2205 过度的提醒就是责备

真正的关心,不是反复提醒对方别做错， 而是给对方一点信任，让他按自己的方式把日子过好。 心有光，行有路。两分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

2105 疏离但礼貌

礼貌，疏离。 重点不在“态度”，而在“做法”。 心有光，行有路。两分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

2005 不是所有问题都要马上解决

生活就像在打扫房间。你怎么扫、怎么拖、怎么擦，过一阵子，还是会有灰尘。 那我们是不是就不活了？ 当然不是。 心有光，行有路。两分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

1905 你有力量去面对了

不是你变脆弱了，而是你终于有空间去面对。 如果那个情绪很大，很频繁， 可以找人聊一聊，或者找专业的人帮忙， 这是很实际的，一点都不丢脸。 心有光，行有路。两分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

1805 把情绪说出来

  心理学里有一个词，叫“被动攻击”。 指的是，我们不是直接表达情绪，而是用绕一圈的方式，让对方去感受。 心有光，行有路。两分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

0805 厌蠢的背后

“厌蠢”好像变成了一种优越感。 仿佛只要你看不惯别人，你就显得更聪明。 心有光，行有路。两分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

0705 淡淡的顺顺的

我们很多不顺的时候， 不是事情本身多难， 而是——我们太急、太满、太用力了。 心有光，行有路。两分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

0505 世界不是只有一种标准

外貌焦虑，从来就不是美丑的问题， 而是——价值的问题。 当一个孩子说：“我不好看。” 他真正想问的，其实是：.... 心有光，行有路。两分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

0605 不给自己插第二支箭

失业、分手、关系冲突、被误解…… 这些，都是第一支箭。 是已经发生的痛。 但真正让人走不出来的， 往往不是这支箭， 而是第二支。 心有光，行有路。两分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

0405 你不敢快乐

你的人生变成一种很奇怪的状态—— 事情没有不好， 但你也很少真的快乐。 享受快乐，其实是需要练习的。 心有光，行有路。两分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分