Motivation ist schön. Aber wir benötigen auch Willenskraft, um Vorhaben umzusetzen. Laut Psychologe Hans-Georg Willmann ist ein starker Wille erlernbar. In dieser Folge erklärt er, welche Tricks und Gedanken helfen.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

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Bücher:

30 Minuten Willenskraft

Verblüffend einfach Ziele erreichen

Homepage: willmann.coach

Smarter leben:

Routinen: Endlich weniger naschen, mehr lesen oder Sport machen

5 Ideen: Ziele finden, die wir wirklich umsetzen

Motivation ist sch&ouml;n. Aber wir ben&ouml;tigen auch Willenskraft, um Vorhaben umzusetzen. Laut Psychologe Hans-Georg Willmann ist ein starker Wille erlernbar. In dieser Folge erkl&auml;rt er, welche Tricks und Gedanken helfen.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a>&nbsp;oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
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B&uuml;cher:
<a href="https://www.gabal-verlag.de/buch/30-minuten-willenskraft/9783862006090">30 Minuten Willenskraft</a>
<a href="https://www.gabal-verlag.de/buch/verblueffend-einfach-ziele-erreichen/9783956235337">Verbl&uuml;ffend einfach Ziele erreichen</a>
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<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/neujahrsvorsaetze-ziele-finden-und-wirklich-umsetzen-podcast-a-73efda00-fb41-41a2-9573-b04c54180e22">5 Ideen: Ziele finden, die wir wirklich umsetzen</a>

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder über WhatsApp an +4915172829182.

Smarter leben

Willenskraft: Lust bekommen auf das, was schwerfällt (Mit Hans-Georg Willmann)

Wer sich in schwierigen Gesprächen behaupten will, braucht mehr als Argumente. Kommunikationsexpertin Marie-Theres Braun zeigt, wie wir andere für uns gewinnen. Eine der meistgehörten Podcastfolgen des Jahres. Sie ist ursprünglich am 15. Februar 2025 erschienen. 

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

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Buch: Menschen überzeugen, die recht haben wollen

Homepage: marie-theres-braun.de

Wer sich in schwierigen Gespr&auml;chen behaupten will, braucht mehr als Argumente. Kommunikationsexpertin Marie-Theres Braun zeigt, wie wir andere f&uuml;r uns gewinnen. Eine der meistgeh&ouml;rten Podcastfolgen des Jahres. Sie ist urspr&uuml;nglich am 15. Februar 2025 erschienen.&nbsp;
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an&nbsp;<a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a>&nbsp;oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
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Buch: <a href="https://www.campus.de/buecher-campus-verlag/karriere/beruf-erfolg/menschen_ueberzeugen_die_recht_haben_wollen-17720.html?srsltid=AfmBOor0VeMcnkfZOIaWdE8cI6O-_4J3Kz1jAPC5CrwdEC0gNAlWpBCU">Menschen &uuml;berzeugen, die recht haben wollen</a>
Homepage: <a href="https://marie-theres-braun.de/">marie-theres-braun.de</a>

Rhetorik: Wie überzeuge ich in schwierigen Gesprächen? (Mit Marie-Theres Braun) - Best of 2025

Ein Bierchen, ein Begrüßungssekt, was ist schon dabei? Doch schon drei Drinks pro Woche gelten als riskant. Bestsellerautor Bas Kast erklärt die Studienlage. Eine der meistgehörten Podcastfolgen des Jahres. Sie ist ursprünglich am 22. Februar 2025 erschienen. 

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:
Buch: Warum ich keinen Alkohol mehr trinke

Homepage: baskast.de

YouTube: @baskastofficial

Ein Bierchen, ein Begr&uuml;&szlig;ungssekt, was ist schon dabei? Doch schon drei Drinks pro Woche gelten als riskant. Bestsellerautor Bas Kast erkl&auml;rt die Studienlage. Eine der meistgeh&ouml;rten Podcastfolgen des Jahres. Sie ist urspr&uuml;nglich am 22. Februar 2025 erschienen.&nbsp;
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an&nbsp;<a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a>&nbsp;oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos: Buch: <a href="https://www.penguin.de/buecher/bas-kast-warum-ich-keinen-alkohol-mehr-trinke/buch/9783570105818">Warum ich keinen Alkohol mehr trinke</a>
Homepage: <a href="https://baskast.de/blog-more/">baskast.de</a>
YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@baskastofficial">@baskastofficial</a>

Alkohol: Was wir gewinnen, wenn wir nicht trinken (Mit Bas Kast) - Best of 2025

Viele meinen, Lügner verraten sich durch ihre Körpersprache. Doch stimmt das? Lügenforscherund Psychologieprofessor Matthias Gamer erklärt, mit welchen Methoden wir der Wahrheit näher kommen.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Homepage: psychologie.uni-wuerzburg.de

SPIEGEL-Loveletter (+): Nur ein kleines bisschen gelogen

SPIEGEL (+): Warum es an Weihnachten okay ist, seine Kinder anzulügen

Smarter leben: 
Wie Paare besser miteinander sprechen

Wann ist es Zeit für eine zweite Chance?

Viele meinen, L&uuml;gner verraten sich durch ihre K&ouml;rpersprache. Doch stimmt das? L&uuml;genforscherund Psychologieprofessor Matthias Gamer erkl&auml;rt, mit welchen Methoden wir der Wahrheit n&auml;her kommen.
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Homepage: <a href="https://www.psychologie.uni-wuerzburg.de/expklin/personen/matthias-gamer/">psychologie.uni-wuerzburg.de</a>
SPIEGEL-Loveletter (+): <a href="https://www.spiegel.de/partnerschaft/luegen-in-beziehungen-warum-auch-kleine-white-lies-schaden-a-777ec675-a678-4522-9bbc-03663b1e2a41">Nur ein kleines bisschen gelogen</a>
SPIEGEL (+): <a href="https://www.spiegel.de/familie/weihnachten-warum-es-manchmal-okay-ist-seine-kinder-anzuluegen-a-23fdbd38-b5a2-499f-98aa-55ea314a5a50">Warum es an Weihnachten okay ist, seine Kinder anzul&uuml;gen</a>
Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/partnerschaft/kommunikation-in-beziehungen-tipps-fuer-ein-besseres-verstaendnis-a-a419ebf6-baed-41d9-9df3-48cd43e8061d">Wie Paare besser miteinander sprechen</a>
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Willenskraft: Lust bekommen auf das, was schwerfällt (Mit Hans-Georg Willmann)

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