Nå smeller det! Lars skal ut i ilden på 10 for Grete under Oslo Maraton. Mikkel arrangerer og er klar for å ta i mot en sliten mann. Begge har trent veldig bra de siste ukene, og Mikkel har gjennomført en knallgod Hyrox-sim med Andreas.
Ukas økt blir servert og det snakkes om fordeler ved tredemølleløping. 
God lytting!