Sich selbst verteidigen zu können, bedeutet mehr, als nur die richtigen Kampftechniken zu kennen. Worauf es in brenzligen Situationen ankommt, erklärt Boxtherapeutin und Selbstverteidigungstrainerin Isabella Semeraro in dieser Folge.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

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Homepage: artemisacademy.de

Instagram: @artemis.academy.hamburg

Hilfe und Beratung bei Gewalt: Übersicht zu Anlaufstellen

Sich selbst verteidigen zu können, bedeutet mehr, als nur die richtigen Kampftechniken zu kennen. Worauf es in brenzligen Situationen ankommt, erklärt Boxtherapeutin und Selbstverteidigungstrainerin Isabella Semeraro in dieser Folge.
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Hilfe und Beratung bei Gewalt: <a href="https://www.bmfsfj.de/bmfsfj/themen/gleichstellung/frauen-vor-gewalt-schuetzen/hilfe-und-vernetzung/hilfe-und-beratung-bei-gewalt-80640">Übersicht zu Anlaufstellen</a>

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder über WhatsApp an +4915172829182.

Smarter leben

Selbstverteidigung: Wie schütze ich mich vor Gewalt? (Mit Isabella Semeraro)

Vom Staatsdinner bis zur kleinen Familienfeier hat Katerina Vetter Kapagiannidou so ziemlich alles ausgerichtet. In dieser Folge erklärt die Feinkosthändlerin und Kommunikationsexpertin, wieso gute Gastgeber ihren Besuch ruhig um Hilfe bitten sollten. Und wie ein Abend perfekt wird, gerade wenn wir nicht versuchen, alles richtigzumachen.

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Buch: Was Gäste glücklich macht

Feinkosthandel: von und zu Tisch

Smarter leben: Wie wirke ich freundlicher? (Mit René Borbonus)

Vom Staatsdinner bis zur kleinen Familienfeier hat Katerina Vetter Kapagiannidou so ziemlich alles ausgerichtet. In dieser Folge erklärt die Feinkosthändlerin und Kommunikationsexpertin, wieso gute Gastgeber ihren Besuch ruhig um Hilfe bitten sollten. Und wie ein Abend perfekt wird, gerade wenn wir nicht versuchen, alles richtigzumachen.
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Mehr Infos: Buch: <a href="https://www.emf-verlag.de/buecher/essen-trinken/fuer-feinschmecker/was-gaeste-gluecklich-macht-das-handbuch/978-3-7459-2025-3?srsltid=AfmBOoqZoYu7uvbw1gJB12zxZjzmS8QNK7Cl3ORnIh0hkoJ_VSqu3Aud">Was Gäste glücklich macht</a>
Feinkosthandel: <a href="https://www.vonundzutisch.com/">von und zu Tisch</a>
Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/psychologie/kommunikation-wie-wirke-ich-freundlicher-podcast-mit-rene-borbonus-a-56788313-be89-4a2f-a5bf-b80d362d619d">Wie wirke ich freundlicher? (Mit René Borbonus)</a>

Gastgeber sein: Wie der perfekte Abend gelingt (Mit Katerina Vetter Kapagiannidou)

Wir neigen dazu, unseren Geruchssinn zu unterschätzen – obwohl er uns auf vielfältige Weise durch den Alltag lenkt. Wie wir riechen, beeinflusst unsere Emotionen, unsere Beziehungen oder was wir essen. Geruchsforscher Johannes Frasnelli gibt Tipps, wie und wobei uns das Riechen helfen kann.

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Buch: Wir riechen besser als wir denken

Smarter leben:
Wie komme ich fit und gesund durch die Erkältungssaison?

Wie wir unsere Sinne wiederentdecken

Wir neigen dazu, unseren Geruchssinn zu unterschätzen – obwohl er uns auf vielfältige Weise durch den Alltag lenkt. Wie wir riechen, beeinflusst unsere Emotionen, unsere Beziehungen oder was wir essen. Geruchsforscher Johannes Frasnelli gibt Tipps, wie und wobei uns das Riechen helfen kann.
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Buch: <a href="https://www.styriabooks.at/shop/gesellschaft-geschichte/wir-riechen-besser-als-wir-denken/">Wir riechen besser als wir denken</a>
Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/gesundheit-wie-komme-ich-fit-und-gesund-durch-die-erkaeltungssaison-podcast-mit-sebastian-alsleben-a-f6b8424e-8527-4261-9afa-118083550880">Wie komme ich fit und gesund durch die Erkältungssaison?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/sinne-wie-wir-sie-wiederentdecken-und-besser-nutzen-podcast-mit-jan-und-ragnhild-schweitzer-a-dd76933b-df0d-4cfe-b8cf-42833504ac2c">Wie wir unsere Sinne wiederentdecken</a>

Riechen: Wie Gerüche unser Verhalten prägen (Mit Johannes Frasnelli)

Die Krankenstände sind hoch und im Netz gibt es viele gut gemeinte Tipps: von Nährstoffpräparaten bis hin zu Omas Geheimrezept. Mediziner Sebastian Alsleben erklärt, was davon unserer Gesundheit hilft.

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Smarter leben: Wie bekommen wir genug Vitamin D? (Mit Anika Wagner)

Die Krankenstände sind hoch und im Netz gibt es viele gut gemeinte Tipps: von Nährstoffpräparaten bis hin zu Omas Geheimrezept. Mediziner Sebastian Alsleben erklärt, was davon unserer Gesundheit hilft.
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Medical Tribune: <a href="https://www.medical-tribune.de/meinung-und-dialog/mtquick">MTQuick</a>
Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/vitamin-d-wie-bekommen-wir-genug-und-worauf-sollten-wir-achten-a-acb076d6-8fcb-455c-98d9-fc9e52f594fc">Wie bekommen wir genug Vitamin D? (Mit Anika Wagner)</a>

Selbstverteidigung: Wie schütze ich mich vor Gewalt? (Mit Isabella Semeraro)

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