Immer müde, obwohl ihr genug schlaft? Allgemeinmediziner Carsten Lekutat erklärt, warum Müdigkeit oft tieferliegende Ursachen hat – von Stress bis zu hormonellen Veränderungen.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:
Buch: müde?

Homepage: carstenlekutat.com

SPIEGEL Coaching: So (un)gesund ist Ihr Schlafverhalten

Smarter leben:

Wie wir gut schlafen und morgens besser aus dem Bett kommen

So hängen gesunde Ernährung und guter Schlaf zusammen

 

Immer m&uuml;de, obwohl ihr genug schlaft? Allgemeinmediziner Carsten Lekutat erkl&auml;rt, warum M&uuml;digkeit oft tieferliegende Ursachen hat &ndash; von Stress bis zu hormonellen Ver&auml;nderungen.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an&nbsp;<a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos: Buch: <a href="https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-med-carsten-lekutat-muede-9783426567784?srsltid=AfmBOopnT7W4CYgwQPN6pXHNXCPllaNSR8yWj1_d4FShfCUS3bMFHFcI">m&uuml;de?</a>
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SPIEGEL Coaching:&nbsp;<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/selbsttest-selbsttest-so-un-gesund-ist-ihr-schlafverhalten-a-efa956b6-31dc-437c-b7e5-d4280ff8ca96">So (un)gesund ist Ihr Schlafverhalten</a>
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<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/wie-gesunde-ernaehrung-und-guter-schlaf-einander-bedingen-podcast-mit-ingo-fietze-a-ba01e7f7-3f66-4101-a1b5-4a564467f7cd">So h&auml;ngen gesunde Ern&auml;hrung und guter Schlaf zusammen</a>
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Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder über WhatsApp an +4915172829182.

Smarter leben

Müdigkeit: Was hilft, wenn ich immer schlapp bin? (Mit Carsten Lekutat)

Die Liebe – alle reden darüber, aber wer versteht sie wirklich?

In der neuen Serie »Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« spricht "Smarter leben"-Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Bröning. Darüber, wie die Liebe wächst – und woran sie zerbricht. Es geht um Leidenschaft, Erwartungen und Zweifel. Und darum, was Forschung und Social Media über Beziehungen und Dating verraten.  
 
Ein Liebes-Crashkurs in fünf Folgen. Vom SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«. Ab 11. Februar, immer mittwochs. Mit SPIEGEL+ hört ihr hier alle Folgen jeweils eine Woche früher.

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Im Trailer verwendete Social Clips:

https://www.tiktok.com/@veni.vidivictoria/video/7488976794222087446

https://www.tiktok.com/@fel.del/video/7512581756705312022

Die Liebe &ndash; alle reden dar&uuml;ber, aber wer versteht sie wirklich?
In der neuen Serie &raquo;Social Therapy &ndash; was braucht die Liebe von uns?&laquo; spricht "Smarter leben"-Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Br&ouml;ning. Dar&uuml;ber, wie die Liebe w&auml;chst &ndash; und woran sie zerbricht. Es geht um Leidenschaft, Erwartungen und Zweifel. Und darum, was Forschung und Social Media &uuml;ber Beziehungen und Dating verraten.&nbsp;&nbsp; &nbsp; Ein Liebes-Crashkurs in f&uuml;nf Folgen. Vom SPIEGEL-Podcast &raquo;Smarter leben&laquo;. Ab 11. Februar, immer mittwochs. Mit SPIEGEL+ h&ouml;rt ihr <a href="https://www.spiegel.de/psychologie/podcast-social-therapy-ein-liebescrashkurs-in-fuenf-folgen-mit-sonja-broening-a-6ea2ecd9-273a-4140-a09d-8680f06499ec">hier</a> alle Folgen jeweils eine Woche fr&uuml;her.
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Im Trailer verwendete Social Clips:
<a href="https://www.tiktok.com/@veni.vidivictoria/video/7488976794222087446">https://www.tiktok.com/@veni.vidivictoria/video/7488976794222087446</a>
<a href="https://www.tiktok.com/@fel.del/video/7512581756705312022">https://www.tiktok.com/@fel.del/video/7512581756705312022</a>

Trailer: Social Therapy - was braucht die Liebe von uns?

Krebs ist kein plötzliches Unglück, sondern ein langsamer Prozess – und den können wir beeinflussen. Die Molekularbiologin und Krebsforscherin Hanna Heikenwälder erklärt, wie Alltag und Lebensführung den Unterschied machen.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:
Buch: »Krebs – Das Ende einer Angst«

Homepage: @dr.hannaheikenwaelder

Smarter leben:

Wie wir länger jung, gesund und fit bleiben

Wie wir besser mit Stress klarkommen

Krebs ist kein pl&ouml;tzliches Ungl&uuml;ck, sondern ein langsamer Prozess &ndash; und den k&ouml;nnen wir beeinflussen. Die Molekularbiologin und Krebsforscherin Hanna Heikenw&auml;lder erkl&auml;rt, wie Alltag und Lebensf&uuml;hrung den Unterschied machen.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an&nbsp;<a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos: Buch: <a href="https://shop.spiegel.de/krebs-das-ende-einer-angst/a50178701">&raquo;Krebs &ndash; Das Ende einer Angst&laquo;</a>
Homepage:&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/dr.hannaheikenwaelder/?hl=de">@dr.hannaheikenwaelder</a>
Smarter leben:
<a href="https://www.spiegel.de/familie/gesundheit-welche-gewohnheiten-helfen-jung-und-fit-zu-bleiben-podcast-a-2dab142b-9fc5-4a2b-ae8d-dd66957aab4f">Wie wir l&auml;nger jung, gesund und fit bleiben</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/erschoepfung-wie-wir-besser-mit-stress-klarkommen-mit-rene-traeder-a-490e8aee-3109-4559-ba96-16d60d370925">Wie wir besser mit Stress klarkommen</a>

Krebsrisiko: Was können wir selbst dagegen tun? (Mit Hanna Heikenwälder)

Gut klarkommen und das Leben genießen – wer will das nicht? In dieser Podcastfolge geben fünf Fachleute Tipps, was uns zufrieden macht. Und wie wir auch in schwierigen Phasen hoffnungsvoll bleiben.

Im Januar wiederholen wir mittwochs die fünfteilige Miniserie vom Jahresanfang 2025 – mit jeweils fünf Ideen von fünf Profis pro Folge, immer zu einem bestimmten Thema. Mit wichtigen Gedanken aus mehr als 200 Folgen »Smarter leben«.

Diese Wiederholungsfolge wurde ursprünglich am 29. Januar 2025 veröffentlicht.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Lebensqualität: Was macht uns zufrieden?

Serendipität: Wie wir für mehr positive Zufälle sorgen

Selbstbewusstsein: Wie wir aufhören, uns ständig zu vergleichen

Ohnmachtsgefühle: Wie bleiben wir zuversichtlich?

Hoffnung: Wie wir sie finden und warum sie hilft

Gut klarkommen und das Leben genie&szlig;en &ndash; wer will das nicht? In dieser Podcastfolge geben f&uuml;nf Fachleute Tipps, was uns zufrieden macht. Und wie wir auch in schwierigen Phasen hoffnungsvoll bleiben.
Im Januar wiederholen wir mittwochs die f&uuml;nfteilige Miniserie vom Jahresanfang 2025 &ndash; mit jeweils f&uuml;nf Ideen von f&uuml;nf Profis pro Folge, immer zu einem bestimmten Thema. Mit wichtigen Gedanken aus mehr als 200 Folgen &raquo;Smarter leben&laquo;.
Diese Wiederholungsfolge wurde urspr&uuml;nglich am 29. Januar 2025 ver&ouml;ffentlicht.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a>&nbsp;oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/persoenliches-wohlbefinden-wie-es-gelingen-kann-zufriedener-zu-sein-a-979e1997-3974-4d57-b62b-8b920921d443">Lebensqualit&auml;t: Was macht uns zufrieden?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/familie/serendipitaet-wie-wir-fuer-mehr-positive-zufaelle-sorgen-podcast-a-f0a3279c-0dfb-4df5-add3-1f3c867f8123">Serendipit&auml;t: Wie wir f&uuml;r mehr positive Zuf&auml;lle sorgen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/selbstbewusstsein-wie-wir-aufhoeren-uns-staendig-zu-vergleichen-podcast-mit-maja-guenther-a-2da2b8f7-b08d-4f77-b909-586f01766c93">Selbstbewusstsein: Wie wir aufh&ouml;ren, uns st&auml;ndig zu vergleichen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/ohnmachtsgefuehle-wie-bleiben-wir-zuversichtlich-podcast-mit-mirriam-priess-a-9d9c7e2d-deed-46a9-ba8c-f35f254aa217">Ohnmachtsgef&uuml;hle: Wie bleiben wir zuversichtlich?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/hoffnung-wie-sie-entsteht-und-warum-sie-uns-hilft-podcast-mit-andreas-krafft-a-ccdec3b9-7305-47a1-a8a7-8978525338dc">Hoffnung: Wie wir sie finden und warum sie hilft</a>

Müdigkeit: Was hilft, wenn ich immer schlapp bin? (Mit Carsten Lekutat)

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