Help, mijn omgeving werkt me tegen met afvallen! Dit is dé oplossing.

Gezonder gaan leven is al ingewikkeld genoeg - zonder dat je omgeving zich ermee bemoeit. Voel je je soms verplicht om bij een feestje tóch een taartje te eten? Of haalt je partner steeds van alles in huis wat je eigenlijk even niet meer wil hebben? Vrouwencoach Sofie du Pré -  op instagram bekend …

DIKKE VRIENDINNEN: Over emotie-eten en dat soms chocola hét antwoord is.

Verdrietig? Chocola. Blij? Taart. Verveeld? Even kijken wat er nog in de kast ligt... Herkenbaar? Deze week praten jouw Dikke Vriendinnen over emo-eten. We bespreken overprikkeling, vermoeidheid, de alles-of-niets-mentaliteit en waarom nóg strenger zijn voor jezelf niet altijd helpt. Soms helpt rus…

Maak jij jezelf ook kleiner? Wees trots! Deze peptalk is voor jou en mij.

Flinke portie peptalk vandaag! Want dat kan ik zelf blijkbaar écht gebruiken en jij misschien ook wel. Want ik heb ontdekt dat ik mezelf tóch nog steeds kleiner maak: in mijn werk, in mijn ambities en als ik iets te vieren heb. Dus ik ben flink aan de slag gegaan met deze volgende stap in het menta…

DIKKE VRIENDINNEN: Body positivity, moet je écht van je lijf houden?

We moeten ons lijf omarmen en houden van onze curves. Maar wat als je dat helemaal niet zo voelt? En kun je positief zijn over je lijf en toch willen afvallen? Deze week bespreken we body positivity, want één van ons blijkt allergisch voor deze term en heeft het liever over lichaamsneutraliteit, te…

DIKKE VRIENDINNEN: Is praten over afvallen óók fatshaming?

Is enthousiast praten over afvallen óók een vorm van fat-shaming? We delen de opmerkingen over onze lichamen die we nooit meer zijn vergeten, van onbekenden op straat tot mensen van wie we houden. Ook erkennen we eerlijk dat we zelf soms harder over andere lijven denken dan we zouden willen. Want d…

Wanneer wordt eten écht een verslaving? Voeden of vullen.

Veel mensen eten weleens te veel snoep of snacks, maar wanneer verandert dat in dwangmatig eten? Heleen van Anonieme Overeters vertelt hoe plannen, verbergen, compenseren en voortdurend aan eten denken haar leven beheersten. Een open gesprek over eetbuien, schaamte, obsessie en het verschil tussen …

DIKKE VRIENDINNEN: Dit eten wij als we écht geen zin hebben om te koken.

Wat eten wij als koken echt te veel moeite is - en van welk lekkers kunnen we maar moeilijk afblijven? We delen onze favoriete snelle maaltijden, culinaire kortsluitingen en grootste triggerfoods. Van soep met hüttenkäse en luxe bospeen tot koekjes, snoep en een geheime voorraadkast. Hannelore Zwi…

Kleine portie, alstublieft! Tóch uit eten met een maagverkleining of GLP-1.

Hoe vraag je in een restaurant om een kleine portie zonder je bezwaard te voelen? Ik praat met Sandra de Blaeij van KleinePorties.nl over uit eten na een maagverkleining, met GLP-1-medicatie of gewoon met minder trek. We bespreken prijzen, vervelende reacties, verspilling en ruim 1.200 restaurants …

DIKKE VRIENDINNEN: Wie ben je zonder je beschermlaag? Onze mentale reis.

De overtollige kilo's kunnen wegsmelten, terwijl oude onzekerheden en bescherm-mechanismen gewoon blijven plakken. We praten over eigenwaarde, die genadeloze innerlijke stem, leren begrenzen en de vraag wie je eigenlijk bent zonder de laag waaronder je jezelf jarenlang kon verschuilen. En natuurlij…

Tien gloednieuwe weetjes die je leven nét iets beter maken.

Waarom moeten mannen het woord ‘dieet’ vermijden, zijn 5.000 stevige stappen misschien al genoeg en voel je je pas rond je vijftigste écht volwassen? In deze aflevering deel ik tien opvallende onderzoeken over gezonder leven, samen eten, havermout, vakanties, thuiswerken en de veiligste houding ach…