长期紧张的人只有在感受到安全的前提下才能慢慢放松下来。而这份安全感的来源，有一部分可能会来源于外界，但更重要的底层构建必须来源于自己的。那自己应该怎么做？
你必须构建好稳定的多渠道支撑的安全感体系

心有光，行有路。几分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分