一天一悟一天一悟

情绪不要被年念头牵着走

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《一天一悟》

UFM100.3《早班Gao Gao》

承尧的《一天一悟》

播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。

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为什么小狗对你吠、小鸟叽叽喳喳叫,你听了不会生气?但如果有人在一旁窃窃私语,你看到了会觉得很不高兴?这是因为我们不是只听到声音而已,我们在听到的声音之外又加了一个念头:“他们是不是在讲我的坏话?我是不是得罪他们了?他们凭什么对我品头论足?”当有了这个念头,我们的心情就会开始起伏。

很多人都有听过忘了把马桶座拿起来或者是放下,结果毁了一段婚姻的笑话。其实问题并不是在那个马桶座,而是内心的念头。当你看到马桶座又忘了掀起来的时候,你第一个念头是:“我都不知道我说了几次了?!”这个想法又会衍生更多让你生气的念头,好像:“为什么他连这么简单的小事都做不好?”、“他总是有一堆让我气恼的事!”,“他这么做一定是故意的!”。当我们开始有了这些念头之后呢,我们就会觉得我们生气的有道理。

内心出现念头的时候,要特别当心!例如:当一个人应该打电话给你却没有打,你心里面的念头会是:他是不是在敷衍我?——这是一个念头。

事情做不好,你觉得:“我是不是一个失败者?”——这也是一个念头;有人跟你约会迟到,你怀疑他是不是故意要我等——这也只是一个我们猜测的念头。其实,再强烈的情绪,都只是一个念头而已。

如果你能够对你的念头加以察觉,情绪自然就会消散。就好像火炉里的火,不再往里头添加木柴,慢慢地就会熄灭。同样的道理,如果我们能够单纯地看事情,不添油加醋,不想一些有的没的,愤怒自然就无法继续下去。

当你的内心有负面情绪时,就要对这些念头提出质疑:想一想,如果没有这些念头,你的感觉会是如何的呢?

当你没有了一些无谓的念头,你才能对许多事物感到心安无事。

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  1. 一天一悟

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  2. 早报播客

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一天一悟

UFM100.3《早班GaoGao》的承尧分享生活哲理。 UFM100.3 首播时间:星期一至五,早上6点15分、9点15分。
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