Vom Staatsdinner bis zur kleinen Familienfeier hat Katerina Vetter Kapagiannidou so ziemlich alles ausgerichtet. In dieser Folge erklärt die Feinkosthändlerin und Kommunikationsexpertin, wieso gute Gastgeber ihren Besuch ruhig um Hilfe bitten sollten. Und wie ein Abend perfekt wird, gerade wenn wir nicht versuchen, alles richtigzumachen.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

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Buch: Was Gäste glücklich macht

Feinkosthandel: von und zu Tisch

Smarter leben: Wie wirke ich freundlicher? (Mit René Borbonus)

Vom Staatsdinner bis zur kleinen Familienfeier hat Katerina Vetter Kapagiannidou so ziemlich alles ausgerichtet. In dieser Folge erklärt die Feinkosthändlerin und Kommunikationsexpertin, wieso gute Gastgeber ihren Besuch ruhig um Hilfe bitten sollten. Und wie ein Abend perfekt wird, gerade wenn wir nicht versuchen, alles richtigzumachen.
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Feinkosthandel: <a href="https://www.vonundzutisch.com/">von und zu Tisch</a>
Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/psychologie/kommunikation-wie-wirke-ich-freundlicher-podcast-mit-rene-borbonus-a-56788313-be89-4a2f-a5bf-b80d362d619d">Wie wirke ich freundlicher? (Mit René Borbonus)</a>

Gastgeber sein: Wie der perfekte Abend gelingt (Mit Katerina Vetter Kapagiannidou)

Sich selbst verteidigen zu können, bedeutet mehr, als nur die richtigen Kampftechniken zu kennen. Worauf es in brenzligen Situationen ankommt, erklärt Boxtherapeutin und Selbstverteidigungstrainerin Isabella Semeraro in dieser Folge.

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Homepage: artemisacademy.de

Instagram: @artemis.academy.hamburg

Hilfe und Beratung bei Gewalt: Übersicht zu Anlaufstellen

Sich selbst verteidigen zu können, bedeutet mehr, als nur die richtigen Kampftechniken zu kennen. Worauf es in brenzligen Situationen ankommt, erklärt Boxtherapeutin und Selbstverteidigungstrainerin Isabella Semeraro in dieser Folge.
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Hilfe und Beratung bei Gewalt: <a href="https://www.bmfsfj.de/bmfsfj/themen/gleichstellung/frauen-vor-gewalt-schuetzen/hilfe-und-vernetzung/hilfe-und-beratung-bei-gewalt-80640">Übersicht zu Anlaufstellen</a>

Selbstverteidigung: Wie schütze ich mich vor Gewalt? (Mit Isabella Semeraro)

Wir neigen dazu, unseren Geruchssinn zu unterschätzen – obwohl er uns auf vielfältige Weise durch den Alltag lenkt. Wie wir riechen, beeinflusst unsere Emotionen, unsere Beziehungen oder was wir essen. Geruchsforscher Johannes Frasnelli gibt Tipps, wie und wobei uns das Riechen helfen kann.

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Buch: Wir riechen besser als wir denken

Smarter leben:
Wie komme ich fit und gesund durch die Erkältungssaison?

Wie wir unsere Sinne wiederentdecken

Wir neigen dazu, unseren Geruchssinn zu unterschätzen – obwohl er uns auf vielfältige Weise durch den Alltag lenkt. Wie wir riechen, beeinflusst unsere Emotionen, unsere Beziehungen oder was wir essen. Geruchsforscher Johannes Frasnelli gibt Tipps, wie und wobei uns das Riechen helfen kann.
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Buch: <a href="https://www.styriabooks.at/shop/gesellschaft-geschichte/wir-riechen-besser-als-wir-denken/">Wir riechen besser als wir denken</a>
Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/gesundheit-wie-komme-ich-fit-und-gesund-durch-die-erkaeltungssaison-podcast-mit-sebastian-alsleben-a-f6b8424e-8527-4261-9afa-118083550880">Wie komme ich fit und gesund durch die Erkältungssaison?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/sinne-wie-wir-sie-wiederentdecken-und-besser-nutzen-podcast-mit-jan-und-ragnhild-schweitzer-a-dd76933b-df0d-4cfe-b8cf-42833504ac2c">Wie wir unsere Sinne wiederentdecken</a>

Riechen: Wie Gerüche unser Verhalten prägen (Mit Johannes Frasnelli)

Die Krankenstände sind hoch und im Netz gibt es viele gut gemeinte Tipps: von Nährstoffpräparaten bis hin zu Omas Geheimrezept. Mediziner Sebastian Alsleben erklärt, was davon unserer Gesundheit hilft.

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Medical Tribune: MTQuick

Smarter leben: Wie bekommen wir genug Vitamin D? (Mit Anika Wagner)

Die Krankenstände sind hoch und im Netz gibt es viele gut gemeinte Tipps: von Nährstoffpräparaten bis hin zu Omas Geheimrezept. Mediziner Sebastian Alsleben erklärt, was davon unserer Gesundheit hilft.
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Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/vitamin-d-wie-bekommen-wir-genug-und-worauf-sollten-wir-achten-a-acb076d6-8fcb-455c-98d9-fc9e52f594fc">Wie bekommen wir genug Vitamin D? (Mit Anika Wagner)</a>

Erkältungssaison: Wie bleibe ich fit und gesund? (Mit Sebastian Alsleben)

Oft suchen wir den Erfolg. Bestseller-Autor Rolf Dobelli empfiehlt, den Blick aufs Unglück zu lenken, um zufriedener zu leben. In dieser Folge erklärt er, von welchen Verhaltensweisen wir uns lösen können.

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Buch: Die Not-To-Do-Liste

Homepage: dobelli.com

Smarter leben: Wie wir seltener dumme Entscheidungen treffen (Mit Henning Beck)

Oft suchen wir den Erfolg. Bestseller-Autor Rolf Dobelli empfiehlt, den Blick aufs Unglück zu lenken, um zufriedener zu leben. In dieser Folge erklärt er, von welchen Verhaltensweisen wir uns lösen können.
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Buch: <a href="https://www.piper.de/buecher/die-not-to-do-liste-isbn-978-3-492-07315-8">Die Not-To-Do-Liste</a>
Homepage: <a href="https://www.dobelli.com/">dobelli.com</a>
Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/psychologie/denkfehler-wie-wir-seltener-dumme-entscheidungen-treffen-podcast-mit-henning-beck-a-00a7ad78-6c8b-4dc2-8550-022b4d1a752a">Wie wir seltener dumme Entscheidungen treffen (Mit Henning Beck)</a>

Zufriedenheit: Wieso sich eine Not-to-do-Liste lohnt (Mit Rolf Dobelli)

Einfache Wahrheiten machen uns das Leben leichter – nur die Wirklichkeit ist meist komplexer. Psychologin Nesibe Kahraman erklärt, wie wir andere Perspektiven wahrnehmen. Und lernen, sie zu tolerieren.

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Buch: Alles, was dazwischenliegt

Instagram: @psychologin_nesibe

Homepage: praxis030.de

Einfache Wahrheiten machen uns das Leben leichter – nur die Wirklichkeit ist meist komplexer. Psychologin Nesibe Kahraman erklärt, wie wir andere Perspektiven wahrnehmen. Und lernen, sie zu tolerieren.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:
Buch: <a href="https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/52984-alles-was-dazwischenliegt.html">Alles, was dazwischenliegt</a>
Instagram: <a href="https://www.instagram.com/psychologin_nesibe/">@psychologin_nesibe</a>
Homepage: <a href="https://www.praxis030.de/">praxis030.de</a>

Schwarz-Weiß-Denken: Wie wir Widersprüche besser aushalten (Mit Nesibe Kahraman)

Freundlichkeit hilft – nicht nur dem Gegenüber, auch uns selbst. Wir stärken dabei Beziehungen, werden glücklicher. Rhetoriktrainer René Borbonus erklärt in dieser Folge, wie wir mit wenig Aufwand sympathischer wirken.

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Buch: »Über die Kunst, ein freundlicher Mensch zu sein«

Homepage: rene-borbonus.de

Smarter leben:
Wie wir empathischere Gespräche führen (Mit Timon Krause)

Wie klingen wir charismatisch und überzeugend? (Mit Oliver Niebuhr)

Hörtipp:
Acht Milliarden – Der Auslands-Podcast des SPIEGEL

Freundlichkeit hilft – nicht nur dem Gegenüber, auch uns selbst. Wir stärken dabei Beziehungen, werden glücklicher. Rhetoriktrainer René Borbonus erklärt in dieser Folge, wie wir mit wenig Aufwand sympathischer wirken.
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Buch: <a href="https://www.ullstein.de/werke/ueber-die-kunst-ein-freundlicher-mensch-zu-sein/hardcover/9783430211246">»Über die Kunst, ein freundlicher Mensch zu sein«</a>
Homepage: <a href="https://www.rene-borbonus.de/home.html">rene-borbonus.de</a>
Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/psychologie/cold-reading-wie-wir-empathischere-gespraeche-fuehren-podcast-mit-timon-krause-a-c7f0bed8-6b4c-4520-9bbd-d090d42a3595">Wie wir empathischere Gespräche führen (Mit Timon Krause)</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/charismatische-stimme-ein-phonetiker-erklaert-wie-wir-ueberzeugend-klingen-a-8b466bca-e21f-48bb-832f-854dbec099e2">Wie klingen wir charismatisch und überzeugend? (Mit Oliver Niebuhr)</a>
Hörtipp: <a href="https://www.spiegel.de/ausland/pennsylvania-der-us-bundesstaat-in-dem-sich-die-wahl-entscheiden-koennte-podcast-a-1673c644-a9da-4174-8f43-34b30c5f5a62">Acht Milliarden – Der Auslands-Podcast des SPIEGEL</a>

Kommunikation: Wie wirke ich freundlicher? (Mit René Borbonus)

Wenn viel auf dem Spiel steht, wollen wir oft besonders gut zu performen. Dabei kommt es auf andere Dinge an, sagt Psychologe Sebastian Altfeld. In dieser Folge erklärt er, welche Techniken in Drucksituationen helfen.

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Online-Kurs: Ready2Perform

Homepage: sebastian-altfeld.de

Podcast-Festival: Beats & Bones

Wenn viel auf dem Spiel steht, wollen wir oft besonders gut zu performen. Dabei kommt es auf andere Dinge an, sagt Psychologe Sebastian Altfeld. In dieser Folge erklärt er, welche Techniken in Drucksituationen helfen.
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Online-Kurs: <a href="https://ready2perform.de/">Ready2Perform</a>
Homepage: <a href="https://sebastian-altfeld.de/">sebastian-altfeld.de</a>
Podcast-Festival: <a href="https://www.museumfuernaturkunde.berlin/de/museum/veranstaltungen/beats-bones-podcast-festival-wissenschaft-auf-die-ohren">Beats &amp; Bones</a>

Psychologie: Wie wir mit Druck besser umgehen (Mit Sebastian Altfeld)

Neue Leute treffen, öffentlich sprechen oder zur eigenen Meinung stehen – viele fühlen sich dabei unwohl. Psychologin Anne Otto erklärt, wie wir selbstbewusster durch Situationen kommen, die uns schwerfallen.

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Buch: Die Kraft der Unsicherheit

Homepage: anne-otto.de

SPIEGEL Coaching: Hier

Smarter leben:

Wie wir ohne schlechtes Gewissen für uns einstehen

Wie man Selbstzweifel besiegt

Was dabei hilft, die eigenen Ängste anzunehmen

Neue Leute treffen, öffentlich sprechen oder zur eigenen Meinung stehen – viele fühlen sich dabei unwohl. Psychologin Anne Otto erklärt, wie wir selbstbewusster durch Situationen kommen, die uns schwerfallen.
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Buch: <a href="https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/53007-die-kraft-der-unsicherheit.html">Die Kraft der Unsicherheit</a>
Homepage: <a href="https://www.anne-otto.de/">anne-otto.de</a>
SPIEGEL Coaching: <a href="https://www.spiegel.de/thema/spiegel_wissen_coaching/">Hier</a>
Smarter leben:
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/people-pleasing-wie-wir-ohne-schlechtes-gewissen-fuer-uns-einstehen-a-f90ce293-ab1e-4825-a80f-10e16ef78dbb">Wie wir ohne schlechtes Gewissen für uns einstehen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/psychologie/hochstapler-syndrom-impostor-phaenomen-wie-man-die-selbstzweifel-besiegt-a-1292135.html">Wie man Selbstzweifel besiegt</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/leben-mit-angststoerung-was-dabei-hilft-die-eigenen-aengste-anzunehmen-a-983b1bc7-9657-456d-86fe-24ec97e257c1">Was dabei hilft, die eigenen Ängste anzunehmen</a>

Unsicherheit: Besser klarkommen in unangenehmen Situationen (Mit Anne Otto)

Ein Eigenheim bringt viele Vorteile mit sich. Aber nicht jeder hat das Geld, nicht jede ist dafür gemacht. Wie wir herausfinden, ob wir uns eine Immobilie leisten können – und ob sie zu uns passt.

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Was gerade jetzt für die eigene Immobilie spricht

Fünf Gründe, warum Sie jetzt eine eigene Immobilie kaufen sollten

Das sind die zehn größten Fallen beim Immobilienkauf

Kaufen oder mieten – Was in Ihrer Stadt günstiger ist

Deep Dive: Lohnt sich ein Immobilienkauf für mich?

Ein Eigenheim bringt viele Vorteile mit sich. Aber nicht jeder hat das Geld, nicht jede ist dafür gemacht. Wie wir herausfinden, ob wir uns eine Immobilie leisten können – und ob sie zu uns passt.
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<a href="https://www.spiegel.de/wirtschaft/service/immobilien-was-gerade-jetzt-fuer-das-eigene-haus-spricht-a-56b18935-6c74-4009-8af5-39000b93445c">Was gerade jetzt für die eigene Immobilie spricht</a>
<a href="https://www.spiegel.de/wirtschaft/service/immobilienkauf-fuenf-gruende-warum-sie-jetzt-eine-eigene-immobilie-kaufen-sollten-a-d140972d-0c7c-45b6-8603-3686077f8940">Fünf Gründe, warum Sie jetzt eine eigene Immobilie kaufen sollten</a>
<a href="https://www.spiegel.de/wirtschaft/service/finanzierung-grundbuch-makler-die-zehn-groessten-fallen-beim-immobilienkauf-a-2fcc9e00-f1d6-4bbe-a9c3-145074f2338c">Das sind die zehn größten Fallen beim Immobilienkauf</a>
<a href="https://www.spiegel.de/wirtschaft/immobilien-2024-kaufen-oder-mieten-was-in-ihrer-stadt-guenstiger-ist-a-87d1636f-dfb1-490b-b68b-29fce53fa5e7">Kaufen oder mieten – Was in Ihrer Stadt günstiger ist</a>
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=fu6R6mGRVio">Deep Dive: Lohnt sich ein Immobilienkauf für mich?</a>

Wohnen: Wann sich Kaufen statt Mieten lohnt (Mit Jens Radü)

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

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