Schlafstörungen, Unwohlsein, Lethargie – dahinter kann ein launischer Stoffwechsel stecken. Wie man den besser verstehen lernt und Ernährung dabei helfen kann, erklärt Ayurveda-Coachin Dana Schwandt.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge – schreiben Sie uns an smarterleben@spiegel.de.

Weitere Infos:
Buch: »Dein Neuanfang mit Ayurveda«
Homepage: www.ichgold.de

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»Die Begegnung« von Jochen Schweizer. Jetzt als Audible Original Hörbuch – weitere Infos gibt es auf audible.de

Schlafst&ouml;rungen, Unwohlsein, Lethargie &ndash; dahinter kann ein launischer Stoffwechsel stecken. Wie man den besser verstehen lernt und Ern&auml;hrung dabei helfen kann, erkl&auml;rt Ayurveda-Coachin Dana Schwandt.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge &ndash; schreiben Sie uns an&nbsp;<a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a>.
Weitere Infos: Buch: <a href="https://www.m-vg.de/riva/shop/article/15926-dein-neuanfang-mit-ayurveda/">&raquo;Dein Neuanfang mit Ayurveda&laquo;</a> Homepage: <a href="https://eur01.safelinks.protection.outlook.com/?url=http%3A%2F%2Fwww.ichgold.de%2F&amp;data=04%7C01%7Cjelena.berner%40spiegel.de%7C52f27d03ffad4efca93208d9a3808edf%7C2a185271160e4f83bc48de23e86ed4ea%7C0%7C0%7C637720595719238594%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C3000&amp;sdata=K0FZk%2BYf89ov9U%2BezjCMYlRzUWu%2BZNlNyrs46z3Q6o0%3D&amp;reserved=0">www.ichgold.de</a>
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Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder über WhatsApp an +4915172829182.

Smarter leben

Ayurveda: Wie richtige Ernährung den Körper ins Gleichgewicht bringen kann (mit Dana Schwandt)

Jahrzehntelang galt der männliche Körper als medizinischer Maßstab – mit fatalen Folgen für die Gesundheit von Frauen. Herzchirurgin Sandra Eifert erklärt, wo die Medizin weiblicher werden muss.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Buch: Wie Frauen länger leben

Spiegel.de: 
Das sollten Sie über Rheuma wissen, besonders als Frau

Warum Frauen seltener reanimiert werden

Sport in und nach den Wechseljahren

Smarter leben:
Mental Load: Wie Paare sich Alltagsaufgaben gleichberechtigt teilen

Longevity: Was wir tun können, um länger fit zu bleiben

Jahrzehntelang galt der m&auml;nnliche K&ouml;rper als medizinischer Ma&szlig;stab &ndash; mit fatalen Folgen f&uuml;r die Gesundheit von Frauen. Herzchirurgin Sandra Eifert erkl&auml;rt, wo die Medizin weiblicher werden muss.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
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Buch: <a href="https://shop.spiegel.de/wie-frauen-laenger-leben/a51128302">Wie Frauen l&auml;nger leben</a>
Spiegel.de: <a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/rheuma-was-besonders-frauen-wissen-sollten-a-a59a51bf-9f67-4911-970b-25ca8b331679">Das sollten Sie &uuml;ber Rheuma wissen, besonders als Frau</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/wiederbelebung-bei-herzstillstand-warum-frauen-seltener-reanimiert-werden-a-3fb9105e-9960-4530-bae8-2a74a7743365">Warum Frauen seltener reanimiert werden</a>
<a href="https://www.spiegel.de/fitness/fitness-fuer-frauen-sport-in-und-nach-den-wechseljahren-jetzt-erst-recht-a-9dfa2aee-05cf-4099-91d4-f791a74ed575">Sport in und nach den Wechseljahren</a>
Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/familie/mental-load-in-familien-wie-paare-sich-die-arbeit-gleichberechtigt-teilen-koennen-a-4a7b7455-4180-4767-8e92-fb7e4da65bb1">Mental Load: Wie Paare sich Alltagsaufgaben gleichberechtigt teilen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/longevity-wie-wir-laenger-leben-und-dabei-fit-bleiben-podcast-mit-thomas-schulz-a-5b733716-eb11-4d28-a24a-e70d248f235b">Longevity: Was wir tun k&ouml;nnen, um l&auml;nger fit zu bleiben</a>

Longevity: Wieso Frauen anders gesund altern als Männer (Mit Sandra Eifert)

Gendern, der Nahostkonflikt, Corona oder vegane Ernährung – solche Themen werden schnell zum Partycrasher. Über heikle Themen zu diskutieren, ist immer schwierig. Gehen die Meinungen im eigenen Umfeld auseinander, wird es noch komplizierter. Wie wir trotzdem ins Gespräch kommen, erklärt Mediatorin Katty Nöllenburg.

Diese Wiederholungsfolge wurde ursprünglich am 19. April 2024 veröffentlicht.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:
Noellenburg.com

So diskutieren Sie an Weihnachten mit dem rassistischen Onkel

Wie wir Freundschaften pflegen – und wann es Zeit ist, sie zu beenden

Gendern, der Nahostkonflikt, Corona oder vegane Ern&auml;hrung &ndash; solche Themen werden schnell zum Partycrasher. &Uuml;ber heikle Themen zu diskutieren, ist immer schwierig. Gehen die Meinungen im eigenen Umfeld auseinander, wird es noch komplizierter. Wie wir trotzdem ins Gespr&auml;ch kommen, erkl&auml;rt Mediatorin Katty N&ouml;llenburg.
Diese Wiederholungsfolge wurde urspr&uuml;nglich am 19. April 2024 ver&ouml;ffentlicht.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos: <a href="https://www.noellenburg.com/">Noellenburg.com</a>
<a href="cs://article/2df31377-cea6-44ef-8f44-a25d3e8d58ae">So diskutieren Sie an Weihnachten mit dem rassistischen Onkel</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/freundschaften-wie-wir-sie-halten-pflegen-oder-auch-beenden-podcast-a-ba0b61cf-d42c-48c3-bd64-c8f3f133b4ba">Wie wir Freundschaften pflegen &ndash; und wann es Zeit ist, sie zu beenden</a>

Streitthemen: Heikle Gespräche mit Familie und Freunden führen (Mit Katty Nöllenburg - Wdh. vom 19.04.2024)er

Zeitumstellung, Jetlag, Schichtdienst: Unser innerer Rhythmus gerät leicht aus dem Takt. Molekularbiologin Angela Relógio erklärt, was das mit unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit macht. Und wie wir wieder in Balance finden.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Buch: Die Chrono-Strategie

Homepage: Timeteller-health.com

Spiegel.de: Was die innere Uhr Ihrer Zellen verrät

Smarter leben:

Warum Sie keinen Wecker stellen sollten, um rechtzeitig bei der Arbeit zu sein

Endlich weniger naschen, mehr lesen oder Sport treiben

Wie wir unserem Gehirn den Alltag erleichtern

Zeitumstellung, Jetlag, Schichtdienst: Unser innerer Rhythmus ger&auml;t leicht aus dem Takt. Molekularbiologin Angela Rel&oacute;gio erkl&auml;rt, was das mit unserer Gesundheit und Leistungsf&auml;higkeit macht. Und wie wir wieder in Balance finden.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:
Buch: <a href="https://gu.de/products/66929-die-chronostrategie?srsltid=AfmBOorcmJaZxJSIYerCFRVYCQwiLB7fflc7bxIltzMCQo5Q2EX8ItVk">Die Chrono-Strategie</a>
Homepage: <a href="https://www.timeteller-health.com/de/">Timeteller-health.com</a>
Spiegel.de: <a href="https://www.spiegel.de/wissenschaft/medizin/timeteller-medizin-start-up-erforscht-die-innere-uhr-der-zellen-a-742d37a1-1555-4910-9322-fe259a6e1951">Was die innere Uhr Ihrer Zellen verr&auml;t</a>
Smarter leben:
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/new-work-warum-wir-die-arbeitszeit-an-unseren-biorhythmus-anpassen-sollten-a-c85e454a-3307-4287-b3f4-e036322c2922">Warum Sie keinen Wecker stellen sollten, um rechtzeitig bei der Arbeit zu sein</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/neujahrsvorsaetze-2025-weniger-suessigkeiten-mehr-lesen-sport-machen-podcast-a-1f1f846c-71ae-4162-a308-62758ce4872c">Endlich weniger naschen, mehr lesen oder Sport treiben</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/wie-wir-unserem-gehirn-den-alltag-erleichtern-podcast-mit-bent-freiwald-a-314d5be5-7594-4a60-bb43-1f629826d088">Wie wir unserem Gehirn den Alltag erleichtern</a>

Ayurveda: Wie richtige Ernährung den Körper ins Gleichgewicht bringen kann (mit Dana Schwandt)

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