Freundlichkeit tut gut. Selbst, wenn andere uns anpampen, lohnt es sich, nett zu bleiben. Psychologin und Bestseller-Autorin Nora Blum erklärt, welche kleinen Gesten schon wirken.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:
Buch: Radikale Freundlichkeit

Homepage: Norablum.com

Weitere Folgen von Smarter leben:

Kommunikation: Wie wirke ich freundlicher? (Mit René Borbonus)

Gefühle: Wie kommen wir besser mit unserer Wut klar? (Mit Lukas Klaschinski)

Gelassenheit: Wie wir geduldiger werden (Mit Leon Windscheid)

5 Ideen: Zufriedenheit stärken

Freundlichkeit tut gut. Selbst, wenn andere uns anpampen, lohnt es sich, nett zu bleiben. Psychologin und Bestseller-Autorin Nora Blum erkl&auml;rt, welche kleinen Gesten schon wirken.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an&nbsp;<a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos: Buch: <a href="https://www.penguin.de/buecher/nora-blum-radikale-freundlichkeit/paperback/9783424632736">Radikale Freundlichkeit</a>
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Weitere Folgen von Smarter leben:
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/kommunikation-wie-wirke-ich-freundlicher-podcast-mit-rene-borbonus-a-56788313-be89-4a2f-a5bf-b80d362d619d">Kommunikation: Wie wirke ich freundlicher? (Mit Ren&eacute; Borbonus)</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/wut-wie-kommen-wir-besser-mit-unangenehmen-gefuehlen-klar-podcast-a-b788799a-2114-4ace-b038-af42f8619fd7">Gef&uuml;hle: Wie kommen wir besser mit unserer Wut klar? (Mit Lukas Klaschinski)</a>
<a href="https://www.spiegel.de/familie/gelassenheit-wie-werden-wir-geduldiger-best-of-smarter-leben-podcast-mit-leon-windscheid-a-655bf60c-b3f6-4bce-81e6-6cb2f2cdb5b8">Gelassenheit: Wie wir geduldiger werden (Mit Leon Windscheid)</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/glueck-zufriedenheit-staerken-das-leben-geniessen-podcast-a-3ed4e779-bf4f-4fd1-b2d7-117c091e5be0">5 Ideen: Zufriedenheit st&auml;rken</a>

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

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Smarter leben

Freundlichkeit: Wer nett ist, lebt gesünder und zufriedener (Mit Nora Blum)

Nähe und schöne Momente können den Blick auf schädliche Muster in einer Beziehung verstellen. Woran wir sie erkennen, was echte Veränderung von bloßen Versprechen unterscheidet und was hilft, wenn eine Trennung unmöglich erscheint – das erklärt Philipp Yorck Herzberg, Professor für Persönlichkeitspsychologie und Psychologische Diagnostik.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:
Buch: »Toxische und narzisstische Beziehungen«

Philipp Yorck Herzberg: hsu-hh.de

Hilfe bei Gewalt in Beziehungen:

Gewalt gegen Frauen: Das Hilfetelefon

Gewalt an Männern: Männerhilfetelefon

Betroffene von Straftaten: WEISSER RING

Smarter leben:

»Social Therapy« – Ein Liebes-Crashkurs in fünf Folgen

Beziehungsstreit: Wie finden Paare gemeinsam einen Ausweg?

Liebe: Wie wir die Verbindung stärken und Krisen vorbeugen

Familie: Eltern sein, Liebespaar bleiben

N&auml;he und sch&ouml;ne Momente k&ouml;nnen den Blick auf sch&auml;dliche Muster in einer Beziehung verstellen. Woran wir sie erkennen, was echte Ver&auml;nderung von blo&szlig;en Versprechen unterscheidet und was hilft, wenn eine Trennung unm&ouml;glich erscheint &ndash; das erkl&auml;rt Philipp Yorck Herzberg, Professor f&uuml;r Pers&ouml;nlichkeitspsychologie und Psychologische Diagnostik.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an&nbsp;<a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos: Buch: <a href="https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/toxische-und-narzisstische-beziehungen-011682.html?srsltid=AYCX9vLJp__A-3DUGIYB2FB0Q5Ra3E-2ijm2A0uS72Mw0sMB1th0pBqh">&raquo;Toxische und narzisstische Beziehungen&laquo;</a>
Philipp Yorck Herzberg: <a href="https://www.hsu-hh.de/diffpsych/team/philipp-yorck-herzberg">hsu-hh.de</a>
Hilfe bei Gewalt in Beziehungen:
Gewalt gegen Frauen: <a href="https://www.hilfetelefon.de/">Das Hilfetelefon</a>
Gewalt an M&auml;nnern: <a href="https://www.maennerhilfetelefon.de/">M&auml;nnerhilfetelefon</a>
Betroffene von Straftaten: <a href="https://weisser-ring.de/hilfe-fuer-opfer/opfer-telefon">WEISSER RING</a>
Smarter leben:
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/podcast-social-therapy-ein-liebescrashkurs-in-fuenf-folgen-mit-sonja-broening-a-6ea2ecd9-273a-4140-a09d-8680f06499ec">&raquo;Social Therapy&laquo; &ndash; Ein Liebes-Crashkurs in f&uuml;nf Folgen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/beziehungsstreit-wie-wir-auswege-und-loesungen-finden-podcast-mit-eric-hegmann-a-2e6adcc1-d968-4d12-b84c-3f4a9eefcc96">Beziehungsstreit: Wie finden Paare gemeinsam einen Ausweg?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/liebe-beziehungskrisen-vorbeugen-und-rechtzeitig-erkennen-podcast-mit-eric-hegmann-a-417beab4-ac53-456f-91c9-5a96dc77e6ef">Liebe: Wie wir die Verbindung st&auml;rken und Krisen vorbeugen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/familie/familie-eltern-sein-liebespaar-bleiben-podcast-mit-romy-winter-a-97fa1772-6a25-4a54-a20e-9f510d28469b">Familie: Eltern sein, Liebespaar bleiben</a>

Toxische Beziehungen: Was hält mich fest, was hilft mir raus? (Mit Philipp Yorck Herzberg)

Gesund soll es sein – und abwechslungsreich. Ernährungspsychologin Ronia Schiftan weiß, worauf Eltern beim Essen ihrer Kinder achten können. Ohne jede Mahlzeit zur Erziehungsfrage zu machen.

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Buch: »Wie Kinder essen«

Homepage: roniaschiftan.ch

Smarter leben:

Food Noise: Wie wir wieder entspannter mit Ernährung umgehen

Ernährung: Wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen

Familie: Wie Eltern Wutanfälle liebevoll begleiten

Gesund soll es sein &ndash; und abwechslungsreich. Ern&auml;hrungspsychologin Ronia Schiftan wei&szlig;, worauf Eltern beim Essen ihrer Kinder achten k&ouml;nnen. Ohne jede Mahlzeit zur Erziehungsfrage zu machen.
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Buch: <a href="https://beltz.de/sachbuecher-ratgeber/eltern-familie/wie-kinder-essen/BEL86929">&raquo;Wie Kinder essen&laquo;</a>
Homepage: <a href="https://www.roniaschiftan.ch/">roniaschiftan.ch</a>
Smarter leben:
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/food-noise-wie-wir-wieder-entspannter-mit-ernaehrung-umgeh-podcast-a-c336cebc-1433-490e-b92f-b44e46c26feb">Food Noise: Wie wir wieder entspannter mit Ern&auml;hrung umgehen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/essen-wie-emotionen-unser-essverhalten-beeinflussen-a-c95c33e7-16f0-4db1-b2c1-7c890f5b50a6">Ern&auml;hrung: Wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/familie/erziehung-wie-wir-liebevoll-bleiben-wenn-unsere-kinder-ausrasten-a-63d177f5-b1ca-40da-acfd-c44c0d4d108c">Familie: Wie Eltern Wutanf&auml;lle liebevoll begleiten</a>

Ernährung: Wie essen Kinder gesund genug? (Mit Ronia Schiftan)

Wer einen Menschen verliert, muss nicht nach einem festen Plan trauern. Bestatter und Autor Eric Wrede erklärt, was helfen kann – und warum es nicht darum geht, möglichst schnell wieder zu funktionieren.

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Buch: »Jeder Mensch kann trauern«

Podcast: »The End«

Anlaufstellen für Unterstützung:
Online-Telefonseelsorge

Malteser Hilfsdienst

Caritas Trauerberatung

Wer einen Menschen verliert, muss nicht nach einem festen Plan trauern. Bestatter und Autor Eric Wrede erkl&auml;rt, was helfen kann &ndash; und warum es nicht darum geht, m&ouml;glichst schnell wieder zu funktionieren.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an&nbsp;<a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos: Buch: <a href="https://www.suhrkamp.de/buch/jeder-mensch-kann-trauern-t-9783458646303">&raquo;Jeder Mensch kann trauern&laquo;</a>
Podcast: <a href="https://www.radioeins.de/archiv/podcast/the_end.html">&raquo;The End&laquo;</a>
Anlaufstellen f&uuml;r Unterst&uuml;tzung: <a href="https://online.telefonseelsorge.de/">Online-Telefonseelsorge</a>
<a href="https://www.malteser.de/via/">Malteser Hilfsdienst</a>
<a href="https://www.caritas.de/">Caritas Trauerberatung</a>

Freundlichkeit: Wer nett ist, lebt gesünder und zufriedener (Mit Nora Blum)

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