Há quem não abdique da sesta depois do almoço e quem fuja dela para conseguir dormir à noite. Afinal, quanto tempo devemos dormir e qual é a melhor hora para descansar sem prejudicar o sono?

H&aacute; quem n&atilde;o abdique da sesta depois do almo&ccedil;o e quem fuja dela para conseguir dormir &agrave; noite. Afinal, quanto tempo devemos dormir e qual &eacute; a melhor hora para descansar sem prejudicar o sono?

Sesta: ajuda a descansar ou está a estragar-lhe o sono?

Os sintomas são reais, mas a causa pode não ser a doença que imaginamos. Saiba como a ansiedade pode provocar alterações físicas e porque é tão difícil sair deste ciclo.

Os sintomas s&atilde;o reais, mas a causa pode n&atilde;o ser a doen&ccedil;a que imaginamos. Saiba como a ansiedade pode provocar altera&ccedil;&otilde;es f&iacute;sicas e porque &eacute; t&atilde;o dif&iacute;cil sair deste ciclo.

Quando o medo de estar doente nos deixa realmente doentes

Há quem pense que um treino só resulta quando deixa dores no dia seguinte. Mas será mesmo assim? A ciência explica o que significa a dor muscular e quando ela deve preocupar.

H&aacute; quem pense que um treino s&oacute; resulta quando deixa dores no dia seguinte. Mas ser&aacute; mesmo assim? A ci&ecirc;ncia explica o que significa a dor muscular e quando ela deve preocupar.

“Sem dor não há ganho”? O mito que o ginásio criou

Depois de semanas de horários livres, voltar ao trabalho ou às aulas pode deixar o corpo de rastos. Dores de cabeça, insónias, cansaço e dores de barriga: porque é que o regresso à rotina nos pode deixar fisicamente doentes?

Depois de semanas de hor&aacute;rios livres, voltar ao trabalho ou &agrave;s aulas pode deixar o corpo de rastos. Dores de cabe&ccedil;a, ins&oacute;nias, cansa&ccedil;o e dores de barriga: porque &eacute; que o regresso &agrave; rotina nos pode deixar fisicamente doentes?

O choque de setembro: quando voltar ao trabalho dói

Febre, dor de garganta, uma queda ou dor no peito: nem sempre é fácil saber onde se dirigir. Saiba distinguir uma situação para o Centro de Saúde de uma verdadeira emergência.

Febre, dor de garganta, uma queda ou dor no peito: nem sempre &eacute; f&aacute;cil saber onde se dirigir. Saiba distinguir uma situa&ccedil;&atilde;o para o Centro de&nbsp;Sa&uacute;de&nbsp;de uma verdadeira emerg&ecirc;ncia.

Está doente: precisa mesmo de ir às Urgências?

Há pessoas que parecem um verdadeiro "íman" para os mosquitos. Basta uns minutos ao ar livre para acumularem picadas e quem está ao lado sai completamente ileso. Coincidência? A ciência diz que não.

H&aacute; pessoas que parecem um verdadeiro "&iacute;man" para os mosquitos. Basta uns minutos ao ar livre para acumularem picadas e quem est&aacute; ao lado sai completamente ileso. Coincid&ecirc;ncia? A ci&ecirc;ncia diz que n&atilde;o.

Os mosquitos têm mesmo pessoas preferidas?

A tiróide influencia o metabolismo, o coração, o humor e até a memória. O problema é que, quando adoece, os sintomas são muitas vezes confundidos com o ritmo de vida.

A tir&oacute;ide influencia o metabolismo, o cora&ccedil;&atilde;o, o humor e at&eacute; a mem&oacute;ria. O problema &eacute; que, quando adoece, os sintomas s&atilde;o muitas vezes confundidos com o ritmo de vida.

Cansaço, peso e ansiedade? A culpa pode ser da tiróide

É um tema de que pouca gente gosta de falar, mas que afeta milhares de pessoas. O “intestino preso” é comum, mas nem sempre é inofensivo. Quando devemos preocupar-nos?

&Eacute; um tema de que pouca gente gosta de falar, mas que afeta milhares de pessoas. O &ldquo;intestino preso&rdquo; &eacute; comum, mas nem sempre &eacute; inofensivo. Quando devemos preocupar-nos?

Intestino preso: porque acontece e quando alarmar

Anda mais cansado, desanimado ou com dores de cabeça frequentes? Antes de recorrer a suplementos, descubra quando estes sintomas podem esconder um défice nutricional.

Anda mais cansado, desanimado ou com dores de cabe&ccedil;a frequentes? Antes de recorrer a suplementos, descubra quando estes sintomas podem esconder um d&eacute;fice nutricional.

Falta de vitaminas: os sinais que não deve ignorar

Cada vez mais pessoas acordam para consultar a pontuação do sono. Mas quando os dados do relógio geram ansiedade, a tecnologia pode estar a prejudicar precisamente aquilo que pretende melhorar.

Cada vez mais pessoas acordam para consultar a pontua&ccedil;&atilde;o do sono. Mas quando os dados do rel&oacute;gio geram ansiedade, a tecnologia pode estar a prejudicar precisamente aquilo que pretende melhorar.

O smartwatch diz que dormiu mal. Deve acreditar?

Menos mitos, mais factos sobre a saúde, numa conversa diária com Maria João Simões, a Dra. Maria Ana Sobral (OM 53435) e o Dr. João Marques Santos (OM 50815). Envie as suas dúvidas e sugestões de temas por email para tratardasaude@observador.pt

Menos mitos, mais factos sobre a sa&uacute;de, numa conversa di&aacute;ria com Maria Jo&atilde;o Sim&otilde;es, a Dra. Maria Ana Sobral (OM 53435) e o Dr. Jo&atilde;o Marques Santos (OM 50815). Envie as suas d&uacute;vidas e sugest&otilde;es de temas por email para tratardasaude@observador.pt

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