Cómo dejar de criticarte y empezar a cambiar tus patrones

¿Te ha pasado que sabes exactamente qué necesitas cambiar, pero terminas reaccionando de la misma manera? Te prometes dejar de controlar, sentir celos o exigirte tanto, pero cuando vuelves a hacerlo, aparece esa voz interna que te critica y te hace sentir que estás fallando. ¿Y si el problema no f…

¿Por qué repites los mismos patrones aunque ya los entiendas?

¿Te ha pasado que ya entendiste de dónde viene un patrón… pero sigues reaccionando exactamente igual? Sabes que complaces demasiado. Sabes que necesitas controlar cuando sientes incertidumbre. Sabes que algunas situaciones activan inseguridades antiguas. Lo entiendes. Lo has pensado. Incluso has …

¿Por qué siempre das de más? El patrón que desgasta tus relaciones

¿Eres esa persona que siempre está pendiente, ayuda, resuelve, cuida y termina haciendo por los demás mucho más de lo que hacen por ti? Y cuando finalmente necesitas algo… ¿sientes que nadie responde de la misma manera? Dar de más puede parecer amor. Puede parecer generosidad. Incluso puede conve…

Cómo procesar el duelo sin quedarte atrapada en él

Hay cosas que no se “superan”. Se aprende a vivir con ellas de una manera diferente. Y quizá una de las partes más difíciles del duelo es aceptar que soltar no significa olvidar a una persona, borrar una historia o dejar de sentir. A veces significa encontrar una forma de integrar lo que pasó sin…

¿Por qué sigues repitiendo lo que ya sabes que quieres cambiar? | Karen Vinasco

¿Cuántas veces has dicho: “sé que tengo que trabajar en mí”… pero no sabes ni por dónde empezar? Te propones reaccionar diferente, poner límites, dejar de repetir ciertas relaciones, controlar menos, exigirte menos, elegirte más… y aun así, cuando llega el momento, vuelves a hacer exactamente eso …

¿Tu relación necesita terapia? Estas señales importan más de lo que crees | Paty Romero

¿Hay que esperar a que una relación esté al borde de romperse para ir a terapia de pareja? ❤️‍🩹 Muchas parejas buscan ayuda cuando las discusiones ya son constantes, la distancia se volvió parte de la rutina o sienten que han intentado todo. Pero la terapia de pareja no tiene que ser el último re…

No siempre tienes que esforzarte más | Vicky Pérez

¿Por qué nos cuesta tanto descansar sin sentir culpa? En este episodio de Revolución Mental, la Dra. Vicky Pérez cuestiona una de las ideas más normalizadas de nuestra cultura: creer que el descanso es algo que debemos ganarnos después de haber producido, cumplido y dado suficiente. Hablamos sobr…

Cómo escuchar lo que dice tu cuerpo | Karen Vinasco

Nos hemos acostumbrado a hablar de los traumas y que muchos de ellos vienen desde situaciones que vivimos en nuestra niñez o juventud. Sin embargo, pocas veces pensamos en que estás mismas situaciones, muchas veces olvidadas, las repetimos en nuestra vida adulta sin entender por qué lo hacemos. Pr…

Conexiones perdidas: Cómo recuperar tu bienestar superando la depresión

Hay momentos en los que, desde afuera, parece que estamos bien. Trabajamos, cumplimos, hablamos con personas, seguimos con nuestra rutina… pero por dentro podemos sentirnos profundamente solos. En este capítulo, Karen nos invita a mirar las conexiones que hemos ido perdiendo con el tiempo y el pa…

Hacerlo por partes, la mejor manera de comenzar el trabajo personal

Muchas personas se preguntan, cómo iniciar su proceso de cambio personal o cuando debe ser el momento adecuado empezar a analizar los comportamientos que a veces no entiendes. Todos los seres humanos reaccionamos a ciertas situaciones sin fijarnos muchas veces que pueden ser reflejos de experienci…