Wir können erstaunlich viel leisten – wenn wir auf uns achten. Wissenschaftsjournalist Bent Freiwald erklärt, wie wir die Erkenntnisse der Hirnforschung nutzen, um klar zu denken und gelassen zu handeln.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Buch: »Wer denkt, ist klar im Vorteil«

Newsletter: »Das Leben des Brain«

Smarter leben:

Routinen: Wie wir endlich weniger naschen & mehr lesen

Reizüberflutung: Klarer Kopf trotz Alltagsstress

Wir k&ouml;nnen erstaunlich viel leisten &ndash; wenn wir auf uns achten. Wissenschaftsjournalist Bent Freiwald erkl&auml;rt, wie wir die Erkenntnisse der Hirnforschung nutzen, um klar zu denken und gelassen zu handeln.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an&nbsp;<a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
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Buch: <a href="https://shop.spiegel.de/wer-denkt-ist-klar-im-vorteil/a62188010">&raquo;Wer denkt, ist klar im Vorteil&laquo;</a>
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<a href="https://www.spiegel.de/familie/wie-bewahren-wir-im-alltagsstress-einen-klaren-kopf-podcast-mit-cordula-nussbaum-a-3fcfb238-38b5-437e-8ef0-cdd81e3c3c54">Reiz&uuml;berflutung: Klarer Kopf trotz Alltagsstress</a>

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder über WhatsApp an +4915172829182.

Smarter leben

Gehirn: Klar denken, zufrieden leben (Mit Bent Freiwald)

Der Alltag ist vollgepackt mit Job, Terminen und Verpflichtungen. Vielleicht ist gerade sogar ein Baby eingezogen, oder ein Elternteil muss gepflegt werden. In solchen herausfordernden Phasen bleibt meistens kaum Zeit zum Durchatmen – geschweige denn, sich als Paar lustvoll zu begegnen.

Aber das ist kein Grund zu verzweifeln: Dieser alltägliche Stress muss weder das Ende einer glücklichen Beziehung sein, noch ein Grund, sich Sorgen zu machen, sagt Stephanie Kossow. Denn sexuelle Lust verändert sich im Laufe unseres Lebens – und sie kann auch wiederkommen.

Stephanie Kossow ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, Sexualmedizinerin und Paartherapeutin. Sie berät viele Paare in der sogenannten Rushhour des Lebens und erklärt ihnen, wie man sich von Druck und Erwartungen beim Sex frei machen kann.

Wie finden wir zurück zu unseren eigenen Bedürfnissen? Warum hilft es, besser über Sex sprechen zu können? Und wie erschaffen wir Momente der Erotik im durchgetakteten Alltag? Darüber spricht Stephanie Kossow im SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos: 

Buch: Radikal Intim - Wissen über Körper und Konsens für alle Beziehungsformen

Smarter leben:

Longevity Wieso Frauen anders gesund altern als Männer

Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf. 

Der Alltag ist vollgepackt mit Job, Terminen und Verpflichtungen. Vielleicht ist gerade sogar ein Baby eingezogen, oder ein Elternteil muss gepflegt werden. In solchen herausfordernden Phasen bleibt meistens kaum Zeit zum Durchatmen &ndash; geschweige denn, sich als Paar lustvoll zu begegnen.
Aber das ist kein Grund zu verzweifeln: Dieser allt&auml;gliche Stress muss weder das Ende einer gl&uuml;cklichen Beziehung sein, noch ein Grund, sich Sorgen zu machen, sagt Stephanie Kossow. Denn sexuelle Lust ver&auml;ndert sich im Laufe unseres Lebens &ndash; und sie kann auch wiederkommen.
Stephanie Kossow ist Fach&auml;rztin f&uuml;r Allgemeinmedizin, Sexualmedizinerin und Paartherapeutin. Sie ber&auml;t viele Paare in der sogenannten Rushhour des Lebens und erkl&auml;rt ihnen, wie man sich von Druck und Erwartungen beim Sex frei machen kann.
Wie finden wir zur&uuml;ck zu unseren eigenen Bed&uuml;rfnissen? Warum hilft es, besser &uuml;ber Sex sprechen zu k&ouml;nnen? Und wie erschaffen wir Momente der Erotik im durchgetakteten Alltag? Dar&uuml;ber spricht Stephanie Kossow im SPIEGEL-Podcast &raquo;Smarter leben&laquo;.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:&nbsp; Buch:&nbsp;<a href="https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1077883116">Radikal Intim - Wissen &uuml;ber K&ouml;rper und Konsens f&uuml;r alle Beziehungsformen</a>
Smarter leben:
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/longevity-wieso-gesundes-altern-fuer-frauen-anders-aussieht-als-fuer-maenner-podcast-mit-sandra-eifert-a-51241cd6-967d-44f5-8739-32a7b2b4476f">Longevity Wieso Frauen anders gesund altern als M&auml;nner</a>
<a href="https://www.zoon-podcast-week.de/podcast/smarter-leben">Tickets</a>:&nbsp;Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in D&uuml;sseldorf.&nbsp;

Wie wir unsere Lust auf Sex wieder entdecken können (mit Stephanie Kossow)

Der weibliche Körper verändert sich weit vor der letzten Periode. In dieser Zeit leiden viele Frauen an Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen. Gynäkologin Katrin Schaudig sagt, was hilft - und wie man Symptomen vorbeugt.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

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Buch: Hot Stuff – Wechseljahre-Wissen to go

MDR-Podcast mit Katrin Schaudig und Katrin Simonsen: Hormongesteuert

Smarter leben:

Longevity Wieso Frauen anders gesund altern als Männer

Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf. 

Der weibliche K&ouml;rper ver&auml;ndert sich weit vor der letzten Periode. In dieser Zeit leiden viele Frauen an Schlafst&ouml;rungen oder Stimmungsschwankungen. Gyn&auml;kologin Katrin Schaudig sagt, was hilft - und wie man Symptomen vorbeugt.
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Buch: <a href="https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074829381">Hot Stuff &ndash; Wechseljahre-Wissen to go</a>
MDR-Podcast mit Katrin Schaudig und Katrin Simonsen: <a href="https://www.mdr.de/nachrichten/podcast/wechseljahre">Hormongesteuert</a>
Smarter leben:
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/longevity-wieso-gesundes-altern-fuer-frauen-anders-aussieht-als-fuer-maenner-podcast-mit-sandra-eifert-a-51241cd6-967d-44f5-8739-32a7b2b4476f">Longevity Wieso Frauen anders gesund altern als M&auml;nner</a>
<a href="https://www.zoon-podcast-week.de/podcast/smarter-leben">Tickets</a>:&nbsp;Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in D&uuml;sseldorf.&nbsp;

Frauengesundheit: Wie wir gut durch die Wechseljahre kommen (Mit Katrin Schaudig)

Wer abnehmen oder gesünder leben will, stößt schnell auf Dutzende Fastenmethoden. Ernährungsmediziner Andreas Michalsen erklärt, für wen Fasten geeignet ist – und wo falsche Versprechen lauern.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

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Mehr Infos:
Buch: Scheinfasten - Mein Masterplan

Smarter leben:

Was Supplements wirklich bringen

Schluss mit Grübeln über Kalorien, Proteine und Diäten

Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf. 

Wer abnehmen oder ges&uuml;nder leben will, st&ouml;&szlig;t schnell auf Dutzende Fastenmethoden. Ern&auml;hrungsmediziner Andreas Michalsen erkl&auml;rt, f&uuml;r wen Fasten geeignet ist &ndash; und wo falsche Versprechen lauern.
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Mehr Infos: Buch: <a href="https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073335706?ProvID=10907022&amp;gad_source=1&amp;gad_campaignid=16653699811&amp;gbraid=0AAAAADwkCX5saI0Yhkhot-MOc9_lIamhT&amp;gclid=Cj0KCQjwguLSBhDLARIsAH-yPrGZ4ShDDoD9B1Fy6NBlVNfA7Ixt8GS6U8jr8TaZa7oHjQ6-FWylwUAaAjpmEALw_wcB">Scheinfasten - Mein Masterplan</a>
Smarter leben:
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<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/food-noise-wie-wir-wieder-entspannter-mit-ernaehrung-umgeh-podcast-a-c336cebc-1433-490e-b92f-b44e46c26feb">Schluss mit Gr&uuml;beln &uuml;ber Kalorien, Proteine und Di&auml;ten</a>
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Gehirn: Klar denken, zufrieden leben (Mit Bent Freiwald)

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