In de vorige aflevering vertelde Rachel hoe vet werkt en waarom jouw lichaam zo hard werkt om gewicht vast te houden. In deze aflevering onthult ze de drie wetenschappelijk bewezen pijlers om op een gezond gewicht te komen en te blijven – en waarom ze niet draaien om simpelweg ‘minder eten, meer bewegen’. We duiken in:

✅ Obesitasmedicatie (GLP-1-remmers zoals Mounjaro of Ozempic): hoe ze je ‘hongerlitteken’ kalmeren en je hersenen omleren dat er genoeg voedsel is.
✅ Gedragsverandering zonder dieet: van environmental engineering (je omgeving vetvriendelijk maken) tot intermitterend vasten en beweging als hormoonbooster.
✅ Psychologische tools om food noise te verminderen – en waarom lichaamsacceptatie cruciaal is.

📖 Boekentip:Vet Belangrijk 2.0. De nieuwste inzichten over obesitasmedicatie, vetverbranding, hormonen, verborgen dikmakers en voeding van Prof. Liesbeth van Rossum en Dr. Mariëtte Boon is je beste vriend als je streeft naar duurzaam gewichtsverlies.

Waarom deze aflevering luisteren?
Je weet nu hoe je lichaam werkt en waarom afvallen zo moeilijk is – maar ook wat wel werkt.
Je krijgt concrete stappen (van medicatie tot omgevingsveranderingen) die wetenschappelijk bewezen effect hebben.
Je hoort waarom ‘food noise’ niet in je hoofd zit, maar in je biologie – en hoe je het kunt verminderen.

Stel je vraag aan de auteurs van Vet Belangrijk 2.0

Binnenkort zijn Prof. Liesbeth van Rossum en Dr. Mariëtte Boon te gast in de Zelfhulpvraag. Dus als je specifieke vragen hebt – bijvoorbeeld over medicatie, of hoe je ‘food noise’ in jouw dagelijks leven kunt verminderen heb je hier een vraag over? Stuur ‘m op naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl!

De Zelfhulpvraag

Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! 

 

In de vorige aflevering vertelde Rachel <a href="https://open.spotify.com/episode/77aGJ6pfZYYKp39LfFngFv?si=57cf0b19066c4b32">hoe vet werkt en waarom jouw lichaam zo hard werkt om gewicht vast te houden</a>. In deze aflevering onthult ze de&nbsp;drie wetenschappelijk bewezen pijlers om op een gezond gewicht te komen en te blijven &ndash; en waarom ze niet draaien om simpelweg &lsquo;minder eten, meer bewegen&rsquo;. We duiken in: ✅ Obesitasmedicatie (GLP-1-remmers zoals Mounjaro of Ozempic): hoe ze je &lsquo;hongerlitteken&rsquo; kalmeren en je hersenen omleren dat er genoeg voedsel is. ✅ Gedragsverandering zonder dieet: van environmental engineering (je omgeving vetvriendelijk maken) tot intermitterend vasten en beweging als hormoonbooster. ✅ Psychologische tools om food noise te verminderen &ndash; en waarom lichaamsacceptatie cruciaal is.
📖 Boekentip: <a href="https://www.boekenwereld.com/liesbeth-van-rossum-vet-belangrijk-20-9789026364518">Vet Belangrijk 2.0. De nieuwste inzichten over obesitasmedicatie, vetverbranding, hormonen, verborgen dikmakers en voeding</a> van Prof. Liesbeth van Rossum en Dr. Mari&euml;tte Boon is je beste vriend als je streeft naar duurzaam gewichtsverlies.
Waarom deze aflevering luisteren?
<ul>
<li aria-level="1">Je weet nu hoe je lichaam werkt en waarom afvallen zo moeilijk is &ndash; maar ook wat wel werkt.</li>
<li aria-level="1">Je krijgt concrete stappen (van medicatie tot omgevingsveranderingen) die wetenschappelijk bewezen effect hebben.</li>
<li aria-level="1">Je hoort waarom &lsquo;food noise&rsquo; niet in je hoofd zit, maar in je biologie &ndash; en hoe je het kunt verminderen.</li>
</ul>
Stel je vraag aan de auteurs van <a href="https://www.boekenwereld.com/liesbeth-van-rossum-vet-belangrijk-20-9789026364518">Vet Belangrijk 2.0</a>
Binnenkort zijn Prof. Liesbeth van Rossum en Dr. Mari&euml;tte Boon te gast in de Zelfhulpvraag. Dus als je specifieke vragen hebt &ndash; bijvoorbeeld over medicatie, of hoe je &lsquo;food noise&rsquo; in jouw dagelijks leven kunt verminderen heb je hier een vraag over? Stuur &lsquo;m op naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a>!
De Zelfhulpvraag
Volg ons op Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@dezelfhulpvraag</a> voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.&nbsp;Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!&nbsp;
&nbsp;

Afvallen zonder strijd – de 3 wetenschappelijke pijlers voor langdurig gewichtsverlies

Inmiddels is 1 op 2 Nederlanders te zwaar, maar nog steeds oordelen we hard over onszelf en anderen als afvallen niet lukt. Gelukkig ontrafelt de wetenschap steeds meer over de werking van vetweefsel (dit is een actief, slim orgaan!) en het befaamde jojo-effect. In deze aflevering vertelt host Rachel van de Pol over recente ontdekkingen over eetlusthormonen, hoe obesitas je hersenchemie verandert, dat vetcellen een geheugen hebben en wat 'food noise' is. 

Alle informatie is afkomstig uit de bestseller:

🎧📚 VET Belangrijk 2.0. De nieuwste inzichten over obesitasmedicatie, vetverbranding, hormonen, verborgen dikmakers en voeding, van Prof. Liesbeth van Rossum en Dr. Mariëtte Boon. 

Stel je vraag aan slaap- en angst-expert Arentina Drenth

Binnenkort is GZ-psycholoog Arentina Drenth weer te gast, zij was hier eerder om vragen te beantwoorden over de menopauze. Maar zij is ook een enorme expert op het gebied van slaap. Mocht jij of iemand in je omgeving kampen met slaapproblemen en heb je hier een vraag over? Stuur ‘m op naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl!

De Zelfhulpvraag

Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates. Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! 

 

 

Inmiddels is 1 op 2 Nederlanders te zwaar, maar nog steeds oordelen we hard over onszelf en anderen als afvallen niet lukt. Gelukkig ontrafelt de wetenschap steeds meer over de werking van vetweefsel (dit is een actief, slim orgaan!) en het befaamde jojo-effect. In deze aflevering vertelt host Rachel van de Pol over recente ontdekkingen over eetlusthormonen, hoe obesitas je hersenchemie verandert, dat vetcellen een geheugen hebben en wat 'food noise' is.&nbsp;
Alle informatie is afkomstig uit de bestseller:
🎧📚 <a href="https://www.boekenwereld.com/liesbeth-van-rossum-vet-belangrijk-20-9789026364518">VET Belangrijk 2.0. De nieuwste inzichten over obesitasmedicatie, vetverbranding, hormonen, verborgen dikmakers en voeding</a>, van Prof. Liesbeth van Rossum en Dr. Mari&euml;tte Boon.&nbsp;
Stel je vraag aan slaap- en angst-expert Arentina Drenth
Binnenkort is GZ-psycholoog Arentina Drenth weer te gast, zij was hier eerder om vragen te beantwoorden over de menopauze. Maar zij is ook een enorme expert op het gebied van slaap. Mocht jij of iemand in je omgeving kampen met slaapproblemen en heb je hier een vraag over? Stuur &lsquo;m op naar <a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a>!
De Zelfhulpvraag
Volg ons op Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@dezelfhulpvraag</a> voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.&nbsp;Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;

n deze aflevering vertelt host Rachel van de Pol over recente ontdekkingen over eetlusthormonen, hoe obesitas je hersenchemie verandert, dat vetcellen een geheugen hebben en wat 'food noise' is. 

Het geheim van je vet: Waarom je lichaam zo hard vecht om gewicht vast te houden

In deze extra aflevering duikt Rachel van de Pol in een vaak onzichtbaar probleem: alcoholverslaving bij vrouwen. Aan de hand van het boek Blij Alcoholvrijvan Nanja van Vliet legt ze uit waarom juist het vrouwelijk lichaam zo heftig op alcohol reageert. Rachel bespreekt de rol van dopamine en angst (hallo hanxiety), en waarom verslaving geen kwestie is van wilskracht, maar van biologie, emotie en omstandigheden. 

Een confronterende maar hoopvolle aflevering die je uitnodigt om eerlijk naar je relatie met alcohol te kijken. Heb je hulp nodig? Neem contact op met Jellinek of zoek ondersteuning bij een professional.

Zelftest

Wil je meer inzicht krijgen in jouw alcoholgebruik en waar voor jou kansen liggen om (nog) gezondere keuzes te maken? Doe hier (anoniem) de zelftest die Nanja van Vliet samen met Gezond aan Tafel heeft opgesteld. Deze test is bedoeld als eerste, laagdrempelige check-in: ‘hoe zit het bij jou op dit moment?’

Genoemd en getipt in deze aflevering:

Blij Alcoholvrij, Nanja van Vliet. Te beluisteren via Spotify, Storytel, BookBeat en de Bibliotheek-app

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. 

In deze extra aflevering duikt Rachel van de Pol in een vaak onzichtbaar probleem: alcoholverslaving bij vrouwen. Aan de hand van het boek <a href="https://www.boekenwereld.com/nanja-van-vliet-blij-alcohol-vrij-9789043940160">Blij Alcoholvrij</a> van Nanja van Vliet legt ze uit waarom juist het vrouwelijk lichaam zo heftig op alcohol reageert. Rachel bespreekt&nbsp;de rol van dopamine en angst (hallo&nbsp;hanxiety), en waarom verslaving geen kwestie is van wilskracht, maar van biologie, emotie en omstandigheden.&nbsp;
Een confronterende maar hoopvolle aflevering die je uitnodigt om eerlijk naar je relatie met alcohol te kijken. Heb je hulp nodig? Neem contact op met <a href="https://www.jellinek.nl/">Jellinek</a> of zoek ondersteuning bij een professional.
Zelftest
Wil je meer inzicht krijgen in jouw alcoholgebruik en waar voor jou kansen liggen om (nog) gezondere keuzes te maken? Doe <a href="https://www.gezondaantafel.nl/test/hoe-bewust-ga-jij-met-alcohol-om/">hier (anoniem) de zelftest</a> die Nanja van Vliet samen met Gezond aan Tafel heeft opgesteld. Deze test is bedoeld als eerste, laagdrempelige check-in: &lsquo;hoe zit het bij jou op dit moment?&rsquo;
Genoemd en getipt in deze aflevering:
<a href="https://www.boekenwereld.com/nanja-van-vliet-blij-alcohol-vrij-9789043940160">Blij Alcoholvrij</a>, Nanja van Vliet. Te beluisteren via&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/show/3yEizPZoM42u0vpBGixUdG?si=fe7c54b995dd4ee9">Spotify</a>, <a href="https://www.storytel.com/nl/books/blij-alcohol-vrij-voor-ambitieuze-mensen-die-blij-zijn-met-hun-leven-maar-minder-willen-drinken-12835736?srsltid=AfmBOooh6bKdo1sbZk_g_4W0Xfkr8bj5tg1KIuoy6ITksLqMtX0L83rs">Storytel</a>,&nbsp;<a href="http://bookbeat.com/nl/book/blij-alcohol-vrij-1785111?gad_source=1&amp;gad_campaignid=22097925990&amp;gbraid=0AAAAADevE7KWDcZFN8xmNATHYDo5bJaoW&amp;gclid=CjwKCAiA2PrMBhA4EiwAwpHyC_R288K0a3MFKsq6w9qahGHSibsmFXq--wEFrS96GdAy48nff9XeZxoCr0IQAvD_BwE">BookBeat</a> en de <a href="https://www.bibliotheek.nl/catalogus/titel.456488197.html/blij-alcohol-vrij/">Bibliotheek-app</a>
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@dezelfhulpvraag</a> voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.&nbsp;

 Waarom alcohol je angstiger maakt (en je brein om méér vraagt)

Tim probeert zijn 14-jarige zoon te bereiken, maar stuit op een muur van “boeiuh”, “saai” en “stom”. Wat gebeurt er in het puberbrein waardoor gesprekken zo snel dichtklappen? In deze aflevering legt orthopedagoog Kina Smit, bekend van het boek 'Opvoeden, het hoeft niet zo perfect',  samen met host Rachel van de Pol, de psychologie uit achter lamlendigheid, autonomie en schaamte. En ze geeft tips wat wél werkt om weer contact te krijgen, al komen deze met een disclaimer: houd je verwachtingen laag. 

Genoemd en getipt in deze aflevering:

🎧📚 Puberbrein Binnenstebuiten, Yvonne van Sark en Huub Nelis. Te beluisteren via Spotify, Storytel, BookBeat, Bibliotheek-app en Nextory. 

📚Opvoeden, het hoeft niet zo perfect. Ontspannen ouderschap in een hectische tijd, Kina Smit

De Zelfhulpvraag

Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en tips!

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! 

 

 

Tim probeert zijn 14-jarige zoon te bereiken, maar stuit op een muur van &ldquo;boeiuh&rdquo;, &ldquo;saai&rdquo; en &ldquo;stom&rdquo;. Wat gebeurt er in het puberbrein waardoor gesprekken zo snel dichtklappen? In deze aflevering legt orthopedagoog Kina Smit, bekend van het boek&nbsp;<a href="https://www.boekenwereld.com/kina-smit-opvoeden-het-hoeft-niet-zo-perfect-9789026370793">'Opvoeden, het hoeft niet zo perfect',&nbsp;</a> samen met host Rachel van de Pol, de psychologie uit achter lamlendigheid, autonomie en schaamte. En ze geeft tips wat w&eacute;l werkt om weer contact te krijgen, al komen deze met een disclaimer: houd je verwachtingen laag.&nbsp;
Genoemd en getipt in deze aflevering:
🎧📚 <a href="https://www.boekenwereld.com/yvonne-van-sark-puberbrein-binnenstebuiten-editie-2025-9789043938709">Puberbrein Binnenstebuiten</a>, Yvonne van Sark en Huub Nelis. Te beluisteren via&nbsp;<a href="https://open.spotify.com/show/1GLzhC5AIfmCoHEKKJxHRq?si=42bd790c81854822">Spotify</a>, <a href="https://www.storytel.com/nl/books/het-nieuwe-puberbrein-binnenstebuiten-wat-beweegt-jongeren-en-hoe-krijg-je-ze-in-beweging-2256386">Storytel</a>,&nbsp;<a href="https://www.bookbeat.com/nl/book/het-nieuwe-puberbrein-binnenstebuiten-1043384?gad_source=1&amp;gad_campaignid=22097925990&amp;gbraid=0AAAAADevE7KWDcZFN8xmNATHYDo5bJaoW&amp;gclid=CjwKCAiA2PrMBhA4EiwAwpHyC6i7QA1DhyIdemyRy0tuuF5SBIWtd0tESmYhaY1zleIpvbT1w9FPihoC6XAQAvD_BwE">BookBeat</a>,&nbsp;<a href="https://www.bibliotheek.nl/catalogus/titel.438784847.html/het-nieuwe-puberbrein-binnenstebuiten/">Bibliotheek-app</a> en <a href="https://nextory.com/nl/book/het-nieuwe-puberbrein-binnenstebuiten-wat-beweegt-jongeren-en-hoe-krijg-je-ze-in-beweging-3146351">Nextory</a>.&nbsp; 📚<a href="https://www.boekenwereld.com/kina-smit-opvoeden-het-hoeft-niet-zo-perfect-9789026370793">Opvoeden, het hoeft niet zo perfect. Ontspannen ouderschap in een hectische tijd</a>, Kina Smit
De Zelfhulpvraag
Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@dezelfhulpvraag</a> voor nog meer inspiratie, video's en tips!
Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;

Waarom je puber je buitensluit (en hoe je weer binnenkomt) - met Kina Smit

De Canadese tv-serie Heated Rivalry is dé tv-hype van dit moment, en dat komt niet alleen door de stomende sex-scenes. Volgens relatie-deskundige Esther Perel biedt de tv-serie een 'corrective emotional experience'. In deze aflevering legt host Rachel van de Pol uit wat zo'n correctieve ervaring is en hoe psychologen dit toepassen in therapie.

Genoemd en getipt in de aflevering:
📱Esther Perel over Heated Rivalry
🎙️Hoe kan ik beter omgaan met mijn emotioneel afwezige moeder? (met Carien Karsten)
🎙️Hoe pak ik angst en stress aan met EFT? (met Marian Mudder)
🎙️Zo verander je in twee minuten je gedachten en emoties

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in de liefde, het leven of jezelf? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer zelfhulp die binnnenkomt. 

De Canadese tv-serie Heated Rivalry is d&eacute; tv-hype van dit moment, en dat komt niet alleen door de stomende sex-scenes. Volgens relatie-deskundige Esther Perel biedt de tv-serie een 'corrective emotional experience'. In deze aflevering legt host Rachel van de Pol uit wat zo'n correctieve ervaring is en hoe psychologen dit toepassen in therapie.
Genoemd en getipt in de aflevering: 📱<a href="https://www.instagram.com/reel/DTswX2Kigx4/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&amp;igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==">Esther Perel over Heated Rivalry</a> 🎙️<a href="https://open.spotify.com/episode/72bQ4YMJtKrMPyEPO3qP5d?si=85057713822445be">Hoe kan ik beter omgaan met mijn emotioneel afwezige moeder?</a> (met Carien Karsten) 🎙️<a href="https://open.spotify.com/episode/5BqnCChceN5HdBjOXqx1Rq?si=ca5c89b885a04c85">Hoe pak ik angst en stress aan met EFT?</a> (met Marian Mudder) 🎙️<a href="https://open.spotify.com/episode/2ruhlBCv1W70rIoivHsF6k?si=edc6a4c4fa4c406b">Zo verander je in twee minuten je gedachten en emoties</a>
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
Vastgelopen in de liefde, het leven of jezelf? Stuur je vraag naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@dezelfhulpvraag</a> voor nog meer zelfhulp die binnnenkomt.&nbsp;

Heated Rivalry: kan een tv-serie emotionele wonden helen?

De oudste dochter van Nadine (46) kreeg haar smartphone op haar tiende jaar. Haar jongste dochter wil dit nu ook. Ze heeft het min of meer al aan haar beloofd, maar met de wetenschap van nu weet ze dat uitstellen beter is. Kan ze het maken om haar belofte te breken en haar dochter pas op latere leeftijd een smartphone te geven? Orthopedagoog Kina Smit, bekend van het boek 'Opvoeden, het hoeft niet zo perfect',  geeft samen met host Rachel van de Pol inzicht, advies én troost. 

Genoemd en getipt in deze aflevering:

🎧📚 Hoe overleef ik de moderne wereld, Alain de Boton. Te beluisteren via Spotify, Storytel, BookBeat, Bibliotheek-app en Fluister en Nextory. 

📚Opvoeden, het hoeft niet zo perfect. Ontspannen ouderschap in een hectische tijd, Kina Smit

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag en/of een tip voor de extra afleveringen? Stuur een mailtje naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl of een DM naar onze Instagram. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! 

De oudste dochter van Nadine (46) kreeg haar smartphone op haar tiende jaar. Haar jongste dochter wil dit nu ook. Ze heeft het min of meer al aan haar beloofd, maar met de wetenschap van nu weet ze dat uitstellen beter is. Kan ze het maken om haar belofte te breken en haar dochter pas op latere leeftijd een smartphone te geven? Orthopedagoog Kina Smit, bekend van het boek <a href="https://www.boekenwereld.com/kina-smit-opvoeden-het-hoeft-niet-zo-perfect-9789026370793">'Opvoeden, het hoeft niet zo perfect', </a>&nbsp;geeft samen met host Rachel van de Pol inzicht, advies &eacute;n troost.&nbsp;
Genoemd en getipt in deze aflevering:
🎧📚 Hoe overleef ik de moderne wereld, Alain de Boton. Te beluisteren via <a href="https://open.spotify.com/show/42OB5bMD6cbRdaVttr3BWM?si=ccf3c5c32f7c4437">Spotify</a>, <a href="https://www.storytel.com/nl/books/hoe-overleef-ik-de-moderne-wereld-1587613?srsltid=AfmBOooYkXcLH_hVgEKcaV0ydqRgH-ybskBV2-nIMiVc90vTErxQZL6i">Storytel</a>,&nbsp;<a href="https://www.bookbeat.com/nl/book/de-mooie-voedselmachine-1137801?gad_source=1&amp;gad_campaignid=22097925990&amp;gbraid=0AAAAADevE7I6uJ1IpZSsvdEiXvgsFQ7dU&amp;gclid=CjwKCAiAssfLBhBDEiwAcLpwfiV-JSXTovk8L3pRXzCTI08wT1y9J2NUulMgZqq6GoRYTMdNraJ9bxoCV8sQAvD_BwE">BookBeat</a>,&nbsp;<a href="https://www.onlinebibliotheek.nl/catalogus/436264021/hoe-overleef-ik-de-moderne-wereld-alain-de-botton---the-school-of-life">Bibliotheek-app</a> en <a href="https://fluister.nl/release/256955">Fluister</a> en <a href="https://nextory.com/nl/book/hoe-overleef-ik-de-moderne-wereld-4769948">Nextory</a>.&nbsp; 📚<a href="https://www.boekenwereld.com/kina-smit-opvoeden-het-hoeft-niet-zo-perfect-9789026370793">Opvoeden, het hoeft niet zo perfect. Ontspannen ouderschap in een hectische tijd</a>, Kina Smit
De Zelfhulpvraag
Heb je zelf een vraag en/of een tip voor de extra afleveringen? Stuur een mailtje naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> of een DM naar onze Instagram. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@dezelfhulpvraag</a> voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.
Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!&nbsp;

Smartphone uitstellen voor je kind: voordelen, de wetenschap en uitdagingen (met Kina Smit) 

Inpakstress, moeheid, dicht op elkaar zitten, opgekropte spanning, hoge verwachtingen; ruzie in de auto op de heenreis van vakantie is een klassieker. Karin heeft drie (lange) kinderen en vraagt zich af hoe ze de autoreis de volgende keer zonder driftbuien en ruzies door kan komen.

De geweldige orthopedagoog Kina Smit, auteur van het boek 'Opvoeden, het hoeft niet zo perfect',  geeft samen met host Rachel van de Pol inzicht, advies én troost. 

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📚Opvoeden, het hoeft niet zo perfect. Ontspannen ouderschap in een hectische tijd, Kina Smit

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag en/of een tip voor de extra afleveringen? Stuur een mailtje naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl of een DM naar onze Instagram. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! 

 

 

 

Inpakstress, moeheid, dicht op elkaar zitten, opgekropte spanning, hoge verwachtingen; ruzie in de auto op de heenreis van vakantie is een klassieker. Karin heeft drie (lange) kinderen en vraagt zich af hoe ze de autoreis de volgende keer zonder driftbuien en ruzies door kan komen.
De geweldige orthopedagoog Kina Smit, auteur van het boek <a href="https://www.boekenwereld.com/kina-smit-opvoeden-het-hoeft-niet-zo-perfect-9789026370793">'Opvoeden, het hoeft niet zo perfect', </a>&nbsp;geeft samen met host Rachel van de Pol inzicht, advies &eacute;n troost.&nbsp;
Genoemd en getipt in deze aflevering:
📚<a href="https://www.boekenwereld.com/kina-smit-opvoeden-het-hoeft-niet-zo-perfect-9789026370793">Opvoeden, het hoeft niet zo perfect. Ontspannen ouderschap in een hectische tijd</a>, Kina Smit
De Zelfhulpvraag
Heb je zelf een vraag en/of een tip voor de extra afleveringen? Stuur een mailtje naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> of een DM naar onze Instagram. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@dezelfhulpvraag</a> voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.
Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;

Waarom vakantieritten zo vaak ontsporen in ruzie en driftbuien (met Kina Smit)

Stel je voor: je hebt een tweede brein in je buik. Een slimme, eigenzinnige collega die constant met je hersenen praat – maar je merkt het nauwelijks. In deze aflevering bespreekt Rachel hoe je darmen je hersenen beïnvloeden, waarom je ‘buikgevoel’ echt bestaat, en wat de wetenschap er nu over weet. Alle informatie is afkomstig uit de heruitgave van de bestseller De Charme van je Darmen van arts en onderzoeker Giulia Enders.

Genoemd of getipt in deze aflevering:

🎧📚 De charme van je darmen, Giulia Enders. Te beluisteren via Spotify, Storytel, BookBeat, Bibliotheek-app en Fluister en Nextory. 

🎧📚Organisch, wat het echt betekent om naar ons lichaam te luisteren, Giulia Enders. Te beluisteren via Spotify, Storytel, BookBeat, Bibliotheek-app en Nextory. 

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag en/of een tip voor de extra afleveringen? Stuur een mailtje naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl of een DM naar onze Instagram. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! 

Stel je voor: je hebt een tweede brein in je buik. Een slimme, eigenzinnige collega die constant met je hersenen praat &ndash; maar je merkt het nauwelijks. In deze aflevering bespreekt Rachel hoe je darmen je hersenen be&iuml;nvloeden, waarom je &lsquo;buikgevoel&rsquo; echt bestaat, en wat de wetenschap er nu over weet. Alle informatie is afkomstig uit de heruitgave van de bestseller&nbsp;<a href="https://www.boekenwereld.com/giulia-enders-de-charme-van-je-darmen-9789024576708">De Charme van je Darmen</a> van arts en onderzoeker Giulia Enders.
Genoemd of getipt in deze aflevering:
🎧📚 <a href="https://www.boekenwereld.com/giulia-enders-de-charme-van-je-darmen-9789024576708">De charme van je darmen</a>, Giulia Enders. Te beluisteren via <a href="https://open.spotify.com/show/6MfaUIYAXteC6YKeoCUFeb?si=fc6f135b54e442bd">Spotify</a>, <a href="https://www.storytel.com/nl/books/de-mooie-voedselmachine-de-charme-van-je-darmen-2523944">Storytel</a>,&nbsp;<a href="https://www.bookbeat.com/nl/book/de-mooie-voedselmachine-1137801?gad_source=1&amp;gad_campaignid=22097925990&amp;gbraid=0AAAAADevE7I6uJ1IpZSsvdEiXvgsFQ7dU&amp;gclid=CjwKCAiAssfLBhBDEiwAcLpwfiV-JSXTovk8L3pRXzCTI08wT1y9J2NUulMgZqq6GoRYTMdNraJ9bxoCV8sQAvD_BwE">BookBeat</a>,&nbsp;<a href="https://www.bookbeat.com/nl/book/de-mooie-voedselmachine-1137801?gad_source=1&amp;gad_campaignid=22097925990&amp;gbraid=0AAAAADevE7I6uJ1IpZSsvdEiXvgsFQ7dU&amp;gclid=CjwKCAiAssfLBhBDEiwAcLpwfiV-JSXTovk8L3pRXzCTI08wT1y9J2NUulMgZqq6GoRYTMdNraJ9bxoCV8sQAvD_BwE">Bibliotheek-app</a> en <a href="https://fluister.nl/release/249043">Fluister</a> en <a href="https://nextory.com/nl/book/de-mooie-voedselmachine-de-charme-van-je-darmen-5686776">Nextory</a>.&nbsp;
🎧📚<a href="https://www.boekenwereld.com/giulia-enders-organisch-9789021058733">Organisch, wat het echt betekent om naar ons lichaam te luisteren</a><a href="https://www.boekenwereld.com/giulia-enders-organisch-9789021058733">,</a> Giulia Enders. Te beluisteren via <a href="https://open.spotify.com/show/7oY4Eyf5uyvTwZSMT4Qz17?si=5123d559faf3451e">Spotify</a>,&nbsp;<a href="https://www.storytel.com/nl/books/organisch-je-organen-als-gids-naar-een-gezonder-leven-12377463?srsltid=AfmBOoqMyBh0OO-JpJVTvga_143t1saIgLbi3pXiJCC2Swg5CcN6ZyAx&amp;locale=nl">Storytel</a>,&nbsp;<a href="https://www.bookbeat.com/nl/book/organisch-1733827?gad_source=1&amp;gad_campaignid=22097925990&amp;gbraid=0AAAAADevE7KWImM4ZCTViy7LRnkTUxnyl&amp;gclid=CjwKCAiAvaLLBhBFEiwAYCNTfwaDENs0dKWwQWaBfaJwRltWNww9_yjFS9aJGp9XwT5DheYeVAj-hhoChkoQAvD_BwE">BookBeat</a>,&nbsp;<a href="https://www.bibliotheekaanzet.nl/aanbod/boek/giulia-enders/organisch">Bibliotheek-app</a>&nbsp;en&nbsp;<a href="https://nextory.com/nl/book/de-mooie-voedselmachine-de-charme-van-je-darmen-3322828">Nextory</a>.&nbsp;
De Zelfhulpvraag
Heb je zelf een vraag en/of een tip voor de extra afleveringen? Stuur een mailtje naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> of een DM naar onze Instagram. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@dezelfhulpvraag</a> voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.
Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!&nbsp;

Je darmen praten met je hersenen – en dat verandert alles

Voor iedere fysieke en/of mentale klacht lijkt er een gezondheidsinfluencer op te staan die beweert dat je dit kunt oplossen met prijzige voedingssupplementen of retreats. Daarom voelt het nieuwe boek van Giulia Enders, 'Organisch, wat het echt betekent om naar ons lichaam te luisteren', als een verademing. Geleid door wetenschap en een groot empathisch vermogen illustreert de arts en onderzoeker hoe je organen de gids zijn naar een betere gezondheid. Ze legt uit hoe jouw longen, spieren, hart, huid en immuunsysteem nou écht functioneren en hoe ze ons helpen om dagelijks te overleven, te verbinden en te beschermen.

In deze aflevering bespreekt host Rachel van de Pol het boek aan de hand van één van de organen: de longen. En legt ze uit wat wat het eten van 'twee ons groente en twee stuks fruit' te maken heeft met onze ademhaling.

Genoemd of getipt in deze aflevering:

🎧📚Organisch, wat het echt betekent om naar ons lichaam te luisteren, Giulia Enders. Te beluisteren via Spotify, Storytel, BookBeat, Bibliotheek-app en Nextory. 

🎧📚De charme van je darmen, Giulia Enders. Te beluisteren via Spotify, Storytel, BookBeat, Bibliotheek-app en Fluister en Nextory. 

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag en/of een tip voor de extra afleveringen? Stuur een mailtje naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl of een DM naar onze Instagram. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! 

 

 

Voor iedere fysieke en/of mentale klacht lijkt er een gezondheidsinfluencer op te staan die beweert dat je dit kunt oplossen met prijzige voedingssupplementen of retreats. Daarom voelt het nieuwe boek van Giulia Enders, '<a href="https://www.boekenwereld.com/giulia-enders-organisch-9789021058733">Organisch, wat het echt betekent om naar ons lichaam te luisteren'</a>, als een verademing. Geleid door wetenschap en een groot empathisch vermogen illustreert de arts en onderzoeker hoe je organen de gids zijn naar een betere gezondheid.&nbsp;Ze legt uit hoe jouw longen, spieren, hart, huid en immuunsysteem nou &eacute;cht functioneren en hoe ze ons helpen om dagelijks te overleven, te verbinden en te beschermen.
In deze aflevering bespreekt host Rachel van de Pol het boek aan de hand van &eacute;&eacute;n van de organen: de longen. En legt ze uit wat wat het eten van 'twee ons groente en twee stuks fruit' te maken heeft met onze ademhaling.
Genoemd of getipt in deze aflevering:
🎧📚<a href="https://www.boekenwereld.com/giulia-enders-organisch-9789021058733">Organisch, wat het echt betekent om naar ons lichaam te luisteren</a><a href="https://www.boekenwereld.com/giulia-enders-organisch-9789021058733">,</a> Giulia Enders. Te beluisteren via <a href="https://open.spotify.com/show/7oY4Eyf5uyvTwZSMT4Qz17?si=5123d559faf3451e">Spotify</a>,&nbsp;<a href="https://www.storytel.com/nl/books/organisch-je-organen-als-gids-naar-een-gezonder-leven-12377463?srsltid=AfmBOoqMyBh0OO-JpJVTvga_143t1saIgLbi3pXiJCC2Swg5CcN6ZyAx&amp;locale=nl">Storytel</a>,&nbsp;<a href="https://www.bookbeat.com/nl/book/organisch-1733827?gad_source=1&amp;gad_campaignid=22097925990&amp;gbraid=0AAAAADevE7KWImM4ZCTViy7LRnkTUxnyl&amp;gclid=CjwKCAiAvaLLBhBFEiwAYCNTfwaDENs0dKWwQWaBfaJwRltWNww9_yjFS9aJGp9XwT5DheYeVAj-hhoChkoQAvD_BwE">BookBeat</a>,&nbsp;<a href="https://www.bibliotheekaanzet.nl/aanbod/boek/giulia-enders/organisch">Bibliotheek-app</a>&nbsp;en&nbsp;<a href="https://nextory.com/nl/book/de-mooie-voedselmachine-de-charme-van-je-darmen-3322828">Nextory</a>.&nbsp; 🎧📚 <a href="https://www.boekenwereld.com/giulia-enders-de-charme-van-je-darmen-9789024576708">De charme van je darmen</a>, Giulia Enders. Te beluisteren via <a href="https://open.spotify.com/show/6MfaUIYAXteC6YKeoCUFeb?si=fc6f135b54e442bd">Spotify</a>, <a href="https://www.storytel.com/nl/books/de-mooie-voedselmachine-de-charme-van-je-darmen-2523944">Storytel</a>,&nbsp;<a href="https://www.bookbeat.com/nl/book/de-mooie-voedselmachine-1137801?gad_source=1&amp;gad_campaignid=22097925990&amp;gbraid=0AAAAADevE7I6uJ1IpZSsvdEiXvgsFQ7dU&amp;gclid=CjwKCAiAssfLBhBDEiwAcLpwfiV-JSXTovk8L3pRXzCTI08wT1y9J2NUulMgZqq6GoRYTMdNraJ9bxoCV8sQAvD_BwE">BookBeat</a>,&nbsp;<a href="https://www.bookbeat.com/nl/book/de-mooie-voedselmachine-1137801?gad_source=1&amp;gad_campaignid=22097925990&amp;gbraid=0AAAAADevE7I6uJ1IpZSsvdEiXvgsFQ7dU&amp;gclid=CjwKCAiAssfLBhBDEiwAcLpwfiV-JSXTovk8L3pRXzCTI08wT1y9J2NUulMgZqq6GoRYTMdNraJ9bxoCV8sQAvD_BwE">Bibliotheek-app</a> en <a href="https://fluister.nl/release/249043">Fluister</a> en <a href="https://nextory.com/nl/book/de-mooie-voedselmachine-de-charme-van-je-darmen-5686776">Nextory</a>.&nbsp;
De Zelfhulpvraag
Heb je zelf een vraag en/of een tip voor de extra afleveringen? Stuur een mailtje naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> of een DM naar onze Instagram. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@dezelfhulpvraag</a> voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.
Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;

Hoe 'Organisch', het nieuwe boek van arts Giulia Enders, écht bijdraagt aan je gezondheid

Mira probeert meer voor zichzelf te kiezen, maar volgens haar komt het er dan meestal op neer dat ze iemand moet teleurstellen. Daar voelt ze zich vervolgens zo schuldig over dat ze alles uit de kast trekt om dit recht te trekken, waardoor ze toch aan het kortste eind trekt. Kan ze hier anders mee omgaan?

Bestsellerauteur Inger Strietman, expert op het gebied van hoogsensitiviteit en gezond egoïsme geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies. 

Genoemd en getipt in deze aflevering:

📚🎧 Gezond Egoïsme, Inger Strietman, te beluisteren via Spotify, de Bibliotheek app, Storytel, Bookbeat, Nextory en Fluister.

📱Esther Perel over afspraken afzeggen

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag en/of een tip voor de extra afleveringen? Stuur een mailtje naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl of een DM naar onze Instagram. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show! 

 

Mira probeert meer voor zichzelf te kiezen, maar volgens haar komt het er dan meestal op neer dat ze iemand moet teleurstellen. Daar voelt ze zich vervolgens zo schuldig over dat ze alles uit de kast trekt om dit recht te trekken, waardoor ze toch aan het kortste eind trekt. Kan ze hier anders mee omgaan?
Bestsellerauteur <a href="https://www.instagram.com/ingerstrietman/">Inger Strietman</a>, expert op het gebied van hoogsensitiviteit en gezond ego&iuml;sme geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies.&nbsp;
Genoemd en getipt in deze aflevering:
📚🎧 <a href="https://www.boekenwereld.com/inger-strietman-gezond-egoisme-9789043933810">Gezond Ego&iuml;sme</a>, Inger Strietman, te beluisteren via <a href="https://open.spotify.com/show/7gGmgFowPeFiSS45geM6hs?si=036326cb4c4e4ac8">Spotify</a>, <a href="https://www.onlinebibliotheek.nl/catalogus/443348650/gezond-egoi-sme--">de Bibliotheek app</a>, <a href="https://www.storytel.com/nl/books/gezond-ego%C3%AFsme-kiezen-voor-jezelf-in-een-wereld-die-continu-om-aandacht-vraagt-8741930">Storytel</a>, <a href="https://www.bookbeat.com/no/book/gezond-egoisme-1359531">Bookbeat</a>, <a href="https://nextory.com/nl/book/gezond-egoisme-kiezen-voor-jezelf-in-een-wereld-die-continu-om-aandacht-vraagt-4192941#bookReviews">Nextory</a> en <a href="https://fluister.nl/release/326324">Fluister</a>. 📱<a href="https://www.instagram.com/reel/DEIaBPHyF7y/">Esther Perel over afspraken afzeggen</a>
De Zelfhulpvraag
Heb je zelf een vraag en/of een tip voor de extra afleveringen? Stuur een mailtje naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> of een DM naar onze Instagram. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@dezelfhulpvraag</a> voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.
Heb je een vriendin/zus/moeder/vriend/neef/vader die wat aan deze aflevering zou kunnen hebben? Stuur hem dan door! En wil je geen aflevering missen? Volg dan de show!&nbsp;
&nbsp;

Stoppen met pleasen: hoe ga ik om met schuldgevoel? (met Inger Strietman)

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs.
🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer. 
💛 Luister, herken, groei 
🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol
👉🏽 Terugkerende experts — Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor leuke videofragmenten en boekentips. 

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs. 🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer.&nbsp; 💛 Luister, herken, groei&nbsp; 🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol 👉🏽 Terugkerende experts &mdash; Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@zelfhulpvraag</a> voor leuke videofragmenten en boekentips.&nbsp;

De Zelfhulpvraag is troostvoer voor je oren. Populaire zelfhulpauteurs beantwoorden met kennis en humor persoonlijke vragen van luisteraars over het leven en de liefde. Onder begeleiding van host Rachel van de Pol bieden experts inzicht, praktische tips en perspectief. 

De Zelfhulpvraag

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs.
🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer. 
💛 Luister, herken, groei 
🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol
👉🏽 Terugkerende experts — Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor leuke videofragmenten en boekentips. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs. 🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer.&nbsp; 💛 Luister, herken, groei&nbsp; 🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol 👉🏽 Terugkerende experts &mdash; Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@zelfhulpvraag</a> voor leuke videofragmenten en boekentips.&nbsp;
<hr>
Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy">acast.com/privacy</a> for more information.

De Zelfhulpvraag

Social links:

Follow the podcast:

111 clip(s)