UFM100.3《早班Gao Gao》

承尧的《一天一悟》

播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。

摘自：何权峰《当然可以不生气》

人很容易去注意不好的事情，感受不到生活的美好。

我们常会记得别人做错的事，却忘了人家做了什么好事，因此我们生活周遭布满了很多的不满——觉得父母有问题、朋友有问题、身材有问题、读的学校、做的工作、住的地方都有问题。

有位愤世嫉俗的人求助美国一位作者海伦舒克曼：“要如何解除心中的愤怒？”

海伦告诉他，从今天起每天写下一件你感谢的事。

一开始他需要想很久才能够想得出今天有什么事值得感恩，但日复一日，他慢慢地对生活周遭的美好心怀感激，进而发现许多值得他感激的人跟事，最后他内心的愤恨也跟着消失无踪。

为什么我们要去学感恩呢？因为感恩会让我们注意好事，带来好心情。

找一本空白笔记本，把好事给写下来。也许在临睡前花点时间回想一下今天遇到的好事、做过的好事，而且在写之前一定要加上一句：“我很感激，因为……”或者是“我很感谢，因为……”

把每天的好事记下来只是第一步，第二步是要经常把这本笔记拿出来温习。每当你把它拿出来看一遍，你就会记起过去发生在你身上的种种好事。

幸福并不是你经历过的事，而是你记住的事。当我们越去感激，我们的抱怨、牢骚就会越来越少。