Hva bør du spise før start? Hvor mange gram karbohydrater trenger du i timen? Og hvordan unngår du den klassiske veggen når konkurransen drar ut i tid?

I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i et av de viktigste – og kanskje mest undervurderte – temaene i triatlon: ernæring på løpsdagen.

Hva b&oslash;r du spise f&oslash;r start? Hvor mange gram karbohydrater trenger du i timen? Og hvordan unng&aring;r du den klassiske veggen n&aring;r konkurransen drar ut i tid?
I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i et av de viktigste &ndash; og kanskje mest undervurderte &ndash; temaene i triatlon: ern&aelig;ring p&aring; l&oslash;psdagen.

Treningsprat er podkasten som omhandler livsstil, trening og ernæring. Vi formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne våre sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt.

Anders Muren har mangeårig erfaring som Personlig Trener og Online Coach, er utdannet Ergoterapeut og satser for fullt mot langdistanse triatlon.

Thomas Brun gikk inn i triatlon boblen i 2021 og har siden den gang fullført blant annet Norseman og Swissman. For annonsering: info@modernemedia.no

Treningsprat er podkasten som omhandler livsstil, trening og ern&aelig;ring. Vi formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne v&aring;re sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt.
Anders Muren har mange&aring;rig erfaring som Personlig Trener og Online Coach, er utdannet Ergoterapeut og satser for fullt mot langdistanse triatlon.
Thomas Brun gikk inn i triatlon boblen i 2021 og har siden den gang fullf&oslash;rt blant annet Norseman og Swissman. For annonsering: info@modernemedia.no

Treningsprat

Treningsprat er podkasten som omhandler livsstil, trening og ernæring. Vi formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne våre sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt.

Anders Muren har mangeårig erfaring som Personlig Trener og Online Coach, er utdannet Ergoterapeut og satser for fullt mot langdistanse triatlon.

Thomas Brun gikk inn i triatlon boblen i 2021 og har siden den gang fullført blant annet Norseman og Swissman. For annonsering: info@modernemedia.no

 

Treningsprat er podkasten som omhandler livsstil, trening og ern&aelig;ring. Vi formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne v&aring;re sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt.
Anders Muren har mange&aring;rig erfaring som Personlig Trener og Online Coach, er utdannet Ergoterapeut og satser for fullt mot langdistanse triatlon.
Thomas Brun gikk inn i triatlon boblen i 2021 og har siden den gang fullf&oslash;rt blant annet Norseman og Swissman. For annonsering: info@modernemedia.no
&nbsp;

Ernæring i triatlon: Slik får du riktig næring på løpsdagen

Mot London Marathon og Nice er treningen i full gang – eller burde vært det. Thomas har blitt syk og må sette treningen på vent, mens Anders gjør seg klar til Nice, men kjenner at kroppen heller ikke spiller helt på lag.

 

(Thumbnailbilde er AI-generert)

Mot London Marathon og Nice er treningen i full gang &ndash; eller burde v&aelig;rt det. Thomas har blitt syk og m&aring; sette treningen p&aring; vent, mens Anders gj&oslash;r seg klar til Nice, men kjenner at kroppen heller ikke spiller helt p&aring; lag.
&nbsp;
(Thumbnailbilde er AI-generert)

London Maraton #2 - Ikke den beste starten

Etter måneder med trening, planlegging og forventninger er endelig dagen der. Du gjennomfører løpet, krysser målstreken – og så… hva nå? I denne episoden av Treningsprat snakker Anders og Thomas om den litt overraskende tomheten som kan komme etter et stort løp. Begge kjente spesielt på dette etter Norseman: Når det store målet er nådd, forsvinner plutselig mye av motivasjonen, strukturen og treningslysten. Vi prater om hvorfor post-løp-depresjon kan oppstå, hvorfor det er helt normalt å miste motivasjonen etter en stor prestasjon, og ikke minst hvordan man finner tilbake til gode rutiner. Og kanskje er løsningen enklere enn man tror.

Etter m&aring;neder med trening, planlegging og forventninger er endelig dagen der. Du gjennomf&oslash;rer l&oslash;pet, krysser m&aring;lstreken &ndash; og s&aring;&hellip; hva n&aring;? I denne episoden av Treningsprat snakker Anders og Thomas om den litt overraskende tomheten som kan komme etter et stort l&oslash;p. Begge kjente spesielt p&aring; dette etter Norseman: N&aring;r det store m&aring;let er n&aring;dd, forsvinner plutselig mye av motivasjonen, strukturen og treningslysten. Vi prater om hvorfor post-l&oslash;p-depresjon kan oppst&aring;, hvorfor det er helt normalt &aring; miste motivasjonen etter en stor prestasjon, og ikke minst hvordan man finner tilbake til gode rutiner. Og kanskje er l&oslash;sningen enklere enn man tror.

Når løpet er over – post-løp-depresjon og veien tilbake

En ny serie starter! I denne første episoden blir vi med Thomas på starten av en helt spesiell reise – mot TCS London Marathon i april 2027.

I episode 1 blir vi kjent med prosjektet, målet og planene fremover. Hvordan ligger Thomas an i dag? Hva må til for å bli klar for London? Og hvordan skal Anders hjelpe ham med å komme seg dit?

Dette er starten på reisen. Nå begynner jobben!

En ny serie starter! I denne f&oslash;rste episoden blir vi med Thomas p&aring; starten av en helt spesiell reise &ndash; mot TCS London Marathon i april 2027.
I episode 1 blir vi kjent med prosjektet, m&aring;let og planene fremover. Hvordan ligger Thomas an i dag? Hva m&aring; til for &aring; bli klar for London? Og hvordan skal Anders hjelpe ham med &aring; komme seg dit?
Dette er starten p&aring; reisen. N&aring; begynner jobben!

Ernæring i triatlon: Slik får du riktig næring på løpsdagen

In 1 playlist(s)

Treningsprat

Social links

Follow podcast

Recent clips