Queridinho no nosso dia a dia, o limão está nos sucos, chás, temperos, sobremesas, drinks e até em receitinhas arriscadas para a pele. Vamos falar sobre os mitos e as verdades relacionados ao limão e apresentar como a fruta pode estar de forma saudável e equilibrada na nossa dieta - e sem causar danos à saúde.

Um debate cheio de informação sobre assuntos ligados a saúde e qualidade de vida. Toda quarta-feira, no podcast do Bem Estar, da TV Globo, sob o comando de Michelle Loreto.

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Os benefícios do limão para a saúde

O Atlas Mundial da Obesidade divulgado hoje no dia Mundial da Obesidade revela números impactantes. Até 2040, 507 milhões de crianças em idade escolar no mundo vão viver com sobrepeso ou obesidade. No Brasil, segundo dados do Sisvan, sistema que monitora o estado nutricional e consumo alimentar da população, 33% das crianças e adolescentes estão com excesso de peso e 13% com obesidade. 

Um estudo da Unifesp, publicado no International Journal of Obesity, identificou sinais precoces de inflamação e disfunção no endotélio – camada que reveste os vasos sanguíneos – em crianças com sobrepeso e obesidade. Isso comprova o que outros estudos já sinalizam: a obesidade aumenta o risco de doenças como aterosclerose, infarto e acidente vascular cerebral já na infância. Para evitar um cenário caótico na saúde pública, os governos precisam urgentemente intensificar a prevenção e o tratamento para crianças e adolescentes. Mas também há aquilo que cada um pode fazer em sua casa, com a sua família. 

É sobre todas essas ações que conversamos hoje com a endocrinologista Maria Edna de Melo, chefe da Liga de Obesidade Infantil do Hospital das Clínicas, da Faculdade de Medicina da USP, coordenadora da Comissão de Advocay da ABESO, Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica, e diretora do departamento de obesidade da SBEM, a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.  

Bem-Estar #340: Obesidade em crianças e adolescentes: consequências na saúde e orientação para pais e cuidadores

O exercício reduz os sintomas da depressão e da ansiedade e tem uma eficácia comparável aos medicamentos e à terapia. É isso que revela um estudo que coletou dados de aproximadamente 80.000 pessoas, publicado no British Journal of Sports Medicine, uma das revistas científicas mais conceituadas do mundo.

A pesquisa confirma o que os médicos acabam constatando na prática clínica: a atividade física é uma ferramenta importantíssima para manter a saúde mental em dia. Neste episódio, falamos sobre os efeitos do exercício no cérebro. Quais são os exercícios mais indicados e como colocar em prática uma rotina de atividade física. Nossos convidados são o psiquiatra Jair Mari e o médico do esporte Diogo Figueiredo.

Bem-Estar #339: Atividade física para depressão e ansiedade: entenda como o exercício pode melhorar a saúde mental

A puberdade é a fase da vida em que diversas modificações ocorrem no corpo de meninos e meninas até que se tornem adultos. Nas meninas, ela inicia quando as mamas começam a nascer e nos meninos é marcada pelo aumento no volume dos testículos. Geralmente as meninas entram na puberdade antes dos meninos, mas não existe uma regra. Até porque tudo depende da ação dos hormônios e cada pessoa tem o seu tempo próprio. 
Além das mudanças físicas, que são impulsionadas pelas alterações nos sistemas reprodutor e endócrino, essa fase também traz muitas questões emocionais. 
No episódio de hoje, a gente elencou as principais dúvidas dos adolescentes. Nossa convidada é a uroginecologista Priscila Matsuoka, que tem uma experiência de décadas no consultório acompanhando e respondendo essas questões. E é autora do livro Crescimento-Aventura, um guia com informações confiáveis para adolescentes, pais e mães sobre a puberdade.

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