Wir müssen nicht wegfahren, um von der Arbeit abzuschalten. Aber für die freie Zeit planen, das sollten wir schon. Erholungsforscherin Laura Venz gibt Tipps.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Laura Venz: Leuphana.de

Smarter leben:

Erholung: Wie wir sinnvoll Pause machen

Entspannung: Wie uns bewusstes Atmen bei Stress hilft

Freizeit: Wie finde ich ein Hobby?

Wir müssen nicht wegfahren, um von der Arbeit abzuschalten. Aber für die freie Zeit planen, das sollten wir schon. Erholungsforscherin Laura Venz gibt Tipps.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182. Mehr Infos:
Laura Venz: <a href="https://www.leuphana.de/institute/imo/personen/laura-venz.html">Leuphana.de</a>
Smarter leben:
Erholung: <a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/erholung-wie-wir-sinnvoll-pause-machen-podcast-mit-sebastian-altfeld-best-of-2023-a-13554f38-509a-4fc7-b1ea-f7c71a40ff16">Wie wir sinnvoll Pause machen</a>
Entspannung: <a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/atmen-uebungen-gegen-stress-podcast-mit-apnoetaucher-timo-niessner-a-192ec86a-e64e-48e7-be14-757d87667db0">Wie uns bewusstes Atmen bei Stress hilft</a>
Freizeit: <a href="https://www.spiegel.de/familie/freizeit-wie-finde-ich-ein-hobby-podcast-a-5bbc5778-5225-4ba2-95cf-59cf6a7bc0c2">Wie finde ich ein Hobby?</a>

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder über WhatsApp an +4915172829182.

Smarter leben

Ferienzeit: Erholsamer Urlaub, ohne zu verreisen (Mit Laura Venz)

Von Vitamin D bis Magnesium: Welche Nahrungsergänzungsmittel lohnen sich – und wo wird’s gefährlich? Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist Bas Kast spricht über Nutzen, Risiken und überraschende Erkenntnisse aus der Forschung.

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Buch: Der Vitamin- und Nährstoffkompass

Homepage: Vitaminkompass.com

YouTube: @baskastofficial

Smarter leben:

Wie Ernährung den Schlaf beeinflusst - und umgekehrt

Wie wir gut schlafen & besser aus dem Bett kommen

So leben Sie im Einklang mit Ihrer inneren Uhr

Wie wir länger jung, gesund und fit bleiben

Von Vitamin D bis Magnesium: Welche Nahrungserg&auml;nzungsmittel lohnen sich &ndash; und wo wird&rsquo;s gef&auml;hrlich? Bestsellerautor und Wissenschaftsjournalist Bas Kast spricht &uuml;ber Nutzen, Risiken und &uuml;berraschende Erkenntnisse aus der Forschung.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:
Buch: <a href="https://shop.spiegel.de/der-vitamin-und-naehrstoffkompass/a63833799">Der Vitamin- und N&auml;hrstoffkompass</a>
Homepage: <a href="https://vitaminkompass.com/">Vitaminkompass.com</a>
YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@baskastofficial">@baskastofficial</a>
Smarter leben:
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/wie-gesunde-ernaehrung-und-guter-schlaf-einander-bedingen-podcast-mit-ingo-fietze-a-ba01e7f7-3f66-4101-a1b5-4a564467f7cd">Wie Ern&auml;hrung den Schlaf beeinflusst - und umgekehrt</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/schlaf-und-gesundheit-wie-wir-besser-schlafen-und-morgens-erholt-aufwachen-podcast-a-3bf650c1-8ef4-4a01-b15b-6fcbcbcc2d82">Wie wir gut schlafen &amp; besser aus dem Bett kommen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/zeitumstellung-so-leben-sie-im-einklang-mit-ihrer-inneren-uhr-a-d22e50a4-2dee-441f-9cb4-9fb11e3a4e2d">So leben Sie im Einklang mit Ihrer inneren Uhr</a>
<a href="https://www.spiegel.de/familie/gesundheit-welche-gewohnheiten-helfen-jung-und-fit-zu-bleiben-podcast-a-2dab142b-9fc5-4a2b-ae8d-dd66957aab4f">Wie wir l&auml;nger jung, gesund und fit bleiben</a>

Nahrungsergänzung: Welche Supplements helfen wirklich? (Mit Bas Kast)

Jahrzehntelang galt der männliche Körper als medizinischer Maßstab – mit fatalen Folgen für die Gesundheit von Frauen. Herzchirurgin Sandra Eifert erklärt, wo die Medizin weiblicher werden muss.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Buch: Wie Frauen länger leben

Spiegel.de: 
Das sollten Sie über Rheuma wissen, besonders als Frau

Warum Frauen seltener reanimiert werden

Sport in und nach den Wechseljahren

Smarter leben:
Mental Load: Wie Paare sich Alltagsaufgaben gleichberechtigt teilen

Longevity: Was wir tun können, um länger fit zu bleiben

Jahrzehntelang galt der m&auml;nnliche K&ouml;rper als medizinischer Ma&szlig;stab &ndash; mit fatalen Folgen f&uuml;r die Gesundheit von Frauen. Herzchirurgin Sandra Eifert erkl&auml;rt, wo die Medizin weiblicher werden muss.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
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Buch: <a href="https://shop.spiegel.de/wie-frauen-laenger-leben/a51128302">Wie Frauen l&auml;nger leben</a>
Spiegel.de: <a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/rheuma-was-besonders-frauen-wissen-sollten-a-a59a51bf-9f67-4911-970b-25ca8b331679">Das sollten Sie &uuml;ber Rheuma wissen, besonders als Frau</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/wiederbelebung-bei-herzstillstand-warum-frauen-seltener-reanimiert-werden-a-3fb9105e-9960-4530-bae8-2a74a7743365">Warum Frauen seltener reanimiert werden</a>
<a href="https://www.spiegel.de/fitness/fitness-fuer-frauen-sport-in-und-nach-den-wechseljahren-jetzt-erst-recht-a-9dfa2aee-05cf-4099-91d4-f791a74ed575">Sport in und nach den Wechseljahren</a>
Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/familie/mental-load-in-familien-wie-paare-sich-die-arbeit-gleichberechtigt-teilen-koennen-a-4a7b7455-4180-4767-8e92-fb7e4da65bb1">Mental Load: Wie Paare sich Alltagsaufgaben gleichberechtigt teilen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/longevity-wie-wir-laenger-leben-und-dabei-fit-bleiben-podcast-mit-thomas-schulz-a-5b733716-eb11-4d28-a24a-e70d248f235b">Longevity: Was wir tun k&ouml;nnen, um l&auml;nger fit zu bleiben</a>

Longevity: Wieso Frauen anders gesund altern als Männer (Mit Sandra Eifert)

Gendern, der Nahostkonflikt, Corona oder vegane Ernährung – solche Themen werden schnell zum Partycrasher. Über heikle Themen zu diskutieren, ist immer schwierig. Gehen die Meinungen im eigenen Umfeld auseinander, wird es noch komplizierter. Wie wir trotzdem ins Gespräch kommen, erklärt Mediatorin Katty Nöllenburg.

Diese Wiederholungsfolge wurde ursprünglich am 19. April 2024 veröffentlicht.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:
Noellenburg.com

So diskutieren Sie an Weihnachten mit dem rassistischen Onkel

Wie wir Freundschaften pflegen – und wann es Zeit ist, sie zu beenden

Gendern, der Nahostkonflikt, Corona oder vegane Ern&auml;hrung &ndash; solche Themen werden schnell zum Partycrasher. &Uuml;ber heikle Themen zu diskutieren, ist immer schwierig. Gehen die Meinungen im eigenen Umfeld auseinander, wird es noch komplizierter. Wie wir trotzdem ins Gespr&auml;ch kommen, erkl&auml;rt Mediatorin Katty N&ouml;llenburg.
Diese Wiederholungsfolge wurde urspr&uuml;nglich am 19. April 2024 ver&ouml;ffentlicht.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
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<a href="cs://article/2df31377-cea6-44ef-8f44-a25d3e8d58ae">So diskutieren Sie an Weihnachten mit dem rassistischen Onkel</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/freundschaften-wie-wir-sie-halten-pflegen-oder-auch-beenden-podcast-a-ba0b61cf-d42c-48c3-bd64-c8f3f133b4ba">Wie wir Freundschaften pflegen &ndash; und wann es Zeit ist, sie zu beenden</a>

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