1311 学小朋友一样

真正舒服的关系，是像小朋友一样。 小朋友的关系，是“此刻”的关系。此刻我们玩得好，就好好玩。此刻我们处得来，就好好处。不拿过去绑现在，不拿未来吓现在。  心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》强势回归！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

1211 避开不必要的情绪和冲突

“其实处理冲突，除了回击和忍耐。还有第三种选择：我不参与。” 心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》强势回归！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

1111 培养孩子的思维

好的教养方式不是逼迫孩子不断争取成功，而是允许他学会与权威平等沟通，学会提出疑问，也学会接受失败。这种教养不是逼着孩子一定要出人头地，也不是要求他凡事都要争辩赢过大人。 心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》强势回归！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

1011不用一个人

正如诗人鲁米说：“伸出双臂吧，如果你还渴望被拥抱的话”。 这不仅仅是关于求助。更深的是，给自己一个重构内在模式的机会—— 看见过去的枷锁，看见真实的渴望，允许自己脆弱，也允许自己被接住。 心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》强势回归！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

0611 别执着把所有话说清楚

问题不在你说得清不清楚。问题在于你把说清楚当成了沟通的终点。可沟通真正的终点从来不是你嘴里说出去多少，而是对方接住了多少。这两件事，经常是反着来的。 心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》强势回归！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分  

0511 够好就好了

诺贝尔经济学奖得主赫伯特·西蒙提出过“满意原则”：人的时间和精力有限，没必要每次都找出理论上的最优解。达到事先认可的标准，就可以考虑停下来。 心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》强势回归！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

0411 提问式赞美

每个人都渴望被欣赏，可绝大多数人一辈子没被人认真问过一句“你是怎么做到的”。因为夸人这件事，99%的人都在偷懒。贴标签动动嘴就行，而提问式赞美，需要你真的了解、真的好奇、真的在听。 心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》强势回归！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

0311 接纳自己才可能改变

心理学里有一个概念，叫自我关怀。 不是说你要纵容自己。它是说，你能不能像对待一个你在乎的人那样，对待你自己。你朋友搞砸了，你会说? 心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》强势回归！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

0211 开辟新思路解决问题

无论是在职场还是在生活里，这种"反应式解决"的思维，往往是很多人的第一反应。我们以为的顺序是："解决完问题→生活才会变好"。但真实的路径往往是："开辟新的思路→那些问题才会有可能消失。例如上面这个例子，"女儿不是先戒掉手机，生活才变丰富，而是生活变丰富了，手机才变得没那么重要。 心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》强势回归！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

3010 值得被珍惜

判断一段关系，先看一个很简单的感觉。跟这个人在一起以后，我是不是越来越放松？我可以表达不同意见吗？我状态不好时，他会不会尊重我？我不提供价值的时候，这个人还愿不愿意靠近我？ 心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》强势回归！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分