es el país de la Unión Europea con mayor número de mujeres embarazadas a partir de los 40 años, muchas de las cuales recurren a la reproducción asistida. 
Aunque las causas de la maternidad tardía son variadas y pueden ir desde razones laborales y económicas a la elección personal, es imposible entender este fenómeno sin la mejora en las técnicas de reproducción asistida que han permitido aumentar la ventana de la fertilidad femenina.

¿Puedo quedarme embarazada con mis óvulos si he cumplido los 40?

En la última década, el consumo de antidepresivos ha aumentado en España en un 50%. Aunque la depresión no tuvo su nombre actual hasta el siglo XIX, cuando fue acuñado por el psiquiatra alemán Emil Kraepelin, términos como melancolía o Acedia han sido utilizados a lo largo de la Historia para referirse a esta enfermedad, que arrastra, entre otros mitos, la idea de que solo se da en personas del primer mundo.


Consulta más información sanitaria de calidad en el blog de elDiario.es con el apoyo de Quirónsalud: elDiario de tu Salud.

En la última década, el consumo de antidepresivos ha aumentado en España en un 50%. Aunque la depresión no tuvo su nombre actual hasta el siglo XIX, cuando fue acuñado por el psiquiatra alemán Emil Kraepelin, términos como melancolía o Acedia han sido utilizados a lo largo de la Historia para referirse a esta enfermedad, que arrastra, entre otros mitos, la idea de que solo se da en personas del primer mundo.
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No, la depresión no es una enfermedad del primer mundo

En el año 590 de nuestra era, el Papa Gregorio VII ordenó a los cristianos que respondieran a cada estornudo con una bendición. Desde entonces hasta nuestros días, los estornudos han sido considerados como síntomas demoníacos, remedios para la epilepsia e incluso como una cura contra el mal humor.

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En el año 590 de nuestra era, el Papa Gregorio VII ordenó a los cristianos que respondieran a cada estornudo con una bendición. Desde entonces hasta nuestros días, los estornudos han sido considerados como síntomas demoníacos, remedios para la epilepsia e incluso como una cura contra el mal humor.
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¿Se para nuestro corazón cuando estornudamos?

Porque la información es tan importante como la salud, hemos creado Los mitos a consulta, un podcast de elDiarioBrands con el apoyo de Quirónsalud en el que desmontamos mitos médicos de la mano de los mejores profesionales. Escúchanos todos los martes en elDiario.es y en todas las plataformas.

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Un podcast de elDiario Brands con el apoyo de Quirón para aprender sobre salud.

Los mitos a consulta

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