Die Schlagzeilen drücken die Stimmung. Doch wer nur schwarz sieht, bleibt handlungsunfähig. Bestsellerautor Dirk Steffens erklärt, warum ein aktiver Optimismus der Schlüssel ist, um Probleme zu lösen.

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Buch: Hoffnungslos optimistisch

Smarter leben:

Wie wir handlungsfähig bleiben, wenn alles zu viel wirkt

Wie bleiben wir zuversichtlich?

Wie wir Hoffnung finden und warum sie hilft

Die Schlagzeilen dr&uuml;cken die Stimmung. Doch wer nur schwarz sieht, bleibt handlungsunf&auml;hig. Bestsellerautor Dirk Steffens erkl&auml;rt, warum ein aktiver Optimismus der Schl&uuml;ssel ist, um Probleme zu l&ouml;sen.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
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<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/ohnmachtsgefuehle-wie-bleiben-wir-zuversichtlich-podcast-mit-mirriam-priess-a-9d9c7e2d-deed-46a9-ba8c-f35f254aa217">Wie bleiben wir zuversichtlich?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/hoffnung-wie-sie-entsteht-und-warum-sie-uns-hilft-podcast-mit-andreas-krafft-a-ccdec3b9-7305-47a1-a8a7-8978525338dc">Wie wir Hoffnung finden und warum sie hilft</a>

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

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Smarter leben

Optimismus: Wie er für Lösungen in Krisenzeiten sorgt (Mit Dirk Steffens)

Freundlichkeit hilft – nicht nur dem Gegenüber, auch uns selbst. Wir stärken dabei Beziehungen, werden glücklicher. Rhetoriktrainer René Borbonus erklärt in dieser Folge, wie wir mit wenig Aufwand sympathischer wirken. Diese Wiederholungsfolge ist ursprünglich am 12. Oktober 2024 erschienen. 

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Buch: »Über die Kunst, ein freundlicher Mensch zu sein«

Homepage: rene-borbonus.de

Smarter leben:
Wie wir empathischere Gespräche führen (Mit Timon Krause)

Wie klingen wir charismatisch und überzeugend? (Mit Oliver Niebuhr)

Freundlichkeit hilft &ndash; nicht nur dem Gegen&uuml;ber, auch uns selbst. Wir st&auml;rken dabei Beziehungen, werden gl&uuml;cklicher. Rhetoriktrainer Ren&eacute; Borbonus erkl&auml;rt in dieser Folge, wie wir mit wenig Aufwand sympathischer wirken. Diese Wiederholungsfolge ist urspr&uuml;nglich am 12. Oktober 2024 erschienen.&nbsp;
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an&nbsp;<a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a>&nbsp;oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
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Buch: <a href="https://www.ullstein.de/werke/ueber-die-kunst-ein-freundlicher-mensch-zu-sein/hardcover/9783430211246">&raquo;&Uuml;ber die Kunst, ein freundlicher Mensch zu sein&laquo;</a>
Homepage: <a href="https://www.rene-borbonus.de/home.html">rene-borbonus.de</a>
Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/psychologie/cold-reading-wie-wir-empathischere-gespraeche-fuehren-podcast-mit-timon-krause-a-c7f0bed8-6b4c-4520-9bbd-d090d42a3595">Wie wir empathischere Gespr&auml;che f&uuml;hren (Mit Timon Krause)</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/charismatische-stimme-ein-phonetiker-erklaert-wie-wir-ueberzeugend-klingen-a-8b466bca-e21f-48bb-832f-854dbec099e2">Wie klingen wir charismatisch und &uuml;berzeugend? (Mit Oliver Niebuhr)</a>

Kommunikation: Wie wirke ich freundlicher? (Mit René Borbonus - Wdh. vom 12.10.24)

Sie kümmern sich um Geschwister oder halten den Alltag zusammen: Manche Kinder übernehmen Aufgaben, die eigentlich Eltern tragen sollten. Wie sich auswirkt – auch im späteren Leben. Und was Betroffene entlastet.

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Mehr Infos:

Buch: Das ewig hilfreiche Kind

Homepage: jana-hauschild.de

Smarter leben:

Ablösung: Bessere Beziehungen führen – auch zu den eigenen Eltern

Familie: Wie bauen Eltern ein sicheres Bindungsnetz?

Sie k&uuml;mmern sich um Geschwister oder halten den Alltag zusammen: Manche Kinder &uuml;bernehmen Aufgaben, die eigentlich Eltern tragen sollten. Wie sich auswirkt &ndash; auch im sp&auml;teren Leben. Und was Betroffene entlastet.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
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Buch: <a href="https://beltz.de/sachbuecher-ratgeber/aengste-depression/das-ewig-hilfreiche-kind/BEL86788">Das ewig hilfreiche Kind</a>
Homepage: <a href="https://www.jana-hauschild.de/">jana-hauschild.de</a>
Smarter leben:
<a href="https://www.spiegel.de/familie/abloesung-von-den-eltern-wie-wir-reifere-beziehungen-fuehren-podcast-mit-sandra-konrad-a-a6b857d7-d929-4146-be73-9d72d64b86a7">Abl&ouml;sung: Bessere Beziehungen f&uuml;hren &ndash; auch zu den eigenen Eltern</a>
<a href="https://www.spiegel.de/familie/kinderbetreuung-wie-eltern-ein-starkes-bindungsnetz-bauen-podcast-mit-nora-imlau-a-50d081fa-7d20-4195-b282-dec76c01bb92">Familie: Wie bauen Eltern ein sicheres Bindungsnetz?</a>

Parentifizierung: Wenn man als Kind zu viel Verantwortung trägt (Mit Jana Hauschild)

Wir trainieren unseren Körper, aber kaum unsere Stimme – obwohl sie täglich im Einsatz ist. Sprech- und Medientrainerin Annalena Schmidt erklärt, wie wir bewusster sprechen, sicherer wirken und mehr Gehör finden.

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Homepage: Sprechtraining.info

Smarter leben:

Wie klingen wir charismatisch und überzeugend?

Wie wir lernen, entspannt vor anderen Menschen zu sprechen

Wie bekomme ich meine Aufregung in den Griff?

Wie wir mit Druck besser klarkommen

Wir trainieren unseren K&ouml;rper, aber kaum unsere Stimme &ndash; obwohl sie t&auml;glich im Einsatz ist. Sprech- und Medientrainerin Annalena Schmidt erkl&auml;rt, wie wir bewusster sprechen, sicherer wirken und mehr Geh&ouml;r finden.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
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Homepage: <a href="https://www.sprechtraining.info/de">Sprechtraining.info</a>
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<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/lampenfieber-wie-wir-unsere-aufregung-in-den-griff-bekommen-podcast-a-9bd1aa3a-d4a9-400e-9751-210d29e658fb">Wie bekomme ich meine Aufregung in den Griff?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/leistungsdruck-wie-wir-auch-bei-hoher-belastung-noch-gut-performen-podcast-a-5d0a87a7-9ebd-4cb6-ad34-5ee6704aa808">Wie wir mit Druck besser klarkommen</a>

Optimismus: Wie er für Lösungen in Krisenzeiten sorgt (Mit Dirk Steffens)

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