Há quem não abdique da sesta depois do almoço e quem fuja dela para conseguir dormir à noite. Afinal, quanto tempo devemos dormir e qual é a melhor hora para descansar sem prejudicar o sono?

H&aacute; quem n&atilde;o abdique da sesta depois do almo&ccedil;o e quem fuja dela para conseguir dormir &agrave; noite. Afinal, quanto tempo devemos dormir e qual &eacute; a melhor hora para descansar sem prejudicar o sono?

Menos mitos, mais factos sobre a saúde, numa conversa diária com Maria João Simões, a Dra. Maria Ana Sobral (OM 53435) e o Dr. João Marques Santos (OM 50815). Envie as suas dúvidas e sugestões de temas por email para tratardasaude@observador.pt

Menos mitos, mais factos sobre a sa&uacute;de, numa conversa di&aacute;ria com Maria Jo&atilde;o Sim&otilde;es, a Dra. Maria Ana Sobral (OM 53435) e o Dr. Jo&atilde;o Marques Santos (OM 50815). Envie as suas d&uacute;vidas e sugest&otilde;es de temas por email para tratardasaude@observador.pt

Tratar da Saúde

Sesta: ajuda a descansar ou está a estragar-lhe o sono?

Os sintomas são reais, mas a causa pode não ser a doença que imaginamos. Saiba como a ansiedade pode provocar alterações físicas e porque é tão difícil sair deste ciclo.

Os sintomas s&atilde;o reais, mas a causa pode n&atilde;o ser a doen&ccedil;a que imaginamos. Saiba como a ansiedade pode provocar altera&ccedil;&otilde;es f&iacute;sicas e porque &eacute; t&atilde;o dif&iacute;cil sair deste ciclo.

Quando o medo de estar doente nos deixa realmente doentes

Há quem pense que um treino só resulta quando deixa dores no dia seguinte. Mas será mesmo assim? A ciência explica o que significa a dor muscular e quando ela deve preocupar.

H&aacute; quem pense que um treino s&oacute; resulta quando deixa dores no dia seguinte. Mas ser&aacute; mesmo assim? A ci&ecirc;ncia explica o que significa a dor muscular e quando ela deve preocupar.

“Sem dor não há ganho”? O mito que o ginásio criou

Depois de semanas de horários livres, voltar ao trabalho ou às aulas pode deixar o corpo de rastos. Dores de cabeça, insónias, cansaço e dores de barriga: porque é que o regresso à rotina nos pode deixar fisicamente doentes?

Depois de semanas de hor&aacute;rios livres, voltar ao trabalho ou &agrave;s aulas pode deixar o corpo de rastos. Dores de cabe&ccedil;a, ins&oacute;nias, cansa&ccedil;o e dores de barriga: porque &eacute; que o regresso &agrave; rotina nos pode deixar fisicamente doentes?

Sesta: ajuda a descansar ou está a estragar-lhe o sono?

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