#整集節目由德州儀器贊助播出

▲本集介紹：

半導體產業大缺工潮來臨，「高薪搶人才」成為全民關注的唯一焦點。畢業即在德州儀器服務的台灣業務總經理馮偉意，以過來人經驗分享，對於初入職場的年輕人來說，除薪資福利不能委屈外，企業提供的資源及舞台更是在職涯發展中的致勝關鍵！

「我們不只是提供職位，我們提供的是實踐夢想的機會」，TI強調主人翁意識，讓他自己很早就能清楚對工作上的目標，從NCG Program紮實的培訓、輪調計畫在新人時期就建立事業最好的開端，創造出屬於自己獨特的價值。

德州儀器熱烈徵才中》https://bit.ly/3mnFdXC，你不僅要贏在起跑點，更要將眼光放遠成為職場最後的贏家！

▲本集使用的音樂：
Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn
Creative Commons CC BY SA 3.0
Robert-dunn-15 – Impressions-acoustic

#整集節目由德州儀器贊助播出
▲本集介紹：
半導體產業大缺工潮來臨，「高薪搶人才」成為全民關注的唯一焦點。畢業即在德州儀器服務的台灣業務總經理馮偉意，以過來人經驗分享，對於初入職場的年輕人來說，除薪資福利不能委屈外，企業提供的資源及舞台更是在職涯發展中的致勝關鍵！
「我們不只是提供職位，我們提供的是實踐夢想的機會」，TI強調主人翁意識，讓他自己很早就能清楚對工作上的目標，從NCG Program紮實的培訓、輪調計畫在新人時期就建立事業最好的開端，創造出屬於自己獨特的價值。
德州儀器熱烈徵才中》<a href="https://bit.ly/3mnFdXC">https://bit.ly/3mnFdXC</a>，你不僅要贏在起跑點，更要將眼光放遠成為職場最後的贏家！
▲本集使用的音樂： Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn Creative Commons CC BY SA 3.0 Robert-dunn-15 &ndash; Impressions-acoustic

《馬力歐陪你喝一杯》是一個「人物深度專訪」的網路廣播節目（Podcast），專訪對象從高階經理人，企業CEO，到在各個不同領域上的專業者。我們聊的內容從企業動態、商業趨勢到各種各樣不一樣的人生故事。希望透過他們的分享，可以帶給你不同觀點與思考模式，還有追求夢想的勇氣。

在這裡，我們喝的不是酒也不是水，而是各種關於人生的滋味。

《馬力歐陪你喝一杯》每週一集（太長時候會變成兩集），每週五晚上更新，希望透過聲音的形式，讓大家可以在通勤、運動或放鬆的時候可以隨選收聽。如果你有想聽的人物採訪，歡迎留言或私訊告訴我們。本節目由關鍵評論網製作播出。

《馬力歐陪你喝一杯》是一個「人物深度專訪」的網路廣播節目（Podcast），專訪對象從高階經理人，企業CEO，到在各個不同領域上的專業者。我們聊的內容從企業動態、商業趨勢到各種各樣不一樣的人生故事。希望透過他們的分享，可以帶給你不同觀點與思考模式，還有追求夢想的勇氣。
在這裡，我們喝的不是酒也不是水，而是各種關於人生的滋味。
《馬力歐陪你喝一杯》每週一集（太長時候會變成兩集），每週五晚上更新，希望透過聲音的形式，讓大家可以在通勤、運動或放鬆的時候可以隨選收聽。如果你有想聽的人物採訪，歡迎留言或私訊告訴我們。本節目由關鍵評論網製作播出。

《馬力歐陪你喝一杯》是一個「人物深度專訪」的網路廣播節目（Podcast），專訪對象從高階經理人，企業CEO，到在各個不同領域上的專業者

馬力歐陪你喝一杯

《馬力歐陪你喝一杯》是一個「人物深度專訪」的網路廣播節目（Podcast），專訪對象從高階經理人，企業CEO，到在各個不同領域上的專業者。我們聊的內容從企業動態、商業趨勢到各種各樣不一樣的人生故事。希望透過他們的分享，可以帶給你不同觀點與思考模式，還有追求夢想的勇氣。
在這裡，我們喝的不是酒也不是水，而是各種關於人生的滋味。
《馬力歐陪你喝一杯》每週一集（太長時候會變成兩集），每週五晚上更新，希望透過聲音的形式，讓大家可以在通勤、運動或放鬆的時候可以隨選收聽。如果你有想聽的人物採訪，歡迎留言或私訊告訴我們。本節目由關鍵評論網製作播出。

工商星期二｜德州儀器：你也可以是「社內創業家」！德州儀器擁抱主人翁思維，助年輕人在職涯首站創造個人價值、站上世界舞台

📚 如果你對吳醫師的著作有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。
《大夫訓練Ⅰ：新世代的主動式健康指引》
https://tnlmg.link/bwAi0pqU
《大夫訓練ⅠⅠ：確立強壯人生的訓練指引》
https://tnlmg.link/3cxA4sEd

不知道你有沒有在做重訓啊？老聽眾應該知道，我們過去有邀請過怪獸訓練中心的何立安博士來過節目，而且邀請了三次，應該是紀錄保持人。我也是因為閱讀他的書，所以開始去接觸了重量訓練。今天我們邀請的來賓，則是一位骨科醫師，他叫吳肇基，他有一個粉專叫做「大夫訓練」，裡面則是介紹了很多關於阻力訓練的觀念，後來他在2024年把粉專上的內容，重新梳理之後集結成書，就成了兩本《大夫訓練》I和II。

這兩本書內容其實沒有連貫，所以要分開看也無妨（我自己就是先看II），但我覺得內容非常紮實，而且裡面有很多延伸的學術研究和分析，不只是一般坊間傳言而已。另外因為是骨科醫師的緣故，吳醫師有很多第一手診間病人的困惑，他也針對這些困惑去做回應，除了紮實也很貼近一般民眾的需求和困惑。

不過當然，兩本書初稿字數高達20萬字，加上裡面多是醫學和生物相關的一些知識，需要耐著性子好好一讀。

我們今天跟醫師聊了很多，包含當初怎麼樣選擇骨科，後來又是為什麼會去接觸阻力訓練。醫師說其實他年輕就很愛運動，所以其實蠻早就接觸到重訓。但是年輕時候都是亂練，但因為年輕，容易恢復，也算有點肌力，後來是在診間接觸到的「不是年輕人的運動傷害，就是老年人的退化疾病」，所以他接觸到何立安博士的中老年人終身訓練法課程，才開始研究這一塊。

就跟何立安博士一樣，他也有鼓勵自己的父母去做重訓。我覺得這應該也是我們這一輩最需要努力的事情：對於自己的家人長輩引發他們做重訓的動機，然後找到好的教練讓他們好好去上課，讓他們可以有終身訓練的習慣，在台灣已經進入到超高齡社會的現在，或許是在健康上最重要的一件事了。

最後提醒，醫師講話速度飛快，所以不要以為可以加速1.5倍，因為這1小時幾乎等於1.5小時的內容了。

▲社群連結
FB、IG、Youtube都可以在這裡找到｜https://portaly.cc/drinkwithmario
​
▲本集使用的音樂
Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn Creative Commons CC BY SA 3.0 Robert-dunn-15 – Impressions-acoustic

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<ul>
<li>《大夫訓練Ⅰ：新世代的主動式健康指引》 <a href="https://tnlmg.link/bwAi0pqU">https://tnlmg.link/bwAi0pqU</a></li>
<li>《大夫訓練ⅠⅠ：確立強壯人生的訓練指引》 <a href="https://tnlmg.link/3cxA4sEd">https://tnlmg.link/3cxA4sEd</a></li>
</ul>
不知道你有沒有在做重訓啊？老聽眾應該知道，我們過去有邀請過怪獸訓練中心的何立安博士來過節目，而且邀請了三次，應該是紀錄保持人。我也是因為閱讀他的書，所以開始去接觸了重量訓練。今天我們邀請的來賓，則是一位骨科醫師，他叫吳肇基，他有一個粉專叫做「大夫訓練」，裡面則是介紹了很多關於阻力訓練的觀念，後來他在2024年把粉專上的內容，重新梳理之後集結成書，就成了兩本《大夫訓練》I和II。
這兩本書內容其實沒有連貫，所以要分開看也無妨（我自己就是先看II），但我覺得內容非常紮實，而且裡面有很多延伸的學術研究和分析，不只是一般坊間傳言而已。另外因為是骨科醫師的緣故，吳醫師有很多第一手診間病人的困惑，他也針對這些困惑去做回應，除了紮實也很貼近一般民眾的需求和困惑。
不過當然，兩本書初稿字數高達20萬字，加上裡面多是醫學和生物相關的一些知識，需要耐著性子好好一讀。
我們今天跟醫師聊了很多，包含當初怎麼樣選擇骨科，後來又是為什麼會去接觸阻力訓練。醫師說其實他年輕就很愛運動，所以其實蠻早就接觸到重訓。但是年輕時候都是亂練，但因為年輕，容易恢復，也算有點肌力，後來是在診間接觸到的「不是年輕人的運動傷害，就是老年人的退化疾病」，所以他接觸到何立安博士的中老年人終身訓練法課程，才開始研究這一塊。
就跟何立安博士一樣，他也有鼓勵自己的父母去做重訓。我覺得這應該也是我們這一輩最需要努力的事情：對於自己的家人長輩引發他們做重訓的動機，然後找到好的教練讓他們好好去上課，讓他們可以有終身訓練的習慣，在台灣已經進入到超高齡社會的現在，或許是在健康上最重要的一件事了。
最後提醒，醫師講話速度飛快，所以不要以為可以加速1.5倍，因為這1小時幾乎等於1.5小時的內容了。
▲社群連結 FB、IG、Youtube都可以在這裡找到｜<a href="https://portaly.cc/drinkwithmario">https://portaly.cc/drinkwithmario</a> ​ ▲本集使用的音樂 Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn Creative Commons CC BY SA 3.0 Robert-dunn-15 &ndash; Impressions-acoustic

S8EP145 大夫訓練｜吳肇基：不是滿頭大汗，才叫有運動到！重量訓練只做一下也有效果

▲管理QA EP101：

「目前在公務部門，其實我很喜歡工作內容本身，但換了新主管後，因為過去累積的成果，反而面臨被針對、處處挑毛病，甚至說我不尊重他 。但我其實只是害怕衝突，選擇躲避，結果這反而激起他的控制慾 。

現在我學著擺爛、假裝事不關己，力求躺平不被看見，甚至需要求助身心科 。我不想變成那種只用肉身工作的人，但我一踏進辦公室就覺得喘不過氣，到底該怎麼辦 ？」

◇ 喝一杯單元「管理通靈信箱」◇

單元中，身為「關鍵評論網集團」創辦人兼內容長的馬力歐，將親自回覆你在職場管理上，所面臨的疑難雜症與困境。

無論你是「職員」不懂主管的想法與決策，想知道到底如何與主管溝通；或是身為「主管」的你，在團隊中遇到了溝通挫折與決策難題，想了解更多解決辦法，歡迎各位點選以下表單連結提出問題，就有機會獲得馬力歐的專屬回覆：https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6

▲收聽＆社群傳送門：https://portaly.cc/drinkwithmario

▲管理QA EP101：
「目前在公務部門，其實我很喜歡工作內容本身，但換了新主管後，因為過去累積的成果，反而面臨被針對、處處挑毛病，甚至說我不尊重他 。但我其實只是害怕衝突，選擇躲避，結果這反而激起他的控制慾 。
現在我學著擺爛、假裝事不關己，力求躺平不被看見，甚至需要求助身心科 。我不想變成那種只用肉身工作的人，但我一踏進辦公室就覺得喘不過氣，到底該怎麼辦 ？」
◇ 喝一杯單元「管理通靈信箱」◇
單元中，身為「關鍵評論網集團」創辦人兼內容長的馬力歐，將親自回覆你在職場管理上，所面臨的疑難雜症與困境。
無論你是「職員」不懂主管的想法與決策，想知道到底如何與主管溝通；或是身為「主管」的你，在團隊中遇到了溝通挫折與決策難題，想了解更多解決辦法，歡迎各位點選以下表單連結提出問題，就有機會獲得馬力歐的專屬回覆：<a href="https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6">https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6</a>
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管理通靈信箱｜EP101｜功高震主錯了嗎？面對打壓你該練的不是忍耐，而是深蹲！

🥃 錄音酒吧：Jumi Tavern （台北市大安區仁愛路四段345巷4弄39號）

我們這集的來賓是大霈，李霈瑜，各位在5月的時候，聽到他來跟我們分享他從模特兒出道，到一路主持、演戲、舞台劇演出的故事，今天我們則是要來深入談內心跟家人的故事。

因為上一集已經把他目前為止關於職涯發展的故事講了很多，所以如果想要重頭瞭解大霈這個人的過往故事，歡迎到節目資訊欄中點連結收聽，是S8EP109。（李霈瑜｜從模特兒到金鐘主持人、金馬入圍演員：只要真的享受、好奇，真誠是擋不住的）而我們這一集除了先聊了一下他最近在忙什麼，如何跟自己獨處、想辦法讓自己放慢下來之外，我們大部分的時候都在聊他的家人，尤其是他剛剛離世的父親。

後來才知道我們的父親都是空軍官校畢業，結束錄音之後閒聊之後才發現甚至有可能是差一期的學長學弟。

大霈說他跟父親關係一直都很好，雖然小時候沒辦法常常見到，但是他們一直都很親近。父親的一言一行，也都默默影響著他，他笑說雖然有些道理很奇怪，但是他都覺得是很溫馨的回憶。我很好奇他們都沒有爭執過嗎？他說他是小女兒，在家裡常常都是負責搭橋的角色，他跟父親跟姐姐、他跟父親跟媽媽，都是他在中間搭橋。

因為親近，所以當驟然離世時，自然也是非常哀傷，但他說他覺得沒有遺憾，而且覺得雖然他正式在國家戲劇院演出時父親已經沒辦法到場，但他覺得父親一定會以他為榮。我聽了非常感動。

我開場的時候笑著跟大霈說，你今天來創了馬力歐陪你喝一杯的兩個第一：我們在疫情後第一次外出到酒吧進行人物訪談錄音；有史以來最快再次來馬力歐陪你喝一杯。（也算個第一）。結果到了節目結尾，竟然出現了第三個第一，我自己也是始料未及。

我們今天錄音的酒吧是我很常去的店：Jumi Tavern，我們之前在這邊採訪過周品均，也在這邊辦過馬力歐陪你喝一杯的實體見面會兼live podcast。如果你喜歡我們再次外出錄音的氛圍和風格，記得，一定要留言告訴我們（Apple podcast、FB、IG），我們就會繼續努力下去喔。

▲社群連結
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🥃 錄音酒吧：Jumi Tavern （<a href="https://maps.app.goo.gl/4aDtfcdDETBRqc7z5">台北市大安區仁愛路四段345巷4弄39號</a>）
我們這集的來賓是大霈，李霈瑜，各位在5月的時候，聽到他來跟我們分享他從模特兒出道，到一路主持、演戲、舞台劇演出的故事，今天我們則是要來深入談內心跟家人的故事。
因為上一集已經把他目前為止關於職涯發展的故事講了很多，所以如果想要重頭瞭解大霈這個人的過往故事，歡迎到節目資訊欄中點連結收聽，是S8EP109。（<a href="https://youtu.be/IvHqq0Nb3_k">李霈瑜｜從模特兒到金鐘主持人、金馬入圍演員：只要真的享受、好奇，真誠是擋不住的</a>）而我們這一集除了先聊了一下他最近在忙什麼，如何跟自己獨處、想辦法讓自己放慢下來之外，我們大部分的時候都在聊他的家人，尤其是他剛剛離世的父親。
後來才知道我們的父親都是空軍官校畢業，結束錄音之後閒聊之後才發現甚至有可能是差一期的學長學弟。
大霈說他跟父親關係一直都很好，雖然小時候沒辦法常常見到，但是他們一直都很親近。父親的一言一行，也都默默影響著他，他笑說雖然有些道理很奇怪，但是他都覺得是很溫馨的回憶。我很好奇他們都沒有爭執過嗎？他說他是小女兒，在家裡常常都是負責搭橋的角色，他跟父親跟姐姐、他跟父親跟媽媽，都是他在中間搭橋。
因為親近，所以當驟然離世時，自然也是非常哀傷，但他說他覺得沒有遺憾，而且覺得雖然他正式在國家戲劇院演出時父親已經沒辦法到場，但他覺得父親一定會以他為榮。我聽了非常感動。
我開場的時候笑著跟大霈說，你今天來創了馬力歐陪你喝一杯的兩個第一：我們在疫情後第一次外出到酒吧進行人物訪談錄音；有史以來最快再次來馬力歐陪你喝一杯。（也算個第一）。結果到了節目結尾，竟然出現了第三個第一，我自己也是始料未及。
我們今天錄音的酒吧是我很常去的店：Jumi Tavern，我們之前在這邊採訪過周品均，也在這邊辦過馬力歐陪你喝一杯的實體見面會兼live podcast。如果你喜歡我們再次外出錄音的氛圍和風格，記得，一定要留言告訴我們（Apple podcast、FB、IG），我們就會繼續努力下去喔。
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馬力歐陪你喝一杯

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