Wenn wir in den Tag starten, im Büro arbeiten oder mit Freunden zusammensitzen – das Smartphone ist fast immer dabei. Autor Christoph Koch gibt Tipps, wie wir trotzdem im digitalen Gleichgewicht bleiben.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge an die Adresse smarterleben@spiegel.de.

Weitere Infos:
Buch: https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Digitale-Balance/Christoph-Koch/Heyne/e586437.rhd
Homepage: https://www.christoph-koch.net/bucher/digitale-balance/

Wenn wir in den Tag starten, im B&uuml;ro arbeiten oder mit Freunden zusammensitzen &ndash; das Smartphone ist fast immer dabei. Autor Christoph Koch gibt Tipps, wie wir trotzdem im digitalen Gleichgewicht bleiben.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge an die Adresse <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a>.
Weitere Infos: Buch: <a href="https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Digitale-Balance/Christoph-Koch/Heyne/e586437.rhd">https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Digitale-Balance/Christoph-Koch/Heyne/e586437.rhd</a> Homepage: <a href="https://www.christoph-koch.net/bucher/digitale-balance/">https://www.christoph-koch.net/bucher/digitale-balance/</a>

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder über WhatsApp an +4915172829182.

Smarter leben

Digitale Balance: Wie hänge ich weniger am Smartphone? (mit Christoph Koch)

Schlechte Nachrichten, Konflikte, anspruchsvolle Beziehungen: Oft bleibt das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Wie gelingt es, wieder mehr Zuversicht zu spüren und sich nicht dauerhaft überfordert zu fühlen? 

Im Rahmen der ZOON PODCAST WEEK ist Leon Windscheid zu Gast bei »Smarter leben« live. Als Psychologe, SPIEGEL-Bestseller-Autor und ZDF-Moderator zeigt er, wie Wissenschaft im Alltag weiterhilft.  Tickets gibt’s hier.

Die ZOON PODCAST WEEK bringt Live-Podcasts aus dem Kopfhörer mitten in die Stadt. Acht Tage lang wird Düsseldorf zur Bühne für Gespräche, die Orientierung geben, Zusammenhänge erklären und Mut auf Zukunft machen – nahbar, relevant und gemeinsam erlebt.

Dieser Live-Podcast wird präsentiert von der Messe Düsseldorf.

Schlechte Nachrichten, Konflikte, anspruchsvolle Beziehungen: Oft bleibt das Gef&uuml;hl, nur noch zu funktionieren. Wie gelingt es, wieder mehr Zuversicht zu sp&uuml;ren und sich nicht dauerhaft &uuml;berfordert zu f&uuml;hlen?&nbsp;
Im Rahmen der <a href="https://rausgegangen.de/events/smarter-leben-live-podcast-zoon-podcast-week-0/">ZOON PODCAST WEEK</a> ist <a href="https://rausgegangen.de/events/smarter-leben-live-podcast-zoon-podcast-week-0/">Leon Windscheid</a> zu Gast bei &raquo;Smarter leben&laquo; live. Als Psychologe, SPIEGEL-Bestseller-Autor und ZDF-Moderator zeigt er, wie Wissenschaft im Alltag weiterhilft.&nbsp; Tickets gibt&rsquo;s <a href="https://rausgegangen.de/events/smarter-leben-live-podcast-zoon-podcast-week-0/">hier</a>.
Die ZOON PODCAST WEEK bringt Live-Podcasts aus dem Kopfh&ouml;rer mitten in die Stadt. Acht Tage lang wird D&uuml;sseldorf zur B&uuml;hne f&uuml;r Gespr&auml;che, die Orientierung geben, Zusammenh&auml;nge erkl&auml;ren und Mut auf Zukunft machen &ndash; nahbar, relevant und gemeinsam erlebt.
Dieser Live-Podcast wird pr&auml;sentiert von der Messe D&uuml;sseldorf.

Tipp: Leon Windscheid live bei »Smarter leben« 

Um unsere Gelenke kümmern wir uns oft erst, wenn sie bereits weh tun – also zu spät. Sportmediziner Wolfgang Schillings erklärt, mit welchen Übungen wir Schultern, Hüft- und Handgelenke stärken und schützen.

Tickets: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in Düsseldorf.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Buch: »Fitte und starke Gelenke«

Smarter leben:

Muskeln: Schlank und gesund durchs richtige Training

Wie wir uns mit wenig Aufwand ausreichend bewegen

Wie wir mit Yoga beweglicher werden

Um unsere Gelenke k&uuml;mmern wir uns oft erst, wenn sie bereits weh tun &ndash; also zu sp&auml;t. Sportmediziner Wolfgang Schillings erkl&auml;rt, mit welchen &Uuml;bungen wir Schultern, H&uuml;ft- und Handgelenke st&auml;rken und sch&uuml;tzen.
<a href="https://www.zoon-podcast-week.de/podcast/smarter-leben">Tickets</a>: Smarter leben LIVE mit Lenne Kaffka und Leon Windscheid am 15. Oktober in D&uuml;sseldorf.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per <a href="https://wa.me/4915172829182">WhatsApp </a>an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:
Buch: <a href="https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073446726">&raquo;Fitte und starke Gelenke&laquo;</a>
Smarter leben:
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/fitness-tipps-wie-muskeln-uns-helfen-gesund-und-schlank-zu-bleiben-podcast-mit-ingo-froboese-a-16f70f67-2e4b-4ccf-8003-526463b27bc6">Muskeln: Schlank und gesund durchs richtige Training</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/gesundheit-wie-wir-uns-mit-wenig-aufwand-endlich-genug-bewegen-a-8d1a04dc-2e9e-4eb7-876d-84e947196327">Wie wir uns mit wenig Aufwand ausreichend bewegen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/yoga-uebungen-fuer-mehr-beweglichkeit-bei-ungelenkigen-podcast-mit-friederike-reumann-a-f4059498-851f-4409-806e-ccb5d3447d52">Wie wir mit Yoga beweglicher werden</a>

Gesunde Gelenke: Wie wir Knie, Hüfte und Schulter fit halten (Mit Wolfgang Schillings)

Butter statt Margarine – oder umgekehrt? Im Netz kursieren viele Tipps, welche Fette die besten sind. Studienarzt und Ernährungsforscher Stefan Kabisch erklärt, welche Empfehlungen fundiert sind. Und was gesundes Essen ausmacht.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Stefan Kabisch: charite.de
DER SPIEGEL (+): Fifty Shades of Fett – und nicht alle sind böse
Smarter leben: 
Wie wir entspannt abnehmen und unser Gewicht halten

So gelingt es, sich gesünder zu ernähren

Butter statt Margarine &ndash; oder umgekehrt? Im Netz kursieren viele Tipps, welche Fette die besten sind. Studienarzt und Ern&auml;hrungsforscher Stefan Kabisch erkl&auml;rt, welche Empfehlungen fundiert sind. Und was gesundes Essen ausmacht.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an&nbsp;<a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:
Stefan Kabisch: <a href="https://endokrinologie.charite.de/metas/person/person/address_detail/dr_med_stefan_kabisch">charite.de</a> DER SPIEGEL (+): <a href="https://www.spiegel.de/fitness/fitness-fifty-shades-of-fett-und-nicht-alle-sind-boese-a-1537de42-4334-4e80-853f-fd3d24acd570">Fifty Shades of Fett &ndash; und nicht alle sind b&ouml;se</a> Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/schlanksein-ohne-diaet-wie-wir-entspannt-abnehmen-und-unser-gewicht-halten-a-0479506e-11cc-42f3-980f-1db6c5733a30">Wie wir entspannt abnehmen und unser Gewicht halten</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/gesundheit-bewusster-ernaehren-besser-essen-podcast-smarter-leben-a-fef55606-0160-4523-8653-a8bf8b61850a">So gelingt es, sich ges&uuml;nder zu ern&auml;hren</a>

Digitale Balance: Wie hänge ich weniger am Smartphone? (mit Christoph Koch)

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