Wer unter der Woche mitdenkt, erspart sich viel Putzstress am Samstag. Welche Gewohnheiten und Tricks helfen, erklärt die Ratgeberautorin Sigrid Neudecker in dieser Folge.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de.

Weitere Infos:
Buch: https://www.piper.de/buecher/sauber-isbn-978-3-492-31768-9
Homepage: https://www.sigridneudecker.com/

Wer unter der Woche mitdenkt, erspart sich viel Putzstress am Samstag. Welche Gewohnheiten und Tricks helfen, erkl&auml;rt die Ratgeberautorin Sigrid Neudecker in dieser Folge.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge an die Adresse <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a>.
Weitere Infos: Buch: https://www.piper.de/buecher/sauber-isbn-978-3-492-31768-9 Homepage: https://www.sigridneudecker.com/

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder über WhatsApp an +4915172829182.

Smarter leben

Weniger Putzstress: Entspannt die Wohnung sauber halten (mit Sigrid Neudecker)

Um unsere Gelenke kümmern wir uns oft erst, wenn sie bereits weh tun – also zu spät. Sportmediziner Wolfgang Schillings erklärt, mit welchen Übungen wir Schultern, Hüft- und Handgelenke stärken und schützen.

Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Buch: »Fitte und starke Gelenke«

Smarter leben:

Muskeln: Schlank und gesund durchs richtige Training

Wie wir uns mit wenig Aufwand ausreichend bewegen

Wie wir mit Yoga beweglicher werden

Um unsere Gelenke k&uuml;mmern wir uns oft erst, wenn sie bereits weh tun &ndash; also zu sp&auml;t. Sportmediziner Wolfgang Schillings erkl&auml;rt, mit welchen &Uuml;bungen wir Schultern, H&uuml;ft- und Handgelenke st&auml;rken und sch&uuml;tzen.
<a href="https://www.zoon-podcast-week.de/podcast/smarter-leben">Tickets</a>: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in D&uuml;sseldorf.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:
Buch: <a href="https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073446726">&raquo;Fitte und starke Gelenke&laquo;</a>
Smarter leben:
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/fitness-tipps-wie-muskeln-uns-helfen-gesund-und-schlank-zu-bleiben-podcast-mit-ingo-froboese-a-16f70f67-2e4b-4ccf-8003-526463b27bc6">Muskeln: Schlank und gesund durchs richtige Training</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/gesundheit-wie-wir-uns-mit-wenig-aufwand-endlich-genug-bewegen-a-8d1a04dc-2e9e-4eb7-876d-84e947196327">Wie wir uns mit wenig Aufwand ausreichend bewegen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/yoga-uebungen-fuer-mehr-beweglichkeit-bei-ungelenkigen-podcast-mit-friederike-reumann-a-f4059498-851f-4409-806e-ccb5d3447d52">Wie wir mit Yoga beweglicher werden</a>

Gesunde Gelenke: Wie wir Knie, Hüfte und Schulter fit halten (Mit Wolfgang Schillings)

Butter statt Margarine – oder umgekehrt? Im Netz kursieren viele Tipps, welche Fette die besten sind. Studienarzt und Ernährungsforscher Stefan Kabisch erklärt, welche Empfehlungen fundiert sind. Und was gesundes Essen ausmacht.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Stefan Kabisch: charite.de
DER SPIEGEL (+): Fifty Shades of Fett – und nicht alle sind böse
Smarter leben: 
Wie wir entspannt abnehmen und unser Gewicht halten

So gelingt es, sich gesünder zu ernähren

Butter statt Margarine &ndash; oder umgekehrt? Im Netz kursieren viele Tipps, welche Fette die besten sind. Studienarzt und Ern&auml;hrungsforscher Stefan Kabisch erkl&auml;rt, welche Empfehlungen fundiert sind. Und was gesundes Essen ausmacht.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an&nbsp;<a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:
Stefan Kabisch: <a href="https://endokrinologie.charite.de/metas/person/person/address_detail/dr_med_stefan_kabisch">charite.de</a> DER SPIEGEL (+): <a href="https://www.spiegel.de/fitness/fitness-fifty-shades-of-fett-und-nicht-alle-sind-boese-a-1537de42-4334-4e80-853f-fd3d24acd570">Fifty Shades of Fett &ndash; und nicht alle sind b&ouml;se</a> Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/schlanksein-ohne-diaet-wie-wir-entspannt-abnehmen-und-unser-gewicht-halten-a-0479506e-11cc-42f3-980f-1db6c5733a30">Wie wir entspannt abnehmen und unser Gewicht halten</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/gesundheit-bewusster-ernaehren-besser-essen-podcast-smarter-leben-a-fef55606-0160-4523-8653-a8bf8b61850a">So gelingt es, sich ges&uuml;nder zu ern&auml;hren</a>

Ernährung: Welche Fette sind gesund? (Mit Stefan Kabisch - Wdh. vom 04.10.2025)

KI kann uns da nützen, wo wir Lücken haben, meint Tech-Journalist Gregor Schmalzried. Und erklärt, warum es sinnvoll sein kann, einen KI-Bot einfach mal vollzulabern.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf.

Mehr Infos:

Buch: Wir, aber besser

Podcast: ARD KI-Podcast

SPIEGEL-Artikel zum Thema:

Der neue KI-Kapitalismus

KI-Überflutung von Behörden

KI wird zunehmend zum Hacken genutzt — was daran für Sie bedrohlich ist und was nicht

KI kann uns da n&uuml;tzen, wo wir L&uuml;cken haben, meint Tech-Journalist Gregor Schmalzried. Und erkl&auml;rt, warum es sinnvoll sein kann, einen KI-Bot einfach mal vollzulabern.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
<a href="https://www.zoon-podcast-week.de/podcast/smarter-leben">Tickets</a>: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in D&uuml;sseldorf.
Mehr Infos:
Buch: <a href="https://www.penguin.de/buecher/gregor-schmalzried-wir-aber-besser/paperback/9783442143245">Wir, aber besser</a>
Podcast: <a href="https://podcasts.apple.com/de/podcast/der-ki-podcast/id1698961192">ARD KI-Podcast</a>
SPIEGEL-Artikel zum Thema:
<a href="https://www.spiegel.de/wirtschaft/kuenstliche-intelligenz-killt-ki-den-kapitalismus-a-56ab0493-30a5-45e2-a2fc-226357d1de60">Der neue KI-Kapitalismus</a>
<a href="https://www.spiegel.de/wirtschaft/phaenomen-agentic-flooding-wie-behoerden-mit-der-ki-anfragenflut-umgehen-sollten-a-5fa0a330-4573-4694-a752-3d37ac2c6ecb">KI-&Uuml;berflutung von Beh&ouml;rden</a>
<a href="https://www.spiegel.de/netzwelt/ki-wird-zunehmend-zum-hacken-genutzt-was-daran-fuer-sie-bedrohlich-ist-und-was-nicht-a-5f9ca389-0f98-45bb-a175-a3f6bb3141c8">KI wird zunehmend zum Hacken genutzt &mdash; was daran f&uuml;r Sie bedrohlich ist und was nicht</a>

Weniger Putzstress: Entspannt die Wohnung sauber halten (mit Sigrid Neudecker)

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