守护健康，运动、饮食与休息缺一不可

光靠运动并不足以保证健康。饮食、睡眠和生活习惯，才是决定能不能“动得久、活得好”的关键。中老年人要特别关注蛋白质、钙质与维生素 D 的摄取；睡眠和休息，更是比拼命锻炼还重要。今天的节目，我们就来聊聊如何把运动、饮食、休息与心态结合起来，为自己打造一个长远的健康规划。

受访专家：健身企业家、认证教练导师 Brian Chang 曾卫良
主持人：邓薪萤 Aurora

节目邀请来自各行各业的专家，围绕社会、生活与心理等主题，深入探讨每一个我们关心的问题。透过厘清常见误区、呈现不同观点，主持人薪萤与来宾一同为你打开视野、启发思考，用更多元的角度看世界。