Nachts Kino im Kopf, morgens Blackout? Schlafexperte Michael Schredl erklärt, wie wir uns besser an Träume erinnern, was wir aus ihnen lernen können und wie wir sie beeinflussen.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

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Buch: Träume besser verstehen

Podcast: Traumkiste

Michael Schredl: zi-mannheim.de

Smarter leben: Wie wir gut schlafen und morgens besser aus dem Bett kommen

 

Nachts Kino im Kopf, morgens Blackout? Schlafexperte Michael Schredl erkl&auml;rt, wie wir uns besser an Tr&auml;ume erinnern, was wir aus ihnen lernen k&ouml;nnen und wie wir sie beeinflussen.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
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Buch: <a href="https://www.amazon.de/Tr%C3%A4ume-besser-verstehen-Eintauchen-Kreativit%C3%A4t/dp/3759750753/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=Z49NVBDRNR9T&amp;dib=eyJ2IjoiMSJ9.xxOs8sTdF743QNHX5LsPfncRn3uUth30yy88PCl0hvoeGsUuySu_JmtoGEonT77NKC1XB60zHm_RreiqyTI8y4mkRCeQqFhMMGnPDmpW5nBjbrAIZLJj6gx7TCD0frKHTlV_DkO-PsElKHQ1xqoRZdnIgeQFOztTDYqX8Ya2sAQytnpcMuw7J69aoNr51GtTU_WTeRi0G5IWnsfM1oGHWi2H-ImSz9oiHC573o42SD8.XfqnRFD8kx00hvUwT3s4uKPIYxDyv39B2OHlc7lKacg&amp;dib_tag=se&amp;keywords=michael+schredl&amp;qid=1758016416&amp;sprefix=michael+schredl%2Caps%2C93&amp;sr=8-1">Tr&auml;ume besser verstehen</a>
Podcast: <a href="https://traumkiste.net/">Traumkiste</a>
Michael Schredl: <a href="https://www.zi-mannheim.de/forschung/personen/person/261.html">zi-mannheim.de</a>
Smarter leben: <a href="https://www.spiegel.de/psychologie/schlaf-und-gesundheit-wie-wir-besser-schlafen-und-morgens-erholt-aufwachen-podcast-a-3bf650c1-8ef4-4a01-b15b-6fcbcbcc2d82">Wie wir gut schlafen und morgens besser aus dem Bett kommen</a>
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Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder über WhatsApp an +4915172829182.

Smarter leben

Schlaf: Wie wir lernen, Träume für uns zu nutzen (Mit Michael Schredl)

Gut klarkommen und das Leben genießen – wer will das nicht? In dieser Podcastfolge geben fünf Fachleute Tipps, was uns zufrieden macht. Und wie wir auch in schwierigen Phasen hoffnungsvoll bleiben.

Im Januar wiederholen wir mittwochs die fünfteilige Miniserie vom Jahresanfang 2025 – mit jeweils fünf Ideen von fünf Profis pro Folge, immer zu einem bestimmten Thema. Mit wichtigen Gedanken aus mehr als 200 Folgen »Smarter leben«.

Diese Wiederholungsfolge wurde ursprünglich am 29. Januar 2025 veröffentlicht.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Lebensqualität: Was macht uns zufrieden?

Serendipität: Wie wir für mehr positive Zufälle sorgen

Selbstbewusstsein: Wie wir aufhören, uns ständig zu vergleichen

Ohnmachtsgefühle: Wie bleiben wir zuversichtlich?

Hoffnung: Wie wir sie finden und warum sie hilft

Gut klarkommen und das Leben genie&szlig;en &ndash; wer will das nicht? In dieser Podcastfolge geben f&uuml;nf Fachleute Tipps, was uns zufrieden macht. Und wie wir auch in schwierigen Phasen hoffnungsvoll bleiben.
Im Januar wiederholen wir mittwochs die f&uuml;nfteilige Miniserie vom Jahresanfang 2025 &ndash; mit jeweils f&uuml;nf Ideen von f&uuml;nf Profis pro Folge, immer zu einem bestimmten Thema. Mit wichtigen Gedanken aus mehr als 200 Folgen &raquo;Smarter leben&laquo;.
Diese Wiederholungsfolge wurde urspr&uuml;nglich am 29. Januar 2025 ver&ouml;ffentlicht.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a>&nbsp;oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
Mehr Infos:
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/persoenliches-wohlbefinden-wie-es-gelingen-kann-zufriedener-zu-sein-a-979e1997-3974-4d57-b62b-8b920921d443">Lebensqualit&auml;t: Was macht uns zufrieden?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/familie/serendipitaet-wie-wir-fuer-mehr-positive-zufaelle-sorgen-podcast-a-f0a3279c-0dfb-4df5-add3-1f3c867f8123">Serendipit&auml;t: Wie wir f&uuml;r mehr positive Zuf&auml;lle sorgen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/selbstbewusstsein-wie-wir-aufhoeren-uns-staendig-zu-vergleichen-podcast-mit-maja-guenther-a-2da2b8f7-b08d-4f77-b909-586f01766c93">Selbstbewusstsein: Wie wir aufh&ouml;ren, uns st&auml;ndig zu vergleichen</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/ohnmachtsgefuehle-wie-bleiben-wir-zuversichtlich-podcast-mit-mirriam-priess-a-9d9c7e2d-deed-46a9-ba8c-f35f254aa217">Ohnmachtsgef&uuml;hle: Wie bleiben wir zuversichtlich?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/gesundheit/hoffnung-wie-sie-entsteht-und-warum-sie-uns-hilft-podcast-mit-andreas-krafft-a-ccdec3b9-7305-47a1-a8a7-8978525338dc">Hoffnung: Wie wir sie finden und warum sie hilft</a>

5 Ideen: Zufriedenheit stärken (Wdh. vom 29.01.2025)

Wenn Erwartungen platzen, bleiben oft Wut und Traurigkeit zurück. Manche Menschen verbittern darüber sogar. Doch es gibt Mittel gegen das Ohnmachtsgefühl und Schritte zum inneren Frieden. Was hilft, erklärt die Psychologische Psychotherapeutin Silke Brand in dieser Folge.

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Buch: Unbeschwert leben – Das Arbeitsbuch

Homepage: Entbitterung.de

SPIEGEL Coaching: Enttäuschungen überwinden

»Smarter leben«:

Verzeihen: Wann ist es Zeit für eine zweite Chance?

Gefühle: Wie kommen wir besser mit unserer Wut klar?

Gelassenheit: Wie werden wir geduldiger?

 

Wenn Erwartungen platzen, bleiben oft Wut und Traurigkeit zur&uuml;ck. Manche Menschen verbittern dar&uuml;ber sogar. Doch es gibt Mittel gegen das Ohnmachtsgef&uuml;hl und Schritte zum inneren Frieden. Was hilft, erkl&auml;rt die Psychologische Psychotherapeutin Silke Brand in dieser Folge.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an&nbsp;<a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a> oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
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Buch: <a href="https://shop.spiegel.de/unbeschwert-leben-das-arbeitsbuch/a45930355">Unbeschwert leben &ndash; Das Arbeitsbuch</a>
Homepage: <a href="https://www.entbitterung.de/">Entbitterung.de</a>
SPIEGEL Coaching: <a href="https://www.spiegel.de/psychologie/coaching-enttaeuschungen-ueberwinden-so-lassen-sie-schmerzhafte-erfahrungen-hinter-sich-a-c5f0dbd0-dc20-453f-9cdf-97270d457e85">Entt&auml;uschungen &uuml;berwinden</a>
&raquo;Smarter leben&laquo;:
<a href="https://www.spiegel.de/familie/verzeihen-wann-ist-es-zeit-fuer-eine-zweite-chance-podcast-mit-susanne-boshammer-a-404d2e74-c957-4a13-b225-042d6b31adab">Verzeihen: Wann ist es Zeit f&uuml;r eine zweite Chance?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/wut-wie-kommen-wir-besser-mit-unangenehmen-gefuehlen-klar-podcast-a-b788799a-2114-4ace-b038-af42f8619fd7">Gef&uuml;hle: Wie kommen wir besser mit unserer Wut klar?</a>
<a href="https://www.spiegel.de/familie/gelassenheit-wie-werden-wir-geduldiger-podcast-mit-leon-windscheid-a-57fdbe70-4403-40dc-974d-34c17f699777">Gelassenheit: Wie werden wir geduldiger?</a>
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Psychologie: Wie wir Enttäuschungen besser verarbeiten (Mit Silke Brand)

Wie wird aus Verliebtheit echte Liebe? In dieser Extrafolge geben fünf Fachleute Tipps, wie Paare besser mit Veränderungen oder Problemen klarkommen. Und wie sie eine tiefe Verbindung zueinander aufbauen.

Im Januar wiederholen wir mittwochs die fünfteilige Miniserie vom Jahresanfang 2025 – mit jeweils fünf Ideen von fünf Profis pro Folge, immer zu einem bestimmten Thema. Mit wichtigen Gedanken aus mehr als 200 Folgen »Smarter leben«.

Diese Wiederholungsfolge wurde ursprünglich am 22. Januar 2025 veröffentlicht.

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.

Mehr Infos:

Wie Paare besser miteinander sprechen (Mit Holger Kuntze)

Wie finden Paare einen Ausweg aus dem Beziehungsstreit? (Mit Eric Hegmann)

Wie eine gesunde Ablösung von den Eltern all unsere Beziehungen verbessert (Mit Sandra Konrad)

Wie Paare sich die Alltagsaufgaben gleichberechtigt teilen (Mit Patricia Cammarata)

Eltern sein, Liebespaar bleiben (Mit Romy Winter)

Wie wird aus Verliebtheit echte Liebe? In dieser Extrafolge geben f&uuml;nf Fachleute Tipps, wie Paare besser mit Ver&auml;nderungen oder Problemen klarkommen. Und wie sie eine tiefe Verbindung zueinander aufbauen.
Im Januar wiederholen wir mittwochs die f&uuml;nfteilige Miniserie vom Jahresanfang 2025 &ndash; mit jeweils f&uuml;nf Ideen von f&uuml;nf Profis pro Folge, immer zu einem bestimmten Thema. Mit wichtigen Gedanken aus mehr als 200 Folgen &raquo;Smarter leben&laquo;.
Diese Wiederholungsfolge wurde urspr&uuml;nglich am 22. Januar 2025 ver&ouml;ffentlicht.
Wir freuen uns &uuml;ber Kritik, Anregungen und Vorschl&auml;ge! Per Mail an <a href="mailto:smarterleben@spiegel.de">smarterleben@spiegel.de</a>&nbsp;oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182.
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<a href="https://www.spiegel.de/partnerschaft/kommunikation-in-beziehungen-tipps-fuer-ein-besseres-verstaendnis-a-a419ebf6-baed-41d9-9df3-48cd43e8061d">Wie Paare besser miteinander sprechen (Mit Holger Kuntze)</a>
<a href="https://www.spiegel.de/psychologie/beziehungsstreit-wie-wir-auswege-und-loesungen-finden-podcast-mit-eric-hegmann-a-2e6adcc1-d968-4d12-b84c-3f4a9eefcc96">Wie finden Paare einen Ausweg aus dem Beziehungsstreit? (Mit Eric Hegmann)</a>
<a href="https://www.spiegel.de/familie/abloesung-von-den-eltern-wie-wir-reifere-beziehungen-fuehren-podcast-mit-sandra-konrad-a-a6b857d7-d929-4146-be73-9d72d64b86a7">Wie eine gesunde Abl&ouml;sung von den Eltern all unsere Beziehungen verbessert (Mit Sandra Konrad)</a>
<a href="https://www.spiegel.de/familie/mental-load-in-familien-wie-paare-sich-die-arbeit-gleichberechtigt-teilen-koennen-a-4a7b7455-4180-4767-8e92-fb7e4da65bb1">Wie Paare sich die Alltagsaufgaben gleichberechtigt teilen (Mit Patricia Cammarata)</a>
<a href="https://www.spiegel.de/familie/familie-eltern-sein-liebespaar-bleiben-podcast-mit-romy-winter-a-97fa1772-6a25-4a54-a20e-9f510d28469b">Eltern sein, Liebespaar bleiben (Mit Romy Winter)</a>

Schlaf: Wie wir lernen, Träume für uns zu nutzen (Mit Michael Schredl)

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