Picar a todas horas, tener ganas de dulce a menudo, pensar a todas horas en la comida, sentirse culpable por saltarse la dieta... Mantener una relación saludable con la alimentación se ha convertido en un desafío en la sociedad actual, pues estamos rodeados de productos altamente adictivos y atrapados en un estilo de vida sedentario. Son muchas las personas que recurren a la comida para calmar el estrés o la ansiedad. Pero, ¿es posible trabajar una disciplina que nos permita nutrirnos y disfrutar a la vez? Abordamos el tema con Teresa Terol, psicóloga clínica, conferenciante internacional y divulgadora, que acaba de publicar. ‘Mente umami’, una guía para potenciar una relación sana con la comida.

Picar a todas horas, tener ganas de dulce a menudo, pensar a todas horas en la comida, sentirse culpable por saltarse la dieta... Mantener una relación saludable con la alimentación se ha convertido en un desafío en la sociedad actual, pues estamos rodeados de productos altamente adictivos y atrapados en un estilo de vida sedentario. Son muchas las personas que recurren a la comida para calmar el estrés o la ansiedad. Pero, ¿es posible trabajar una disciplina que nos permita nutrirnos y disfrutar a la vez? Abordamos el tema con Teresa Terol, psicóloga clínica, conferenciante internacional y divulgadora, que acaba de publicar. ‘Mente umami’, una guía para potenciar una relación sana con la comida.

Cómo potenciar una relación sana con la comida

Cómo potenciar una relación sana con la comida, con Teresa Terol

En ABC hemos estrenado un nuevo pódcast y creemos que como oyente de 'Abecedario del Bienestar' te puede interesar. Se titula 'Nosotras, las menopáusicas' y este es el segundo episodio.

En esta entrega abrimos el melón del tratamiento hormonal sustitutorio, recabamos consejos de nutrición y le hacemos la ola al ejercicio físico. Participan la ginecóloga Miriam Al Adib, la experta en salud femenina Marta León y el especialista en la práctica deportiva femenina de alto nivel Alberto García-Bataller. También conocemos a nuestro particular club de la menopausia: Ana, Elena, Araceli, Lorena y Noris.

En ABC hemos estrenado un nuevo pódcast y creemos que como oyente de 'Abecedario del Bienestar' te puede interesar. Se titula 'Nosotras, las menopáusicas' y este es el segundo episodio.
En esta entrega abrimos el melón del tratamiento hormonal sustitutorio, recabamos consejos de nutrición y le hacemos la ola al ejercicio físico. Participan la ginecóloga Miriam Al Adib, la experta en salud femenina Marta León y el especialista en la práctica deportiva femenina de alto nivel Alberto García-Bataller. También conocemos a nuestro particular club de la menopausia: Ana, Elena, Araceli, Lorena y Noris.

Cuando las hormonas se alteran y entramos en menopausia, aparecen los sofocos, la fatiga, el cansancio… Pero no es el fin del mundo

Pódcast | Nosotras las menopáusicas | Ep. 2

Gastritis, SIBO; intolerancias, reflujo. Pero también endometriosis, cándidas, fatiga, problemas de energía o de sueño, y enfermedades autoinmunes. El cuerpo parece rebelarse, o tal vez te está hablando, intentando avisar. Algo no va bien, aunque puedas vivir con ello o incluso aunque asumas o creas que es normal vivir con ello. Aprendemos sobre inflamación y su relación con las enfermedades con Elena Garrido, une profesional especializada en nutrición clínica con patologías crónicas que centró su vida en estudiar cómo funciona un cuerpo sano para entender por qué fallaba el suyo. Ahora ayuda a otras personas a resolver sus desequilibrios y mejorar su bienestar.

Gastritis, SIBO; intolerancias, reflujo. Pero también endometriosis, cándidas, fatiga, problemas de energía o de sueño, y enfermedades autoinmunes. El cuerpo parece rebelarse, o tal vez te está hablando, intentando avisar. Algo no va bien, aunque puedas vivir con ello o incluso aunque asumas o creas que es normal vivir con ello. Aprendemos sobre inflamación y su relación con las enfermedades con Elena Garrido, une profesional especializada en nutrición clínica con patologías crónicas que centró su vida en estudiar cómo funciona un cuerpo sano para entender por qué fallaba el suyo. Ahora ayuda a otras personas a resolver sus desequilibrios y mejorar su bienestar.

Inflamación: así nos afecta el mal causante de muchas enfermedades, con Elena Garrido

Amor romántico, amor real. Expectativas y realidad. Ilusiones y decepciones. Y en medio, el cine, las series de televisión, la música y la literatura logrando que creamos que todo es posible cuando se habla del amor…. En este episodio la psicóloga Susana Ivorra nos ayuda a desenmascarar esos mitos sobre el amor romántico que hemos comprado casi a ciegas y que nos han causado más de un disgusto. 

Amor romántico, amor real. Expectativas y realidad. Ilusiones y decepciones. Y en medio, el cine, las series de televisión, la música y la literatura logrando que creamos que todo es posible cuando se habla del amor…. En este episodio la psicóloga Susana Ivorra nos ayuda a desenmascarar esos mitos sobre el amor romántico que hemos comprado casi a ciegas y que nos han causado más de un disgusto.

Desmontamos las trampas del amor que vende el cine romántico con la psicóloga Susana Ivorra

En ABC estrenamos un nuevo pódcast y creemos que como oyente de 'Abecedario del Bienestar' te puede interesar. 

Queremos hablar de la menopausia y queremos hablar con las mujeres que la están pasando. Llevan años, décadas, contándonos lo mismo: cuando una mujer deja de tener la regla es el final, todo se acaba. Es un cuento pasado de moda que queremos desterrar porque la menopausia ya no es el fin sino el principio.

En 'Nosotras, las menopáusicas' hablaremos de síntomas, de cambios físicos y también de los emocionales; abordaremos el papel que juegan las hormonas y desvelaremos la forma de domarlas; y nos adentraremos en temas como la nutrición, el ejercicio físico o el bienestar sexual en esta etapa. 

Este es el primer episodio. Puedes escuchar el resto en la web de ABC o en las plataformas de audio.

En ABC estrenamos un nuevo pódcast y creemos que como oyente de 'Abecedario del Bienestar' te puede interesar. 
Queremos hablar de la menopausia y queremos hablar con las mujeres que la están pasando. Llevan años, décadas, contándonos lo mismo: cuando una mujer deja de tener la regla es el final, todo se acaba. Es un cuento pasado de moda que queremos desterrar porque la menopausia ya no es el fin sino el principio.
En 'Nosotras, las menopáusicas' hablaremos de síntomas, de cambios físicos y también de los emocionales; abordaremos el papel que juegan las hormonas y desvelaremos la forma de domarlas; y nos adentraremos en temas como la nutrición, el ejercicio físico o el bienestar sexual en esta etapa. 
Este es el primer episodio. Puedes escuchar el resto en la web de ABC o en las plataformas de audio.

Queremos hablar de la menopausia y queremos hablar con las mujeres que la están pasando

Presentamos 'Nosotras, las menopáusicas'

Mejor algo de ejercicio que nada, mejor poco e imperfecto que sin hacer. Cada vez son más los expertos y entrenadores que pregonan esta máxima con rotundidad. Porque son muchos los que, esperando a tener tiempo o voluntad, postergan la vida activa, o eso de cuidarse y ponerse en forma. Que no es una cuestión de peso. Ni tiene por qué ser doloroso o aburrido… En este episodio el entrenador Sergio Peinado, cuyos vídeos de fitness superan los 550 millones de visitas, explica cómo conseguir un cambio físico sin descuidar la salud.

Mejor algo de ejercicio que nada, mejor poco e imperfecto que sin hacer. Cada vez son más los expertos y entrenadores que pregonan esta máxima con rotundidad. Porque son muchos los que, esperando a tener tiempo o voluntad, postergan la vida activa, o eso de cuidarse y ponerse en forma. Que no es una cuestión de peso. Ni tiene por qué ser doloroso o aburrido… En este episodio el entrenador Sergio Peinado, cuyos vídeos de fitness superan los 550 millones de visitas, explica cómo conseguir un cambio físico sin descuidar la salud.

Solo necesitas 15 minutos al día de ejercicio para estar en forma, con Sergio Peinado

Ponerse en forma, con Sergio Peinado

26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos. Así son los pies, que nos sostienen, nos anclan, pero también nos yerguen y nos permiten movernos para avanzar o escapar. Son, también, los olvidados allá abajo, ocultos y encerrados la mayor parte de su vida, atrapados en un calzado que elegimos más por moda y estética que por su salud. De los pies hablamos en este episodio con Jesús Serrano es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y diplomado en Fisioterapia.

26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos. Así son los pies, que nos sostienen, nos anclan, pero también nos yerguen y nos permiten movernos para avanzar o escapar. Son, también, los olvidados allá abajo, ocultos y encerrados la mayor parte de su vida, atrapados en un calzado que elegimos más por moda y estética que por su salud. De los pies hablamos en este episodio con Jesús Serrano es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y diplomado en Fisioterapia.

Descubrimos lo que tus pies dicen de ti con Jesús Serrano

Juanetes, callos y dolor. Tu calzado tiene la culpa. Con Jesús Serrano

Analizamos la razón por la que algunos pensamientos repetitivos y dañinos se repiten a todas horas y nos atrevemos a explorarlos de la mano de la psicóloga y experta en meditación y mindfulness, Belén Colomina. ¿Qué te dices y cómo te hablas?

Analizamos la razón por la que algunos pensamientos repetitivos y dañinos se repiten a todas horas y nos atrevemos a explorarlos de la mano de la psicóloga y experta en meditación y mindfulness, Belén Colomina. ¿Qué te dices y cómo te hablas?

Cómo silenciar las voces tóxicas de nuestra mente

Cómo silenciar las voces tóxicas de nuestra mente, con Belén Colomina

Tenemos más confort y avances científicos y tecnológicos que nunca, pero los índices de ansiedad, depresión e infelicidad, y los problemas de salud mental, aumentan de forma exponencial. La humanidad se enfrenta a una pandemia de insatisfacción vital. Descubrimos por qué con el psicólogo Jesús Matos, que revela las claves de su libro, ‘La especie al borde del abismo. Cómo hacer frente a los peligros que amenazan nuestra supervivencia’.

Tenemos más confort y avances científicos y tecnológicos que nunca, pero los índices de ansiedad, depresión e infelicidad, y los problemas de salud mental, aumentan de forma exponencial. La humanidad se enfrenta a una pandemia de insatisfacción vital. Descubrimos por qué con el psicólogo Jesús Matos, que revela las claves de su libro, ‘La especie al borde del abismo. Cómo hacer frente a los peligros que amenazan nuestra supervivencia’.

Insatisfacción permanente: descubrimos por qué la sentimos

Insatisfacción permanente: descubrimos por qué la sentimos, con Jesús Matos

 Hay personas que se saben vender muy bien y otras que, a pesar de su talento y conocimientos, no consiguen presentarlos adecuadamente para darles visibilidad y reconocimiento. La buena noticia es que eso de "saber venderse" se puede aprender. Solo hay que seguir los consejos que aquí nos cuenta Mónica Galán Bravo, experta en comunicación (verbal y no verbal), liderazgo y motivación.

Hay personas que se saben vender muy bien y otras que, a pesar de su talento y conocimientos, no consiguen presentarlos adecuadamente para darles visibilidad y reconocimiento. La buena noticia es que eso de "saber venderse" se puede aprender. Solo hay que seguir los consejos que aquí nos cuenta Mónica Galán Bravo, experta en comunicación (verbal y no verbal), liderazgo y motivación.

Cómo aprender a destacar en aquello que eres bueno con Mónica Galán Bravo

Cómo aprender a venderte mejor, con Mónica Galán Bravo

Laura Pintos y Raquel Alcolea entrevistan a expertos reconocidos en nutrición, fitness, psicología y sexualidad. Este es tu podcast para aprender a vivir mejor. 

Laura Pintos y Raquel Alcolea entrevistan a expertos reconocidos en nutrición, fitness, psicología y sexualidad. Este es tu podcast para aprender a vivir mejor.

Abecedario del bienestar

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