Mikkel har prøvd den "sykeste" skoen og  Kasper lærer av sin far Lars, og har fått dilla på løping. 

Fornebutrippelen og 10km på Jessheim er ukas høydepunkt. Vi går igjennom løpene og treningsuka.

Denne uka snakkes det om å ta hensyn til hverdagen, noe som gjenspeiles i ukas økt. Ukas tips er en klassiker som gjelder på alle nivå.

God lytting!