Come possiamo iniziare l'anno nel migliore dei modi?

In questo nuovo episodio di FATTI DI MENTE, esploriamo alcune possibilità per iniziare l'anno nel migliore die modi, grazie alla Psicologia. Esploreremo alcuni consigli e strategie per riconnetterci a noi stessi e migliorare il nostro benessere nella quotidianità.

Buon Ascolto e buon anno!

#Psicologia #Migliorare #Cambiare #Benessere #Salute #Salutementale #Self-Help #Podcast #PodcastPsicologia #Cambiamenti #Miglioramenti #Crescere #BuoniPropositi #Neuroscienze #Psicologo #Psicologia 

Come possiamo iniziare l'anno nel migliore dei modi?In questo nuovo episodio di FATTI DI MENTE, esploriamo alcune possibilità per iniziare l'anno nel migliore die modi, grazie alla Psicologia. Esploreremo alcuni consigli e strategie per riconnetterci a noi stessi e migliorare il nostro benessere nella quotidianità.Buon Ascolto e buon anno!#Psicologia #Migliorare #Cambiare #Benessere #Salute #Salutementale #Self-Help #Podcast #PodcastPsicologia #Cambiamenti #Miglioramenti #Crescere #BuoniPropositi #Neuroscienze #Psicologo #Psicologia

Lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo presenta Fatti di Mente – La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni, il daily podcast più ascoltato in Italia dedicato alle scienze che ci aiutano a comprendere i meccanismi della mente umana.

Ogni giorno siamo attraversati da pensieri che ci confondono, emozioni che ci toccano senza avvisare, scelte che sembrano nascere da luoghi che non conosciamo. Con l’aiuto della Psicologia e delle Neuroscienze, proviamo a illuminare queste zone d’ombra, per dare significato a ciò che viviamo, ma anche per comprendere, con profondità e chiarezza, i disturbi, le sindromi e le fragilità psicologiche che spesso accompagnano l’esperienza umana.

Per chi sente il bisogno di capire meglio se stesso, ma anche per chi ha voglia di esplorare a fondo i principi, le teorie e le scoperte che rendono la mente umana tanto complessa quanto affascinante. Un nuovo episodio, ogni mattina alle 6, dal lunedì al venerdì!

Per contattarci: fattidimente@gmail.com

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Lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo presenta Fatti di Mente &ndash; La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni, il daily podcast pi&ugrave; ascoltato in Italia dedicato alle scienze che ci aiutano a comprendere i meccanismi della mente umana.
Ogni giorno siamo attraversati da pensieri che ci confondono, emozioni che ci toccano senza avvisare, scelte che sembrano nascere da luoghi che non conosciamo. Con l&rsquo;aiuto della Psicologia e delle Neuroscienze, proviamo a illuminare queste zone d&rsquo;ombra, per dare significato a ci&ograve; che viviamo, ma anche per comprendere, con profondit&agrave; e chiarezza, i disturbi, le sindromi e le fragilit&agrave; psicologiche che spesso accompagnano l&rsquo;esperienza umana.
Per chi sente il bisogno di capire meglio se stesso, ma anche per chi ha voglia di esplorare a fondo i principi, le teorie e le scoperte che rendono la mente umana tanto complessa quanto affascinante. Un nuovo episodio, ogni mattina alle 6, dal luned&igrave; al venerd&igrave;!
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Fatti di Mente è il podcast dello psicologo clinico Guglielmo Pezzillo che esplora la mente umana attraverso la Psicologia e le Neuroscienze. Ogni giorno, un nuovo episodio per dare forma e significato a ciò che accade dentro di noi, con chiarezza, profondità e rigore.

Fatti di Mente - La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni

Lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo presenta Fatti di Mente – La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni, il daily podcast più ascoltato in Italia dedicato alle scienze che ci aiutano a comprendere i meccanismi della mente umana.

Ogni giorno siamo attraversati da pensieri che ci confondono, emozioni che ci toccano senza avvisare, scelte che sembrano nascere da luoghi che non conosciamo. Con l’aiuto della Psicologia e delle Neuroscienze, proviamo a illuminare queste zone d’ombra, per dare significato a ciò che viviamo, ma anche per comprendere, con profondità e chiarezza, i disturbi, le sindromi e le fragilità psicologiche che spesso accompagnano l’esperienza umana.

Per chi sente il bisogno di capire meglio se stesso, ma anche per chi ha voglia di esplorare a fondo i principi, le teorie e le scoperte che rendono la mente umana tanto complessa quanto affascinante. Un nuovo episodio, ogni mattina alle 6, dal lunedì al venerdì!

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Lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo presenta Fatti di Mente &ndash; La Psicologia e le Neuroscienze nella vita di tutti i giorni, il daily podcast pi&ugrave; ascoltato in Italia dedicato alle scienze che ci aiutano a comprendere i meccanismi della mente umana.
Ogni giorno siamo attraversati da pensieri che ci confondono, emozioni che ci toccano senza avvisare, scelte che sembrano nascere da luoghi che non conosciamo. Con l&rsquo;aiuto della Psicologia e delle Neuroscienze, proviamo a illuminare queste zone d&rsquo;ombra, per dare significato a ci&ograve; che viviamo, ma anche per comprendere, con profondit&agrave; e chiarezza, i disturbi, le sindromi e le fragilit&agrave; psicologiche che spesso accompagnano l&rsquo;esperienza umana.
Per chi sente il bisogno di capire meglio se stesso, ma anche per chi ha voglia di esplorare a fondo i principi, le teorie e le scoperte che rendono la mente umana tanto complessa quanto affascinante. Un nuovo episodio, ogni mattina alle 6, dal luned&igrave; al venerd&igrave;!
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Come possiamo iniziare l'anno nel migliore dei modi? Ne parliamo, grazie alla Psicologia, in questo episodio

Iniziare l'Anno nel Migliore dei Modi

Iniziare una nuova relazioni da Adulti può essere molto più complicato di quanto non lo fosse quando eravamo più piccoli. Da ragazzi bastava spesso condividere le giornate, scoprirsi poco alla volta e accorgersi di piacersi. Crescendo, invece, ogni incontro porta con sé aspettative, incompatibilità da valutare, esperienze passate e la paura di soffrire ancora.

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo riflette su ciò che cambia nel nostro modo di avvicinarci all’amore: diminuiscono le occasioni spontanee di conoscersi, aumentano le domande sul futuro e la prudenza rischia di impedirci di vivere davvero ciò che sta nascendo.

Siamo diventati meno capaci di innamorarci oppure chiediamo a una nuova conoscenza di darci fin da subito certezze che possono arrivare soltanto con il tempo?

#psicologia #amore #innamoramento #relazioni #coppia #relazioniadulte #pauradiamare #intimità #fiducia #delusioniamorose #adolescenza #vitaadulta #FattidiMente #GuglielmoPezzillo

Iniziare una nuova relazioni da Adulti pu&ograve; essere molto pi&ugrave; complicato di quanto non lo fosse quando eravamo pi&ugrave; piccoli. Da ragazzi bastava spesso condividere le giornate, scoprirsi poco alla volta e accorgersi di piacersi. Crescendo, invece, ogni incontro porta con s&eacute; aspettative, incompatibilit&agrave; da valutare, esperienze passate e la paura di soffrire ancora.
In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo riflette su ci&ograve; che cambia nel nostro modo di avvicinarci all&rsquo;amore: diminuiscono le occasioni spontanee di conoscersi, aumentano le domande sul futuro e la prudenza rischia di impedirci di vivere davvero ci&ograve; che sta nascendo.
Siamo diventati meno capaci di innamorarci oppure chiediamo a una nuova conoscenza di darci fin da subito certezze che possono arrivare soltanto con il tempo?
#psicologia #amore #innamoramento #relazioni #coppia #relazioniadulte #pauradiamare #intimit&agrave; #fiducia #delusioniamorose #adolescenza #vitaadulta #FattidiMente #GuglielmoPezzillo

850| Innamorarsi da Adulti: perché tutto sembra Più Complicato?

La fame emotiva è la spinta a mangiare guidata soprattutto da ciò che proviamo, più che da una necessità energetica del corpo. Il cibo può così diventare un modo rapido per calmare l’ansia, attenuare la tristezza, interrompere la noia oppure concedersi una gratificazione dopo una giornata difficile.

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos’è la fame emotiva, come si sviluppa l’associazione tra emozioni e cibo e quali segnali possono aiutarci a distinguerla dalla fame fisica. 

L’episodio approfondisce e completa il tema affrontato nell'episodio 849| Smettere di usare il cibo come premio, mostrando come alcune associazioni apprese durante l’infanzia possano continuare a influenzare il nostro rapporto con il cibo anche da adulti.

#FameEmotiva #EmotionalEating #Psicologia #RapportoConIlCibo #AlimentazioneEmotiva #Emozioni #RegolazioneEmotiva #FameFisica #CiboEEmozioni #ComportamentoAlimentare #PsicologiaDelCibo #FattiDiMente #GuglielmoPezzillo

La fame emotiva &egrave; la spinta a mangiare guidata soprattutto da ci&ograve; che proviamo, pi&ugrave; che da una necessit&agrave; energetica del corpo. Il cibo pu&ograve; cos&igrave; diventare un modo rapido per calmare l&rsquo;ansia, attenuare la tristezza, interrompere la noia oppure concedersi una gratificazione dopo una giornata difficile.
In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo spiega che cos&rsquo;&egrave; la fame emotiva, come si sviluppa l&rsquo;associazione tra emozioni e cibo e quali segnali possono aiutarci a distinguerla dalla fame fisica.&nbsp;
L&rsquo;episodio approfondisce e completa il tema affrontato nell'episodio 849| Smettere di usare il cibo come premio, mostrando come alcune associazioni apprese durante l&rsquo;infanzia possano continuare a influenzare il nostro rapporto con il cibo anche da adulti.
#FameEmotiva #EmotionalEating #Psicologia #RapportoConIlCibo #AlimentazioneEmotiva #Emozioni #RegolazioneEmotiva #FameFisica #CiboEEmozioni #ComportamentoAlimentare #PsicologiaDelCibo #FattiDiMente #GuglielmoPezzillo

La Fame Emotiva spiegata in 5 minuti 

Sin da bambini il cibo viene associato ad una ricompensa: "se ti comporti bene ti prendo un gelato". Usare il cibo come premio può trasformare il piacere di mangiare in qualcosa da guadagnare. Un'associazione che impariamo da piccoli e continuiamo a mantenere da adulti. Un’abitudine comune, che porta a riflettere sul legame tra alimentazione, approvazione e bisogno di sentirsi meritevoli.

In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo approfondisce come i premi alimentari possano influenzare le preferenze dei bambini e il loro rapporto con il cibo. Parliamo di rinforzo, fame emotiva, segnali di fame e sazietà, esplorando le associazioni che possono nascere nelle relazioni familiari.

Dalle abitudini dell’infanzia al «me lo merito» degli adulti, vediamo che cosa suggeriscono gli studi e quali alternative possiamo introdurre nella quotidianità, mantenendo il piacere di mangiare e condividere qualcosa di buono.

Studi citati nell’episodio:


Birch e colleghi (1982) — Effects of instrumental consumption on children’s food preference. Esperimento sugli effetti del mangiare un alimento per ottenere un’attività desiderata.


Birch, Zimmerman e Hind (1980) — The influence of social-affective context on the formation of children’s food preferences. Studio sul ruolo dei premi e dell’attenzione dell’adulto nella formazione delle preferenze alimentari.


Jansen e colleghi (2020) — Associations of parents’ use of food as reward with children’s eating behaviour and BMI in a population-based cohort. Studio longitudinale sulle associazioni tra premi alimentari, comportamento alimentare e peso nei bambini.


Farrow, Haycraft e Blissett (2015) — Teaching our children when to eat: how parental feeding practices inform the development of emotional eating—a longitudinal experimental design. Ricerca sul rapporto tra pratiche alimentari dei genitori e consumo di cibo in risposta alle emozioni.

I consigli dell'American Academy of Pediatrics:


No More “Clean Plate Club”: pressione a finire il piatto, e 4 cose utili di cui parlavo.


Tips for Preventing Food Hassles: indicazioni per gestire i pasti e le difficoltà quotidiane con l’alimentazione.


#FattiDiMente #GuglielmoPezzillo #CiboComePremio #PsicologiaAlimentare #EducazioneAlimentare #FameEmotiva #AlimentazioneInfantile #Genitorialità #RapportoConIlCibo #ComportamentoAlimentare #Rinforzo #EmozioniECibo #SensoDiColpa

Sin da bambini il cibo viene associato ad una ricompensa: "se ti comporti bene ti prendo un gelato". Usare il cibo come premio pu&ograve; trasformare il piacere di mangiare in qualcosa da guadagnare. Un'associazione che impariamo da piccoli e continuiamo a mantenere da adulti. Un&rsquo;abitudine comune, che porta a riflettere sul legame tra alimentazione, approvazione e bisogno di sentirsi meritevoli.
In questo nuovo episodio di Fatti di Mente, lo psicologo clinico Guglielmo Pezzillo approfondisce come i premi alimentari possano influenzare le preferenze dei bambini e il loro rapporto con il cibo. Parliamo di rinforzo, fame emotiva, segnali di fame e saziet&agrave;, esplorando le associazioni che possono nascere nelle relazioni familiari.
Dalle abitudini dell&rsquo;infanzia al &laquo;me lo merito&raquo; degli adulti, vediamo che cosa suggeriscono gli studi e quali alternative possiamo introdurre nella quotidianit&agrave;, mantenendo il piacere di mangiare e condividere qualcosa di buono.
Studi citati nell&rsquo;episodio:
<ul>
<li>
Birch e colleghi (1982) &mdash; <a href="https://experts.illinois.edu/en/publications/effects-of-instrumental-consumption-on-childrens-food-preference/">Effects of instrumental consumption on children&rsquo;s food preference</a>. Esperimento sugli effetti del mangiare un alimento per ottenere un&rsquo;attivit&agrave; desiderata.
</li>
<li>
Birch, Zimmerman e Hind (1980) &mdash; <a href="https://www.jstor.org/stable/1129474">The influence of social-affective context on the formation of children&rsquo;s food preferences</a>. Studio sul ruolo dei premi e dell&rsquo;attenzione dell&rsquo;adulto nella formazione delle preferenze alimentari.
</li>
<li>
Jansen e colleghi (2020) &mdash; <a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7583369/">Associations of parents&rsquo; use of food as reward with children&rsquo;s eating behaviour and BMI in a population-based cohort</a>. Studio longitudinale sulle associazioni tra premi alimentari, comportamento alimentare e peso nei bambini.
</li>
<li>
Farrow, Haycraft e Blissett (2015) &mdash; <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25787999/">Teaching our children when to eat: how parental feeding practices inform the development of emotional eating&mdash;a longitudinal experimental design</a>. Ricerca sul rapporto tra pratiche alimentari dei genitori e consumo di cibo in risposta alle emozioni.
</li>
</ul>
I consigli dell'American Academy of Pediatrics:
<ul>
<li>
<a href="https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/The-Clean-Plate-Club.aspx">No More &ldquo;Clean Plate Club&rdquo;</a>: pressione a finire il piatto, e 4 cose utili di cui parlavo.
</li>
<li>
<a href="https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Tips-for-Preventing-Food-Hassles.aspx">Tips for Preventing Food Hassles</a>: indicazioni per gestire i pasti e le difficolt&agrave; quotidiane con l&rsquo;alimentazione.
</li>
<li></li>
</ul>
#FattiDiMente #GuglielmoPezzillo #CiboComePremio #PsicologiaAlimentare #EducazioneAlimentare #FameEmotiva #AlimentazioneInfantile #Genitorialit&agrave; #RapportoConIlCibo #ComportamentoAlimentare #Rinforzo #EmozioniECibo #SensoDiColpa

Iniziare l'Anno nel Migliore dei Modi

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