Wir können erstaunlich viel leisten – wenn wir auf uns achten. Wissenschaftsjournalist Bent Freiwald erklärt, wie wir die Erkenntnisse der Hirnforschung nutzen, um klar zu denken und gelassen zu handeln.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Buch: »Wer denkt, ist klar im Vorteil«

Newsletter: »Das Leben des Brain«

Smarter leben:

Routinen: Wie wir endlich weniger naschen & mehr lesen

Reizüberflutung: Klarer Kopf trotz Alltagsstress

Wir k&ouml;nnen erstaunlich viel leisten &ndash; wenn wir auf uns achten. Wissenschaftsjournalist Bent Freiwald erkl&auml;rt, wie wir die Erkenntnisse der Hirnforschung nutzen, um klar zu denken und gelassen zu handeln.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an&nbsp;<a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
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Buch: <a href="https://shop.spiegel.de/wer-denkt-ist-klar-im-vorteil/a62188010">&raquo;Wer denkt, ist klar im Vorteil&laquo;</a>
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Smarter leben:
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/neujahrsvorsaetze-2025-weniger-suessigkeiten-mehr-lesen-sport-machen-podcast-a-1f1f846c-71ae-4162-a308-62758ce4872c">Routinen: Wie wir endlich weniger naschen &amp; mehr lesen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/familie/wie-bewahren-wir-im-alltagsstress-einen-klaren-kopf-podcast-mit-cordula-nussbaum-a-3fcfb238-38b5-437e-8ef0-cdd81e3c3c54">Reiz&uuml;berflutung: Klarer Kopf trotz Alltagsstress</a>

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder über WhatsApp an +4915172829182.

Smarter leben

Gehirn: Klar denken, zufrieden leben (Mit Bent Freiwald)

Wir trainieren unseren Körper, aber kaum unsere Stimme – obwohl sie täglich im Einsatz ist. Sprech- und Medientrainerin Annalena Schmidt erklärt, wie wir bewusster sprechen, sicherer wirken und mehr Gehör finden.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Homepage: Sprechtraining.info

Smarter leben:

Wie klingen wir charismatisch und überzeugend?

Wie wir lernen, entspannt vor anderen Menschen zu sprechen

Wie bekomme ich meine Aufregung in den Griff?

Wie wir mit Druck besser klarkommen

Wir trainieren unseren K&ouml;rper, aber kaum unsere Stimme &ndash; obwohl sie t&auml;glich im Einsatz ist. Sprech- und Medientrainerin Annalena Schmidt erkl&auml;rt, wie wir bewusster sprechen, sicherer wirken und mehr Geh&ouml;r finden.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:
Homepage: <a href="https://www.sprechtraining.info/de">Sprechtraining.info</a>
Smarter leben:
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/charismatische-stimme-ein-phonetiker-erklaert-wie-wir-ueberzeugend-klingen-a-8b466bca-e21f-48bb-832f-854dbec099e2">Wie klingen wir charismatisch und &uuml;berzeugend?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/redeangst-ueberwinden-wie-wir-lernen-entspannt-vor-anderen-menschen-zu-sprechen-a-ad6cb647-4ff4-4721-a65a-eaa5292e29b9">Wie wir lernen, entspannt vor anderen Menschen zu sprechen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/lampenfieber-wie-wir-unsere-aufregung-in-den-griff-bekommen-podcast-a-9bd1aa3a-d4a9-400e-9751-210d29e658fb">Wie bekomme ich meine Aufregung in den Griff?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/leistungsdruck-wie-wir-auch-bei-hoher-belastung-noch-gut-performen-podcast-a-5d0a87a7-9ebd-4cb6-ad34-5ee6704aa808">Wie wir mit Druck besser klarkommen</a>

Sprechtraining: Wie habe ich meine Stimme besser im Griff? (Mit Annalena Schmidt)

Die Schlagzeilen drücken die Stimmung. Doch wer nur schwarz sieht, bleibt handlungsunfähig. Bestsellerautor Dirk Steffens erklärt, warum ein aktiver Optimismus der Schlüssel ist, um Probleme zu lösen.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Buch: Hoffnungslos optimistisch

Smarter leben:

Wie wir handlungsfähig bleiben, wenn alles zu viel wirkt

Wie bleiben wir zuversichtlich?

Wie wir Hoffnung finden und warum sie hilft

Die Schlagzeilen dr&uuml;cken die Stimmung. Doch wer nur schwarz sieht, bleibt handlungsunf&auml;hig. Bestsellerautor Dirk Steffens erkl&auml;rt, warum ein aktiver Optimismus der Schl&uuml;ssel ist, um Probleme zu l&ouml;sen.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
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Buch: <a href="https://shop.spiegel.de/hoffnungslos-optimistisch/a63225825">Hoffnungslos optimistisch</a>
Smarter leben:
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/selbstwirksamkeit-wie-wir-handlungsfaehig-bleiben-auch-wenn-alles-zu-viel-wirkt-podcast-a-3f5fdd5a-47c2-4305-955f-612f86da893a">Wie wir handlungsf&auml;hig bleiben, wenn alles zu viel wirkt</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/ohnmachtsgefuehle-wie-bleiben-wir-zuversichtlich-podcast-mit-mirriam-priess-a-9d9c7e2d-deed-46a9-ba8c-f35f254aa217">Wie bleiben wir zuversichtlich?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/hoffnung-wie-sie-entsteht-und-warum-sie-uns-hilft-podcast-mit-andreas-krafft-a-ccdec3b9-7305-47a1-a8a7-8978525338dc">Wie wir Hoffnung finden und warum sie hilft</a>

Optimismus: Wie er für Lösungen in Krisenzeiten sorgt (Mit Dirk Steffens)

Endlich mal fliegen oder den Salto vom Zehner üben – im Klartraum scheint alles möglich. Aber wie viel Kontrolle haben wir wirklich?  Darüber spricht Sportwissenschaftler und Schlafforscher Daniel Erlacher in dieser Folge.

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Mehr Infos:

Buch: Anleitung zum Klarträumen

Homepage: unibe.ch

Smarter leben:

So hängen gesunde Ernährung und guter Schlaf zusammen

Wie wir lernen, Träume für uns zu nutzen

Wie wir gut schlafen und besser aus dem Bett kommen

Endlich mal fliegen oder den Salto vom Zehner &uuml;ben &ndash; im Klartraum scheint alles m&ouml;glich. Aber wie viel Kontrolle haben wir wirklich?&nbsp; Dar&uuml;ber spricht Sportwissenschaftler und Schlafforscher Daniel Erlacher in dieser Folge.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:
Buch:&nbsp;<a href="https://www.amazon.de/Anleitung-zum-Klartr%C3%A4umen-n%C3%A4chtliche-Traumwelt/dp/384233074X">Anleitung zum Klartr&auml;umen</a>
Homepage: <a href="https://www.ispw.unibe.ch/ueber_uns/personen/erlacher_daniel/index_ger.html">unibe.ch</a>
Smarter leben:
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/wie-gesunde-ernaehrung-und-guter-schlaf-einander-bedingen-podcast-mit-ingo-fietze-a-ba01e7f7-3f66-4101-a1b5-4a564467f7cd">So h&auml;ngen gesunde Ern&auml;hrung und guter Schlaf zusammen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/schlaf-wie-wir-lernen-traeume-fuer-uns-zu-nutzen-podcast-mit-michael-schredl-a-e553406b-a8e3-414f-9f81-0a8eca762607">Wie wir lernen, Tr&auml;ume f&uuml;r uns zu nutzen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/schlaf-und-gesundheit-wie-wir-besser-schlafen-und-morgens-erholt-aufwachen-podcast-a-c0821496-f4f0-44ec-952b-ef1cefe2b57b">Wie wir gut schlafen und besser aus dem Bett kommen</a>

Gehirn: Klar denken, zufrieden leben (Mit Bent Freiwald)

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