Schnelle Diäten funktionieren nicht. Um abzunehmen braucht es Zeit und einen Plan, der zu uns passt. Welche kleinen Umstellungen viel bewirken, erklärt Allgemeinmediziner Carsten Lekutat in dieser Folge.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de.

Weitere Infos:
Buch: https://www.droemer-knaur.de/schlank
Homepage: https://www.carstenlekutat.com/

Weitere Folgen von »Smarter leben«:
Psychologie des Essens: Wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen
Intuitiv essen: Wie wir lernen, wieder zu essen, was wir wollen
Endlich fit: Was hält mich eigentlich davon ab, mich mehr zu bewegen?
Gesundheit: Wenig tun, viel bewirken