一天一悟

早报播客：https://www.zaobao.com.sg/podcast 

《老总Group Chat》每周一至五早上7时15分于96.3好FM播出，邀请新加坡报业控股华文媒体集团旗下各大中文报章的总编辑、主任等“老总”上节目，与听众分享他们对于新闻时事的观点和见解。

纵观天下，监测中国心跳，由《联合早报》副总编辑韩咏红主持的国际时事播客《东谈西论》，每周探讨国际热点话题，分析国际时政动态。每逢星期二新加坡时间晚上7时更新。

《理财万事通》播客每期为你提供你最需要知道的理财与财经知识。本节目由新加坡96.3好FM DJ王德明主持，《联合早报》财经专栏记者将在节目上与你分享既专业又易懂的财经知识。

《开卷》由《联合早报》副刊和早报播客制作，与海内外读者和听众一起走入新加坡文学的世界。每逢星期四新加坡时间6时更新。

UFM100.3早班DJ黄文鸿分享人生哲理。《一天一悟》每日早上6时10分与9时10分，于电台UFM100.3播出。

《心灵小故事》每日下午4时50分、傍晚7时40分与晚上11时30分，于电台UFM100.3播出。

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<a href="https://www.zaobao.com.sg/podcast/editors-group-chat">《老总Group Chat》</a>每周一至五早上7时15分于96.3好FM播出，邀请新加坡报业控股华文媒体集团旗下各大中文报章的总编辑、主任等“老总”上节目，与听众分享他们对于新闻时事的观点和见解。
纵观天下，监测中国心跳，由《联合早报》副总编辑韩咏红主持的国际时事播客<a href="https://www.zaobao.com.sg/podcast/global-heartbeat">《东谈西论》</a>，每周探讨国际热点话题，分析国际时政动态。每逢星期二新加坡时间晚上7时更新。
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UFM100.3早班DJ黄文鸿分享人生哲理。<a href="https://www.zaobao.com.sg/podcast/stories-soul">《一天一悟》</a>每日早上6时10分与9时10分，于电台UFM100.3播出。
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早报播客

UFM100.3《早班GaoGao》的承尧分享生活哲理。

UFM100.3 首播时间：星期一至五，早上6点15分、9点15分。

UFM100.3《早班GaoGao》的承尧分享生活哲理。
UFM100.3 首播时间：星期一至五，早上6点15分、9点15分。

好好的生活并不难

UFM100.3《早班Gao Gao》

承尧的《一天一悟》

播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。

摘自：何权峰《当然可以不生气》



人的心是很奇特的，就算我们拥有了全世界的财富，遇到最幸运的事，但如果没有人跟我们分享，我们也感受不到多大的幸福。

就好像住在豪宅里，如果一个人住久了也会觉得很无聊；吃再好的美食，如果只有一个人享用，也会觉得食不滋味。

少了分享，我们就感受不到满足。但很多人其实很不愿意分享，因为我们总觉得一旦付出任何东西给别人，我们就会失去那个东西。

很多人把世界看成是一块固定大小的饼，别人拿走一大片，自己分到的量就会少了，因此对于给予比较吝啬。

但其实这个世界的特性刚刚好相反！一个动也不动的湖水，它只会慢慢的干掉；流动的河水反而却会越来越多。当它把自己给出去，给人、给农田、给大地、流向海洋，它给予越多，喝水就会越充沛、越新鲜。就好像优秀的老师会毫无保留的把知识传授给学生。当学生的素质越高，自己也会越学越多。

善加利用你拥有的东西，你会被赋予的更多。

假如你有才华，用你的才华去帮助人；假如你拥有时间，运用你的时间去帮助人。与其说：“我能再多得到什么？”应该问：“我还能够再给什么？”，“我还能再多做一些什么？”。

当你换一个角度去看待、去付出，你的人生也会因此改变。

UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
 
人的心是很奇特的，就算我们拥有了全世界的财富，遇到最幸运的事，但如果没有人跟我们分享，我们也感受不到多大的幸福。
就好像住在豪宅里，如果一个人住久了也会觉得很无聊；吃再好的美食，如果只有一个人享用，也会觉得食不滋味。
少了分享，我们就感受不到满足。但很多人其实很不愿意分享，因为我们总觉得一旦付出任何东西给别人，我们就会失去那个东西。
很多人把世界看成是一块固定大小的饼，别人拿走一大片，自己分到的量就会少了，因此对于给予比较吝啬。
但其实这个世界的特性刚刚好相反！一个动也不动的湖水，它只会慢慢的干掉；流动的河水反而却会越来越多。当它把自己给出去，给人、给农田、给大地、流向海洋，它给予越多，喝水就会越充沛、越新鲜。就好像优秀的老师会毫无保留的把知识传授给学生。当学生的素质越高，自己也会越学越多。
善加利用你拥有的东西，你会被赋予的更多。
假如你有才华，用你的才华去帮助人；假如你拥有时间，运用你的时间去帮助人。与其说：“我能再多得到什么？”应该问：“我还能够再给什么？”，“我还能再多做一些什么？”。
当你换一个角度去看待、去付出，你的人生也会因此改变。

付出是一种拥有

UFM100.3《早班Gao Gao》

承尧的《一天一悟》

播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。

摘自：何权峰《当然可以不生气》



很多人一辈子都在追求这个、想要那个，要更多的自由，要获得伴侣更多的关心。

但如果你到医院，你会听到完全相反的事情。

一位很爱美的女孩子，在罹患癌症之后，因为做化疗感到恶心呕吐、开始脱发，她会说她现在只希望自己能活下来就好。

一位遇到车祸的病人，经过几次手术跟复健之后，原本想要的只是能够走路，但过后他可能想要的只是下半身有知觉。

和这些人的状况比较，我们日常生活当中的烦恼看起来是多么微不足道。很多我们未满足的期望，如果从生死的角度来看是非常渺小。

有这么一句话：你不知道自己拥有什么东西，直到你失去了它。

就好像今天你发现孩子的成绩一落千丈，觉得世界末日要到了！但是明天孩子的身体出问题，相比之下你会发现成绩到底算什么？果进一步检查发现孩子罹患了恶性肿瘤，你又会觉得只要孩子能活着就好，其他什么都可以不要！

对待人就如同见最后一面。假如你知道你自己再也见不到你的父母、伴侣、孩子、朋友，你对他们的态度还会是一样吗？你会没耐心、爱发脾气吗？你还会斤斤计较、继续批评抱怨吗？你还会在争吵之后就一走了之吗？

如果某一天你发现那是你在人世的最后一天，过去你一直想追求和满足的，对你而言还会重要吗？

UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
 
很多人一辈子都在追求这个、想要那个，要更多的自由，要获得伴侣更多的关心。
但如果你到医院，你会听到完全相反的事情。
一位很爱美的女孩子，在罹患癌症之后，因为做化疗感到恶心呕吐、开始脱发，她会说她现在只希望自己能活下来就好。
一位遇到车祸的病人，经过几次手术跟复健之后，原本想要的只是能够走路，但过后他可能想要的只是下半身有知觉。
和这些人的状况比较，我们日常生活当中的烦恼看起来是多么微不足道。很多我们未满足的期望，如果从生死的角度来看是非常渺小。
有这么一句话：你不知道自己拥有什么东西，直到你失去了它。
就好像今天你发现孩子的成绩一落千丈，觉得世界末日要到了！但是明天孩子的身体出问题，相比之下你会发现成绩到底算什么？果进一步检查发现孩子罹患了恶性肿瘤，你又会觉得只要孩子能活着就好，其他什么都可以不要！
对待人就如同见最后一面。假如你知道你自己再也见不到你的父母、伴侣、孩子、朋友，你对他们的态度还会是一样吗？你会没耐心、爱发脾气吗？你还会斤斤计较、继续批评抱怨吗？你还会在争吵之后就一走了之吗？
如果某一天你发现那是你在人世的最后一天，过去你一直想追求和满足的，对你而言还会重要吗？

把每一天当成是最后一天

UFM100.3《早班Gao Gao》

承尧的《一天一悟》

播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。

摘自：何权峰《当然可以不生气》



人很容易去注意不好的事情，感受不到生活的美好。

我们常会记得别人做错的事，却忘了人家做了什么好事，因此我们生活周遭布满了很多的不满——觉得父母有问题、朋友有问题、身材有问题、读的学校、做的工作、住的地方都有问题。

有位愤世嫉俗的人求助美国一位作者海伦舒克曼：“要如何解除心中的愤怒？”

海伦告诉他，从今天起每天写下一件你感谢的事。

一开始他需要想很久才能够想得出今天有什么事值得感恩，但日复一日，他慢慢地对生活周遭的美好心怀感激，进而发现许多值得他感激的人跟事，最后他内心的愤恨也跟着消失无踪。

为什么我们要去学感恩呢？因为感恩会让我们注意好事，带来好心情。

找一本空白笔记本，把好事给写下来。也许在临睡前花点时间回想一下今天遇到的好事、做过的好事，而且在写之前一定要加上一句：“我很感激，因为……”或者是“我很感谢，因为……”

把每天的好事记下来只是第一步，第二步是要经常把这本笔记拿出来温习。每当你把它拿出来看一遍，你就会记起过去发生在你身上的种种好事。

幸福并不是你经历过的事，而是你记住的事。当我们越去感激，我们的抱怨、牢骚就会越来越少。

UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
 
人很容易去注意不好的事情，感受不到生活的美好。
我们常会记得别人做错的事，却忘了人家做了什么好事，因此我们生活周遭布满了很多的不满——觉得父母有问题、朋友有问题、身材有问题、读的学校、做的工作、住的地方都有问题。
有位愤世嫉俗的人求助美国一位作者海伦舒克曼：“要如何解除心中的愤怒？”
海伦告诉他，从今天起每天写下一件你感谢的事。
一开始他需要想很久才能够想得出今天有什么事值得感恩，但日复一日，他慢慢地对生活周遭的美好心怀感激，进而发现许多值得他感激的人跟事，最后他内心的愤恨也跟着消失无踪。
为什么我们要去学感恩呢？因为感恩会让我们注意好事，带来好心情。
找一本空白笔记本，把好事给写下来。也许在临睡前花点时间回想一下今天遇到的好事、做过的好事，而且在写之前一定要加上一句：“我很感激，因为……”或者是“我很感谢，因为……”
把每天的好事记下来只是第一步，第二步是要经常把这本笔记拿出来温习。每当你把它拿出来看一遍，你就会记起过去发生在你身上的种种好事。
幸福并不是你经历过的事，而是你记住的事。当我们越去感激，我们的抱怨、牢骚就会越来越少。

好好的生活并不难

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