Sair não foi a parte difícil. Recomeçar é que assusta. Fátima Lopes fala sobre coragem, liberdade e o preço de viver nos seus próprios termos.

Sair n&atilde;o foi a parte dif&iacute;cil. Recome&ccedil;ar &eacute; que assusta. F&aacute;tima Lopes fala sobre coragem, liberdade e o pre&ccedil;o de viver nos seus pr&oacute;prios termos.

Não sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase está a ser confusa? Ser jovem adulta(o) é dificil? Amiga, faz parte!

Neste podcast vais encontrar conversas descontraídas que te vão ajudar a navegar esta fase para que não te sintas tão sozinha(o). Desde rotinas, hábitos, viagens, finanças pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este é o teu safe space! Um espaço para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor versão e como ser a personagem principal da nossa própria vida.

E não te esqueças: Amiga, faz parte!

Agora um podcast Observador!

N&atilde;o sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase est&aacute; a ser confusa? Ser jovem adulta(o) &eacute; dificil? Amiga, faz parte!
Neste podcast vais encontrar conversas descontra&iacute;das que te v&atilde;o ajudar a navegar esta fase para que n&atilde;o te sintas t&atilde;o sozinha(o). Desde rotinas, h&aacute;bitos, viagens, finan&ccedil;as pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este &eacute; o teu safe space! Um espa&ccedil;o para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor vers&atilde;o e como ser a personagem principal da nossa pr&oacute;pria vida.
E n&atilde;o te esque&ccedil;as: Amiga, faz parte!
Agora um podcast Observador!

Amiga, faz parte

Não sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase está a ser confusa? Ser jovem adulta(o) é difícil? Amiga, faz parte!

Neste podcast vais encontrar conversas descontraídas que te vão ajudar a navegar esta fase para que não te sintas tão sozinha(o). Desde rotinas, hábitos, viagens, finanças pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este é o teu safe space! Um espaço para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor versão e como ser a personagem principal da nossa própria vida.

E não te esqueças: Amiga, faz parte!

Agora um podcast Observador!

N&atilde;o sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase est&aacute; a ser confusa? Ser jovem adulta(o) &eacute; dif&iacute;cil? Amiga, faz parte!
Neste podcast vais encontrar conversas descontra&iacute;das que te v&atilde;o ajudar a navegar esta fase para que n&atilde;o te sintas t&atilde;o sozinha(o). Desde rotinas, h&aacute;bitos, viagens, finan&ccedil;as pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este &eacute; o teu safe space! Um espa&ccedil;o para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor vers&atilde;o e como ser a personagem principal da nossa pr&oacute;pria vida.
E n&atilde;o te esque&ccedil;as: Amiga, faz parte!
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Recomeçar dá medo. Ficar também

Neste episódio trago a Maria Petronilho, locutora e apresentadora e entrámos a fundo nos 20s, na pressão de ter uma carreira a explodir antes de saberes bem quem és, na síndrome do impostor, na comparação constante com os outros. Falámos sobre o que é sair de casa aos 19, construir uma vida do zero numa cidade nova e descobrir que a independência que sempre quiseste também tem o outro lado da moeda. 

Falámos sobre identidade fora do trabalho e sobre as coisas que deixamos para trás pelo caminho por pressão, por tempo ou por medo. 

Instagram da Maria: https://www.instagram.com/mariapetronilho

Este episódio contém momentos de publicidade da marca Tampax!

Neste epis&oacute;dio trago a Maria Petronilho, locutora e apresentadora e entr&aacute;mos a fundo nos 20s, na press&atilde;o de ter uma carreira a explodir antes de saberes bem quem &eacute;s, na s&iacute;ndrome do impostor, na compara&ccedil;&atilde;o constante com os outros. Fal&aacute;mos sobre o que &eacute; sair de casa aos 19, construir uma vida do zero numa cidade nova e descobrir que a independ&ecirc;ncia que sempre quiseste tamb&eacute;m tem o outro lado da moeda.&nbsp;
Fal&aacute;mos sobre identidade fora do trabalho e sobre as coisas que deixamos para tr&aacute;s pelo caminho por press&atilde;o, por tempo ou por medo.&nbsp;
Instagram da Maria: <a href="https://www.instagram.com/mariapetronilho">https://www.instagram.com/mariapetronilho</a>
Este epis&oacute;dio cont&eacute;m momentos de publicidade da marca Tampax!

CRESCER DEPRESSA DEMAIS: carreira, identidade e os 20s  c/ Maria Petronilho - AFP #81

Não sei se também sentes isto, mas eu sinto que estamos todas cansadas. Mas não é o cansaço de "dormi mal". É um cansaço mais fundo, mais constante, quase como se nunca desligássemos verdadeiramente.

E ao mesmo tempo… estamos sempre com estímulo. Telemóvel, notificações, redes sociais, música, podcasts. Nunca há silêncio.

Trouxe a Beatriz Subtil, doutora em Ciências Biomédicas, comunicadora de saúde e autora do livro Desregulados, para explicar o que se está mesmo a passar no nosso corpo.

O que é estar desregulada? Como é que percebes que o teu cansaço já não é normal? O que é a dopamina e porque é que quanto mais estímulo tens… menos satisfeita ficas? 

Instagram da Beatriz: https://www.instagram.com/subtilmente_/

N&atilde;o sei se tamb&eacute;m sentes isto, mas eu sinto que estamos todas cansadas. Mas n&atilde;o &eacute; o cansa&ccedil;o de "dormi mal". &Eacute; um cansa&ccedil;o mais fundo, mais constante, quase como se nunca deslig&aacute;ssemos verdadeiramente.
E ao mesmo tempo&hellip; estamos sempre com est&iacute;mulo. Telem&oacute;vel, notifica&ccedil;&otilde;es, redes sociais, m&uacute;sica, podcasts. Nunca h&aacute; sil&ecirc;ncio.
Trouxe a Beatriz Subtil, doutora em Ci&ecirc;ncias Biom&eacute;dicas, comunicadora de sa&uacute;de e autora do livro&nbsp;Desregulados, para explicar o que se est&aacute; mesmo a passar no nosso corpo.
O que &eacute; estar desregulada? Como &eacute; que percebes que o teu cansa&ccedil;o j&aacute; n&atilde;o &eacute; normal? O que &eacute; a dopamina e porque &eacute; que quanto mais est&iacute;mulo tens&hellip; menos satisfeita ficas?&nbsp;
Instagram da Beatriz: https://www.instagram.com/subtilmente_/

DOPAMINA, STRESS E O CICLO DO CANSAÇO E PRAZER: Estás viciada em estímulos?  c/ Beatriz Subtil- AFP #80

Neste episódio falámos sobre algo que eu e a Mónica estamos a viver ao mesmo tempo: entrar numa relação saudável.

Qual é a maior diferença desta relação para o que tiveste antes? A diferença está na outra pessoa ou em ti? O que é que achavas que era normal numa relação e afinal não era?

Fizemos o storytime das duas, falámos sobre a Taxi Cab Theory, a ideia de que não é sobre encontrar a pessoa certa, mas sobre estares pronta para a receber, e sobre o maior desafio de estar bem quando só conheceste situações tóxicas até então.

Uma relação saudável é suposto ser mais silenciosa, menos drama e isso reflete-se em menos intensidade?

Instagram da Mónica: https://www.instagram.com/monicarrodriguess/ 

 

 

Neste epis&oacute;dio fal&aacute;mos sobre algo que eu e a M&oacute;nica estamos a viver ao mesmo tempo: entrar numa rela&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel.
Qual &eacute; a maior diferen&ccedil;a desta rela&ccedil;&atilde;o para o que tiveste antes? A diferen&ccedil;a est&aacute; na outra pessoa ou em ti? O que &eacute; que achavas que era normal numa rela&ccedil;&atilde;o e afinal n&atilde;o era?
Fizemos o storytime das duas, fal&aacute;mos sobre a Taxi Cab Theory, a ideia de que n&atilde;o &eacute; sobre encontrar a pessoa certa, mas sobre estares pronta para a receber, e sobre o maior desafio de estar bem quando s&oacute; conheceste situa&ccedil;&otilde;es t&oacute;xicas at&eacute; ent&atilde;o.
Uma rela&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel &eacute; suposto ser mais silenciosa, menos drama e isso reflete-se em menos intensidade?
Instagram da M&oacute;nica: <a href="https://www.instagram.com/monicarrodriguess/">https://www.instagram.com/monicarrodriguess/</a>&nbsp;
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Recomeçar dá medo. Ficar também

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Amiga, faz parte

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