Geluk vinden zonder vaste partner en stoppen met datingapps (met Marian Mudder)

Luister of lees Wat ik eerder had willen weten over de liefde, Marian Mudder Veel daten, de datingapps helemaal zat zijn, apps van telefoon verwijderen, verveling, onrust, apps toch weer installeren, veel daten, enz. Fleur zit al jaren vast in ditzelfde riedeltje. Eigenlijk wil ze helemaal kappen …

De onzichtbare erfenis: Erfelijk familietrauma en epigenetica

Lees of luister Het is niet met jou begonnen (de erfenis van familietrauma) van Mark Wolynn Biologen en neurowetenschappers praten steeds vaker over sporen van trauma die niet alleen in onze herinneringen zitten, maar zelfs in ons DNA. Het idee dat de angst of de stress van onze voorouders een bio…

De psychologie achter affaires: welk ongemak ga je uit de weg? (met Marian Mudder)

Na jaren van emotionele afstand in haar huwelijk is Kim een affaire begonnen. Zij wil verder met haar minnaar, maar hij wil niet scheiden van zijn huidige vrouw. Kim vraagt zich af of dit een zoektocht naar nieuwe liefde is, of een manier om problemen in haarzelf én haar huidige huwelijk te vermijd…

Verliefd of verlatingsangst? De dunne lijn tussen passie en paniek (met Marian Mudder)

Bekijk of beluister Wat ik eerder had willen weten over de liefdevan Marian Mudder hier.  Waarom kiezen we liever een bekende hel dan een onbekende hemel? Bestsellerauteur en EFT-therapeut Marian Mudder, legt uit dat we vertrouwde patronen uit onze jeugd herhalen in onze partnerkeuze, ook als ze o…

De mental load als geluk-spons (en hoe je dat oplost) (met Astrid Groenewegen)

In deze aflevering duiken we in een van de grootste gelukslekken in moderne relaties: de scheve taakverdeling in het huishouden. De schrijfster van de brief loopt vast in een eindeloze cirkel van bekvechten met haar partner over de was, stofzuigen, zorgtaken en de onzichtbare mentale arbeid. Hoe ka…

De polyvagaal theorie: de nervus vagus als sleutel in het reguleren van je zenuwstelsel

Er heeft een grote verschuiving plaatsgevonden in hoe we naar mentale gezondheid kijken. Het gaat niet alleen meer over wat we denken, maar ook over wat ons lichaam doet. En de nervus vagus en de polyvagaaltheorie spelen daar een belangrijke rol in. De nervus vagus, de langste hersenzenuw die we he…

Laat die schaamte los! Je bent meer welkom bij anderen dan je denkt (met Astrid Groenewegen)

Luisteraar Merel (39) schaamt zich voor haar kleine sociale kring. Het liefst ziet ze zichzelf en haar gezin omringd door vrienden en familie op verjaardagen. Ze doet haar best, maar vooralsnog voelt haar sociale leven (te) leeg. Wat kan ze hier aan doen? Gedragswetenschapper Astrid Groenewegen du…

Stop met sleutelen aan jezelf: waarom je omgeving het echte werk doet (met Astrid Groenewegen)

Waarom lukken al die populaire zelfhulptips zoals mediteren, journalen of een strenger dieet vaak niet op de lange termijn? Gedragswetenschapper Astrid Groenewegen legt uit dat we geluk op de verkeerde plek zoeken. We proberen voortdurend onszelf te veranderen met wilskracht en individuele inspanni…

De tuin als therapeut: Waarom tuinieren zo goed werkt voor je geest

Herken je dat gevoel van opwinding en voldoening als je een geplant zaadje ziet ontkiemen? Of de kalmte die over je heen komt na een ochtend schoffelen, planten verpotten en onkruid wieden? Bij auteur Kathy Slack wist de moestuin haar zelfs uit een diepe depressie en burn-out te halen. In haar boek…

Rouw - Over schuldgevoel, Sisyphusarbeid en eindeloze golven van verdriet (met Annegreet van Bergen)

Schrijver Annegreet van Bergen (72) was verbaasd toen ze in de eerste maanden van rauwe rouw zowat stikte in haar verdriet na het overlijden van haar partner Pieter. Ze had al zoveel pre-rouw gehad tijdens zijn ziektebed. Vrienden troostten haar met de woorden: 'Je hebt zoveel van hem gehouden'.  …