Wenn Erwartungen platzen, bleiben oft Wut und Traurigkeit zurück. Manche Menschen verbittern darüber sogar. Doch es gibt Mittel gegen das Ohnmachtsgefühl und Schritte zum inneren Frieden. Was hilft, erklärt die Psychologische Psychotherapeutin Silke Brand in dieser Folge.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Buch: Unbeschwert leben – Das Arbeitsbuch

Homepage: Entbitterung.de

SPIEGEL Coaching: Enttäuschungen überwinden

»Smarter leben«:

Verzeihen: Wann ist es Zeit für eine zweite Chance?

Gefühle: Wie kommen wir besser mit unserer Wut klar?

Gelassenheit: Wie werden wir geduldiger?

 

Wenn Erwartungen platzen, bleiben oft Wut und Traurigkeit zur&uuml;ck. Manche Menschen verbittern dar&uuml;ber sogar. Doch es gibt Mittel gegen das Ohnmachtsgef&uuml;hl und Schritte zum inneren Frieden. Was hilft, erkl&auml;rt die Psychologische Psychotherapeutin Silke Brand in dieser Folge.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an&nbsp;<a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
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Buch: <a href="https://shop.spiegel.de/unbeschwert-leben-das-arbeitsbuch/a45930355">Unbeschwert leben &ndash; Das Arbeitsbuch</a>
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SPIEGEL Coaching: <a href="https://www.spiegel.de/psychologie/coaching-enttaeuschungen-ueberwinden-so-lassen-sie-schmerzhafte-erfahrungen-hinter-sich-a-c5f0dbd0-dc20-453f-9cdf-97270d457e85">Entt&auml;uschungen &uuml;berwinden</a>
&raquo;Smarter leben&laquo;:
<a href="https://www.spiegel.de/familie/verzeihen-wann-ist-es-zeit-fuer-eine-zweite-chance-podcast-mit-susanne-boshammer-a-404d2e74-c957-4a13-b225-042d6b31adab">Verzeihen: Wann ist es Zeit f&uuml;r eine zweite Chance?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/wut-wie-kommen-wir-besser-mit-unangenehmen-gefuehlen-klar-podcast-a-b788799a-2114-4ace-b038-af42f8619fd7">Gef&uuml;hle: Wie kommen wir besser mit unserer Wut klar?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/familie/gelassenheit-wie-werden-wir-geduldiger-podcast-mit-leon-windscheid-a-57fdbe70-4403-40dc-974d-34c17f699777">Gelassenheit: Wie werden wir geduldiger?</a>
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Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder über WhatsApp an +4915172829182.

Smarter leben

Psychologie: Wie wir Enttäuschungen besser verarbeiten (Mit Silke Brand)

Globale Krisen und düstere Stimmung machen die Entscheidung für Geldanlagen nicht gerade einfach. Finanzexperte Hartmut Walz gibt Tipps und weiß, welche Strategien sich bewährt haben.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf.

Mehr Infos:

Buch: Einfach genial entscheiden im Falle einer Finanzkrise

Buch: Ihre Finanzen fest im Griff

Smarter leben:

So gelingt der Vermögensaufbau mit ETFs – auch ohne Vorwissen

Globale Krisen und d&uuml;stere Stimmung machen die Entscheidung f&uuml;r Geldanlagen nicht gerade einfach. Finanzexperte Hartmut Walz gibt Tipps und wei&szlig;, welche Strategien sich bew&auml;hrt haben.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
<a href="https://www.zoon-podcast-week.de/podcast/smarter-leben">Tickets</a>: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in D&uuml;sseldorf.
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Buch: <a href="https://shop.haufe.de/prod/einfach-genial-entscheiden-im-falle-einer-finanzkrise/E10515?gad_source=1&amp;akttyp=sea&amp;aktnr=80807&amp;cmp=pmax_shop_buecher_01429721/E10515&amp;em_cmp=google/shopping/pmax_shop_buecher_01429721/E10515&amp;em_src=kw&amp;med=google&amp;gad_campaignid=16402410220&amp;gclid=CjwKCAjwsfzSBhB5EiwAOGyqSerLyuBjfgo-IgjWlzM-k2iZwMwmeF-LPJTVUFFBmWU4pm4EQoCmLBoCa0MQAvD_BwE&amp;wnr=01429721&amp;chorid=01429721">Einfach genial entscheiden im Falle einer Finanzkrise</a>
Buch: <a href="https://shop.haufe.de/prod/ihre-finanzen-fest-im-griff">Ihre Finanzen fest im Griff</a>
Smarter leben:
<a href="https://www.spiegel.de/familie/etf-so-gelingt-die-geldanlage-auch-ohne-vorwissen-podcast-mit-thomas-kehl-a-6c8051e1-1393-4dfc-9a16-d8ee9117cd7c">So gelingt der Verm&ouml;gensaufbau mit ETFs &ndash; auch ohne Vorwissen</a>

Geldanlagen: Was man als ETF-Anfänger wissen muss (Mit Hartmut Walz)

Aura, Übelkeit, Sprachstörungen – Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Migräne. Aber was unterscheidet sie von »normalen« Kopfschmerzen? Die Neurologin und Migräne-Expertin Dagny Holle-Lee erklärt, wie wir auch mit der Krankheit gut leben können.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf.

Mehr Infos:

Buch: Migräne-Doc

Instagram: migraene_doc

Homepage: https://migraenedoc.de/

 

Aura, &Uuml;belkeit, Sprachst&ouml;rungen &ndash; Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Migr&auml;ne. Aber was unterscheidet sie von &raquo;normalen&laquo; Kopfschmerzen? Die Neurologin und Migr&auml;ne-Expertin Dagny Holle-Lee erkl&auml;rt, wie wir auch mit der Krankheit gut leben k&ouml;nnen.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
<a href="https://www.zoon-podcast-week.de/podcast/smarter-leben">Tickets</a>: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in D&uuml;sseldorf.
Mehr Infos:
Buch: <a href="https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1077089458">Migr&auml;ne-Doc</a>
Instagram: <a href="https://www.instagram.com/migraene_doc/?hl=de">migraene_doc</a>
Homepage: <a href="https://migraenedoc.de/">https://migraenedoc.de/</a>
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Migräne: Wie wir unsere Kopfschmerzen verstehen und lindern können (Mit Dagny Holle-Lee)

Der Alltag ist vollgepackt mit Job, Terminen und Verpflichtungen. Vielleicht ist gerade sogar ein Baby eingezogen, oder ein Elternteil muss gepflegt werden. In solchen herausfordernden Phasen bleibt meistens kaum Zeit zum Durchatmen – geschweige denn, sich als Paar lustvoll zu begegnen.

Aber das ist kein Grund zu verzweifeln: Dieser alltägliche Stress muss weder das Ende einer glücklichen Beziehung sein, noch ein Grund, sich Sorgen zu machen, sagt Stephanie Kossow. Denn sexuelle Lust verändert sich im Laufe unseres Lebens – und sie kann auch wiederkommen.

Stephanie Kossow ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, Sexualmedizinerin und Paartherapeutin. Sie berät viele Paare in der sogenannten Rushhour des Lebens und erklärt ihnen, wie man sich von Druck und Erwartungen beim Sex frei machen kann.

Wie finden wir zurück zu unseren eigenen Bedürfnissen? Warum hilft es, besser über Sex sprechen zu können? Und wie erschaffen wir Momente der Erotik im durchgetakteten Alltag? Darüber spricht Stephanie Kossow im SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos: 

Buch: Radikal Intim - Wissen über Körper und Konsens für alle Beziehungsformen

Smarter leben:

Longevity Wieso Frauen anders gesund altern als Männer

Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf. 

Der Alltag ist vollgepackt mit Job, Terminen und Verpflichtungen. Vielleicht ist gerade sogar ein Baby eingezogen, oder ein Elternteil muss gepflegt werden. In solchen herausfordernden Phasen bleibt meistens kaum Zeit zum Durchatmen &ndash; geschweige denn, sich als Paar lustvoll zu begegnen.
Aber das ist kein Grund zu verzweifeln: Dieser allt&auml;gliche Stress muss weder das Ende einer gl&uuml;cklichen Beziehung sein, noch ein Grund, sich Sorgen zu machen, sagt Stephanie Kossow. Denn sexuelle Lust ver&auml;ndert sich im Laufe unseres Lebens &ndash; und sie kann auch wiederkommen.
Stephanie Kossow ist Fach&auml;rztin f&uuml;r Allgemeinmedizin, Sexualmedizinerin und Paartherapeutin. Sie ber&auml;t viele Paare in der sogenannten Rushhour des Lebens und erkl&auml;rt ihnen, wie man sich von Druck und Erwartungen beim Sex frei machen kann.
Wie finden wir zur&uuml;ck zu unseren eigenen Bed&uuml;rfnissen? Warum hilft es, besser &uuml;ber Sex sprechen zu k&ouml;nnen? Und wie erschaffen wir Momente der Erotik im durchgetakteten Alltag? Dar&uuml;ber spricht Stephanie Kossow im SPIEGEL-Podcast &raquo;Smarter leben&laquo;.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:&nbsp; Buch:&nbsp;<a href="https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1077883116">Radikal Intim - Wissen &uuml;ber K&ouml;rper und Konsens f&uuml;r alle Beziehungsformen</a>
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<a href="https://www.zoon-podcast-week.de/podcast/smarter-leben">Tickets</a>:&nbsp;Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in D&uuml;sseldorf.&nbsp;

Psychologie: Wie wir Enttäuschungen besser verarbeiten (Mit Silke Brand)

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