



- Du er løpegruppas Gaute Grøtta Grav!
Caroline Stene var sykelig overvektig men tok et aktivt valg for å få en bedre hverdag. Nå er hun frelst på løping og elsker å trene. Hun trigges av det sosiale med løpingen, er med i flere løpegrupper og elsker gruppetrening. Den totale motsatsen til Kristian altså...

- Har du begynt med hemmelig trening?
Kristian kjenner seg våryr og lett i steget og Magnus røper sitt freidige mål i Glommamila

- Shit! Denne podden handler jo nå mest om meg!
Sjokkbeskjedene står i kø når guttenes kosthold nedsables av ernæringsfysiolog Cesilie Robertsen i studio.

- Faen! Ta deg sammen!
Det går ei kule varmt i studio når guttene barker sammen over laber innsats, irriterende oppsyn og det store målet i enden av prosjektet.

- Skopark? Jeg har et skopar!
Noen er mer og bedre utstyrt enn andre, og hakeslippene er mange når guttene besøker godtebutikken til Hoka på Hamar. Smaksprøver blir utdelt av salgssjef Ola Korbøl

- Jeg er en griner (Slik blir Glommamila)
Kristian har fått tilbake normal hudfarge siden sist, Magnus har merket en kraftig økning mannlige følgere og Benedicte kommer for å fortelle hvordan løpet "Glommamila" vil bli

Bonusepisode: - Hæ! Er kondomdrakta mi her?
Magnus fant gull i klesskapet til Kristian, sin sårt savnede kondomdrakt! Men hva mer finnes klesskapet? Tights? Andre treningsklær? Marte viser vei.

- Kristian vet ikke at jeg er her!
Magnus er på hemmelig oppdrag. Han har nemlig avtalt å møte Marte, kjæresten til Kristian, hjemme hos Kristian. For hvordan bor egentlig en sofagris? Hvor møblert er det hjemmet? Og hvordan reagerer sofagrisen når han får høre opptaket?

- Jeg trener jo bare på intuisjon og feeling!
Kristian får en brutal start på treninga, leter etter motivasjon og får sårt tiltrengt eksperthjelp av norgesmester Even Brøndbo Dahl

- Det er ikke sykt rævva!
Hvordan er egentlig formen hos den utvalgte sofagrisen? Hva er utgangspunktet? Hva er det vi har å jobbe med? I første episode må Kristian opp på mølla for å sjekke O2-opptaket for å få en viss pekepinn på veien videre...