En Cuídate Runner comenzamos el programa hablando del reto conseguido por la asociación Empujando Sonrisas que completó hace una semana un hito histórico en Villa La Angostura, donde dos jóvenes con movilidad reducida, Pedro (22 años) y Mario (12 años), se convirtieron en los primeros atletas en silla adaptada en participar y completar la exigente carrera de montaña "El Cruce Saucony". Con Juan Carlos Higuero analizamos la próxima participación de los equipos españoles que disputarán el Campeonato de Europa de Cross en Lagoa (Portugal) el domingo 14 de diciembre. Lourdes Esparza repasó el calendario de las carreras populares más interesantes del fin de semana del 20/21 de diciembre. Por último, nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos dio algunos consejos para enfrentar las dos últimas semanas de cara a las diferentes San Silvestres que se celebran en España.