Of je het wilt of niet, onze veiligheidssituatie verslechtert, zeggen experts. Waarschijnlijk roept jouw brein na het lezen van deze zin: Doemdenkers! Weg bij deze podcast! In deze aflevering legt host Rachel van de Pol (die tot een week terug nooit nadacht over preppen) waarom onze hersenen stelselmatig risico's onderschatten. En waarom ze, nu ze haar brein beter snapt, misschien toch een prepper (light) gaat worden.

Genoemd en getipt in deze aflevering

Paraat, Marco Kroon - Om te lezen of te luisteren

De Zelfhulpvraag

Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl En volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

Of je het wilt of niet, onze veiligheidssituatie verslechtert, zeggen experts. Waarschijnlijk roept jouw brein na het lezen van deze zin:&nbsp;Doemdenkers! Weg bij deze podcast! In deze aflevering legt host Rachel van de Pol (die tot een week terug nooit nadacht over preppen) waarom onze hersenen stelselmatig risico's onderschatten. En waarom ze, nu ze haar brein beter snapt, misschien toch een prepper (light) gaat worden.
Genoemd en getipt in deze aflevering
<a href="https://www.boekenwereld.com/marco-kroon-paraat-9789039101247">Paraat</a>, Marco Kroon - Om te <a href="https://www.boekenwereld.com/marco-kroon-paraat-9789039101247">lezen</a> of te <a href="https://open.spotify.com/show/7zC8yE11gOooSRUjYYdycG?si=21fe364ec904435f">luisteren</a>
De Zelfhulpvraag
Heb je zelf een vraag? Stuur je brief naar <a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> En volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@dezelfhulpvraag</a> voor nog meer concrete zelfhulptips, mooie videofragmenten en updates.

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs.
🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer. 
💛 Luister, herken, groei 
🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol
👉🏽 Terugkerende experts — Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor leuke videofragmenten en boekentips. 

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs. 🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer.&nbsp; 💛 Luister, herken, groei&nbsp; 🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol 👉🏽 Terugkerende experts &mdash; Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@zelfhulpvraag</a> voor leuke videofragmenten en boekentips.&nbsp;

De Zelfhulpvraag is troostvoer voor je oren. Populaire zelfhulpauteurs beantwoorden met kennis en humor persoonlijke vragen van luisteraars over het leven en de liefde. Onder begeleiding van host Rachel van de Pol bieden experts inzicht, praktische tips en perspectief. 

De Zelfhulpvraag

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs.
🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer. 
💛 Luister, herken, groei 
🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol
👉🏽 Terugkerende experts — Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor leuke videofragmenten en boekentips. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs. 🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer.&nbsp; 💛 Luister, herken, groei&nbsp; 🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol 👉🏽 Terugkerende experts &mdash; Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@zelfhulpvraag</a> voor leuke videofragmenten en boekentips.&nbsp;
<hr>
Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy">acast.com/privacy</a> for more information.

Waarom verzet ons brein zich tegen het voorbereiden op een noodsituatie? 

Bekijk of beluister Wat ik eerder had willen weten over de liefdevan Marian Mudder hier. 

Waarom kiezen we liever een bekende hel dan een onbekende hemel? Bestsellerauteur en EFT-therapeut Marian Mudder, legt uit dat we vertrouwde patronen uit onze jeugd herhalen in onze partnerkeuze, ook als ze onveilig zijn. In deze aflevering leer je:
Waarom we stress en angst kunnen aanzien voor liefde
Waarom we van een partner verlangen dat die de gaten in onszelf opvult (spoiler alert: dat gaat nooit gebeuren)
Hoe de dynamiek van de drama-driehoek werkt
Wat de impact van verlatingsangst is op je keuzes  

Luister naar dit gesprek en ontdek hoe je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen emoties en de ruimte vindt om écht jezelf te zijn in een relatie. 

Wil je je verder verdiepen in het doorbreken van ongezonde liefdespatronen? 
📚🎧 Luister of lees:

Wat ik eerder had willen weten over de liefde, Marian Mudder

Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen. 

Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. 

Deze podcast is een productie van VBK Audiolab, Ambo Anthos en Thinium Audioboekproducties.

Bekijk of beluister <a href="https://lnk.to/watikeerderhadwillenweten">Wat ik eerder had willen weten over de liefde</a> van Marian Mudder <a href="https://lnk.to/watikeerderhadwillenweten">hier</a>.&nbsp; Waarom kiezen we liever een bekende hel dan een onbekende hemel? Bestsellerauteur en EFT-therapeut Marian Mudder, legt uit dat we vertrouwde patronen uit onze jeugd herhalen in onze partnerkeuze, ook als ze onveilig zijn. In deze aflevering leer je:
<ul>
<li>Waarom we stress en angst kunnen aanzien voor liefde</li>
<li>Waarom we van een partner verlangen dat die de gaten in onszelf opvult (spoiler alert: dat gaat nooit gebeuren)</li>
<li>Hoe de dynamiek van de drama-driehoek werkt</li>
<li>Wat de impact van verlatingsangst is op je keuzes&nbsp; </li>
</ul>
Luister naar dit gesprek en ontdek hoe je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen emoties en de ruimte vindt om &eacute;cht jezelf te zijn in een relatie.&nbsp;
Wil je je verder verdiepen in het doorbreken van ongezonde liefdespatronen? 📚🎧 Luister of lees:
<a href="https://lnk.to/watikeerderhadwillenweten">Wat ik eerder had willen weten over de liefde</a>, Marian Mudder
Volg De Zelfhulpvraag Vond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.&nbsp;
Heb je zelf een vraag voor &eacute;&eacute;n van onze experts? Stuur 'm naar <a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@dezelfhulpvraag</a> voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.&nbsp;
Deze podcast is een productie van VBK Audiolab, Ambo Anthos en Thinium Audioboekproducties.

Verliefd of verlatingsangst? De dunne lijn tussen passie en paniek (met Marian Mudder)

In deze aflevering duiken we in een van de grootste gelukslekken in moderne relaties: de scheve taakverdeling in het huishouden. De schrijfster van de brief loopt vast in een eindeloze cirkel van bekvechten met haar partner over de was, stofzuigen, zorgtaken en de onzichtbare mentale arbeid. Hoe kan ze dit doorbreken?

In deze aflevering bespreken we:
De impact van het 'onzichtbare werk' en hoe dit je persoonlijke welzijn ondermijnt.
Waarom het bespreken van de taakverdeling vaak uitloopt op defensief gedrag en beschuldigingen.
De rol van sociale conditionering: hoe we onbewust de patronen van onze ouders kopiëren.
De 'Gelukslekken-analyse': hoe je het gesprek verschuift van een aanval op je partner naar een ontwerp van een huishouden waarin jouw geluk weer kan stromen. 

Boekentip

📚🎧Lees of luister De Gelukscode van Astrid Groenewegen en ontdek hoe je met nieuwe spelregels en kleine aanpassingen een omgeving creëert waarin geluk kan ontstaan.

Wil je direct aan de slag met jouw eigen gelukslek-analyse? Zoek naar de QR-code achterin het boek 'De Gelukscode' , scan en begin! 

Volg De Zelfhulpvraag
Vond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen. 

Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. 

Deze podcast is een productie van VBK Audiolab, Alfabet Uitgevers en Thinium Audioboekproducties.

In deze aflevering duiken we in een van de grootste gelukslekken in moderne relaties: de scheve taakverdeling in het huishouden. De schrijfster van de brief loopt vast in een eindeloze cirkel van bekvechten met haar partner over de was, stofzuigen, zorgtaken en de onzichtbare mentale arbeid. Hoe kan ze dit doorbreken?
In deze aflevering bespreken we:
<ul dir="auto">
<li>De impact van het 'onzichtbare werk' en hoe dit je persoonlijke welzijn ondermijnt.</li>
<li>Waarom het bespreken van de taakverdeling vaak uitloopt op defensief gedrag en beschuldigingen.</li>
<li>De rol van sociale conditionering: hoe we onbewust de patronen van onze ouders kopi&euml;ren.</li>
<li>De 'Gelukslekken-analyse': hoe je het gesprek verschuift van een aanval op je partner naar een ontwerp van een huishouden waarin jouw geluk weer kan stromen.&nbsp;</li>
</ul>
Boekentip
📚🎧Lees of luister <a href="https://lnk.to/degelukscode">De Gelukscode</a> van Astrid Groenewegen en ontdek hoe je met nieuwe spelregels en kleine aanpassingen een omgeving cre&euml;ert waarin geluk kan ontstaan.
Wil je direct aan de slag met jouw eigen gelukslek-analyse? Zoek naar de QR-code achterin het boek '<a href="https://lnk.to/degelukscode">De Gelukscode</a>' , scan en begin!&nbsp;
Volg De Zelfhulpvraag Vond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.&nbsp;
Heb je zelf een vraag voor &eacute;&eacute;n van onze experts? Stuur 'm naar <a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@dezelfhulpvraag</a> voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.&nbsp;
Deze podcast is een productie van VBK Audiolab, Alfabet Uitgevers en Thinium Audioboekproducties.

De mental load als geluk-spons (en hoe je dat oplost) (met Astrid Groenewegen)

Er heeft een grote verschuiving plaatsgevonden in hoe we naar mentale gezondheid kijken. Het gaat niet alleen meer over wat we denken, maar ook over wat ons lichaam doet. En de nervus vagus en de polyvagaaltheorie spelen daar een belangrijke rol in. De nervus vagus, de langste hersenzenuw die we hebben die jouw hersenstam verbindt met bijna al jouw vitale organen, is een belangrijke, maar onzichtbare regisseur van ons mentale en fysieke welzijn. 

Na het luisteren van deze aflevering snap je waarom deze zenuw een sleutel kan zijn in een kalm zenuwstelsel. En begrijp je hoe niet je hoofd, maar je lichaam de weg vrij kan maken naar het helen van trauma. 

Wil je hier meer over weten? Lees dan het boek Reset je nervus vagus van angsttherapeut Anna Ferguson. 

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. 

Er heeft een grote verschuiving plaatsgevonden in hoe we naar mentale gezondheid kijken. Het gaat niet alleen meer over wat we denken, maar ook over wat ons lichaam doet. En de <a href="https://lnk.to/reset-je-nervus-vagus">nervus vagus en de polyvagaaltheorie</a> spelen daar een belangrijke rol in. De nervus vagus, de langste hersenzenuw die we hebben die jouw hersenstam verbindt met bijna al jouw vitale organen, is een belangrijke, maar onzichtbare regisseur van ons mentale en fysieke welzijn.&nbsp;
Na het luisteren van deze aflevering snap je waarom deze zenuw een sleutel kan zijn in een kalm zenuwstelsel. En begrijp je hoe niet je hoofd, maar je lichaam de weg vrij kan maken naar het helen van trauma.&nbsp;
Wil je hier meer over weten? Lees dan het boek <a href="https://lnk.to/reset-je-nervus-vagus">Reset je nervus vagus</a> van angsttherapeut Anna Ferguson.&nbsp;
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@zelfhulpvraag</a> voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.&nbsp;

Waarom verzet ons brein zich tegen het voorbereiden op een noodsituatie?

In 1 playlist(s)

De Zelfhulpvraag

Social links

Follow podcast

Recent clips