Por qué hacer nuevos amigos es agotador en la edad adulta (y cómo hacerlo más fácil)

¿Te resulta difícil hacer nuevos amigos últimamente? ¿Han cambiado tus amistades a medida que te has hecho mayor? ¿Por qué hacer nuevos amigos cuando eres adulto se siente como correr una maratón sin línea de llegada? Hoy, Jay nos lleva en un viaje reflexivo al mundo de las amistades adultas, don…

Haz esto todas las mañanas para aumentar tu energía y mantenerte concentrado (un hábito de 3 minutos para empezar el día con energía)

¿Tienes una rutina matutina? ¿Cómo sueles aumentar tu energía por la mañana? Hoy, Jay explora un desafío que todos enfrentamos: sentirnos agotados, exhaustos y abrumados. Nos recuerda que el descanso no es un lujo sino una necesidad, y que exigirnos demasiado solo nos lleva al agotamiento. En est…

8 razones por las que viajar solo es la mejor manera de descubrirte a ti mismo y por qué deberías hacer un viaje en solitario

"¿Alguna vez has pensado en realizar un viaje en solitario? ¿Qué crees que aprenderías sobre ti mismo si viajaras solo? Hoy, Jay analiza los beneficios inesperados de viajar solo. Tanto si eres un ávido viajero como alguien que duda en salir de su zona de confort, viajar solo, aunque sea una vez,…

7 duras verdades que me hubiera gustado saber cuando tenía 20 años

"¿Cuándo fue la última vez que miraste hacia atrás y pensaste: “si hubiera sabido esto antes”? En este episodio, Jay comparte las siete lecciones que cambiaron su vida y que desearía haber aprendido en su adolescencia y sus veinte años: ideas que podrían haber transformado sus relaciones, su carre…

¡Deja de confundir química con compatibilidad! (Con este cambio, dejarás de perder tiempo en relaciones EQUIVOCADAS)

"Hoy, Jay reflexiona sobre las lecciones de amor que desearía haber conocido cuando tenía veinte años. Examina cómo las películas, los medios de comunicación y las narrativas culturales han dado forma, durante mucho tiempo, a expectativas poco realistas sobre el romance, a menudo equiparando el amo…

Si estás esperando el “momento adecuado” para empezar, ¡esto es para TI! (¡Deja de permitir que la perfección te detenga!)

Hoy, Jay se sumerge en un sentimiento que muchos de nosotros conocemos bien: la sensación de que nada en la vida sale como esperábamos. Puede que sientas que tu carrera está estancada, que tus relaciones no funcionan bien o que simplemente no estás donde pensabas que estarías ahora. Jay nos recuerd…

Cómo manifestar a la pareja de tus sueños este año (la desesperación te está bloqueando)

¿Qué cualidades buscas realmente en una pareja? ¿Crees en la manifestación cuando se trata del amor? Hoy, Jay explora cómo liberarse de las inseguridades y generar una confianza duradera con técnicas respaldadas por la ciencia y cambios de mentalidad prácticos. Comienza el episodio hablando de la…

El método “Díselo” - Cómo dejar de aferrarse al bagaje emocional y al arrepentimiento

¿Alguna vez te has arrepentido de no haber dicho algo antes? ¿Crees que contener tus emociones te causa estrés? Hoy, Jay nos lleva en un viaje a través de los principios del método “Díselo”, explicando que ya sea en una decisión simple, como no querer asistir a un evento, o en una emoción más pro…

Desintoxicación de 30 días para recuperar tu vida y reconstruir tu confianza

¿Te aferras a una ruptura que te está quitando energía? ¿Te encuentras a menudo repitiendo viejos recuerdos o luchando por seguir adelante después de una ruptura? Hoy, Jay explicará un poderoso desafío de reinvención sin contacto de 30 días diseñado para ayudarte a sanar, crecer y reconstruir tu …

4 señales de que te importa demasiado lo que piensan los demás y cómo dejar de preocuparte por sus opiniones

¿Te encuentras pensando demasiado en las opiniones de otras personas? ¿Estás empezando a sentir que está afectando negativamente tu vida? Hoy, Jay revela las señales sutiles pero generalizadas que indican una preocupación profunda por las opiniones de los demás y los signos reveladores de que po…