Mag jouw streefgewicht de prullenbak in? Focus je op iets heel anders...

Moet je een streefgewicht hebben als je wilt afvallen? Of krijgt het getal op de weegschaal dan te veel macht? Ik praat met vrouwencoach Sofie -  op instagram bekend als Fit Mom Soof - van Balance By Sofie  over afvallen, krachttraining en andere manieren om vooruitgang te meten. Want beter slapen,…

DIKKE VRIENDINNEN: Over naakt zijn, genieten en nieuwe dingen durven...

In deze aflevering bespreken we een paar vragen van luisteraars en kijkers van deze podcast. En dat zijn spannende, mooie en moeilijke vragen, waar we uiteraard alle drie ons eigen antwoord op geven. Zoals: durf jij naakt voor de spiegel te staan? Misschien zijn we weer veel te eerlijk, maar ach. ;…

Na langste vakantie ooit nog steeds moe... Hoe dan?!

Zes weken vakantie. Geen radio, geen podcasts en alle tijd om eindelijk eens goed uit te rusten. Je zou denken dat ik daarna als herboren terugkwam. Nou… niet dus. Ik lag dagenlang apathisch op de bank, kon niet eens een serie kijken en zelfs douchen voelde als een 100-stappenplan. Wat ging hier mi…

DIKKE VRIENDINNEN: Onverwachte overwinningen die je weegschaal niet meet.

We delen onze verrassendste weegschaalvrije overwinningen! Zoals met je benen over elkaar kunnen zitten, niet meer bang zijn dat een stoel het begeeft en kleren kopen die je móói vindt, in plaats van alleen omdat je erin past. Het zijn overwinningen die je nooit terugziet op de weegschaal, maar die…

DIKKE VRIENDINNEN: Hangborsten, omabillen en los vel na 't afvallen, wat nu?

Wat gebeurt er met je lijf als je tientallen kilo’s afvalt? Wij hebben het over los vel, ‘bingo wings’, hangborsten, oma-billen en alle andere lolligheden die je er gratis bij krijgt. En we leggen onszelf een dilemma voor: stel dat plastische chirurgie volledig wordt vergoed, wat zouden we dan alle…

Ik ben moe. En (ook) daar schaam ik me niet meer voor.

Van buiten lijkt alles geweldig te gaan. Maar eerlijk? Ik ben op. Helemaal opperdepop. De afgelopen maanden waren fantastisch, maar ook intens. Daarom trap ik de komende weken bewust even op de rem. In deze solo-aflevering vertel ik waarom rust nemen soms het moedigste is wat je kunt doen. Ook geef…

Migraine-onzin ontkracht: wat helpt écht (en wat juist niet)?

Veel mensen met migraine krijgen goedbedoelde adviezen, maar wat klopt er eigenlijk van? Samen met migraine-ambassadeur Selma Cüppers ontkracht ik hardnekkige mythes en bespreken we welke behandelingen, medicatie en leefstijlaanpassingen wél verschil kunnen maken. Ook praten we over schuldgevoel, o…

DIKKE VRIENDINNEN: Ben je leuker geworden… of alleen slanker?

We bespreken de ongemakkelijke vraag: behandelen mensen je anders na het afvallen? We delen onze eigen ervaringen over aandacht, vooroordelen, vriendschappen, werk en de soms confronterende voordelen van een slanker lichaam. Want ben je juist zichtbaarder als je minder dik bent? Ook leggen we elkaa…

Wat overgewicht écht met je hoofd doet; de onzichtbare gevolgen van te zwaar zijn.

Overgewicht gaat over veel meer dan alleen een getal op de weegschaal. Samen met coach Eefke Verhagen praat ik over schaamte, zelfbeeld, gewoontes en de mentale impact van jarenlang worstelen met je gewicht. Een eerlijk gesprek van twee ex-dikkerds over de onzichtbare kant van overgewicht, de weg n…

DIKKE VRIENDINNEN: 30 kilo kwijt dankzij medicijnen? Hanneke en haar overwinningen.

In de derde aflevering van Dikke Vriendinnen leer je Hanneke Mijnster beter kennen. Ze vertelt openhartig over haar leven, haar ADHD, haar relatie met eten en hoe ze met behulp van medicatie ruim dertig kilo afviel. Steeds meer mensen gebruiken ozempic, saxenda, wegovy of mounjaro, maar is dat ook …