Alkohol: Was wir gewinnen, wenn wir nicht trinken (Mit Bas Kast) - Best of 2025

Ein Bierchen, ein Begrüßungssekt, was ist schon dabei? Doch schon drei Drinks pro Woche gelten als riskant. Bestsellerautor Bas Kast erklärt die Studienlage. Eine der meistgehörten Podcastfolgen des Jahres. Sie ist ursprünglich am 22. Februar 2025 erschienen.  Wir freuen uns über Kritik, Anregunge…

Psychologie: Wie wir Lügen besser enttarnen (Mit Matthias Gamer)

Viele meinen, Lügner verraten sich durch ihre Körpersprache. Doch stimmt das? Lügenforscherund Psychologieprofessor Matthias Gamer erklärt, mit welchen Methoden wir der Wahrheit näher kommen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per W…

Erschöpfung: Wie erkenne ich, was mich wirklich stresst? (Mit René Träder)

Technikchaos, laute Kollegen, Termindruck: Unser Stress hat viele Gesichter. Wie wir ihn besser verstehen, mit ihm klarkommen und ihn sogar als Antrieb nutzen, erklärt Psychologe René Träder. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per W…

Selbstmitgefühl: Wie es uns stärkt, wenn wir milder mit uns sind (Mit Christine Brähler)

Freundlichkeit mit uns selbst klingt simpel, aber fällt uns oft schwer. Welche drei Schritte helfen, achtsamer und liebevoller mit sich umzugehen – und warum das auch unsere Beziehungen verbessert, hört ihr in dieser Fogle. Zu Gast ist die psychologische Psychotherapeutin und Lehrerin für Selbstmit…

Pragmatismus: Wie wir in Krisen handlungsfähig bleiben (Mit Martin Bartenberger)

Krisenmodus weltweit, private Sorgen on top: Wie schafft man es, nicht zu verzweifeln? Autor und Philosoph Martin Bartenberger zeigt, wie uns pragmatisches Denken wieder ins Handeln bringt. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per Wha…

Gesundheit: Wie die Ernährung den Schlaf beeinflusst - und umgekehrt (Mit Ingo Fietze)

Späte Mahlzeiten stören die Nachtruhe, Schlafmangel macht heißhungrig auf Süßes: Wie wir guten Schlaf fördern und welche Ernährungsfehler wir vermeiden sollten, erklärt Schlafmediziner Ingo Fietze. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch…

Erkältungssaison: Wie bleibe ich fit und gesund? (Mit Sebastian Alsleben - Wdh. vom 02.11.24)

Die Krankenstände sind hoch und im Netz gibt es viele gut gemeinte Tipps: von Nährstoffpräparaten bis hin zu Omas Geheimrezept. Mediziner Sebastian Alsleben erklärt, was davon unserer Gesundheit hilft. Diese Wiederholungsfolge ist ursprünglich am 2. November 2024 erschienen.  Wir freuen uns über K…

Bücher: Wie schaffe ich es, mehr zu lesen? (Mit Tobias Milbrandt)

Zwölf Minuten fürs Lesen, über zwei Stunden fürs Fernsehen – so sieht unser Alltag statistisch aus. Bookfluencer Tobias Milbrandt zeigt, wie wir mit kleinen Schritten die Freude am Lesen wiederentdecken. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de ode…

Kommunikation: Wie Worte unsere Gesundheit beeinflussen (Mit Lisa Holtmeier)

Wer sich aus schädlichen Sprachmustern löst, lebt gesünder. Kommunikationscoach Lisa Holtmeier erklärt, welche Formulierungen wir uns sparen können. Und warum oft auch das Nichtgesagte stresst. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch pe…

Gefühle: Was hilft bei Angst und Panik? (Mit Christina Hillesheim)

Angst kennt jeder, aber wie wird man sie los? Bestsellerautorin Christina Hillesheim verrät, welche Strategien, Techniken und Gedanken helfen können. Und wie sie ihre eigenen Ängste überwunden hat. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch…