Sprechtraining: Wie habe ich meine Stimme besser im Griff? (Mit Annalena Schmidt)

Wir trainieren unseren Körper, aber kaum unsere Stimme – obwohl sie täglich im Einsatz ist. Sprech- und Medientrainerin Annalena Schmidt erklärt, wie wir bewusster sprechen, sicherer wirken und mehr Gehör finden. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spieg…

Optimismus: Wie er für Lösungen in Krisenzeiten sorgt (Mit Dirk Steffens)

Die Schlagzeilen drücken die Stimmung. Doch wer nur schwarz sieht, bleibt handlungsunfähig. Bestsellerautor Dirk Steffens erklärt, warum ein aktiver Optimismus der Schlüssel ist, um Probleme zu lösen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder a…

Luzides Träumen: Im Schlaf trainieren oder einfach Spaß haben (Mit Daniel Erlacher)

Endlich mal fliegen oder den Salto vom Zehner üben – im Klartraum scheint alles möglich. Aber wie viel Kontrolle haben wir wirklich?  Darüber spricht Sportwissenschaftler und Schlafforscher Daniel Erlacher in dieser Folge. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterl…

Ernährung: Wie stoppen wir den Food Noise? (Mit Nora Burgard-Arp & Marlene Borchardt)

Ständig kreisen die Gedanken ums Essen: Habe ich zu viel gegessen, das Richtige gewählt? Dieser »Food Noise« belastet viele. Wie wir ihn reduzieren und wieder mehr Gelassenheit finden, erklären die Journalistinnen und Autorinnen Marlene Borchardt und Nora Burgard-Arp. Wir freuen uns über Kritik, A…

Selbstwirksamkeit: Wie wir uns mehr zutrauen (Mit Eva Asselmann)

Die Welt wirkt chaotisch, der eigene Einfluss klein – ein Gefühl, das viele kennen. Psychologieprofessorin Eva Asselmann erklärt, warum das in eine Abwärtsspirale führt. Und wie wir wieder ins Tun kommen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de od…

Nahrungsergänzung: Welche Supplements helfen wirklich? (Mit Bas Kast)

Von Vitamin D bis Magnesium: Welche Nahrungsergänzungsmittel lohnen sich – und wo wird’s gefährlich? Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist Bas Kast spricht über Nutzen, Risiken und überraschende Erkenntnisse aus der Forschung. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail a…

Longevity: Wieso Frauen anders gesund altern als Männer (Mit Sandra Eifert)

Jahrzehntelang galt der männliche Körper als medizinischer Maßstab – mit fatalen Folgen für die Gesundheit von Frauen. Herzchirurgin Sandra Eifert erklärt, wo die Medizin weiblicher werden muss. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch pe…

Streitthemen: Heikle Gespräche mit Familie und Freunden führen (Mit Katty Nöllenburg - Wdh. vom 19.04.2024)er

Gendern, der Nahostkonflikt, Corona oder vegane Ernährung – solche Themen werden schnell zum Partycrasher. Über heikle Themen zu diskutieren, ist immer schwierig. Gehen die Meinungen im eigenen Umfeld auseinander, wird es noch komplizierter. Wie wir trotzdem ins Gespräch kommen, erklärt Mediatorin …

Innere Uhr: Gesünder und fitter leben im eigenen Rhythmus (Mit Angela Relógio)

Zeitumstellung, Jetlag, Schichtdienst: Unser innerer Rhythmus gerät leicht aus dem Takt. Molekularbiologin Angela Relógio erklärt, was das mit unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit macht. Und wie wir wieder in Balance finden. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an s…

Miteinander: Wie wir uns und andere besser verstehen (Mit Sina Haghiri)

Wer andere als »schwierig« betrachtet, bleibt in der eigenen Perspektive gefangen. Psychotherapeut Sina Haghiri zeigt, wie Nachsicht Beziehungen schützt, ohne eigene Grenzen zu verraten. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsA…