Hablamos con Raúl López, director del Club de Atletismo Zancadas, del entrenamiento solidario e inclusivo que tendrá lugar el 20 de diciembre en el Centro Comercial H2O de Rivas-Vaciamadrid.

Hablamos con Ra&uacute;l L&oacute;pez, director del&nbsp;Club de Atletismo Zancadas, del entrenamiento solidario e inclusivo que tendr&aacute; lugar el 20 de diciembre en el Centro Comercial H2O de Rivas-Vaciamadrid.

El mundo del running al descubierto. Para practicantes, amantes y admiradores de este deporte. Paso a paso, semana a semana traemos actualidad, entrevistas y consejos.

Cuídate Runner - Podcast de RUNNING

El Último Runner

Entrevista a Raúl López de Atletismo Zancadas 

Estas semana empezamos el programa escuchando a Diego García Carrera y Fermín Cacho en la Gala del COE. En la sección de Juan Carlos Higuero dedicada al atletismo profesional hablamos con María Forero, campeona de Europa de Cross Sub23. Por último, Lourdes Esparza nos trajo un amplio resumen de las carreras que se celebrarán entre el 24 y el 28 de diciembre.  

Estas semana empezamos el programa escuchando a Diego Garc&iacute;a Carrera y Ferm&iacute;n Cacho en la Gala del COE. En la secci&oacute;n de Juan Carlos Higuero dedicada al atletismo profesional hablamos con Mar&iacute;a Forero, campeona de Europa de Cross Sub23. Por &uacute;ltimo, Lourdes Esparza nos trajo un amplio resumen de las carreras que se celebrar&aacute;n entre el 24 y el 28 de diciembre.&nbsp;&nbsp;

Cuídate Runner - Programa 450 (19/12/2025)

En Cuídate Runner comenzamos el programa hablando del reto conseguido por la asociación Empujando Sonrisas que completó hace una semana un hito histórico en Villa La Angostura, donde dos jóvenes con movilidad reducida, Pedro (22 años) y Mario (12 años), se convirtieron en los primeros atletas en silla adaptada en participar y completar la exigente carrera de montaña "El Cruce Saucony". Con Juan Carlos Higuero analizamos la próxima participación de los equipos españoles que disputarán el Campeonato de Europa de Cross en Lagoa (Portugal) el domingo 14 de diciembre. Lourdes Esparza repasó el calendario de las carreras populares más interesantes del fin de semana del 20/21 de diciembre. Por último, nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos dio algunos consejos para enfrentar las dos últimas semanas de cara a las diferentes San Silvestres que se celebran en España. 

En Cu&iacute;date Runner comenzamos el programa hablando del reto conseguido por la asociaci&oacute;n Empujando Sonrisas que complet&oacute; hace una semana un hito hist&oacute;rico en Villa La Angostura, donde dos j&oacute;venes con movilidad reducida, Pedro (22 a&ntilde;os) y Mario (12 a&ntilde;os), se convirtieron en los primeros atletas en silla adaptada en participar y completar la exigente carrera de monta&ntilde;a "El Cruce Saucony". Con Juan Carlos Higuero analizamos la pr&oacute;xima participaci&oacute;n de los equipos espa&ntilde;oles que disputar&aacute;n el Campeonato de Europa de Cross en Lagoa (Portugal) el domingo 14 de diciembre. Lourdes Esparza repas&oacute; el calendario de las carreras populares m&aacute;s interesantes del fin de semana del 20/21 de diciembre. Por &uacute;ltimo, nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos dio algunos consejos para enfrentar las dos &uacute;ltimas semanas de cara a las diferentes San Silvestres que se celebran en Espa&ntilde;a.&nbsp;

Cuídate Runner - Programa 449 (12/12/2025)

En Cuídate Runner repasamos la actualidad deportiva con Juan Carlos Higuero, desde la lista de atletas que representará a España en el Campeonato de Europa de Cross de Lagoa, (Portugal) hasta la presentación de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana celebrada esta mañana, pasando por la Maratón de Valencia y la XII Carrera de S'Hostal de Montuïri, Mallorca. Escuchamos a a Jesús Hurtado, atleta e hijo de Jesús Hurtado, primer ganador de la Vallecana y estrella del atletismo nacional de los años 60, fallecido el 17 de junio que correrá esta edición popular como homenaje a su padre. También hablamos con Adrián Ben y Carla Gallardo, dos de los atletas de élite que correrán en la edición Internacional de la Vallecana. Por último, como cada primer programa de mes hablamos con Daniel Porro que nos dio algunos consejos para estas semanas previas a las carreras del 31 de diciembre, con especial atención a la Vallecana. 

En Cu&iacute;date Runner repasamos la actualidad deportiva con Juan Carlos Higuero, desde la lista de atletas que representar&aacute; a Espa&ntilde;a en el Campeonato de Europa de Cross de Lagoa, (Portugal) hasta la presentaci&oacute;n de la Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana celebrada esta ma&ntilde;ana, pasando por la Marat&oacute;n de Valencia y la XII Carrera&nbsp;de S'Hostal&nbsp;de&nbsp;Montu&iuml;ri,&nbsp;Mallorca. Escuchamos a a Jes&uacute;s Hurtado, atleta e hijo de Jes&uacute;s Hurtado, primer ganador de la Vallecana y estrella del atletismo nacional de los a&ntilde;os 60, fallecido el 17 de junio que correr&aacute; esta edici&oacute;n popular como homenaje a su padre. Tambi&eacute;n hablamos con Adri&aacute;n Ben y Carla Gallardo, dos de los atletas de &eacute;lite que correr&aacute;n en la edici&oacute;n Internacional de la Vallecana. Por &uacute;ltimo, como cada primer programa de mes hablamos con Daniel Porro que nos dio algunos consejos para estas semanas previas a las carreras del 31 de diciembre, con especial atenci&oacute;n a la Vallecana.&nbsp;

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