CRESCER DEPRESSA DEMAIS: carreira, identidade e os 20s c/ Maria Petronilho - AFP #81

Neste episódio trago a Maria Petronilho, locutora e apresentadora e entrámos a fundo nos 20s, na pressão de ter uma carreira a explodir antes de saberes bem quem és, na síndrome do impostor, na comparação constante com os outros. Falámos sobre o que é sair de casa aos 19, construir uma vida do zero…

DOPAMINA, STRESS E O CICLO DO CANSAÇO E PRAZER: Estás viciada em estímulos? c/ Beatriz Subtil- AFP #80

Não sei se também sentes isto, mas eu sinto que estamos todas cansadas. Mas não é o cansaço de "dormi mal". É um cansaço mais fundo, mais constante, quase como se nunca desligássemos verdadeiramente. E ao mesmo tempo… estamos sempre com estímulo. Telemóvel, notificações, redes sociais, música, pod…

RELAÇÕES SAUDÁVEIS? O choque de sair de uma tóxica e não saber o que fazer com a calma - AFP #79

Neste episódio falámos sobre algo que eu e a Mónica estamos a viver ao mesmo tempo: entrar numa relação saudável. Qual é a maior diferença desta relação para o que tiveste antes? A diferença está na outra pessoa ou em ti? O que é que achavas que era normal numa relação e afinal não era? Fizemos o…

COMO PENSA A GERAÇÃO Z? A geração que vem mudar as regras: redes sociais, trabalho, futuro c/ Inês Nobre - AFP #78

Neste episódio, fizemos uma batalha de gerações. Eu mais millennial e a Inês Nobre mais Gen Z e tentamos perceber: o que é que realmente mudou, e o que isso nos diz sobre o mundo em que vivemos? Criadora de conteúdo com 20 anos que cresceu numa geração completamente diferente da minha. Uma geração…

PORQUE É QUE ESTÁ TUDO A FAZER HYROX? O fenómeno do fitness c/ Hybrid Pursuit - AFP #77

Neste episódio, mergulhamos no fenómeno do HYROX e tentamos perceber: será apenas uma tendência… ou estamos a assistir a uma mudança na forma como nos desafiamos? Falo com o João Almeida do Hybrid Pursuit, atleta e coach na área do treino híbrido, que encontrou no HYROX um caminho de disciplina, p…

NUTRIÇÃO 101 c/ Bárbara Oliveira: O estás a fazer isto errado? Trends da net e mitos - AFP #76

Neste episódio, trago a nutricionista Bárbara Oliveira uma conversa quase como um 101 da nutrição. O que estamos a fazer bem? O que estamos a fazer errado? Como encontrar um equilibrio? Que trends da alimentação da net podemos ou não ouvir?  Falamos sobre o equilíbrio entre querer comer “bem” e nã…

COMO LIDAR COM FASES INCERTAS? Casa, viver sem plano e sentir-me perdida - AFP #75

Neste episódio, sento-me para uma conversa honesta sobre uma fase que tenho sentido: a incerteza. Entre a procura de casa, a falta de direção profissional e a pressão de ter tudo definido, partilho o que tem sido lidar com a sensação de estar meio perdida. Falamos sobre a dificuldade de não ter um…

COMO COMEÇAR A INVESTIR DO ZERO? Ações, ETFs, Risco c/ Gonçalo Ribeirinho / Clube Finanças - AFP #74

Neste episódio, sento-me com o Gonçalo Ribeirinho, fundador do Clube Finanças, sobre um tema que toda a gente sabe que “devia perceber melhor”… mas continua a adiar: dinheiro. Partimos do básico, o que é realmente investir e como funcionam as ações e os ETFs, para descomplicar um tema que muitas v…

RITA SERRANO: SER MAGRA AINDA É SINÓNIMO DE SER FELIZ? Perda de peso, validação, comparação- AFP #73

Neste episódio, converso com Rita Serrano, sobre uma questão que continua muito presente: será que ser mais magra nos torna realmente mais felizes? Partimos da sua experiência pessoal para falar sobre corpo, autoestima e a pressão constante de sentir que há sempre algo em nós que precisa de ser me…

SABEMOS TUDO, MAS NÃO PENSAMOS? O problema da nossa geração- AFP #72

Neste episódio, converso com Rita Mendes, professora de música e criadora de conteúdo, sobre uma inquietação que sentimos cada vez mais: será que estamos a perder a capacidade de pensar? Partimos da ideia de sermos “multi-temas” numa geração que quer fazer tudo, mas muitas vezes não sabe quem é. F…