Dias sozinha no Douro, correr entre trilhos, finanças aos 27, gastos a viver sozinha no Porto e a importância de sermos criativos no dia a dia, mesmo fora das artes.

Dias sozinha no Douro, correr entre trilhos, finan&ccedil;as aos 27, gastos a viver sozinha no Porto e a import&acirc;ncia de sermos criativos no dia a dia, mesmo fora das artes.

Não sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase está a ser confusa? Ser jovem adulta(o) é dificil? Amiga, faz parte!

Neste podcast vais encontrar conversas descontraídas que te vão ajudar a navegar esta fase para que não te sintas tão sozinha(o). Desde rotinas, hábitos, viagens, finanças pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este é o teu safe space! Um espaço para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor versão e como ser a personagem principal da nossa própria vida.

E não te esqueças: Amiga, faz parte!

Agora um podcast Observador!

N&atilde;o sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase est&aacute; a ser confusa? Ser jovem adulta(o) &eacute; dificil? Amiga, faz parte!
Neste podcast vais encontrar conversas descontra&iacute;das que te v&atilde;o ajudar a navegar esta fase para que n&atilde;o te sintas t&atilde;o sozinha(o). Desde rotinas, h&aacute;bitos, viagens, finan&ccedil;as pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este &eacute; o teu safe space! Um espa&ccedil;o para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor vers&atilde;o e como ser a personagem principal da nossa pr&oacute;pria vida.
E n&atilde;o te esque&ccedil;as: Amiga, faz parte!
Agora um podcast Observador!

Amiga, faz parte

Não sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase está a ser confusa? Ser jovem adulta(o) é difícil? Amiga, faz parte!

Neste podcast vais encontrar conversas descontraídas que te vão ajudar a navegar esta fase para que não te sintas tão sozinha(o). Desde rotinas, hábitos, viagens, finanças pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este é o teu safe space! Um espaço para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor versão e como ser a personagem principal da nossa própria vida.

E não te esqueças: Amiga, faz parte!

Agora um podcast Observador!

N&atilde;o sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase est&aacute; a ser confusa? Ser jovem adulta(o) &eacute; dif&iacute;cil? Amiga, faz parte!
Neste podcast vais encontrar conversas descontra&iacute;das que te v&atilde;o ajudar a navegar esta fase para que n&atilde;o te sintas t&atilde;o sozinha(o). Desde rotinas, h&aacute;bitos, viagens, finan&ccedil;as pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este &eacute; o teu safe space! Um espa&ccedil;o para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor vers&atilde;o e como ser a personagem principal da nossa pr&oacute;pria vida.
E n&atilde;o te esque&ccedil;as: Amiga, faz parte!
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Sozinha no douro e finanças pessoais | Check-in de Amigas 12

AMIGA, FAZ PARTE AO VIVO: https://www.ticketline.pt/evento/amiga-faz-parte-ao-vivo-99683

Download da app aqui: https://hiwell.app/marianaribeiro5-

Código de desconto Hiwell: mariana20

Neste episódio, sento-me à conversa com a Rosália da Costa para falarmos sobre wellness, fitness e as tendências que estão a moldar o estilo de vida saudável em 2026, e sobre como tudo isto se traduz na vida real, para além da estética ou dos extremos.

Falamos sobre rotina, hábitos inegociáveis, treino híbrido, nutrição funcional, sono e recuperação, tecnologia aplicada à saúde e a importância da comunidade e da disciplina com leveza. 

Instagram da Rosália: https://www.instagram.com/rosaliasoaresdacosta/

 

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Neste epis&oacute;dio, sento-me &agrave; conversa com a Ros&aacute;lia da Costa para falarmos sobre wellness, fitness e as tend&ecirc;ncias que est&atilde;o a moldar o estilo de vida saud&aacute;vel em 2026, e sobre como tudo isto se traduz na vida real, para al&eacute;m da est&eacute;tica ou dos extremos.
Falamos sobre rotina, h&aacute;bitos inegoci&aacute;veis, treino h&iacute;brido, nutri&ccedil;&atilde;o funcional, sono e recupera&ccedil;&atilde;o, tecnologia aplicada &agrave; sa&uacute;de e a import&acirc;ncia da comunidade e da disciplina com leveza.&nbsp;
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TRENDS DE WELLNESS PARA 2026: Rotina, treino, nutrição e saúde mental c/ Rosália da Costa – AFP #67

AMIGA, FAZ PARTE AO VIVO: https://www.ticketline.pt/evento/amiga-faz-parte-ao-vivo-99683

Neste episódio, sento-me à conversa com a Inês Prata e com uma psicóloga especialista em EMDR, Joana Gonçalves, para falarmos sobre ansiedade, trauma e os padrões invisíveis que muitas vezes carregamos sem perceber.

Falamos sobre a pressão de sermos consistentes, sobre autocrítica, loops mentais e a forma como o corpo reage quando sentimos que estamos a falhar. Partilhamos também as nossas experiências com EMDR, o que é, como funciona e o impacto que teve nas nossas vidas, e esclarecemos dúvidas comuns sobre trauma, ansiedade e saúde emocional.

Instagram da Inês - criadora de conteúdos: https://www.instagram.com/inesprata/

Instagram da Joana: https://www.instagram.com/joanagoncalves.psicologa/ 

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Neste epis&oacute;dio, sento-me &agrave; conversa com a In&ecirc;s Prata e com uma psic&oacute;loga especialista em EMDR, Joana Gon&ccedil;alves, para falarmos sobre ansiedade, trauma e os padr&otilde;es invis&iacute;veis que muitas vezes carregamos sem perceber.
Falamos sobre a press&atilde;o de sermos consistentes, sobre autocr&iacute;tica, loops mentais e a forma como o corpo reage quando sentimos que estamos a falhar. Partilhamos tamb&eacute;m as nossas experi&ecirc;ncias com EMDR, o que &eacute;, como funciona e o impacto que teve nas nossas vidas, e esclarecemos d&uacute;vidas comuns sobre trauma, ansiedade e sa&uacute;de emocional.
Instagram da In&ecirc;s - criadora de conte&uacute;dos: <a href="https://www.instagram.com/inesprata/">https://www.instagram.com/inesprata/</a>
Instagram da Joana: <a href="https://www.instagram.com/joanagoncalves.psicologa/">https://www.instagram.com/joanagoncalves.psicologa/</a>&nbsp;

TODOS TEMOS TRAUMAS? A nossa experiência com EMDR! Terapia ao vivo c/ uma psicóloga – AFP #66

AMIGA, FAZ PARTE AO VIVO: https://www.ticketline.pt/evento/amiga-faz-parte-ao-vivo-99683

Neste episódio, sento-me à conversa com a Mariana Azevedo para falar sobre recomeços, criatividade e a coragem de experimentar coisas novas.

Falamos sobre o início do ano e a pressão de ter tudo definido, sobre voltar a estudar, ser iniciante outra vez e criar sem saber exatamente onde isso vai dar. A Mariana partilha o que a levou a tirar um curso de escrita criativa e conta tudo sobre a música que escreveu para os Bandidos do Cante. 

É uma conversa sobre criatividade e sobre como criar espaço na vida adulta para aprender, explorar e fazer diferente. 

Instagram da Mariana: https://www.instagram.com/marianamazevedo_/

AMIGA, FAZ PARTE AO VIVO: <a href="https://www.ticketline.pt/evento/amiga-faz-parte-ao-vivo-99683">https://www.ticketline.pt/evento/amiga-faz-parte-ao-vivo-99683</a>
Neste epis&oacute;dio, sento-me &agrave; conversa com a Mariana Azevedo para falar sobre recome&ccedil;os, criatividade e a coragem de experimentar coisas novas.
Falamos sobre o in&iacute;cio do ano e a press&atilde;o de ter tudo definido, sobre voltar a estudar, ser iniciante outra vez e criar sem saber exatamente onde isso vai dar. A Mariana partilha o que a levou a tirar um curso de escrita criativa e conta tudo sobre a m&uacute;sica que escreveu para os Bandidos do Cante.&nbsp;
&Eacute; uma conversa sobre criatividade e sobre como criar espa&ccedil;o na vida adulta para aprender, explorar e fazer diferente.&nbsp;
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Sozinha no douro e finanças pessoais | Check-in de Amigas 12

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