Wir haben nur begrenzt Kontrolle über unsere Atmung, können aber bewusst auf sie einwirken. Apnoetaucher Timo Niessner erklärt, welche Übungen in herausfordernden Momenten helfen und worauf wir im Alltag achten sollten.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:
Buch: FREIATMEN

Homepage: restorative-breating.org

Smarter leben:
Wie uns bewusstes Atmen hilft, gesünder zu leben

Erholung: Wie wir sinnvoll Pause machen

Wir haben nur begrenzt Kontrolle über unsere Atmung, können aber bewusst auf sie einwirken. Apnoetaucher Timo Niessner erklärt, welche Übungen in herausfordernden Momenten helfen und worauf wir im Alltag achten sollten.
Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos: Buch: <a href="https://www.amazon.de/FREIATMEN-Apnoetauchens-bereichere-Atem%C3%BCbungen-k%C3%B6rperliche-ebook/dp/B0CP9T4Y6F">FREIATMEN</a>
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Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/gesundheit-wie-uns-bewusstes-atmen-hilft-gesuender-und-entspannter-zu-leben-podcast-mit-jessica-braun-a-0c11c9f4-2ef0-41bd-b102-5732ffb9ca36">Wie uns bewusstes Atmen hilft, gesünder zu leben</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/erholung-wie-wir-sinnvoll-pause-machen-podcast-mit-sebastian-altfeld-a-71fcfd44-3a5f-43a1-880c-216b432dc53f">Erholung: Wie wir sinnvoll Pause machen</a>

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder über WhatsApp an +4915172829182.

Smarter leben

Entspannung: Wie bewusstes Atmen bei Stress hilft (Mit Timo Niessner)

Geschwister lieben sich und streiten viel. Ob eine tiefe Verbindung zwischen den Kindern entsteht, liegt auch am Erziehungsstil. Pädagogin und Autorin Eliane Retz erklärt, worauf Eltern achten können. Diese Wiederholungsfolge ist ursprünglich am 27. Januar 2024 erschienen. 

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Mehr Infos:
Homepage: dr-retz.de
Instagram: @Dr.Retzel
Buch: Wild Family

Smarter leben:
Bindungsorientierte Erziehung: Konflikte liebevoll lösen
Erziehung: Grenzen setzen ohne Schimpfen
Familie: Eltern sein, Liebespaar bleiben

Geschwister lieben sich und streiten viel. Ob eine tiefe Verbindung zwischen den Kindern entsteht, liegt auch am Erziehungsstil. P&auml;dagogin und Autorin Eliane Retz erkl&auml;rt, worauf Eltern achten k&ouml;nnen. Diese Wiederholungsfolge ist urspr&uuml;nglich am 27. Januar 2024 erschienen.&nbsp;
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos: Homepage: <a href="https://dr-retz.de/">dr-retz.de</a> Instagram: <a href="https://www.instagram.com/dr.retzel?hl=de">@Dr.Retzel</a> Buch: <a href="https://www.piper.de/buecher/wild-family-isbn-978-3-492-06419-4">Wild Family</a>
Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/familie/bindungsorientierte-erziehung-und-wenn-sich-mein-kind-im-supermarkt-auf-den-boden-wirft-a-7ba10eb1-a2e9-4bce-9832-c7cf2d904230">Bindungsorientierte Erziehung: Konflikte liebevoll l&ouml;sen</a> <a href="https://www.spiegel.de/familie/erziehung-ohne-schimpfen-wie-eltern-empathisch-grenzen-setzen-podcast-mit-nicola-schmidt-a-2dacd807-f622-4b13-8476-6fd091e670b9">Erziehung: Grenzen setzen ohne Schimpfen</a> <a href="https://www.spiegel.de/familie/familie-eltern-sein-liebespaar-bleiben-podcast-mit-romy-winter-a-97fa1772-6a25-4a54-a20e-9f510d28469b">Familie: Eltern sein, Liebespaar bleiben</a>

Familie: Wie Eltern die Geschwisterbeziehung  der Kinder stärken (Mit Eliane Retz - Wdh. vom 27.01.24)

Wer eine gute Allgemeinbildung haben will, sollte nicht bloß Fakten auswendig lernen. Welche Methoden helfen und was wir draufhaben sollten, erklärt Quiz-Europameister Sebastian Klussmann in dieser Folge. Diese Wiederholungsfolge ist ursprünglich am 18. März 2023 erschienen. 

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. 

Mehr Infos:
Buch: https://www.ullstein.de/urheberinnen/sebastian-klussmann

Instagram: https://www.instagram.com/sebastianklussmann/?hl=de 

Wer eine gute Allgemeinbildung haben will, sollte nicht blo&szlig; Fakten auswendig lernen. Welche Methoden helfen und was wir draufhaben sollten, erkl&auml;rt Quiz-Europameister Sebastian Klussmann in dieser Folge. Diese Wiederholungsfolge ist urspr&uuml;nglich am 18. M&auml;rz 2023 erschienen.&nbsp;
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an&nbsp;<a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a>&nbsp;oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.&nbsp;
Mehr Infos: Buch: https://www.ullstein.de/urheberinnen/sebastian-klussmann<a href="https://www.youtube.com/@JelenaDIY"></a>
Instagram: https://www.instagram.com/sebastianklussmann/?hl=de&nbsp;

Allgemeinbildung: Wissen erweitern wie ein Quizchampion (Mit Sebastian Klussmann - Wdh. vom 18.03.23)

»Job Crafting bewirkt, dass der Job, den du hast, wieder der ist, der zu dir passt«, sagt Unternehmerin, Coach und Autorin Ragnhild Struss. In dieser Folge erzählt sie, wie das klappen kann. Diese Wiederholungsfolge ist ursprünglich am 7. Februar 2025 erschienen. 

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Buch: Wie Sie mit Job Crafting Ihre Arbeit wieder lieben lernen

Podcast: Von innen nach außen

Karriere-Blog von Ragnhild Struss: Hier

&raquo;Job Crafting bewirkt, dass der Job, den du hast, wieder der ist, der zu dir passt&laquo;, sagt Unternehmerin, Coach und Autorin Ragnhild Struss. In dieser Folge erz&auml;hlt sie, wie das klappen kann. Diese Wiederholungsfolge ist urspr&uuml;nglich am 7. Februar 2025 erschienen.&nbsp;
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a>&nbsp;oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
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Buch: <a href="https://www.gabal-verlag.de/buch/wie-sie-mit-job-crafting-ihre-arbeit-wieder-lieben-lernen/9783967391619">Wie Sie mit Job Crafting Ihre Arbeit wieder lieben lernen</a>
Podcast: <a href="https://www.strussundclaussen.de/podcast/">Von innen nach au&szlig;en</a>
Karriere-Blog von Ragnhild Struss: <a href="https://www.strussundclaussen.de/karriere-blog/autoren/ragnhild-struss/">Hier</a>

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