Jan Eivind og Jan Håkon er på plass med sesongens siste episode.

I helga var det endelig klart for Folkeløpet på Gimsøy og det ble en stor suksess. 170 deltakere i et tidvis rufsete vær leverte varene!

Løpet og sesongen oppsummeres. 

Jan Eivind og Jan H&aring;kon er p&aring; plass med sesongens siste episode.
I helga var det endelig klart for Folkel&oslash;pet p&aring; Gims&oslash;y og det ble en stor suksess. 170 deltakere i et tidvis rufsete v&aelig;r leverte varene!
L&oslash;pet og sesongen oppsummeres.&nbsp;

Folkeløpet og sesongavslutning

https://api.omny.fm/orgs/b879ead7-5fbb-4c64-bede-b13801013ca4/clips/2fb3b074-ea1b-46ac-9c03-b2d7009709af/transcript

Selv om man føler seg utbrent og uten tid, er det mulig å snu situasjonen ved å prioritere fysisk aktivitet. Det er Runar Brækken et bevis for. Han oppdaget at trening ikke bare forbedret hans fysiske helse, men også ga ham mer overskudd, bedre humør og økt kapasitet på jobb. Hans historie viser at det aldri er for sent å gjøre en endring, og at selv små skritt kan føre til store resultater.

Sammen med kommuneoverlege Jan Håkon Juul og tidligere Team Tæl-deltaker Runar Brekken, utforsker programleder Jan Eivind Fredly hvordan vi kan utnytte de fantastiske omgivelsene i Lofoten til å oppnå en bedre helse og velvære.

Selv om man f&oslash;ler seg utbrent og uten tid, er det mulig &aring; snu situasjonen ved &aring; prioritere fysisk aktivitet. Det er Runar Br&aelig;kken et bevis for. Han oppdaget at trening ikke bare forbedret hans fysiske helse, men ogs&aring; ga ham mer overskudd, bedre hum&oslash;r og &oslash;kt kapasitet p&aring; jobb. Hans historie viser at det aldri er for sent &aring; gj&oslash;re en endring, og at selv sm&aring; skritt kan f&oslash;re til store resultater. Sammen med kommuneoverlege Jan H&aring;kon Juul og tidligere Team T&aelig;l-deltaker Runar Brekken, utforsker programleder Jan Eivind Fredly hvordan vi kan utnytte de fantastiske omgivelsene i Lofoten til &aring; oppn&aring; en bedre helse og velv&aelig;re.

Fra utbrent til utøver

https://api.omny.fm/orgs/b879ead7-5fbb-4c64-bede-b13801013ca4/clips/bed6757d-dda3-4c43-bc52-b2d0009847b2/transcript

Folkeløpet nærmer seg! Få uvurderlige tips om forberedelser, nedtrapping og mental innstilling fra Pusterommet og Team Tæl.


Hva bør du spise? Hvordan skal du trappe ned? Og hvorfor skal du ikke løpe i den nye t-skjorta fra startnummerutdelingen? Og hva skal du gjøre med nervene før startskuddet går? 

Team Tæl-coach Paul Klausen, Jan Håkon Juul og Jan Eivind Fredly er rutinerte løpsdeltakere og her får du deres siste-innspurt-tips. 

Har du ennå ikke meldt deg på - da vet du hva du har å gjøre! 

Folkel&oslash;pet n&aelig;rmer seg! F&aring; uvurderlige tips om forberedelser, nedtrapping og mental innstilling fra Pusterommet og Team T&aelig;l.
 Hva b&oslash;r du spise? Hvordan skal du trappe ned? Og hvorfor skal du&nbsp;ikke l&oslash;pe i den nye t-skjorta fra startnummerutdelingen? Og hva skal du gj&oslash;re med nervene f&oslash;r startskuddet g&aring;r?&nbsp; Team T&aelig;l-coach Paul Klausen, Jan H&aring;kon Juul og Jan Eivind Fredly er rutinerte l&oslash;psdeltakere og her f&aring;r du deres siste-innspurt-tips.&nbsp; Har du enn&aring; ikke meldt deg p&aring; - da vet du hva du har &aring; gj&oslash;re!&nbsp;

Unngå tabbene: Siste tips før Folkeløpet!

https://api.omny.fm/orgs/b879ead7-5fbb-4c64-bede-b13801013ca4/clips/45baf6ef-1d53-4443-968c-b2ca0118ad35/transcript

Drømmer du om å delta i et løp i Lofoten? Pusterommet gir deg oversikten over de mest spennende løpene og mosjonsarrangementene i regionen!

I denne episoden av Pusterommet tar Jan Eivind Fredly og Jan Håkon Juul deg med på en reise gjennom Lofotens mangfoldige løpsscene. Fra det krevende Lofoten Ultra Trail til det koselige Moskenesløpet, her er noe for enhver smak.

 

Men episoden handler ikke bare om konkurranser. Kommuneoverlegen gir også verdifulle tips om trening og kosthold, en lytter får svar på sitt spørsmål: Kan jeg kutte ut karbohydrater for å gå ned i vekt? 

Dr&oslash;mmer du om &aring; delta i et l&oslash;p i Lofoten? Pusterommet gir deg oversikten over de mest spennende l&oslash;pene og mosjonsarrangementene i regionen!
I denne episoden av Pusterommet tar Jan Eivind Fredly og Jan H&aring;kon Juul deg med p&aring; en reise gjennom Lofotens mangfoldige l&oslash;psscene. Fra det krevende Lofoten Ultra Trail til det koselige Moskenesl&oslash;pet, her er noe for enhver smak.
&nbsp;
Men episoden handler ikke bare om konkurranser. Kommuneoverlegen gir ogs&aring; verdifulle tips om trening og kosthold, en lytter f&aring;r svar p&aring; sitt sp&oslash;rsm&aring;l: Kan jeg kutte ut karbohydrater for &aring; g&aring; ned i vekt?&nbsp;

Lofoten rundt på joggesko: Den ultimate løpskalenderen er her!

https://api.omny.fm/orgs/b879ead7-5fbb-4c64-bede-b13801013ca4/clips/f5f2a482-c2d5-43ad-9edc-b2ba00b192ca/transcript

Er du lei av å bli lurt i matbutikken? Jan Eivind, Jan Håkon og Eva gir deg verktøyene du trenger for å navigere i jungelen av tilbud og lokkemidler. 

Lær hvordan du kan fylle matfatet med sunne, fargerike råvarer – uten å la deg lure av "First Price"-fella. Og husk: Purre er ikke vårløk!

Er du lei av &aring; bli lurt i matbutikken? Jan Eivind, Jan H&aring;kon og Eva gir deg verkt&oslash;yene du trenger for &aring; navigere i jungelen av tilbud og lokkemidler. L&aelig;r hvordan du kan fylle matfatet med sunne, fargerike r&aring;varer &ndash; uten &aring; la deg lure av "First Price"-fella. Og husk: Purre er ikke v&aring;rl&oslash;k!

Slik overlever du i matbutikk-jungelen

https://api.omny.fm/orgs/b879ead7-5fbb-4c64-bede-b13801013ca4/clips/5a1e6b17-c44a-4169-b3f3-b2b401017534/transcript

Kan det bli for mye trening? Kan det gå så langt at fokuset på sunt kosthold faktisk blir usunt?

I denne ukens episode av Pusterommet har Jan Eivind og Jan Håkon besøk av Kristin Krane.

Hun forteller om et liv både med og uten trening. Og at hun har en enorm målbevissthet til å gjennomføre prosjekter hvis hun setter seg mål. Flere ganger har hun prøv å være melde seg på Team Tæl. I år er hun med og har i tillegg utfordret moren sin.

Kan det bli for mye trening? Kan det g&aring; s&aring; langt at fokuset p&aring; sunt kosthold faktisk blir usunt?
I denne ukens episode av Pusterommet har Jan Eivind og Jan H&aring;kon bes&oslash;k av Kristin Krane.
Hun forteller om et liv b&aring;de med og uten trening. Og at hun har en enorm m&aring;lbevissthet til &aring; gjennomf&oslash;re prosjekter hvis hun setter seg m&aring;l. Flere ganger har hun pr&oslash;v &aring; v&aelig;re melde seg p&aring; Team T&aelig;l. I &aring;r er hun med og har i tillegg utfordret moren sin.

Kan det bli for mye trening? Kan sunt fokus bli usunt? 

https://api.omny.fm/orgs/b879ead7-5fbb-4c64-bede-b13801013ca4/clips/941b2aa7-8fbd-4015-bee9-b2ae00a23a5b/transcript

Strava gir og Strava tar! Jan Eivind og Jan Håkon deler sine beste tips for å bruke den populære treningsappen som en positiv inspirasjon i treningen. De snakker om viktigheten av å variere løyper og lytte til kroppen. 

Få treningsprogrammet for uke 10 og bli klar for Folkeløpet!

Strava gir og Strava tar! Jan Eivind og Jan H&aring;kon deler sine beste tips for &aring; bruke den popul&aelig;re treningsappen som en positiv inspirasjon i treningen. De snakker om viktigheten av &aring; variere l&oslash;yper og lytte til kroppen.&nbsp;
F&aring; treningsprogrammet for uke 10 og bli klar for Folkel&oslash;pet!

Slik unngår du å bli en «Strava-zombie» 

https://api.omny.fm/orgs/b879ead7-5fbb-4c64-bede-b13801013ca4/clips/14bfb0c8-8901-4a09-8301-b2a600a9ca58/transcript

Hva tenker de som ikke trener? Vet de hva de går glipp av?  

Jan Eivind og Jan Håkon dukker ned noe de synes er et mysterium i denne episoden. 

I studio har de invitert med seg ordfører Vidar Thom Benjaminsen som utrent nettopp stilte opp på Cooper’s test og han deler åpenhjertig sine drømmer for et mer aktivt liv - det er musikk i ørene til de to programlederne.

Men Benjaminsen er en av Vågan travleste menn, som blant annet trener fotballag flere ganger i uka - hva teller egentlig som trening?

Hva tenker de som ikke trener? Vet de hva de g&aring;r glipp av?&nbsp; 
Jan Eivind og Jan H&aring;kon dukker ned noe de synes er et mysterium i denne episoden.&nbsp;
I studio har de invitert med seg ordf&oslash;rer Vidar Thom Benjaminsen som utrent nettopp stilte opp p&aring; Cooper&rsquo;s test og han deler &aring;penhjertig sine dr&oslash;mmer for et mer aktivt liv - det er musikk i &oslash;rene til de to programlederne.
Men Benjaminsen er en av V&aring;gan travleste menn, som blant annet trener fotballag flere ganger i uka - hva teller egentlig som trening?

Den utrente

https://api.omny.fm/orgs/b879ead7-5fbb-4c64-bede-b13801013ca4/clips/0819b1f8-d22c-40f2-80a0-b29f01545c3f/transcript

I denne episoden har Jan Eivind Fredly og Jan Håkon Juul beøsk Jonas Rolandsen Hanssen og tidligere tæler Roger Jensen.

Her touches det innom krafta som ligger i en DNF (did not finish), for det er ikke krise om du ikke kommer deg til mål. Det skaper en slags revansjelyst.

Jonas har deltatt på mange ultraløp, og brutt flere, på grunn av knetrøbbel. Han deler sin hemmelige oppskrift på hvordan overvinne runners knee.

I denne episoden har Jan Eivind Fredly og Jan H&aring;kon Juul be&oslash;sk Jonas Rolandsen Hanssen og tidligere t&aelig;ler Roger Jensen.
Her touches det innom krafta som ligger i en DNF (did not finish), for det er ikke krise om du ikke kommer deg til m&aring;l. Det skaper en slags revansjelyst.
Jonas har deltatt p&aring; mange ultral&oslash;p, og brutt flere, p&aring; grunn av knetr&oslash;bbel. Han deler sin hemmelige oppskrift p&aring; hvordan overvinne runners knee.

Jonas snudde bakkeintervallene

https://api.omny.fm/orgs/b879ead7-5fbb-4c64-bede-b13801013ca4/clips/20a7edaf-6ed6-48df-bda6-b29800cbae46/transcript

Jan Eivind og Jan Håkon tar for seg  helse med stor H i dagens episode. Hvilke risikofaktorer er størst - hva kan du selv gjøre for å unngå livsstilssykdommer og helseplager? Det handler ikke bare om hvert enkeltmenneske, men hva om hvor mye samfunnet som helhet taper på at vi ikke tar godt vare på oss selv. Beløpet de regner seg fram til vil få deg til å måpe...

Jan Eivind og Jan H&aring;kon tar for seg&nbsp; helse med stor H i dagens episode. Hvilke risikofaktorer er st&oslash;rst - hva kan du selv gj&oslash;re for &aring; unng&aring; livsstilssykdommer og helseplager? Det handler ikke bare om hvert enkeltmenneske, men hva om hvor mye samfunnet som helhet taper p&aring; at vi ikke tar godt vare p&aring; oss selv. Bel&oslash;pet de regner seg fram til vil f&aring; deg til &aring; m&aring;pe...

Den store dugnaden, kan det være riktig tall?

https://api.omny.fm/orgs/b879ead7-5fbb-4c64-bede-b13801013ca4/clips/5546a54c-97fa-4b03-9d05-b2900144cb1d/transcript

Om du er godt i gang med treningen, eller sliter med å komme deg ut av sofaen, byr  Pusterommet på motiverende heiarop hver uke. Programlederne Jan Eivind Fredly og Jan Håkon Juul presenterer treningsprogrammet som gjør deg i stand til å løpe 5 km, 10 km eller ½-maraton i løpet av 15 uker. Inviterte gjester snakker om trening, aktivitet, helse og livsstil. Pusterommet er en podkast om hverdagene som utgjør selve livet!

Om du er godt i gang med treningen, eller sliter med &aring; komme deg ut av sofaen, byr&nbsp; Pusterommet p&aring; motiverende heiarop hver uke. Programlederne Jan Eivind Fredly og Jan H&aring;kon Juul presenterer treningsprogrammet som gj&oslash;r deg i stand til &aring; l&oslash;pe 5 km, 10 km eller &frac12;-maraton i l&oslash;pet av 15 uker. Inviterte gjester snakker om trening, aktivitet, helse og livsstil. Pusterommet er en podkast om hverdagene som utgj&oslash;r selve livet!

Elleve helt vanlige, til dels dårlig trente, mennesker skal i løpet av noen måneder settes i stand til å delta på triatlon. Mens deltakerne trener seg igjennom ned -og oppturer, inviterer Team Tæl til til en ukentlig økt med podkast med tip

Pusterommet og Team Tæl

Om du er godt i gang med treningen, eller sliter med å komme deg ut av sofaen, byr  Pusterommet på motiverende heiarop hver uke. Programlederne Jan Eivind Fredly og Jan Håkon Juul presenterer treningsprogrammet som gjør deg i stand til å løpe 5 km, 10 km eller ½-maraion i løpet av 15 uker. Inviterte gjester snakker om trening, aktivitet, helse og livsstil. Pusterommet er en podkast om hverdagene som utgjør selve livet!

Om du er godt i gang med treningen, eller sliter med &aring; komme deg ut av sofaen, byr&nbsp; Pusterommet p&aring; motiverende heiarop hver uke. Programlederne Jan Eivind Fredly og Jan H&aring;kon Juul presenterer treningsprogrammet som gj&oslash;r deg i stand til &aring; l&oslash;pe 5 km, 10 km eller &frac12;-maraion i l&oslash;pet av 15 uker. Inviterte gjester snakker om trening, aktivitet, helse og livsstil. Pusterommet er en podkast om hverdagene som utgj&oslash;r selve livet!

Pusterommet & Team Tæl

Social links:

Follow the podcast:

39 clip(s)