Deporte y salud con Crys Diaz

Hoy se pasa por nuestro podcast para hablar de deporte y salud Crys Diaz, personal trainer de muchos rostros conocidos de nuestro país y que acaba de publicar su libro "Actívate y cambiará tu vida".  Además de entrenadora, Crys es fisioterapeuta y experta en nutrición deportiva. Cuenta además con …

Los primeros 1.000 días de nuestros hijos

Seguro que has escuchado hablar de los 1.000 mil días de la vida de un bebé. Podíamos decir que es el periodo más significativo de una persona y que puede marcar la diferencia para el resto de su vida.  LLegan a determinar la salud de nuestro hijo, su capacidad de aprender posteriormente en el col…

El secreto de una buena digestión

¿Sabías que el proceso digestivo comienza en la boca y no en el estómago? Pues es importante conocer este dato al igual que es importante conocer cómo funciona el aparato digestivo.  En el programa de hoy la nutricionista Angela Quintas nos cuenta gracias a su libro "El secreto de una buena digest…

Fascitis plantar

La fascitis plantar es una lesión muy pregunte y más entre los deportistas, concretamente en corredores y deportes de impacto.  Son muchas las cuasas que pueden llevarnos a padecer esta lesión que es dolorosa y en muchos casos incluso incapacitante.  La prevención es importante y si ya han aparec…

¿Lumbago o ciática?

La humanidad padece dolor lumbar desde siempre. Es una de las dolencias más antiguas, quizá por la bipedestación y porque sostiene la mayor parte del peso de nuestro cuerpo. Según la Sociedad Española de Reumatología, la lumbalgia es la enfermedad con mayor prevalencia en la población adulta de más…

Walking epidural: Vivir y sentir el parto

Cuando vamos a dar a luz una de las fases que más dudas nos genera es el momento epidural y parto ¿Qué elegir? ¿Que riesgos conlleva para el bebé y para la madre? ¿Cómo quiero que sea el parto? Vamos a hablar de la técnica "walking epidural" que permite a la madre ser más consciente del momento al…

Tips para tener unos pies sanos

La salud empieza por los pies y tenemos que cuidarlos. Siendo tan importantes generalmente no les prestamos la atención y los cuidados que necesitan. Cuando tenemos molestias o cuando pademos un dolor de manera recurrente que nos molesta en nuestro día a día es cuando acudimos al especialista y nue…

¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional (IE) es una de las competencias en el ámbito laboral que en unos años más se valorará en las empresas.  Formarnos y trabajar este aspecto es fundamental y más si hablamos de los niños y adolescentes puesto que su futuro estará marcado por este aspecto.  Llevamos años hab…

Hambre emocional ¿Cómo vencerlo?

Existen muchos factores que nos pueden llevar a una situación de estrés o ansiedad y muchas personas buscan en la comida un efecto anestésico a su situación.  Es un trastorno alimentario que nos lleva a comer sin tener un hambre real. Puede aparecer en cualquier momento de nuestra vida, a cualquie…

Convivir con el síndrome premenstrual

El síndrome premenstrual (SPM) es una dolencia muy extendida entre las mujeres. Según la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia, ocho de cada diez mujeres sufren alguna de estas alteraciones antes de la menstruación y a una de cada diez pueden llegar a dificultarle su vida normal. En el ca…