Waarom vakantieritten zo vaak ontsporen in ruzie en driftbuien (met Kina Smit)

Inpakstress, moeheid, dicht op elkaar zitten, opgekropte spanning, hoge verwachtingen; ruzie in de auto op de heenreis van vakantie is een klassieker. Karin heeft drie (lange) kinderen en vraagt zich af hoe ze de autoreis de volgende keer zonder driftbuien en ruzies door kan komen. De geweldige or…

Je darmen praten met je hersenen – en dat verandert alles

Stel je voor: je hebt een tweede brein in je buik. Een slimme, eigenzinnige collega die constant met je hersenen praat – maar je merkt het nauwelijks. In deze aflevering bespreekt Rachel hoe je darmen je hersenen beïnvloeden, waarom je ‘buikgevoel’ echt bestaat, en wat de wetenschap er nu over weet…

Hoe 'Organisch', het nieuwe boek van arts Giulia Enders, écht bijdraagt aan je gezondheid

Voor iedere fysieke en/of mentale klacht lijkt er een gezondheidsinfluencer op te staan die beweert dat je dit kunt oplossen met prijzige voedingssupplementen of retreats. Daarom voelt het nieuwe boek van Giulia Enders, 'Organisch, wat het echt betekent om naar ons lichaam te luisteren', als een ve…

Stoppen met pleasen: hoe ga ik om met schuldgevoel? (met Inger Strietman)

Mira probeert meer voor zichzelf te kiezen, maar volgens haar komt het er dan meestal op neer dat ze iemand moet teleurstellen. Daar voelt ze zich vervolgens zo schuldig over dat ze alles uit de kast trekt om dit recht te trekken, waardoor ze toch aan het kortste eind trekt. Kan ze hier anders mee …

"Ik schaam me niet voor mijn worsteling met ADHD en angst" - Charlie Mackesy, bekend van De jongen, de mol, de vos en het paard)

Voor het eerst geeft Charlie Mackesy, auteur en illustrator van het boek De jongen, de mol, de vos en het paard, een interview in Nederland. Het boek dat ons leerde dat om hulp vragen het dapperste is wat je kunt doen. Nog nooit heeft een titel wereldwijd zo lang in de bestsellerlijsten gestaan. Ho…

Ik fantaseer over het verlaten van mijn gezin (met Inger Strietman)

De schrijfster van de brief fantaseert regelmatig dat ze weggaat bij haar man, dat ze in aparte huizen gaan wonen en het gelijk verdelen met de kinderen. Ze weet niet of dit verlangen voortkomt uit de behoefte aan meer rust en alleen zijn of daadwerkelijk bij haar man en kinderen weg willen. Bestse…

Zo verander je in twee minuten je gedachten en emoties

Soms kan een opmerking of akkefietje nog dagen door je hoofd spoken. In deze extra aflevering deelt Rachel een oefening waarmee je in twee minuten emoties en gedachten die gekoppeld zitten aan zo'n ervaring te neutraliseren. Het is een zeer eenvoudige techniek, die waardevol is om in je gereedschap…

Hoogsensitiviteit: hoe accepteer ik mijn gevoeligheid? (met Inger Strietman)

Zo'n 20 procent van de mensen (en dieren) is hoogsensitief. In deze aflevering legt bestsellerauteur Inger Strietman uit wat hoogsensitiviteit is en welke talenten en uitdagingen deze bedrading van je brein met zich meebrengt. Ook beantwoordt ze de vraag van twintiger Maaike die er onlangs is achte…

Loskomen van je ex: begrenzen, ruimte innemen en terug naar jezelf

Marcella was tien jaar samen met een narcistische partner. Inmiddels zijn ze gescheiden, maar ze zijn nog steeds samen ouders van hun zoon. Haar ex overschrijdt regelmatig haar grenzen door haar in de grond te boren en dreigementen te uiten rondom afspraken in het co-ouderschap.  Ze heeft nog stee…

Als kind de ouder zijn: hoe parentificatie je volwassen leven vormt (met Vincent van der Burg)

De moeder van Naomi (28) leunt steeds meer op haar dochter. Hoe hard Naomi ook haar best doet, ze blijft zich onrustig en zwaar voelen. Hoe kan Naomi weer de rol van kind aannemen?  Gedragpsycholoog en NLP-expert Vincent van der Burg geeft inzicht en advies onder begeleiding van host Rachel van de…