Wer unter der Woche mitdenkt, erspart sich viel Putzstress am Samstag. Welche Gewohnheiten und Tricks helfen, erklärt die Ratgeberautorin Sigrid Neudecker in dieser Folge.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de.

Weitere Infos:
Buch: https://www.piper.de/buecher/sauber-isbn-978-3-492-31768-9
Homepage: https://www.sigridneudecker.com/

Wer unter der Woche mitdenkt, erspart sich viel Putzstress am Samstag. Welche Gewohnheiten und Tricks helfen, erkl&auml;rt die Ratgeberautorin Sigrid Neudecker in dieser Folge.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge an die Adresse <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a>.
Weitere Infos: Buch: https://www.piper.de/buecher/sauber-isbn-978-3-492-31768-9 Homepage: https://www.sigridneudecker.com/

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder über WhatsApp an +4915172829182.

Smarter leben

Weniger Putzstress: Entspannt die Wohnung sauber halten (mit Sigrid Neudecker)

»When two become one …« – klingt doch erst mal ziemlich schön! Aber was ist dann eigentlich mit der #MeTime? Folge 3 von »Social Therapy« taucht so richtig in den Beziehungsalltag ein und bespricht, wie sich Liebende aufeinander einlassen, ohne sich selbst zu verlieren.

Es geht um Eifersucht und Gleichberechtigung, um frisch verliebte Phasen und anstrengende Zeiten – und auch um die immer wiederkehrenden Fragen: Wer will ich eigentlich sein in meiner Beziehung, und was fühlt sich fair an?

»Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« ist der Liebes-Crashkurs vom SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«. In fünf Folgen spricht Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Bröning. Darüber, wie die Liebe wächst – und woran sie zerbricht. Es geht um Leidenschaft, Erwartungen und Zweifel. Und darum, was Forschung und Social Media über Beziehungen und Dating verraten. 

Immer mittwochs – und mit SPIEGEL+ schon jeweils eine Woche früher.  

Mehr Infos:

SPIEGEL-Loveletter:
Alle Ausgaben

»Die Eltern sitzen bei Sex mit am Bett«

»Viele Frauen stellen fest: Ich bin nicht allein mit meinen Erfahrungen«

Smarter leben:


Wie sich Paare den Mental Load gleichberechtigt teilen

Wie Leben wir unsere Beziehung auf Augenhöhe?

Was Paare hindert, gleichberechtigt zu leben

Social Clips aus dieser Folge:

https://www.tiktok.com/@minimalara/video/7344401383979830561

https://www.tiktok.com/@6bucci6/video/7344828827354418464    

https://www.tiktok.com/@mindofcoaching/video/7504618083735096598  

https://www.tiktok.com/@toerisbyanna/video/7348401189001776416  

https://www.tiktok.com/@katiepain_autorin/video/7176044507496975621    

https://www.tiktok.com/@kathi_lui_/video/7462315703064907030  

https://www.tiktok.com/@thehandyman81/video/7506956795034848534 

https://www.tiktok.com/@butterundzimt/video/7418490392452009249    

https://www.tiktok.com/@emiliaplock/video/7429005864784219424  

https://www.tiktok.com/@ramonschlemmbach/video/7486389931183443222 

https://www.tiktok.com/@nicolesusannranke/video/7228301209424219418  

 

&raquo;When two become one &hellip;&laquo; &ndash; klingt doch erst mal ziemlich sch&ouml;n! Aber was ist dann eigentlich mit der #MeTime?&nbsp;Folge 3 von &raquo;Social Therapy&laquo; taucht so richtig in den Beziehungsalltag ein und bespricht, wie sich Liebende aufeinander einlassen, ohne sich selbst zu verlieren.
Es geht um Eifersucht und Gleichberechtigung, um frisch verliebte Phasen und anstrengende Zeiten &ndash; und auch um die immer wiederkehrenden Fragen: Wer will ich eigentlich sein in meiner Beziehung, und was f&uuml;hlt sich fair an?
&raquo;Social Therapy &ndash; was braucht die Liebe von uns?&laquo; ist der Liebes-Crashkurs vom SPIEGEL-Podcast &raquo;Smarter leben&laquo;. In f&uuml;nf Folgen spricht Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Br&ouml;ning. Dar&uuml;ber, wie die Liebe w&auml;chst &ndash; und woran sie zerbricht. Es geht um Leidenschaft, Erwartungen und Zweifel. Und darum, was Forschung und Social Media &uuml;ber Beziehungen und Dating verraten.&nbsp;
Immer mittwochs &ndash; und mit SPIEGEL+ schon jeweils <a href="https://www.spiegel.de/psychologie/podcast-social-therapy-ein-liebescrashkurs-in-fuenf-folgen-mit-sonja-broening-a-6ea2ecd9-273a-4140-a09d-8680f06499ec">eine Woche fr&uuml;her</a>.&nbsp;&nbsp;
Mehr Infos:
SPIEGEL-Loveletter: <a href="https://www.spiegel.de/extra/loveletter/index-2026.html">Alle Ausgaben</a>
<a href="https://www.spiegel.de/partnerschaft/muster-in-beziehungen-die-eltern-sitzen-beim-sex-mit-am-bett-a-4bfae8f9-d596-43ac-b55d-3d5187951d30">&raquo;Die Eltern sitzen bei Sex mit am Bett&laquo;</a>
<a href="https://www.spiegel.de/partnerschaft/womeninmalefields-es-kommt-auf-maenner-an-die-sich-fuer-frauen-positionieren-a-6752c796-a0e4-446d-8ab7-61a54f890a8f">&raquo;Viele Frauen stellen fest: Ich bin nicht allein mit meinen Erfahrungen&laquo;</a>
Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/partnerschaft/beziehungen-wie-wir-lernen-zu-lieben-podcast-mit-jens-corssen-a-b2bce1a0-0af3-4b6c-828d-63f789dca7fd"></a>
<a href="https://www.spiegel.de/familie/mental-load-in-familien-wie-paare-sich-die-arbeit-gleichberechtigt-teilen-koennen-a-4a7b7455-4180-4767-8e92-fb7e4da65bb1">Wie sich Paare den Mental Load gleichberechtigt teilen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/partnerschaft/liebe-gleichberechtigte-beziehungen-auf-augenhoehe-podcast-mit-nils-pickert-a-b25b9327-e07f-467e-9589-b8685459aa96">Wie Leben wir unsere Beziehung auf Augenh&ouml;he?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/familie/familie-was-paare-hindert-gleichberechtigt-zu-leben-podcast-mit-patricia-cammarata-a-544f79e5-a6f7-455e-86a5-d27262a8c3a1">Was Paare hindert, gleichberechtigt zu leben</a><a href="https://www.spiegel.de/partnerschaft/liebe-wie-polyamore-beziehungen-funktionieren-podcast-mit-stefan-ossmann-a-03a0ad69-e022-4535-b539-9c14d49d10ae"></a>
Social Clips aus dieser Folge:
<a href="https://www.tiktok.com/@minimalara/video/7344401383979830561">https://www.tiktok.com/@minimalara/video/7344401383979830561</a>
<a href="https://www.tiktok.com/@6bucci6/video/7344828827354418464">https://www.tiktok.com/@6bucci6/video/7344828827354418464</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@mindofcoaching/video/7504618083735096598">https://www.tiktok.com/@mindofcoaching/video/7504618083735096598</a> &nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@toerisbyanna/video/7348401189001776416">https://www.tiktok.com/@toerisbyanna/video/7348401189001776416</a>&nbsp;&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@katiepain_autorin/video/7176044507496975621">https://www.tiktok.com/@katiepain_autorin/video/7176044507496975621</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@kathi_lui_/video/7462315703064907030">https://www.tiktok.com/@kathi_lui_/video/7462315703064907030</a>&nbsp;&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@thehandyman81/video/7506956795034848534">https://www.tiktok.com/@thehandyman81/video/7506956795034848534</a>&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@butterundzimt/video/7418490392452009249">https://www.tiktok.com/@butterundzimt/video/7418490392452009249</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@emiliaplock/video/7429005864784219424">https://www.tiktok.com/@emiliaplock/video/7429005864784219424</a>&nbsp;&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@ramonschlemmbach/video/7486389931183443222">https://www.tiktok.com/@ramonschlemmbach/video/7486389931183443222</a>&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@nicolesusannranke/video/7228301209424219418">https://www.tiktok.com/@nicolesusannranke/video/7228301209424219418</a>&nbsp;&nbsp;
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Social Therapy (3/5): Wer will ich sein in meiner Beziehung?

Von Fernweh über mehr Me-Time bis zum Burnout: Es gibt viele Gründe für eine Jobpause. Sabbatical-Coach Nina Kuhlmann erklärt, wann sich die Auszeit wirklich lohnt. Und wie wir Mut, Zeit und Geld dafür finden.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:
Checkliste fürs Sabbatical: Mutivatorin.com

SPIEGEL-Extra »Work«:
Vier Schritte für eine stressfreie berufliche Auszeit
Auszeiten: Chance oder Risiko für junge Arbeitnehmer?

Smarter leben:
Job Crafting: Zufriedener bei der Arbeit in 5 Schritten
Homeoffice im Ausland: Dort arbeiten, wo es uns gefällt

Von Fernweh &uuml;ber mehr Me-Time bis zum Burnout: Es gibt viele Gr&uuml;nde f&uuml;r eine Jobpause. Sabbatical-Coach Nina Kuhlmann erkl&auml;rt, wann sich die Auszeit wirklich lohnt. Und wie wir Mut, Zeit und Geld daf&uuml;r finden.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an&nbsp;<a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos: Checkliste f&uuml;rs Sabbatical: <a href="https://mutivatorin.com/">Mutivatorin.com</a>
SPIEGEL-Extra &raquo;Work&laquo;: <a href="https://www.spiegel.de/start/sabbatical-vier-schritte-fuer-eine-stressfreie-berufliche-auszeit-a-fd36d6fe-1693-4bbf-a3ce-9e302188d2e3">Vier Schritte f&uuml;r eine stressfreie berufliche Auszeit</a> <a href="https://www.spiegel.de/start/auszeiten-chance-oder-risiko-fuer-junge-arbeitnehmer-a-3b5aad00-d572-431b-b264-975c02b490d4">Auszeiten: Chance oder Risiko f&uuml;r junge Arbeitnehmer?</a>
Smarter leben: <a href="http://spiegel.de/karriere/job-crafting-in-fuenf-schritten-die-arbeit-wieder-lieben-lernen-a-f1ecb06b-8dd6-4d05-a58e-c7bbe8d96830">Job Crafting: Zufriedener bei der Arbeit in 5 Schritten</a> <a href="https://www.spiegel.de/reise/arbeiten-in-der-ferne-wie-der-traum-vom-homeoffice-im-ausland-wahr-wird-a-10fb7f59-934b-4c92-b27c-9fce1c77d636">Homeoffice im Ausland: Dort arbeiten, wo es uns gef&auml;llt</a>

Sabbaticals: Wie wir Zeit, Mut und Geld dafür finden (Nina Kuhlmann)

In Folge 2 von »Social Therapy« dreht sich alles um die Frage, welche Beziehung wirklich zu uns passt. Dabei geht es um Bindungsangst, Selbstliebe und #Situationships. Und um ganz unterschiedliche Formen von Nähe und die Frage: Lohnt es sich überhaupt noch, eine Beziehung zu haben?

»Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« ist der Liebes-Crashkurs vom SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«. In fünf Folgen spricht Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Bröning. Darüber, wie die Liebe wächst – und woran sie zerbricht. Es geht um Leidenschaft, Erwartungen und Zweifel. Und darum, was Forschung und Social Media über Beziehungen und Dating verraten. 

Immer mittwochs – und mit SPIEGEL+ schon jeweils eine Woche früher.  

Mehr Infos:

SPIEGEL-Loveletter:
Alle Ausgaben

Wann gibst du die Liebe auf?

Das Konzept der »Cuffing Season«

Smarter leben:
Wie wir lernen zu lieben

Wie eine offene Beziehung funktionieren kann

Liebesbeziehungen mit mehr als zwei Menschen

Social Clips aus dieser Folge:

https://www.tiktok.com/@fel.del/video/7512581756705312022 

https://www.tiktok.com/@sinadeiiinert/video/7506227205916118294  

https://www.tiktok.com/@marie.packt.aus/video/7216793112197254405  

https://www.instagram.com/p/DLkp_DnqRhB/ 

https://www.tiktok.com/@denisebaumecker/video/7462050105193975062 

https://www.tiktok.com/@emmasliebe/video/7559677217471515907  

https://www.tiktok.com/@carefreehamuyela/video/7323571675323239713 

https://www.tiktok.com/@joshuarmitr/video/7494669698668285206 

https://www.tiktok.com/@selbstbestimmtlieben/video/7594828370278436118 

https://www.tiktok.com/@kaanayrann/video/7535919263433886998   

https://www.tiktok.com/@alina.walbrun/video/7293095633974480160  

https://www.tiktok.com/@bennetbehnke/video/7204861505408371969?lang=de-DE  

https://www.tiktok.com/@nopelara/video/7435303748068478240  

https://www.tiktok.com/@franzis.love.lab/video/7415955431903808800 

https://www.tiktok.com/@meggyxoxo/video/7345463756652104993 

https://www.tiktok.com/@demidogsterx/video/7442302429539978518  

https://www.tiktok.com/@fashionsteffen/video/7552552956734819606    

In Folge 2 von &raquo;Social Therapy&laquo; dreht sich alles um die Frage, welche Beziehung wirklich zu uns passt. Dabei geht es um Bindungsangst, Selbstliebe und #Situationships. Und um ganz unterschiedliche Formen von N&auml;he und die Frage: Lohnt es sich &uuml;berhaupt noch, eine Beziehung zu haben?
&raquo;Social Therapy &ndash; was braucht die Liebe von uns?&laquo; ist der Liebes-Crashkurs vom SPIEGEL-Podcast &raquo;Smarter leben&laquo;. In f&uuml;nf Folgen spricht Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Br&ouml;ning. Dar&uuml;ber, wie die Liebe w&auml;chst &ndash; und woran sie zerbricht. Es geht um Leidenschaft, Erwartungen und Zweifel. Und darum, was Forschung und Social Media &uuml;ber Beziehungen und Dating verraten.&nbsp;
Immer mittwochs &ndash; und mit SPIEGEL+ schon jeweils <a href="https://www.spiegel.de/psychologie/podcast-social-therapy-ein-liebescrashkurs-in-fuenf-folgen-mit-sonja-broening-a-6ea2ecd9-273a-4140-a09d-8680f06499ec">eine Woche fr&uuml;her</a>.&nbsp;&nbsp;
Mehr Infos:
SPIEGEL-Loveletter: <a href="https://www.spiegel.de/extra/loveletter/index-2026.html">Alle Ausgaben</a>
<a href="https://www.spiegel.de/partnerschaft/single-sein-mit-anfang-60-wann-gibst-du-die-liebe-auf-a-1ad94126-6d87-4dfb-92d1-0f8aa3ec6250">Wann gibst du die Liebe auf?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/partnerschaft/cuffing-season-warum-im-winter-kuscheln-und-im-fruehjahr-trennen-nicht-zu-empfehlen-ist-a-c46fce93-790d-40e2-b1bb-159e463148b5">Das Konzept der &raquo;Cuffing Season&laquo;</a>
Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/partnerschaft/beziehungen-wie-wir-lernen-zu-lieben-podcast-mit-jens-corssen-a-b2bce1a0-0af3-4b6c-828d-63f789dca7fd">Wie wir lernen zu lieben</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/sex/wie-eine-offene-beziehung-funktionieren-kann-podcast-smarter-leben-a-1295345.html">Wie eine offene Beziehung funktionieren kann</a>
<a href="https://www.spiegel.de/partnerschaft/liebe-wie-polyamore-beziehungen-funktionieren-podcast-mit-stefan-ossmann-a-03a0ad69-e022-4535-b539-9c14d49d10ae">Liebesbeziehungen mit mehr als zwei Menschen</a>
Social Clips aus dieser Folge:
<a href="https://www.tiktok.com/@fel.del/video/7512581756705312022">https://www.tiktok.com/@fel.del/video/7512581756705312022</a>&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@sinadeiiinert/video/7506227205916118294">https://www.tiktok.com/@sinadeiiinert/video/7506227205916118294</a>&nbsp;&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@marie.packt.aus/video/7216793112197254405">https://www.tiktok.com/@marie.packt.aus/video/7216793112197254405</a>&nbsp;&nbsp;
<a href="https://www.instagram.com/p/DLkp_DnqRhB/">https://www.instagram.com/p/DLkp_DnqRhB/</a>&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@denisebaumecker/video/7462050105193975062">https://www.tiktok.com/@denisebaumecker/video/7462050105193975062</a>&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@emmasliebe/video/7559677217471515907">https://www.tiktok.com/@emmasliebe/video/7559677217471515907</a>&nbsp;&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@carefreehamuyela/video/7323571675323239713">https://www.tiktok.com/@carefreehamuyela/video/7323571675323239713</a>&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@joshuarmitr/video/7494669698668285206">https://www.tiktok.com/@joshuarmitr/video/7494669698668285206</a>&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@selbstbestimmtlieben/video/7594828370278436118">https://www.tiktok.com/@selbstbestimmtlieben/video/7594828370278436118</a>&nbsp;
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<a href="https://www.tiktok.com/@alina.walbrun/video/7293095633974480160">https://www.tiktok.com/@alina.walbrun/video/7293095633974480160</a>&nbsp;&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@bennetbehnke/video/7204861505408371969?lang=de-DE">https://www.tiktok.com/@bennetbehnke/video/7204861505408371969?lang=de-DE</a>&nbsp;&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@nopelara/video/7435303748068478240">https://www.tiktok.com/@nopelara/video/7435303748068478240</a>&nbsp;&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@franzis.love.lab/video/7415955431903808800">https://www.tiktok.com/@franzis.love.lab/video/7415955431903808800</a>&nbsp;
<a href="https://www.tiktok.com/@meggyxoxo/video/7345463756652104993">https://www.tiktok.com/@meggyxoxo/video/7345463756652104993</a>&nbsp;
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Weniger Putzstress: Entspannt die Wohnung sauber halten (mit Sigrid Neudecker)

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